کیا آپ تھکا ہوا، اکی آنکھوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟
کیا آپ کی آنکھیں تھکے ہوئے ہیں، درد یا درد؟ کیا آپ طویل عرصے کے وقت پڑھنے کے بعد ان علامات کو دیکھتے ہیں؟ شاید آپ کی آنکھوں کو آپ کے اسمارٹ فون پر متن پیغامات کی ایک سلسلہ کو جواب دینے کے بعد تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے. آپ asthenopia یا زیادہ سے زیادہ آنکھ کشیدگی کا سامنا کر سکتے ہیں.
علامات
استھینوپیا میں مندرجہ ذیل علامات شامل ہیں:
- سر درد
- متفق
- تھکاوٹ
- نیندگی
- روشنی حساسیت
- دھندلی نظر
- آنکھ کشیدگی
- آنکھوں کی درد
- آنکھیں درد
- آنکھوں جل رہا ہے
- خشک آنکھیں
- پڑھنا مشکل ہے
- irritability
- غریب حراستی
وجہ ہے
استینپیا کی شدت پسندی کی لمبی عرصے بعد پڑھنے یا ڈرائیونگ کے بعد واقع ہوتا ہے. یہ حالت دماغ کی سرگرمیوں کی کمی کی وجہ سے ہے جو مناسب توجہ مرکوز اور آنکھوں کے پٹھوں کے تعاون کے لئے ضروری ہے. کچھ لوگوں میں، آرتھوپیپییا کی وجہ سے مختلف بھوک وژن کی خرابیوں کی وجہ سے ہے. بصیرت کے نقطہ نظر کی خرابیوں کا نقطہ نظر نظر آتے ہیں، جب ہماری آنکھوں دونوں کی تصویر مناسب طریقے سے اور علامات کے بغیر ایک تصویر کی فیوز نہیں ہوتی ہے. کیونکہ دو آنکھیں ہیں، ہم دنیا کو مناسب طریقے سے دیکھتے ہیں اور تین طول و عرض میں اشیاء کو تلاش کرتے ہیں (گہرائی خیال.) جب آنکھوں کے درمیان عدم اطمینان ہوتی ہے، عام طور پر ایک نظریاتی مسئلہ یا آنکھ کے پٹھوں کی دشواری کی وجہ سے، بنوکول وژن کی خرابی ہوتی ہے.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ اسمارٹ فونز اور دیگر ہینڈ ہیلڈ الیکٹرانک آلات کے مسلسل استعمال میں آتشینپیہ علامات کی قیادت ہوتی ہے.
انٹرنیٹ سرفنگ کرنا یا اسمارٹ فون پر ٹیکسٹ پیغامات یا ای میلز پڑھنے کے بصری نظام کے لئے انتہائی ٹیکس لگانا ہوسکتا ہے، کیونکہ آنکھوں کو اکثر چھوٹے فانٹ پڑھنا پڑتا ہے.
خطرہ عوامل
ایک بصیرت نقطہ نظر کی خرابی کی شکایت ہونے سے آپ کو اتھینپیپیا کے لۓ زیادہ خطرہ ہوتا ہے. تاہم، جو لوگ دن کے اچھے حصے کے لئے کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں وہ ترقیاتی علامات کے اعلی خطرے میں بھی ہیں.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 70٪ کمپیوٹر کے صارفین کو کسی نقطہ نظر میں ایتھینپیپیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
کمپیوٹر صارفین صرف خطرے میں نہیں ہیں. کچھ پیشہ ور، جیسے ریڈیولوجیسٹس، وکیل اور اکاؤنٹنٹس جو روزانہ گہری "مکمل کام" مکمل کرتے ہیں، کبھی کبھی اہم آنکھوں پر کشیدگی کا شکار ہوتے ہیں. پرانے ریٹائرڈ جو اپنے وقت سرفنگ کرتے ہوئے اپنے وقت خرچ کرتے ہیں اس میں بھی بہت زیادہ خطرہ ہوتا ہے، خاص طور پر جب اس آبادی میں خشک آنکھ سنڈروم کا ایک بڑا واقعہ ہوتا ہے .
علاج
آرتھوپیپییا کے علاج کا وجود موجود ہے، لیکن پہلا قدم درست تشخیص ہے. ہم سے زیادہ وقت سے وقت سے وقت آرتھوپیپییا کا تجربہ ہوتا ہے. تاہم، ہم میں سے کچھ اصل میں ایک ایسا کام ہے جہاں وسیع پیمانے پر کمپیوٹر استعمال کی ضرورت ہوتی ہے. ہم اس طرح کی حد تک زیادہ سے زیادہ آنکھوں کی کشیدگی کا سامنا کر سکتے ہیں کہ یہ کمزور ہوسکتی ہے.
تمام آنکھوں کے ڈاکٹروں کو اس مسئلہ کا علاج نہیں ہے. لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ڈاکٹر کو ڈھونڈیں جو اندرونی یا گھر کے بصری تھراپی کے بصیرت نقطہ نظر کی خرابی اور طرز عمل کریں. زیادہ سے زیادہ آنکھوں کے ڈاکٹروں کا بنیادی بائنکولر نقطہ نظر کی خرابی کا علاج. تاہم، زیادہ باضابطہ بصیرت نقطہ نظر کی خرابی (یا علاج جو طویل علاج کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے) کی آنکھوں کے ڈاکٹروں کی طرف سے علاج کیا جاتا ہے جو نقطہ نظر تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں. زیادہ تر ڈاکٹروں جو وژن تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں optometrists ہیں.
