کیریئرور برائٹ آؤٹ کے 7 دستخط

کیریگور اوورلوڈ کی شناخت اور روک تھام

اگر آپ کسی ایسے شخص کی بنیادی دیکھ بھال کرنے والے ہیں جو الزمییر کی بیماری یا کسی دوسرے ڈیمنشیا کے ساتھ ہو، تو آپ نے اپنے پیار کی دیکھ بھال فراہم کرنے کے اعزاز اور استحکام کا تجربہ کیا ہے. تاہم، یہ بھی ممکن ہے کہ اس کردار کی چیلنجز وقت میں بہت زیادہ ہے.

کیونکہ الزیہیرر کی ترقی میں ذہنی، جذباتی اور جسمانی تبدیلی شامل ہوتی ہے، جو دیکھ بھال کرنے والا مشکل ہوسکتا ہے.

حقیقت میں، مکمل وقت کی بنیاد پر کسی کی دیکھ بھال کی بہت فطرت مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگرچہ کسی کی دیکھ بھال کسی شخص سے پیار کرتا ہے، کبھی کبھی ایک شخص کو سنبھالنے کے لئے بہت زیادہ ہے. الجزائر اور الزییمیئر کے نگہداشت کی طرف سے یہاں تک کہ بدعنوان بھی ہوسکتا ہے اور اکثر ہوتا ہے، اکثر جب ایسا کرنے کی کوشش کررہا ہے تو یہ سب کچھ کرنے کی کوشش کر رہا ہے.

خود تشخیص

وقت لگے، یہاں تک کہ کچھ منٹ تک روکنے کے لۓ، اور اندازہ کریں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں. کیا آپ کو بہت اچھی لگتی ہے اور آپ کی زندگی میں مختلف ضروریات کو مسلط کیا جا رہا ہے؟ یا آپ خالی پر چل رہے ہیں، نیچے سے باہر نکلنے کے لئے تیار ہیں؟

کیا یہ آواز واقف ہے؟

کیا تم نے کبھی محسوس کیا ہے کہ اگر وہ آپ کے ساتھ بحث کرتا ہے یا اسی سوال کو دوبارہ بار بار کرتا ہے، تو آپ اسے کھونے جا رہے ہیں؟ یا اس کے ساتھ آپ یہاں تک کہ اس سے نمٹنے کے لئے ہے، اور آپ توڑنے والے نقطہ پر ہیں؟ اور آپ ان بظاہر خوفناک احساسات کو کسی کو کیسے تسلیم کرتے ہیں، جب آپ اسے کھونے کے لئے تیار ہیں تو آپ کے شوہر، والدین، یا پیارے دوست ہیں؟

برن آؤٹ کے ان علامات میں سے بہت سے آپ کو کیا ہے؟

1. آپ کو چھوٹے چیزوں پر جلانے، مایوسی، یا غصہ میں اضافہ ہوا ہے.
2. دیکھ بھال فراہم کرنے کے لئے آپ کے نرم، ناپسندیدہ نقطہ نظر غائب یا چلا گیا ہے.
3. آپ اپنی آواز کو اپنے پیار میں ایک بار پھر حال ہی میں اٹھاتے ہیں. بعد میں، آپ پریشانی اور مجرم محسوس کرتے ہیں.
4. آپ اکثر اپنے پیاروں کی دیکھ بھال کے پہلوؤں کو چھوڑ دیتے ہیں جو ان کی خوشبو کے لئے اہم ہیں کیونکہ وہ بہت مشکل ہیں.

1. آپ کی اپنی ذہنی صحت کم ہو رہی ہے؛ شاید آپ بڑھتی ہوئی تشویش، ڈپریشن، یا اندرا کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں.
2. آپ کی اپنی جسمانی صحت کم ہو رہی ہے. مثال کے طور پر، آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کے ادویات کو بڑھانا پڑا یا آپ کو اپنے پہلوؤں کو وہیلچیر میں منتقل کرنے کی کوشش کرتے وقت اپنے آپ کو زخمی کر دیا ہے.
3. آپ کے اپنے خاندان کو بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور آپ کے نزدیک آپ کا پیار آپ کے خاندان کو نقصان پہنچا رہا ہے.

خود تشخیص کے نتائج

اگر آپ ان علامات کو کم از کم تجربہ کرتے ہیں تو شاید آپ اپنی اپنی ضروریات کو پورا کرنے اور الزیمیرر کے ساتھ آپ کے پیار کرنے والوں میں سے ایک کو بہتر بنانے کا کام کر رہے ہیں. اضافی علامات کے لۓ تلاش کریں جیسے آپ بہترین دیکھ بھال جاری رکھیں گے.

