عمودی کی وجہ سے خودکش علاج کے لئے خود علاج
گھر Epley مداخلت آپ کی عمودی کی علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس کی وجہ سے بھوک پر قابو پذیر حیثیت کی عمودی (BPPV) کی وجہ سے. اس مشق کو عمودی طور پر آپ کے اندرونی کان کے نیم نیم سرکلر کیالوں میں کرسٹل کی جگہ لینے میں مدد ملے گی.
اگر عمودی کی وجہ سے آپ نے چکر پیدا کیا ہے، تو آپ سمجھتے ہیں کہ یہ مسئلہ کس طرح تباہ کن ہوسکتی ہے. کمرے کی کٹائی آپ کو بستر میں منتقل کرنے کے لۓ بستر سے بڑھتی ہوئی صلاحیت کو محدود کرسکتا ہے، بیٹھ کر کھڑے ہوجاتا ہے یا عام طور پر چلتا ہے.
اگر آپ کی عمودی BPPV کی وجہ سے ہے، تو جسمانی تھراپی آپ کے بی پی پی وی کو منظم کرنے کے لئے صحیح چیزوں کو جاننے میں مدد کرسکتا ہے اور فوری طور پر عام سرگرمی اور فنکشن میں واپس آسکتی ہے. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے بی پی پی وی کی تشخیص کے لئے خصوصی ٹیسٹ کر سکتے ہیں اور آپ کے علامات کو کم کرنے کے لئے آپ کو مشق اور حکمت عملی پیش کر سکتے ہیں.
1 -
اپنے ڈاکٹر کو بی بی پی وی کی تشخیص کے لئے دیکھیںبی پی پی وی آپ کے اندرونی کان میں بنیان نظام کے نام سے مخصوص ڈھانچے کے اندر چھوٹے چھوٹے کیلشیم کے ذخائر کی بے گھر کی وجہ سے ہے. جب ان ذخائر کسی جگہ پر منتقل نہیں ہوتے تو وہ تعلق نہیں رکھتے، وہ بازو نظام کے اعصاب کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور آپ کے دماغ کو آپ کے سر کی حیثیت کی تشریح کرنے میں دشواری کا باعث بنتا ہے. اس کا سبب بنتا ہے کہ بی پی پی وی کا بنیادی علامہ کتنا احساس ہے.
آپ کے بی پی پی وی کے علاج کے لۓ کئی مشقوں کا تعین کیا جا سکتا ہے. برانڈٹ-ڈارف مینجمنٹ کی طرح مشق ، Semont مداخلت ، اور Epley مداخلت BPPV کی وجہ سے عمودی سے تیزی سے وصولی میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں.
آپ کا جسمانی تھراپیسٹ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کے لئے صحیح کونسا طریقہ ہے. آپ کے جسمانی تھراپی پروگرام کا ایک اہم حصہ یہ جاننا ہے کہ آپ کی حالت خود کو کیسے منظم کرنا ہے.
گھر Epley مداح ایک ایسا مشق ہے جس سے آپ بی پی پی وی کی وجہ سے اپنے علامات کو منظم کرنے کے لئے اپنی کوشش کر سکتے ہیں. اس مشق کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ملنے کا یقین رکھو. کبھی کبھی عمودی کی وجہ سے کسی بھی اسٹروک یا انفیکشن کی طرح دیگر مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور ان حالات کے لئے گھر کی کارکردگی کا مظاہرہ مؤثر نہیں ہوگا.
2 -
ہوم اپلی کیشن شروع کرنابی پی پی وی کی وجہ سے عمودی طور پر ایک طرف سے بنیان نظام نظام کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کون سا اثر متاثر ہوا ہے. عام طور پر، آپ کے عمودی علامات ہوسکتے ہیں جب آپ متاثرہ طرف جھوٹ بولتے ہیں. اگر آپ اپنی بائیں طرف جھوٹ بولتے ہیں اور آپ کے علامات ہوتے ہیں تو پھر بائیں بازو نظام زیادہ تر متاثرہ جانب سے ہے.
گھر ایپل مینورٹر شروع کرنے کے لئے، براہ راست آپ کے پیروں کے ساتھ اپنے بستر پر بیٹھو. آپ کے پیچھے جھوٹ بولنا کافی جگہ ہونا چاہئے، اور ایک تکیا بستر پر رکھنا چاہئے. تکیا کو رکھا جانا چاہئے جب آپ جھوٹ بولتے ہیں، تو یہ آپ کی وسط کی حمایت کرتا ہے اور آپ کے سر کو تھوڑا پسماندہ باندھا جاتا ہے.
آپ اپنے بستر کے ایک کنارے سے قریب رہیں، کیونکہ آپ بستر کے کنارے پر بیٹھنے کی ضرورت ہوگی. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے ساتھ آپ کو مشق کے دوران محفوظ رکھنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے ساتھ ہے، کیونکہ یہ مداخلت عام طور پر کتنے اور چکنائی کی اپنی عمودی علامات کا باعث بنتا ہے.
3 -
اپنے سر کو ایک سائیڈ اور لیفٹ ڈو کو تبدیل کریںایک دفعہ آپ اپنے بستر کو مناسب طریقے سے پوزیشن میں رکھیں گے، اپنے سر کو تقریبا 45 ڈگری بائیں جانب باری کریں جس سے آپ کی چالیس علامات پیدا ہوجائے. ایک بار جب آپ کے سر تبدیل ہوجائے تو، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولے تو آپ کا سر تھوڑی دیر تک بڑھایا جاتا ہے، لیکن پھر بھی ایک طرف بڑھ جاتا ہے.
ایک بار جب آپ اس پوزیشن میں داخل ہو جاتے ہیں، تو یہ آپ کے عمودی علامات کا تجربہ عام ہے. فکر مت کرو آپ کے کتنے علامات 30 سے 60 سیکنڈ تک پہنچ جائیں گے. کتوں کو روکنے تک پوزیشن میں رہیں.
چکر اور کتائی کے بعد ایک بار، اگلے مرحلے پر چلے جائیں.
4 -
آپ کے سر متضاد طرف کی طرف مڑیںایک بار جب آپ اپنے سر پر اپنے سر کے ساتھ ایک طرف جھوٹ بولتے ہیں تو، اپنے سر کو مخالف، غیر متاثرہ، طرف آہستہ آہستہ گھومتے ہیں. آپ کے سر کو مخالف سمت میں 45 ڈگری تبدیل کرنا چاہئے.
یہ پوزیشن ایک بار پھر چکر کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سبسڈی کرنے کے لئے کتنے 30 سے 60 سیکنڈ آرام کرنا اور انتظار کریں. ایک بار جب آپ نے عمودی روک دیا ہے، اگلے مرحلے پر آگے بڑھیں.
5 -
آپ کی طرف سے رولآپ کے سر کے ساتھ غیر متاثرہ طرف پر گھومنے کے ساتھ، آپ کی طرف رول. آپ کا سر تبدیل ہوجائے گا اور آپ کو ایک بار پھر آپ کا سامنا کرنا پڑے گا.
کبھی کبھی یہ پوزیشن معمولی عمودی کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن اکثر نہیں. آپ کی طرف 30 سیکنڈ تک یا سپن سبسڈی تک رہتا ہے، اور پھر گھر میں Epley مداح میں حتمی قدم انجام دیں.
6 -
ایک درجہ بندی پر واپس جائیںگھر ایپل مینیوور کو مکمل کرنے کے لئے، آہستہ آہستہ آپ کے بستر کے کنارے پر بیٹھ کر پوزیشن میں واپس آتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے چند منٹ کے لئے بیٹھ رہے ہیں کہ آپ کھڑے ہونے سے پہلے چلو نہیں ہیں.
عام طور پر، گھر Epley مداخلت کے ایک بار بار بار بی پی پی وی کی وجہ سے آپ کے علامات کے علاج کے لئے ضروری ہے. آپ کو دن میں ایک بار پھر دوپہر کو دوبارہ دوہرانے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ایلی ورزش کے گھر کو انجام دینے کے بعد، 24 گھنٹوں تک براہ راست رہیں گے. کچھ جسمانی تھراپی آپ کو پیچھے چلنے والی تکلیوں کے ساتھ نیند کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ کو ایپل مینجمنٹ کے بعد تھوڑا سا سیدھا رہنا پڑے گا.
اگر آپ اپنی علامات گھریلو ایپل مینجمنٹ کی کوشش کرنے کے بعد جاری رہیں تو، آپ کو یقین ہے کہ بی پی پی وی کے درست تشخیص اور آپ کے عمودی کے علاج کے لۓ متبادل فارم تلاش کرنے کے لۓ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
گھریلو ایپل مینجمنٹ بی پی پی وی کی وجہ سے آپ کے عمودی علامات کو خود کو منظم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. یہ آپ کو اپنے چلوجی علامات کو فوری طور پر حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو عام سرگرمی اور فنکشن میں واپس مدد مل سکتی ہے.