ہر سال باموروں سے لاکھوں افراد کو متاثر ہوتا ہے. بعض خاص طور پر جنہوں نے زیادہ وزن سے زیادہ ہیں، حاملہ ہیں، یا ہضم کی خرابیوں جیسے آلودگی کی کٹائی کی بیماری (آئی بی ڈی) بھی شامل ہیں - یہ مسئلہ اتنا ہی بے حد بن سکتا ہے کہ یہ سب استعمال کرنے والا ہوتا ہے. فوری طور پر درد اور سوزش کو کم کرنے کے مقصد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک جامع نقطہ نظر رکھنا، جبکہ آسانی سے کشیدگی اور تکرار سے بچنے کے لئے کٹائی کی تحریک کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں ایک طویل راستہ چلا جا سکتا ہے.
جسمانی
آپ کے جسم میں خود کو مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ سب سے زیادہ مددگار چیزیں کرسکتے ہیں جب یہ بیدورائڈز سے آتی ہے تو متاثرہ علاقے کو صاف کرنے اور ان کو برقرار رکھنے کے لئے آسان بنا رہے ہیں.
آپ کے اسٹولوں کو چکانا
ہائی فائبر غذا قبضے کے لئے ایک طویل مدتی حل ہے. لیکن مزید فوری طور پر امدادی امداد کے لئے، آپ اپنے چولوں کو چمچ کا مرکب یا دو معدنی تیل کا مرکب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو پرنٹ کا رس کے چار سے آٹھ آئنس شیشے کے ساتھ ہے. یہاں تک کہ اگر آپ زیادہ مقدار میں قبضہ کرلیں تو، فی دن ایک سے زائد خوراک لینے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ پانی کی سٹول کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ فی دن کم از کم آٹھ بڑے شیشے پانی (یا تقریبا نصف گیلن) پینے سے اچھی طرح رکھیں. کافی، شراب، اور کیفین پینے والے مشروبات سے بچیں، جس میں سٹول خشک ہوسکتا ہے اور اس سے زیادہ پیشاب پیدا ہوتا ہے.
چیزوں کو منتقل کریں
کچھ لوگ 10 ماہ اور 15 ڈالر کے درمیان منشیات کی دکان سے خریدے گئے انیما بیگ یا ڈیلچ بال استعمال کرتے ہوئے امدادی تلاش کرتے ہیں. آہستہ گرم پانی کے ساتھ ریشم بھرنے کی طرف سے، آپ کو بھی مشکل، پنیر سٹول کو آسان کر سکتے ہیں. احتیاط سے ریفیم کو بڑھانے کے لئے نہ ہو، کیونکہ یہ پہلے سے ہی انفیکشن شدہ ؤتھیاروں کو بڑھا سکتا ہے.
اگر آپ کے اندرونی ہامور ہڈی ہے تو، آپ کو اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے اور پانی پر مبنی سری لنکا استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو نوک میں آسانی سے نکلے. (نمیچرائزر کریم یا لوشن کا استعمال کبھی نہ کریں، جو دھن ڈالنے اور جلانے کا سبب بن سکتا ہے.)
ہمیشہ کے اندر اندر اور باہر، انماد بیگ (یا ہدایت کے طور پر ان کے ہدایت) کے طور پر، ایک اینما بیگ یا douche گیند کو اچھی طرح سے دھونے کے لئے اس بات کا یقین.
اچھا مقعد حفظان صحت کی مشق کریں
آپ کے مستحکم علاقے کو صاف رکھنے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر ایک آستین تحریک کے بعد. اگر آپ کے پاس متعدد یا بیداری سے بھوک لگی ہوئی بیماری ہے تو، آپ کو تقریبا 10 ڈالر تک منشیات سے خوردنی آبپاشی کی بوتل خرید سکتے ہیں یا کسی بھی صاف، نچوڑنے والے بوتل کا استعمال کرتے ہیں جو آپ کو ہاتھ میں رکھتے ہیں (جیسے کھیل پانی کی بوتل).
متاثرہ علاقے پر گرم پانی سے گریز کرنا نہ صرف جلد کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ اس سے آرام دہ اور پرسکون، معالج اثر ہوتا ہے. اس کے بعد آپ نمی ٹوائلٹ کے ساتھ مقعد یا صاف کرنے کے قابل بچے کے ساتھ مقعد کو صاف کرنے تک پیسہ لے کر پیروی کر سکتے ہیں.
غسل یا غسل کرتے وقت، خارج ہونے والی صابن یا سخت صفائی سے بچنے کے لۓ، جو جلد جلدی اور خشک کر سکتا ہے. اگر کچھ بھی تو، آسانی سے شاور نلی منسلک یا استعمال کرنے کے ذریعے یا سادہ پانی کے ساتھ مقعد علاقے کو دھویں.
اس کے بعد، جلد خشک کھائیں اور کچھ النو ویرا جیل کو براہ راست کپاس کی گیند کے ساتھ ہامورہرائیڈ پر لاگو کریں. خالص وٹامن ای تیل یا ناریل کا تیل بھی ایک ہی وقت میں مددگار، نمیورائزنگ اور سوزش کو کم کر سکتا ہے. کریم یا لوشن ان تیل سے بچیں کیونکہ وہ جلدی کر سکتے ہیں.
عملی
اپنے روزانہ کی معمولی تبدیلیوں میں تبدیلی اور نئے طریقوں کو شامل کرنے میں آپ کو باتھ روم اور باہر دونوں میں تکلیف کا سہولت بھی مل سکتا ہے.