اگر یہ علامات اکثر استثناء کی بجائے حکمرانی کرتے ہیں تو یہ کارروائی کرنے کا وقت ہے. بنیادی طور پر، کسی اور کی دیکھ بھال کرنے میں کامیاب ہونے کے لۓ آپ کی اپنی خوبی کو ترجیح دی جارہی ہے. اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی ضروریات کو ہمیشہ آپ کے پیار والوں میں سے ایک پر غالب ہونا چاہئے. تاہم، اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ کو کچھ چیزیں مختلف طور پر کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کو بنیادی دیکھ بھال کے کردار میں طویل عرصہ تک جاری رکھنے کے قابل نہیں رہیں گے.

اگر آپ خالی ہو تو کیا کرنا ہے

• مدد طلب. شاید آپ کے خاندان کے کسی دوسرے رکن کی حیثیت سے آپ مزید ملوث ہونے کے لئے پوچھ سکتے ہیں، یا شاید آپ کسی رضاکاروں کو ایک کلیسیا یا کسی دوسرے سوشل گروپ سے حاصل کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے پیاروں کے ساتھ مختصر شفایابی لے لیں.

• گھر کی مدد سے متعلق مدد پر غور کریں جیسے ساتھیوں یا گھریلو صحت کی دیکھ بھال جو گھر میں مدد فراہم کرے گی.
• آپ کے لئے ریزرو وقت. آپ اسے اپنے کیلنڈر میں بھی شیڈول کرنے کی ضرورت بھی کر سکتے ہیں.
• ترجیح دیں. اپنے آپ کو کسی کی دیکھ بھال کرنے کے چیلنجوں کو تسلیم کرنے کی اجازت دیتے ہیں اور فیصلہ کریں کہ آپ اپنے "کرنے کے لئے" فہرست میں جانے کے لۓ جائیں گے.
• ایک ڈیمنشیا کی دیکھ بھال کے معاون گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں. اپنے مقامی الزیہیر ایسوسی ایشن کے ساتھ چیک کریں یا آپ کے قریب کے اوقات اور مقامات کے لئے ایک مقامی سہولت بھی. کبھی کبھی یہ سننے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں.
• یقینی بنائیں کہ آپ اب بھی گھر میں اپنے پیاروں کی ضروریات کو پورا کرنے میں کامیاب ہیں. مثال کے طور پر، اگر وہ ایک بار سے زائد گھر سے گھبرایا ہے یا اس کی جلد پر دباؤ کے زخم ہیں کیونکہ جسمانی طور پر اسے منتقل کرنے یا اسے اچھی طرح صاف کرنا مشکل ہے، یہ واضح نشانیاں ہیں جو آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہے.

• ابھی تک کسی کیریئر کے طور پر خالی محسوس یا جلا دیا گیا ہے؟ آپ کو وقفے کی دیکھ بھال کی مختصر مدت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے یا اس سے بھی مدد یافتہ رہنا یا نرسنگ گھر میں اپنے پیار کو رکھنا. اگرچہ یہ شاید آپ کی پہلی پسند نہیں ہوسکتی ہے (شاید یہ وہ اختیار ہے جسے آپ ہر قیمت سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں)، دوسروں کو ایسے مقامات مل گئے جنہیں محبت کی دیکھ بھال فراہم ہوتی ہے.

ایک لفظ سے

آپ کے جذباتی اور جسمانی توانائی کے بارے میں سوچنے کا ایک طریقہ گیس ٹینک کی تصویر ہے. آپ کا مقصد ایک نگہداشت کے طور پر ہے کہ آپ کی آنکھ اس گیس ٹینک گیج پر رکھے تاکہ آپ خالی نہ ہو. بہت زیادہ دینے کے لئے ایسی بات ہے. اپنے جذباتی اور جسمانی توانائی کے ٹینک کو باقاعدہ طور پر ریفروج کریں، لہذا آپ کو دینے کے لئے کچھ باقی رہیں گے. یہ آپ اور اس شخص کو فائدہ دے گا جس کے لئے آپ کی دیکھ بھال کر رہے ہیں.

_ذرائع:

_{الزیمر ریسرچ فائونڈیشن کے لئے فشر سینٹر. الزیمیر کے علاج میں خاندان اور دیکھ بھال کرنے والے کا کردار کیا ہے؟}

_{امریکی نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ. ایوارڈ پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ. الذیرر کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال}