خاتمے کے کھانے کی مدد سے آپ کو دشواری خوراکی اشیاء کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے
اگر آپ دائمی اسہال، قبضہ، پیٹ درد، یا گیسپن سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کو یہ پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے علامات خاص طور پر کھانے کی حساسیتوں کی وجہ سے ہیں.
آپ کے گٹ میں درد کو ختم کرنے کے لئے یہاں تک کہ کھانے کی ڈائریوں اور نئے طبی ٹیسٹ کے ساتھ ساتھ خاتمے کے کھانے کے محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے.
خاتمے کی خوراک: الرجی کی جانچ کی توثیق
ایک خاتمے کا غذا، جو کبھی کبھی خارج ہونے والی غذائیت کہتے ہیں، یہ ایک ڈاکٹر ہے جو ڈاکٹروں کے ذریعہ الرجی کی جانچ کے نتائج کی تصدیق کرتی ہے.
خاتمے کے کھانے کی مہمیں ایسے حالات کے لئے مقبول متبادل دوا علاج ہیں جو گٹھائیوں سے جلدی سے جلدی سے کشش سنڈروم کی حد تک ہوتی ہیں .
کھانے کی الرجیوں اور حساسیتوں کے علاج کے اس طرح کا ایک بڑا حصہ کی نمائندگی کرنے کے خاتمے کے باوجود، بہت سے مطالعہ نہیں دیکھتے ہیں کہ اگر ان کے خاتمے کے کھانے کی اصل میں کام کرتے ہیں. مطالعہ کئے جانے والے نتائج میں، نتائج ملا کر ہیں.
مثال کے طور پر، نو مطالعات کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ خود کو، الرجی کی جانچ کے فائدے کے بغیر، اکجما کے لوگوں کے لئے علامات میں بہتری نہیں ملی. تاہم، ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایککاسیم کے بچوں جنہوں نے مثبت انڈے کی الرجی کی جانچ پڑھی تھی وہ انڈے سے آزاد ڈایٹس پر بہتری کرتی تھیں.
دریں اثنا، محققین نے پایا ہے کہ الرجی کی جانچ کے نتائج کے ذریعہ کام کرنے والے خاتمے والے غذائیت اس حالت میں آوینوفیلک ایسسو گراٹائٹس میں مفید ثابت ہوسکتی ہیں، جو آپ کے تخیل اور علامات جیسے دل کا درد اور مصیبت نگلنے میں نقصان پہنچ سکتا ہے.
اسی طرح، الرجی کی جانچ پڑتال کے بعد خاتمے کے خاتمے میں جلدی سے جلدی میں اضافہ کر دیا گیا ہے .
ردعمل طویل عرصے سے برداشت کر سکتی ہیں
کچھ ثبوت موجود ہیں کہ طویل عرصے تک خاتمے کے خاتمے والے غذا ایک جسم میں آپ کے جسم کی الرج ردعمل میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر آپ کے خاتمے سے متعلق غذا کے مقابلے میں آپ کے الرجک ردعمل نسبتا معمولی ہو تو، یہ ممکنہ ترقی نہیں ہوسکتا ہے (اور یہ، بعض صورتوں میں، خطرناک ہوسکتا ہے).
مثال کے طور پر، جان ہاپکنس یونیورسٹی میں کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان بچوں کو جنہوں نے ان کے مونگ کا الرجی نکال دیا تھا، لیکن جنہوں نے ان کے ڈاٹس سے موانٹیاں اور مونگ کے مصنوعات کو ختم کرنے کے لئے جاری رکھی، شدید الرجیوں کی تکرار تھی. اس کے علاوہ، جو لوگ ان کے کھانے سے پروٹین کے گلوٹین کو ختم کرتے ہیں اکثر اکثر ان کی ردعمل کو زیادہ بدتر ہو جاتے ہیں جب وہ غیر معمولی طور پر غذائیت کا استعمال کرتے ہیں جن میں گلوٹن ہوتے ہیں.
احتیاط کا ایک نوٹ: اگر آپ کو کلاسک فوڈ الرجیوں کے علامات ہیں ، جیسے ہیز، ہونٹوں اور زبانوں، یا انفیلیکسس کی سوزش، آپ کی غذائیت میں خوراک کا دوبارہ تعارف صرف اس وقت کیا جانا چاہئے جب ڈاکٹر کی طرف سے نگرانی کی جاتی ہے.
خاتمے کے خاتمے کا استعمال کیسے کریں
یہاں قدم بہاؤ کے خاتمے کے غذا کے ہدایات ہیں جو آپ پیروی کرسکتے ہیں (پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں):
- مکمل طور پر اپنے غذا سے دو ہفتوں تک کھانا ختم کردیں. جب آپ ایسا کر رہے ہیں تو، آسان کھانا کھاتے ہیں جو آپ خود کو تیار کرتے ہیں، ممکنہ طور پر کراس سے بچنے کے لۓ. مثال کے طور پر، اگر آپ سویا کو ختم کر رہے ہیں تو، کسی بھی پیکیج میں آنے والی چیزوں کے بجائے تازہ پھل، خوردہ اور گوشت کھاتے ہیں یا ریستوران میں تیار ہوسکتے ہیں، جب تک کہ یہ تصدیق شدہ سویا فری سہولت میں نہ ہو.