ایک سوئٹ غسل لے لو
ایک بیٹھ غسل ایک عملی حل ہے جو باموررایڈیل درد، چالاکی اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
غسل خود ایک پلاسٹک ٹب ہے جس میں آپ کو تقریبا 10 ڈالر کے لئے منشیات کی دکان میں خرید سکتے ہیں. یہ ٹوائلٹ کٹورا پر فٹ بیٹھتا ہے اور گرم پانی اور دیگر اجزاء جیسے Epsom نمک، ڈائن ہیزل، یا بیکنگ سوڈا سے بھرا ہوا ہے. گرم پانی میں نرمی کی مدد کرتا ہے صرف جسم کے سوزش کے ردعمل اور مقامی سوجن اور درد کو کم کرتا ہے.
مثالی طور پر دو چمچ بلب پانی کے نصف گیلن پانی کے حل کے ساتھ، مثالی طور پر استعمال کرنے سے پہلے اچھی طرح سے کھینچیں. یقینی بنائیں کہ نل کے گرم، نہ گرم، پانی کے ساتھ ٹب کو بھرنے کے لئے اور جلد ہی آلودگی سے روکنے کے لۓ 15 سے 20 منٹ تک لے لو.
باتھب میں ایک بیٹھ غسل بھی کیا جا سکتا ہے. جب ختم ہوجائے تو، آہستہ آہستہ تک نرم کپڑے کے ساتھ مقعد علاقے کو ڈوب کر.
آئس پیک کا استعمال کریں
اسی طرح کہ ایک برف پیک کھیلوں کی چوٹ کی وجہ سے سوزش کو کم کرسکتا ہے، ہیمامراہڈ پر رکھی گئی ایک آئس پیک ہیمورراہریلل رگوں کی شدید سوزش کو کم کر سکتا ہے.
آئس پیک کے ساتھ چال اسے کبھی کبھی نالی جلد پر نہ رکھیں یا انہیں لمبے عرصے تک ایک جگہ میں چھوڑ دیں. ایسا کرنا جو ٹھنڈےائٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور بنیادی جلد ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
اس کے بجائے آئس پیک اور آپ کی جلد کے درمیان ایک صاف واشکلھ یا باورچی خانے تولیہ رکھو اور 15 منٹ سے زائد عرصہ تک اسے چھوڑ دو. اگرچہ تھوڑا سا گونگا محسوس کرنے کے لئے جلد ٹھیک ہے، تو آپ کو پیک کو ہٹا دینا چاہئے اگر آپ تیز، پرکشش احساس محسوس کرتے ہیں.
اگر آپ کے پاس آئس پیک نہیں ہے تو، تولیہ میں لپیٹ ہوئے منجمد مٹر کا ایک چال بھی کر سکتا ہے.
آرام سے بیٹھو
آپ کیسے بیٹھے بیٹھتے ہیں کہ آپ بصوروں کے بوٹ سے کتنی اچھی طرح بحال کرتے ہیں.
جب آپ سخت سطح پر بیٹھتے ہیں تو ایک لمحے پر غور کریں. بٹوں کی گلیٹالٹ پٹھوں پر دباؤ ڈالنے سے انہیں پھیلانے اور پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، مقعد اور مستحکم (آنورکٹک) علاقوں کے ؤتکوں کو پھیلاتا ہے، جو پہلے سے ہی سوجن رگوں کو دور تک پھیلاتا ہے. اگر آپ بونیروں کا شکار ہو تو، طویل عرصے تک سخت محنت میں بیٹھ کر اس حالت کو بھی ٹرگر کرسکتے ہیں.
اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور یا پھر بیٹھے ہوئے نرم تکیا یا inflatable "ڈونٹ" کشن حاصل کریں. بعد میں، خاص طور پر، بڑھتی ہوئی، انوکیٹک ؤتکوں کے بجائے مضبوط، اور تقریبا 10 ڈالر کے لئے زیادہ سے زیادہ منشیات فروشوں میں پایا جا سکتا ہے.
ٹوالیٹ پر پوزیشن تبدیل کریں
جب آپ ٹوائلٹ پر ہیں تو، آپ کے پیروں کو ایک قدم سٹول کے ساتھ اٹھائیں. آپ کے ہونٹوں کے اوپر اپنے گھٹنوں کو بلند کرکے، آپ اپنے عضاء کے زاویہ کو تبدیل کرتے ہیں اور جسم سے باہر نکل جاتے ہیں.
اس کے علاوہ، اگر آپ کا قبضہ ہے تو طویل وقت تک ٹوائلٹ پر بیٹھ جاؤ. نشست کی وسیع افتتاحی غیر معمولی کشیدگی کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے بیدورڈز بہت برا بن سکتا ہے. اس کے بجائے اٹھائیں اور گھومنے کو تیز کرنے میں مدد کے لۓ آگے بڑھیں اور بہتر ابھی تک، بلاک کے ارد گرد ایک لمحہ چلیں.
> ذرائع:
> سورج، ز. اور متی، جے "ہیمورراہائڈ کی بیماری کا جائزہ: پریزنٹیشن اور مینجمنٹ." کلین کرنن ریکٹال سرج . 2016؛ 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی خرابی (NDDKD). "بھووروں کے لئے کھانے، خوراک، اور غذائیت: اگر مجھے بیدور ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟" بیتیسا، میری لینڈ؛ اکتوبر 2016.