اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا

آپ کی جلد کی اچھی دیکھ بھال لے کر پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے

آپ کی جلد جسم کا سب سے بڑا بیرونی عضو ہے. چمڑے کی ہر انچ کے لئے، آپ کے پاس تقریبا 1 ملین جلد خلیات ہیں. آپ کی جلد مسلسل بڑھتی ہوئی، مردہ، اور خود کو تبدیل کر رہا ہے. یہ سرد اور بلاکس کی بیماریوں اور دیگر غیر ملکی حملہ آوروں کو اندر آنے اور بیمار بنانے سے روک تھام فراہم کرتا ہے. اگر آپ کے ساتھ ذیابیطس ہوتا ہے تو، ہلکے مہینے کے دوران یہ خاص طور پر آپ کی جلد کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے.

سرد موسم کی جلد جلد ہی مشکل ہے اور ذیابیطس کے لوگوں کے لئے خاص طور پر پریشانی ہو سکتی ہے.

جب جلد سرد ہو تو خون کے شکر کی نگرانی زیادہ مشکل ہوسکتی ہے، جو ذیابیطس کنٹرول کو متاثر کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، سردی کی وجہ سے آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے. کریک، جلد میں کھدائی، گندگی اور بیکٹیریا داخل کرنے کی اجازت دے سکتی ہے، جو انفیکشن کی قیادت کرسکتی ہے. کیونکہ ذیابیطس کے ساتھ لوگ مدافعتی نظام ہیں جو سمجھوتے ہیں، ان میں انفیکشن کا امکان زیادہ ہوتا ہے. لہذا، درختوں اور خشک کرنے سے روکنے کے لئے، آپ کی جلد کو محفوظ رکھنے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کی جلد کو گرم رکھنے میں آپ کو اچھا ذیابیطس خود کی دیکھ بھال کے لئے جاری رکھنے کی اجازت دے سکتی ہے. چند اہم مراحل پر عمل کرکے اپنی جلد کی حفاظت پر شروع کریں.

گرم بارش سے بچیں

آپ سرد محسوس کر سکتے ہیں، لیکن کوشش کریں بہت گرم شاور لینے کے لئے تعصب کا مقابلہ کریں. گرم پانی اصل میں جلد خشک کر سکتے ہیں. خشک جلد پھیلانے کے لئے زیادہ پریشان ہے اور جلد کو جلدی اور چمک کر سکتے ہیں.

اس کے بجائے، گرم پانی کا استعمال کریں. اگر آپ غسل لینے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، آپ کے کلھ کے ساتھ پانی کی جانچ کرنے کے لئے یقینی بنائیں، اپنے پیروں کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کے اعصاب نقصان یا خراب گردش ہوتی ہے. آپ اپنے آپ کو جلا نہیں دینا چاہتے ہیں.

اندرونی اور باہر سے آپ کی جلد کو صاف رکھیں

سرد موسم اکثر غائب ہوسکتا ہے- جسم کو طویل عرصے تک گرمی لگتی ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ پسینے اور نمونہ سے پانی کھو نہیں رہے ہیں.

پانی کی کمی کی روک تھام کے لئے، یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کافی مقدار میں غیر منحصر مقدار میں پیسہ پائیں . اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنے پیشاب میں ایک جھاڑو لیں. اگر یہ ایک سیب سیڈر رنگ ہے، تو آپ کو پانی کی کمی ہوتی ہے. اس مقصد کے لئے واضح پیلے رنگ، نیبوڈ رنگ کا مستقل استحکام ہے.

اس کے علاوہ، آپ کی جلد کو باقاعدہ طور پر نمی کرنا، خاص طور پر نمی میں تالا لگا کرنے کے بعد شاور. آپ کو اپنے پاؤں اور ہاتھوں پر کریم ڈال سکتے ہیں، لیکن آپ کے انگلیوں کے درمیان ڈالنے سے بچنے کے لۓ. آپ کے انگلیوں کے درمیان یا چمڑے کے فولوں کے درمیان اضافی نمی فنگل انفیکشن کے لئے ایک روٹینگ زمین ہوسکتی ہے.

صابن اور گرم پانی سے اپنے ہاتھ دھوائیں

موسم سرما کے مہینے میں آپ کے خون کی شربت کی جانچ پڑتال ممکن ہوسکتی ہے، خاص طور پر جب آپ کا ہاتھ سرد اور خشک ہو. اپنی جلد کو صاف کرنے کے لئے شراب کا استعمال نہ کریں. الکحل آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے، جو خون میں شکر کی جانچ کر سکتا ہے. گرم پانی اور صابن کے ساتھ آپ کے ہاتھ دھونے کے کئی فوائد فراہم کر سکتے ہیں. یہ آپ کے ہاتھوں کو خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے کافی گرم کر سکتا ہے اور یہ بیکٹیریا اور بیماریوں کو مارتا ہے، جو بیماری کو روک سکتا ہے، جیسے فلو. آپ گردش کو بہتر بنانے کے لئے آپ کے ہاتھوں کو بھیڑ کر سکتے ہیں. آپ کی انگلی کی انگلی کی طرف آپ کے ہاتھ سے نیچے دباؤ کرکے "اپنی انگلی دودھ کریں" تاکہ آپ خون کے نمونہ حاصل کرنے میں آسان وقت حاصل کرسکیں.

پہننے والے جوتے جو فٹ ہیں

کالونیوں یا چھتوں کو روکنے کے لئے اچھی طرح سے موزوں جوتے اور جوتے پہننے کے لئے پہنچے ہیں اور ممکنہ طور پر انفیکشن کا سبب بنتے ہیں. اگر آپ اپنے پیروں کو گرم رکھنے کے لئے موٹی جرابیں پہنے ہوئے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جوتے میں نچوڑ نہیں کر رہے ہیں. اگر آپ پہلے ہی نہیں کرتے، پوڈریٹسٹسٹ کو دیکھتے ہیں کہ آپ مناسب جوتے پہنے ہیں اس بات کا یقین کرتے ہیں.

اپنے ہاتھ اور پاؤں کی حفاظت کرو

سردی اور ہوا سے خشک جلد کو روکنے کے لئے گرم دستانے یا میٹھی اور سانس لینے موزوں میں سرمایہ کاری کریں. لال اور دردناک کچھ بھی نہیں ہے، سردی سے نمٹنے سے ہاتھوں سے بھرا ہوا ہاتھ. آپ کے ہاتھوں کو گرم رکھنے سے آپ کو اپنے خون کے شکروں کو چیک میں رکھنے اور درختوں اور کٹوں کو روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

ہدف کی حد میں آپ کے خون کا شوگر رکھیں

اگر آپ نے کچھ سوکپن یا درخت تیار کیے ہیں تو، آپ کے خون کے شکروں کو مقصد پر رکھنے کے لئے ضروری ہے. اگر آپ کے خون کے شکر بلند ہوتے ہیں، تو کاٹ، زخم، اور کھلی گھاٹوں کو شفا سے کم کرنا ہوتا ہے. ہدف رینج میں اپنے خون کے شکر کو برقرار رکھنے میں انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بلند خون کے شکر کے ساتھ مل کر پاؤں پر سست شفا یابی کے زخم تباہ کن ہوسکتے ہیں، کبھی کبھی سنگین حالتوں جیسے گرینائن اور امتیازات کا باعث بن سکتے ہیں.

> ذرائع:

> امریکی ڈیمیٹریولوجی اکیڈمی. کس طرح جلد گزرتا ہے. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> سائی ای. ذیابیطس کی پیشن گوئی. موسم سرما کی جلد گائیڈ. ستمبر / اکتوبر 2016، p28-30.