ایک متوقع موت سے نمٹنے

کسی سے آپ کی محبت کی متوقع نقصان کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشورہ

جبکہ ایک پیار کا ناپسندیدہ، غیر متوقع موت، پریشانی اور غم، ایک خاندان کے کسی فرد یا دوست، جس سے زیادہ سے زیادہ دنوں، ہفتوں، مہینے یا اس سے زیادہ طویل عرصہ سے زندہ رہنے کے لئے جان بوجھ کر زندہ رہنے کے طور پر ثابت ہوسکتا ہے. موت کی پیشرفت سے پہلے تکلیف محسوس ہوئی.

متوقع غم سے نمٹنے کے لئے تجاویز

یہاں تک کہ چند جذباتی چیلنجوں میں سے چند ایسے ہیں جن کے ساتھ آپ کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے پیاروں کی بقایا موت سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں، اور ان سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تجاویز.

تھکاوٹ محسوس ہو رہی ہے

اس کے برعکس چاہے آپ کسی نگہداشت کے طور پر خدمت کررہے ہو یا نہیں، یہ جاننا ہے کہ آپ کے پیار کا ایک وقت محدود ہے، آپ کی جسمانی اور جذباتی طاقت پر ٹول لگ جائے گا. مختصر طور پر لوگ "ہنگامی صورتحال" میں مؤثر طریقے سے رہتے ہیں.

اگرچہ اس وقت کی لمبائی شخص اور صورت حال کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، جب تک حد تک پہنچ جاتی ہے، دماغ اور حواس خود کو تحفظ کے انداز کے طور پر بند کرنا شروع کردیں گے. یہ خود کو کئی طریقوں سے ظاہر کرسکتا ہے، بشمول:

• سونے کی ایک زبردست ضرورت ہے
• حراستی کی کمی
• ایک جذباتی "غفلت" یا تشخیص

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ احساسات عام طور پر عام ہیں اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سرد یا ناجائز ہیں. بالآخر، آپ کے جسم اور دماغ کی بحالی ہو گی، اور آپ دوبارہ دوبارہ عام محسوس کریں گے جب تک کہ کچھ اور جذباتی ردعمل کی حیثیت سے کسی دوسرے کی حیثیت سے کوئی حرج نہیں ہوتا. آپ کو احساسات کی ایسی لہروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ لازمی اور صحت مند ہوتے ہیں.

اس نے کہا کہ، یقینی بنائیں کہ آپ کافی نیند بھی حاصل کرتے ہیں، مناسب طریقے سے کھاتے ہیں، دوسرے خاندان کے ممبران یا دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں، اور دیکھ بھال کے جلانے کے نشانوں کو پہچان سکتے ہیں.

زبان سے منسلک لگ رہا ہے

موت سب سے زیادہ لوگوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے ایک مشکل موضوع ہے، اور خاص طور پر ایسا ہی ہوتا ہے جب ہمیں ایک محبوب شخص کی متوقع موت سے گواہی دینا چاہیے.

کیونکہ ہم ناقابل احساس محسوس کرتے ہیں، ہم اکثر ہمارے سر میں فرضات شروع کرتے ہیں جو ہمارے پیار کرتا ہے یا اس کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتی ہے، جیسے جیسے، "اگر میں نے اس سے کہا کہ میں کتنی یاد کرتا ہوں تو اس کو بدتر محسوس کرو، "یا" میں بہت دیر تک الوداع نہیں کہہوں گا، اور میں باقی وقت میں کچھ خوشیاں تلاش کر سکتا ہوں. "

ایسے اندرونی بات چیت کا خالص اثر اکثر یہ ہے کہ کچھ بھی نہیں کہا جاتا ہے، جو اصل میں مردہ شخص کو الگ الگ محسوس کرتا ہے، نظر انداز یا اکیلے محسوس ہوتا ہے.

جتنی مشکل ہو کہ شاید یہ محسوس ہوسکتا ہے، کھلی اور براہ راست مواصلات مرنے والے پیار سے ایک کے ساتھ بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اسے یا اس کو بتائیں کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ سپورٹ اور آرام کے لحاظ سے باقی وقت کے دوران آپ کیا کرسکتے ہیں.

ایک بار جب ایماندار بات چیت شروع ہوتی ہے تو، آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ اس بات چیت کو ختم کرنے کے بارے میں آپ کا خوف ہے.

مجرم محسوس

جب ہم کسی سے محبت کرتے ہیں تو ٹرمینل بیماری سے تشخیص کرتے ہیں، یہ ہماری اپنی توجہ اور توانائی کو اپنی اپنی ضروریات کے اخراج سے تقریبا مریض پر توجہ مرکوز کرنے میں بہت آسان ہے. جسمانی، جذباتی اور یہاں تک کہ مالیاتی اثرات ان کے ٹولوں کے لۓ ہی دیکھتے ہیں.

اگرچہ یہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے، دیکھ بھال والے کشیدگی مرنے والے مریض کی طرف سے غفلت، غصہ یا مایوسی کی احساسات پیدا کرسکتا ہے اور ان جذبات کو اکثر جرم کا احساس ہوتا ہے. اگر بگاڑ چھوڑ دیا جائے تو، اس طرح کے احساسات کو سنجیدگی سے سنجیدگی سے پیچھا کر سکتا ہے کہ مریض مرنے کے بعد آپ کو ڈپریشن کے خطرے، خودکش یا بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت.

اگر آپ دیکھ بھال کے کشیدگی کے نشانات کی نمائش کرتے ہیں تو، آپ کو فوری طور پر آپ کے خاندان یا دوستوں سے بات کرنی چاہئے اور کہتے ہیں، "مجھے مدد کی ضرورت ہے." مثالی طور پر، آپ کو ایک وقفے کو دینے اور اپنے کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ کسی کو کسی بھی ذمہ داری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں آپ کو کمر، کندھے سے عارضی طور پر بھی شامل ہوسکتا ہے.

اگر یہ ایک اختیار نہیں ہے تو پھر ایک دن کی دیکھ بھال کی سہولیات یا آپ کی ضرورت کو توڑنے کے لۓ، آپ کے گھر کی دیکھ بھال کی سہولیات کے طور پر ایک دوسرے کے لۓ وقفے کی دیکھ بھال کی مزید رسمی قسم پر غور کریں.

یہ ممکنہ لگ رہا ہے کہ آپ خود کو عارضی طور پر جانے دو پر مجبور ہوسکتے ہیں، آپ زیادہ سے زیادہ ریفریجویٹ اور متحرک ہو جائیں گے اور اپنے مرنے والے پیارے سے زیادہ بہتر دیکھ بھال کریں گے.

_ذرائع:

_{"کس طرح الوداع کہنے کے بعد جب تم پیار کرتے ہو." www.caring.com. پاولا اسپینر سکاٹ، کارنگ ڈاٹ کام. 17 جولائی، 2012 کو حاصل کیا. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"وسائل کے وقت کے قریب وسائل." https://hopkinschildrens.org. جانس ہاپکنز بچوں کے سینٹر. 26 جولائی، 2012 کو دوبارہ حاصل کیا گیا. https://hopkinschildrens.org/ متوقع- ڈیٹاتھ.سپیکس <}

_{"لانگ روڈ." www.jenniferallenbooks.com. جینفر ایلن. 26 جولائی، 2012 کو حاصل کیا. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}