تھوڑا تیاری کشیدگی اور علامات کے شعلہوں کو کم کر سکتا ہے
وقت پر پہنچنے کے کشیدگی کے درمیان، کشیدگی کی نشست میں طویل حصے، اور legroom کے کل کی کمی، ہوائی سفر ہم سب سے بہتر کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. تھکاوٹ، درد، اور ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس) کے دیگر چیلنجوں کو پھینک دیں، اور مصیبت صرف magnified ہیں.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہوائی جہاز پر حاصل کرنے سے بچنے سے بچنا چاہئے. یہ صرف اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ پیشگی تیار کرتے ہیں، تاکہ آپ اپنی حالت میں اضافہ نہ کریں.
یہاں سات سادہ تجاویز ہیں جو آپ کے سفر میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
اپنے دواوں کو درست طریقے سے پیک کریں
اگر آپ کے پاس ایم ایس ہے اور سفر کی منصوبہ بندی کررہے ہیں تو، یقینا سب سے اہم کام آپ کے دواؤں کو صحیح طریقے سے پیکنگ کر رہا ہے. جبکہ بہت سے منشیات کو کولر پیک میں ٹھنڈے رکھا جارہا ہے (خاص طور پر انجکشن کی طرف سے دیئے جانے والے افراد)، کچھ عرصے تک کچھ کمرہ کے کمرے میں رکھا جا سکتا ہے.
اگر آپ اس کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں یا ادویات کی پیکٹ داخل کرنے پر مریض کی دیکھ بھال کی لائن کو فون کریں. اس کے علاوہ، انجکشن یا سرنجوں (اگر قابل اطلاق) کے تصرف کرنے کے لئے شراب چکھنے، گوج پیڈ، بینڈ ایڈز، اور شیپس کنٹینر پیک کرنا مت بھولنا.
یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈرگ سفر کے لئے تیار ہیں
اگر آپ اپنے دواوں کو ٹھنڈی پیک میں لے رہے ہیں تو، اس بات کا یقین کریں کہ اس کے اوپر کی ٹوکری میں سٹوریج کے لۓ منظور شدہ طور پر منظور کیا جاسکتا ہے. اگر آپ کھوئے گئے ہیں تو آپ کے ادویات کو جانچ پڑتال کے سامان میں پیک کرنے کا ایک اچھا خیال نہیں ہے.
اگر آپ سفر کر رہے ہیں (خاص طور پر بیرون ملک)، یہ آپ کے ڈاکٹر سے ایک نسخہ اور خط رکھنے کے قابل ہے کہ یہ اشارہ ہے کہ منشیات "ذاتی استعمال کے لئے انجکشن کی طرف سے فراہم کردہ دائمی ادویات" ہیں. آخر میں، اگر آپ کے منشیات ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہیں، تو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ اپنے ہوٹل کے کمرے میں چھوٹے ریفریجریٹر میں.
ہوائی اڈے اضافی ابتدائی پر پہنچیں
ہوائی اڈے پر قریبی کاٹنے کے بغیر سفر میں کافی کشیدگی ہے. آپ کے سفر شروع ہونے سے پہلے بھی کشیدگی اور اضافی برتن دونوں کی علامات کا باعث بن سکتی ہے. اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور گھریلو پرواز سے کم از کم تین گھنٹے قبل دو گھنٹے تک 90 منٹ تک پہنچ جاؤ اور بین الاقوامی پرواز سے پہلے.
لوگوں کو آپ کی مدد کرنے دو
اگر آپ کی پرواز ایک خاص طور پر لمبی اور سخت ہے تو، ہوائی اڈوں میں لمبی فاصلے کو برداشت کرکے اپنے آپ کو نہ پہننا. اگر آپ کا دروازہ بہت دور ہے یا آپ سے منسلک پرواز کو پکڑنے کے لئے ایک مختصر وقت ہے، وہ ویلچیر کی مدد یا الیکٹرک کارٹ پر سواری کو منظم کرنے کے لئے پیش کریں.
آپ ہوائی اڈے کی طرف سے فراہم کی جانے والی دوسری تک رسائی کی خدمات کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں. مدد کے لئے پوچھنا شرمندہ نہ ہو.