وہ اپنے آپ کو ایک رویے کی آٹومیٹریٹر کہتے ہیں یا وہ صرف ویژن تھراپی کا تعین کرسکتے ہیں. مریضوں کو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کال کرنا چاہئے. اگر کچھ آنکھ کی پٹھوں کی خرابی کے ساتھ وژن تھراپی کے ساتھ درست نہیں کیا جاسکتا ہے، تو پھر بعض اوفتھولوجسٹ جو آنکھوں کی پٹھوں کی سرجری میں مشغول ہوتے ہیں وہ مشاورت کی جانی چاہیئے. درست تشخیص کے لۓ، آپکے آلے ڈاکٹر آپکے بصری نظام کو علامات پیدا کرنے کی کوشش میں وسیع پیمانے پر آنکھوں کے امتحان کے دوران دباؤ کرنے کی کوشش کریں گے. اگرچہ ایک سادہ پہچان نسخہ علاج کی منصوبہ بندی کا حصہ ہوسکتا ہے، اگرچہ کچھ آنکھوں یا لینس مشق آپ کے علامات کی مدد کرسکتے ہیں.
روک تھام
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے پاس شرط ہے تو، مندرجہ ذیل تجاویز علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:
- استعمال کے ہر 20 منٹ، آپ کے کمپیوٹر سے دور فاصلے پر نظر آتے ہیں یا 20 سیکنڈ تک وقفے لگاتے ہیں.
- کمپیوٹر اور ہینڈ ہیلڈ آلات پر فونٹ سائز میں اضافہ کریں.
- شدید قریب نقطہ کاموں کے لئے مناسب روشنی کے علاوہ استعمال کریں.
- اکثر جھکنا.
- علامات جاری رہیں تو اپنے آپٹومیٹرسٹ یا آتمتھولوجسٹ دیکھیں. اگر علامات روزانہ کی بنیاد پر آپ کو پریشان کر رہے ہیں تو آپ کو انتظار نہیں کرنا چاہئے. کم از کم، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو اپنے بنیادی آنکھ کے ڈاکٹر کے ساتھ مکمل طور پر آنکھ کی امتحان کی جانچ پڑتال کی جائے.
اعداد و شمار
آتشینپویا عروج پر ہوتا ہے. مندرجہ ذیل اعداد و شمار کے بہت سے طریقوں کی وضاحت میں مدد ملتی ہے کہ آپ کی آنکھوں پر آپ کی طرز زندگی کی طرف سے زور دیا جاسکتا ہے:
- تقریبا 80 فیصد امریکیوں کو انٹرنیٹ تک رسائی حاصل ہے.
- گزشتہ 10 سالوں میں، انٹرنیٹ تک رسائی اور استعمال 444 فی صد بڑھ گئی ہے.
- تقریبا 1 بلین نصوص اور 347 بلین ای میلز روزانہ بھیجے جاتے ہیں.
- امریکیوں کو ان سیل فونز کا اوسط 21 منٹ میں روزانہ استعمال ہوتا ہے.
- ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 8 فیصد سے زائد 8 فیصد افراد سیل فون ہیں.
- 2012 میں، اگلے نسل کے کھیل کنسولز کے ساتھ دنیا بھر میں گھروں کی تعداد 190 ملین ہوگی، جس میں 80٪ انٹرنیٹ پر منسلک ہوجائے گی.
- مختلف الیکٹرانک میڈیا کا استعمال ہماری بصری نظام پر مطالبہ بڑھتی ہے. خاص طور پر، 3D دیکھنے میں ایک ایسے شخص کو اضافی اپ لوڈ کرسکتا ہے جو پہلے سے ہی آتھوپیپیا یا دیگر توجہ مرکوز کے مسائل کو حل کرسکتا ہے. نئے 3D ویڈیو آلات میں سے ایک کو دیکھنے کے لۓ وہ اصل میں جسمانی طور پر بیمار ہوسکتی ہے.
- کم ویڈیو اور متن کے ساتھ چھوٹے پیمانے پر اسکرینز کو بھی ہماری بصری مطالبہ میں اضافہ ہوتا ہے.
> ذرائع:
مینو، ڈومینک ایم اور کرسٹوفر چیس. اسٹینپیا: اے ٹیکنالوجی نے بصری بیماری کی حوصلہ افزائی کی. آپٹومیٹرری کا جائزہ، 15 جون 2011.
> مارک روسن فیلڈ، ڈیو، پی ایچ ڈی، پروفیسر، SUNY اسٹیٹ کالج آفٹومیٹری، نیو یارک شہر اور سکاٹ میکرا، ایم ڈی، آرتھوالوجی کے پروفیسر اور بصری سائنس، روچسٹر میڈیکل سینٹر اور اجرت سرجن یونیورسٹی. آپٹومیٹری اور ویژن سائنس، جولائی 2011.