- اپنے علامات کا سراغ لگائیں تاکہ وہ بہتر بن سکیں. اگر وہ بہتر نہیں کرتے تو، آپ نے ختم ہونے والے کھانے کا امکان زیادہ تر مسئلہ نہیں تھا.
- اگر وہ بہتر بناتے ہیں، تو اس کے بنیادی طور پر خوراک کو دوبارہ متعارف کرانے کے لۓ یہ دیکھنے کے لۓ کہ آپ کی رائے ہے. یہ ایک "چیلنج" کہا جاتا ہے. سویا کے معاملے میں، ایک اچھا چیلنج سویا ساس یا ایک سے زیادہ اجزاء کے ساتھ کھانے کے بجائے ایک سویا بین ہو گا. سیلاب کی بیماری کے ساتھ کچھ لوگ گلوٹین کے لئے اتنی سنجیدگی سے متعلق ہیں کہ وہ مائکروسافٹ گلوکین کے نشانوں پر ردعمل کرسکتے ہیں جو سبزیوں کے باہر پر کراس آلودگی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں یا کسی ایسی مصنوعات میں جو گلوبل فری لیبل لگایا جاتا ہے.
- اگر آپ کھانے کے کھانے کے بعد آپ کے علامات خراب ہوگئے تو، نتائج کی تصدیق کے لئے دوبارہ خاتمے کے عمل کی کوشش کریں اور دوبارہ چیلنج کریں . یہ ممکن ہے کہ پہلی بار ایک اتفاق ہے. مثال کے طور پر، شاید آپ کا چیلنج آپ کے چیلنج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آپ کے پیٹ کو چکننا اور پریشان کرنا ہے، لیکن آپ کو کسی دوسرے فارم میں کھانا برداشت کر سکتا ہے.
کھانے کی ڈائری کا استعمال
ایک کھانے کی ڈائری آپ کے خاتمے کے غذا زیادہ درست اور کامیاب بنانے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کھاتے ہوئے کھانے کے ٹریک کو برقرار رکھنے اور آپ کے علامات آپ کو نمونوں کی تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ کراس آلودگی کے ممکنہ ذرائع کی شناخت میں بھی مدد مل سکتی ہے، یا آپ کے علامات میں حصہ لینے والی دوسری خوراکی اشیاء.
کھانے کی ڈائری کیسے رکھتی ہے
- ایک چھوٹا سا نوٹ بک رکھیں جس میں آپ ہر ایک کھانے میں کھاتے ہیں. آپ کھاتے ہوئے کھانے کے بڑے اجزاء کو لکھنے کے لئے کوشش کریں. مثال کے طور پر، "سٹو" لکھتے ہیں "گوشت، آلو، گاجر، دلی اور لہسن کے ساتھ بنا ہوا ڈھانچے" کے ایک نوٹ بنانے کے طور پر مددگار نہیں ہو گا.
- دن بھر، اپنے علامات کو ریکارڈ کریں. کیا آپ نے نس ناستی کی ہے؟ کھانسی بہتی ہوئی ناک؟ آپکے وقت میں کیا علامات ہوتے ہیں؟ کیا وہ کھانے کے بعد فورا ہو گئے تھے، یا وہ تاخیر میں تھے؟ وہ کتنے شدید تھے اگر آپ کو کلاسک فوڈ الرجی کے علامات ہیں تو، اب ایک عظیم الرجسٹ تلاش کرنے کا ایک اچھا وقت ہوگا.
- چند ہفتوں کے بعد، خوراک اور علامات کے پیٹرن کی تلاش کریں. آپ کو ایک پیٹرن دیکھنے کے قابل ہونے سے پہلے مہینے یا اس سے زیادہ لگ سکتے ہیں. اگر آپ ہر دن کھاتے ہیں تو آپ اپنے علامات میں پیٹرن کو دیکھنے کے لئے ناممکن ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کو ہر دن دوپہر کے کھانے میں گندم کی روٹی پر سینڈوچ کھاتے ہیں، تو آپ دن سے دن کے دن اپنے علامات میں فرق نہیں دیکھ سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کے سینڈوچ پر گندم آپ کو بیمار بنا رہے ہیں.
میڈیکل ٹیسٹنگ سپورٹ
آپ یہ نہیں سوچ سکتے کہ آپ کے علامات طبی جانچ کی توثیق کرنے کے لئے بہت سخت ہیں، لیکن جانچ آپ کے خاتمے کے غذا کے لئے کھانے کی اشیاء کو نشانہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے، یا اس سے بھی آپ کے عمل کے ذریعے جانے کی ضرورت کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
لا ctose کے عدم توازن اب ایک غیر invasive ٹیسٹ ہے جو لیبارٹری میں کیا جا سکتا ہے، اور آپ celiac بیماری کے لئے خون کے ٹیسٹ کے ساتھ اسکرین کر سکتے ہیں (اگرچہ آپ کو اب بھی آپ کی جیلی کی بیماری کی تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے اینڈوکوپی کی ضرورت ہوگی).