اضافی جگہ کے لئے پوچھیں
اگر پرواز مکمل نہ ہو، تو چیک کرنے کے انسداد میں آپ کی شرط کو سمجھنے پر غور کریں تو یہ دیکھنے کے لئے کہ اگر کوئی خالی قطاریں جہاں آپ پھیل سکتے ہیں. خالی نشستیں طیاروں کی پشت پر واقع ہوتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ باتھ روم کے قریب ہیں (ہمیشہ ایک پلس).
عام بولتے ہیں، بہت ابتدائی یا بہت دیر سے پروازوں میں ایک یا زیادہ خالی نشستیں ہوتی ہیں.
اگرچہ یہ ہمیشہ آپ کا شیڈول نہیں رکھ سکتا، اگر آپ کی پرواز خاص طور پر لمبی ہے تو غیر آف وزی پرواز کا انتخاب مناسب منصفانہ ہوسکتا ہے.
جتنے جلدی ممکن ہو سفر کریں
یاد رکھو کہ آپ کو ہر ایک پیک میں ایک پوائنٹ یا کسی دوسرے پر لے جانا ہوگا. ہلکے جتنی جلدی ممکنہ طور پر پیکنگ کرکے اپنی زندگی کو آسان بنائیں. ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ آپ کے کپڑے کو سنبھالنے اور انہیں سادہ پیلیٹ (جیسے مثال کے طور پر، بھوری رنگ اور بلیوز یا بھوری رنگ اور بھوری رنگ) میں محدود کرنا ہے.
لوگ اکثر انفرادی تنظیموں کو پیک کرنے اور چند اضافی "صرف صورت حال" میں پھینک دیتے ہیں. یہ تقریبا اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ آپ کو ضرورت سے کہیں زیادہ پیکنگ کیا جائے گا.
بجائے کپڑے پہننے کے بجائے توجہ مرکوز کریں. اور اضافی تنظیموں کے ساتھ لانے کے بجائے، ٹریولن لانڈری صابن شیٹس، یا وولائٹ ٹریول پیکٹوں جیسے ٹریول سائز کی صفائی کی فراہمی پیکنگ.
ہائیڈیم رہو
پرواز پر اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونے کی وجہ سے کئی وجوہات کے لئے ضروری ہے. یہ پانی کی کمی اور ہوائی جہاز کی خوراک کے مجموعہ کی وجہ سے قبضہ روکنے میں مدد مل سکتی ہے . یہ جیٹ لگ کے کچھ منفی اثرات کو کم کر سکتا ہے، بشمول تھکاوٹ ، جلاداری اور حراستی کی کمی. یہ ناک کے حصوں کو بھی ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور ہوا کے انفیکشن حاصل کرنے کے خطرے کو بھی کم کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ، کافین پینے سے بچنے کے لۓ، جس میں کوئی دائرہ اثر ہوتا ہے. ایک ہی شراب پر لاگو ہوتا ہے، جس میں جسم کی طرف سے استعمال کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ایک اینٹیڈیورٹک ہارمون کی پیداوار میں کمی ہوتی ہے.
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس MS میں عام طور پر مثالی کنٹرول کا مسئلہ ہے ، تو رومائل کو استعمال کرنے میں مصیبت اکثر ہی اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہنے کے فوائد کی طرف سے ختم ہو جاتا ہے.
ایک لفظ سے
آخر میں، آپ کام یا خوشی کے لئے سفر کر رہے ہیں، آپ اپنے آرام کو زیادہ سے زیادہ کرسکتے ہیں اور آگے بڑھنے اور سوچنے کے لۓ اپنے MS علامات کو کم کرسکتے ہیں. اس نے کہا، کچھ غلط ہونے کا پابند ہے. اس مثال میں، بہاؤ کے ساتھ جانے کی کوشش کریں، پرسکون رہیں، اور اسی کاپی کرنے والی صلاحیتوں کا استعمال کریں جنہیں آپ اپنے MS علامات کو بہادر طریقے سے منظم کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
> ذرائع:
> Lorefice L، Fenu G، Frau J، Coghe G، Marrosu MG، کوکو E. E. ایک سے زیادہ sclerosis اور مریضوں کی نقل و حمل کی حکمت عملی کا بوجھ. BMJ کی حمایت پاللا کی دیکھ بھال. 2017 جون 24.
> زکرمین، جے (2012) ٹریول میڈیسن کے اصول اور طرز عمل (دوسرا ایڈیشن). Hoboken، نیو جرسی: ویلی-بلیکیلو.