جب آپ PCOS ہے تو ایک غذائیت کے ساتھ کام کرنا

اگر آپ کے پاس پی سی او ایس ہے تو ایک غذائیت سے متعلق تلاش کرنے اور کام کرنے کے بارے میں کیا جاننا ہے

polycystic ovary سنڈروم (PCOS) سے متعلق خواتین کے لئے اہم علاج کا طریقہ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی ہے. پی سی او ایس کا انتظام کرنے کے لئے صحت مند خون کی شکر اور انسولین کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. اگر اچھی طرح سے منظم نہیں ہے تو، PCOS 2 ذیابیطس اور دیگر دائمی بیماریوں کو ٹائپ کر سکتا ہے. پی سی او ایس کی جدوجہد کے ساتھ بہت سے خواتین وزن مینجمنٹ اور کمانڈر کے ساتھ جدوجہد.

وہ انٹرنیٹ پر فراہم کردہ تنازعے سے متعلق غذائیت کے مشورہ اور دستیاب وسائل کی کمی کے ساتھ مایوس اور الجھن میں ہوسکتے ہیں. اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو، آپ رجسٹرڈ غذائیت (RD) یا رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق غذائی ماہرین (RDN) کے ساتھ کام کرنے پر غور کرنا چاہتے ہیں. یہ تربیت یافتہ غذائی ماہرین آپ کو غذائیت کی غلط معلومات کے ذریعہ بڑھانے اور قابل اعتماد غذائیت کے مشورہ فراہم کرنے میں مدد دے سکتی ہے.

اگر آپ کے پاس PCOS ہے اور آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں جدوجہد کر رہے ہیں تو حاملہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا صرف ایک صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے پی سی اوز جب کھانے کا بہترین طریقہ سمجھنا چاہتے ہیں، آر ڈی یا آر ڈی این کو قیمتی مشورہ فراہم کردی جا سکتی ہے. ایک آر ڈی یا آر ڈی این آپ کی مدد کر سکتا ہے:

RD یا RDN کیا ہے؟

RDs یا RDNs کھانے اور غذائیت کے ماہرین ہیں جنہوں نے کم سے کم ایک بیچلر ڈائنیٹکس میں ڈگری حاصل کی ہے، ایک غذائی انٹرنشپ کا مکمل سال بھی مکمل طور پر مکمل طور پر ایک قابل اعتبار امتحان پاس.

یہ ماہرین کو ہر سال مستحکم رہنے کے لئے ہر سال جاری تعلیمی کریڈٹ بھی حاصل کرنا لازمی ہے.

غذائیت کے اجلاس میں مجھے کیا امید ہے؟

RD یا RDN کے ساتھ دورہ عام طور پر 45 سے 90 منٹ تک رہتا ہے. پہلا سیشن عام طور پر ایک غذائی تشخیص ہے جہاں غذا کی تیاری آپ کے موجودہ اور ماضی کے طبی تاریخ کے بارے میں سیکھتا ہے اور آپ کے کھانے اور ورزش کی عادات کا اندازہ لگایا جاتا ہے. وہ پی سی او ایس کے بارے میں غذائیت کی تعلیم فراہم کرے گا جو آپ کی حالت کو بہتر بنا سکتی ہے اور اپنی منفرد ضروریات پر مبنی ذاتی کھانے کی منصوبہ بندی کو تیار کرے گی.

آپ کے مقاصد اور طبی ضروریات کی بنیاد پر تعقیب سیشن کی تعداد مقرر کی جائے گی. اپنائے جانے والے سیشن میں اضافی غذائیت کی تعلیم، کھانے کی منصوبہ بندی، ضمیمہ استعمال کی نگرانی، اور کھانے کے مسائل کے ساتھ تعاون شامل ہوسکتا ہے.

میں پی ڈی او سی میں کونسا آر ڈی این کو مہارت حاصل کروں؟

جیسے جیسے ڈاکٹر ڈاکٹروں کے ایک علاقے میں مہارت کرتے ہیں، کبھی کبھی آرڈیننس اور آر ڈی این کے ساتھ ساتھ. پی سی او ایس غذائیت سینٹر میں آرڈیننس تمام پی سی او کے ساتھ خواتین کے ساتھ کام کرنے اور حالت میں مہارت رکھنے کے لئے تربیت دی جاتی ہیں (اور اپنے پاس پی سی او ایس) ہیں. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائطیٹکس کی ویب سائٹ، www.eatright.org ملاحظہ کر کے آپ اپنے علاقے میں ایک غذائی ماہر بھی تلاش کرسکتے ہیں. ایک بار جب آپ کے قریب فراہم کرنے والے کی ایک فہرست تلاش کریں تو، ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں کہ وہ PCOS کے ساتھ تجربے کا سامنا کریں.

آپ ان سے بھی پوچھ سکتے ہیں اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کس طرح وہ آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوں گے. کئی آر ڈی این کو کال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں جو آپ کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں کسی کو محسوس کریں. شاید آپ بھی اپنے ڈاکٹر سے ایک سفارش کے لئے بھی پوچھنا چاہیں گے.

کیا انشورنس کور غذائیت کی مشورتی ہے؟

اگرچہ یہ بہت اچھا ہو گا اگر تمام انشورنس فراہم کرنے والوں نے پی سی او ایس کے لئے غذائیت کی مشاورت کا احاطہ کیا، تو نہیں. اپنے انشورنس کی نگرانی کے ساتھ چیک کریں تاکہ آپ کی منصوبہ بندی کا احاطہ کیا جائے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ صحت کے اخراجات کے اکاؤنٹس (HSAs) میں اس کے پروگراموں کے حصے کے طور پر غذائی مشاورت شامل ہیں.

> ذرائع:
PCOS غذائیت سینٹر.
اکیڈمی آف غذائی اور ڈائییٹیٹکس.