کبھی کبھی ٹیسٹ ممکنہ طور پر ممکن ہوسکتا ہے اور نتائج پر عمل کرنے کے خاتمے کی غذائیت کی ضرورت ہوگی. کھانے کے لئے مثبت الرجی امتحان کے نتیجے میں ممکن ہو سکتا ہے لیکن اس خوراک پر الرج ردعمل نہیں ہے. الرجسٹ عام طور پر یہ تجویز کرتے ہیں کہ کھانے کے لۓ شدید الرجی ردعمل نہ ہونے والے افراد کو ان کی خوراک سے ختم ہوجائے اور اپنے دفاتر میں کھانے کی چیلنج کریں.
میڈیکل ٹیسٹنگ یہ بھی تعین کر سکتا ہے کہ اگر آپ کے علامات کھانے کی حساسیت کے علاوہ کسی چیز کی وجہ سے ہوتی ہیں. جب گیلے پتھروں میں نس ناستی کا کھانا ہوتا ہے تو آپ کو نس ناستی اور پیٹ کی درد کا سبب بن سکتا ہے، جس میں لییکٹوز کے عدم برداشت ہونے لگے ہو تو سوال میں چکنائی خوراک پسوسی پزا تھا. ایک معدنیات پسندی کے ماہر پہیلی کے ٹکڑے ٹکڑے ڈالنے میں مدد کر سکتے ہیں اور آپ کے درد کی وجہ سے پتہ چلتا ہے.
ایک لفظ
کچھ متبادل ادویات کے عملدرآمد طویل عرصے تک روزہ رکھنے کی سفارش کریں گے یا کھانے کی حساسیتوں کا تعین کرنے کے طریقہ کار کے طور پر صرف چند کھانے کے کھانے کی بناء پر کھانا کھاتے ہیں. کچھ کھانے کے کھانے کی اشیاء تک محدود ہیں کہ ایک خاص غذا "غیر البرگینیک" سمجھتا ہے، اگرچہ کسی بھی کھانے کے بارے میں الرجج ممکن ہو. دوسروں کو آپ کو ایک یا دو فوڈ گروہوں میں محدود کر دیا - مثال کے طور پر.
آپ کی خوراک سے کھانے کی اشیاء کو ختم کرتے وقت احتیاط کا استعمال کریں. آپ کھاتے ہیں کھانے کی تعداد کو کم کرنے کے غریب غذائیت، خاص طور پر بچوں کے لئے قیادت کر سکتے ہیں.
کچھ لوگ اس سے بچنے سے بچ سکتے ہیں کہ وہ واقعی برداشت کر سکیں. نیشنل یہودیوں کے صحت سے متعلق ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ تشخیصی فوڈ الرجی کے بچوں کو ڈاکٹروں کے دفتر میں کھانے کی کوشش کرنے کے بعد کھانے کے 84٪ کھانے کی اشیاء کھانے کے قابل تھے. لہذا، آپ کے غذا یا آپ کے بچے کی خوراک سے کھانے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات پر یقین رکھنا.
ذرائع:
Aydinlar EI et al. مریضوں کے ساتھ جلدی جلدی جلدی سے بازی سنڈروم میں آئی جی جی کی بنیاد پر خاتمے کی خوراک. سر درد 2013 مارچ؛ 53 (3): 514-25.
Fischischer DM، et al. مونگٹھنج الرجی: بار بار اور اس کے انتظام. ج الرجی کلین امونل. 2004 نومبر، 114 (5): 1195-201.
باتھ ہیکسٹال ایف جی، ڈیلمیئر ایف ایم، ولیمز ایچ سی. اونٹکک ایککیما قائم کرنے کے لئے غذائی اخراجات. سنجیدہ جائزہ 2010 مسئلہ 10 کے کوچین ڈیٹا بیس
Fischischer DM، et al. کھانے کی الرجی کی تشخیص کے ساتھ بچوں میں زبانی خوراک کی چیلنجز. جی پیڈریٹر. 2010 اکتوبر 27.
جینیفر جی شننڈر چافین؛ سڈن جے نیویری؛ مارک اے ریلیڈ؛ ET رحمہ اللہ تعالی. عام کھانے کی الرجیوں کا تشخیص اور انتظام: ایک منظم جائزہ جاما. 2010؛ 303 (18): 1848-1856
سریگؤ ای اور ایل. علامات کی شدت سے قطع نظر، الرجی ٹیسٹ ٹیسٹ پر مبنی خاتمے کا غذائیت ایسوسیفیلیک ایسسوفاکیٹس کے ساتھ بچوں میں مفید ہے. پیڈیاٹک الرجی اور امونولوجی. 2015 جون؛ 26 (4): 323-9.