کمپیوٹر ویژن علامات اور علاج

اگر آپ ہر روز ایک کمپیوٹر پر ایک اہم وقت خرچ کرتے ہیں تو، آپ کمپیوٹر وژن سنڈروم (CVS) کے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں. علامات ظاہر ہوتے ہیں کیونکہ کمپیوٹر پر اسکرپٹ پر آنکھیں اور دماغ مختلف طور پر ردعمل پر اثر انداز ہوتے ہیں جیسے پرنٹ کردہ ٹیکسٹ میں ہوتا ہے. کمپیوٹر کے استعمال سے منسلک بصری علامات بصری خرابی، غریب کام کی جگہ اور انفرادی کام کی عادات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

کمپیوٹر کا استعمال کرتے وقت آپ کو اپنی آنکھوں سے پریشانی ہو رہی ہے تو، ذیل میں دی گئی فہرست کے ساتھ اپنے علامات کا موازنہ کریں. آپ کو کمپیوٹر وژن سنڈروم سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے.

آنکھیں

آنکھوں، یا آٹھویںپیا، بہت سے مختلف ماحولیاتی اور بصری حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ایک قریب کام پر مسلسل توجہ مرکوز کرتے وقت، جیسے کمپیوٹر پر کام کرنا یا ایک کتاب پڑھنا، اندرونی آنکھوں کی پٹھوں کو سخت ہوسکتا ہے. یہ تنگی آنکھ جلانے کا سبب بن سکتی ہے اور علامات پیدا کرتی ہے جیسے تھکاوٹ، سرخ آنکھوں ، آنکھ کا درد، دھندلا ہوا نقطہ نظر، سر درد اور ڈبل نقطہ نظر .

حل: ایک وقفے لے لو. اپنی آنکھوں کو آرام دہ اور پرسکون چیز پر توجہ مرکوز کرکے کم از کم ایک بار ہر گھنٹے دے دو.

دھندلی بینائی

دھندلا ہوا نقطہ نظر نقطہ نظر کی تیز رفتار اور چھوٹے تفصیلات دیکھنے کے لئے میں ناکامی کا نقصان ہے. بظاہر بصیرت کبھی کبھار ایک اہم وقت کے لئے کمپیوٹر اسکرین پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے آنکھوں کی ناکامی سے متعلق ہے. اس کے علاوہ، نقطہ نظر کو مسلسل تبدیل کرنے کے ذریعہ نقطہ نظر کو دھندلایا جا سکتا ہے، جیسے کی بورڈ اور کمپیوٹر اسکرین کے درمیان آگے پیچھے نظر آتا ہے.

تاہم، اگر آپ 40 سال کی عمر کو قریب پہنچ رہے ہیں، تو اس پر مبنی نظر آسکتی ہے. Presbyopia توجہ قریب آنے والے اشیاء کو دیکھنے کے لئے آنکھ کی صلاحیت کا نقصان ہے اور عمر کے ساتھ منسلک ایک عام حالت ہے.

حل: کمپیوٹر شیشے کی ایک جوڑی خریدنے پر غور کریں. کمپیوٹر کے دوران آپ کے سکون کی سطح کو بڑھانے کے لئے کمپیوٹر شیشے کا تعین کیا جاتا ہے.

خشک آنکھوں

خشک آنکھیں آنکھوں میں نمی کی کمی سے ہوتی ہے. آنکھوں سے چمکنے والی راہ کی طرف سے آنکھ کو آنسو میں نمی بھرتی ہے. چمکنے والی جسم کے سب سے تیزی سے ریگولیوں میں سے ایک ہے. تاہم، لوگ کمپیوٹر پر کام کر رہے ہیں جب لوگ آدھی زیادہ عام طور پر جھکتے ہیں.

حل: کثرت سے جھکنا. اس کے علاوہ، مصنوعی آنسو کا استعمال کرتے ہوئے آنکھ میں نمی کو بھرتی.

سر درد

کمپیوٹر کی اسکرین پر گھومنے کے بعد آپ کو ایک اہم وقت کے لئے ایک سر درد پیدا ہوسکتا ہے. مانیٹر کی چمک اور برعکس ایک غیر معمولی چمک پیدا کر سکتا ہے جو آنکھوں پر مشکل ہے. براہ راست چکاچوند، جو روشنی آنکھوں میں براہ راست چمکتا ہے جیسے اوپر روشنی اور کھڑکیوں سے روشنی، آنکھوں اور سر درد کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

حل: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کمپیوٹر مانیٹر کی چمک اور برعکس آرام دہ اور پرسکون دیکھنے کی سطح پر ہے. اس کے علاوہ، ونڈو اور نظم روشنی سے براہ راست چکنائی سے بچیں.

دوہری بصارت

ڈبل وژن، یا ڈپلومپیا ، ایک ہی چیز سے دو تصاویر کا خیال ہے. بہت لمبے عرصے سے کمپیوٹر کی سکرین پر سٹارنگ دوہری نقطہ نظر کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

حل: کمپیوٹر شیشے کی جوڑی ڈبل نقطہ نظر کو روک سکتی ہے. (ڈبل وژن بھی شدید نقطہ نظر یا نیورولوجک مسئلہ کا نشانہ بن سکتا ہے، لہذا ایک مکمل آنکھ کا امتحان لازمی ہے.)

پیچھے اور گردن

چونکہ آنکھیں بدن کی قیادت کرتی ہیں، ہم کمپیوٹر میں بظاہر پوزیشن میں بیٹھ سکتے ہیں، جبکہ وہ کمپیوٹر پر بصری مسائل کو معاوضہ دینے کے لۓ معاوضہ دیتے ہیں.

Slumping یا slouching گردن اور پیچھے درد کی قیادت کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ کمپیوٹر میں بافکل کے ساتھ شیشے پہنتے ہیں تو، آپ کو صاف طور پر اسکرین کو دیکھنے کے لۓ مختلف طور پر آپ کے سر کو ناپاک طور پر جسمانی درد سے بچنے کے لۓ مختلف طریقے سے ٹھنڈا کر سکتے ہیں.

حل: مناسب کرنسی کا استعمال کریں. کمپیوٹر پر جب آپ اپنے جسم کو پکڑتے ہیں تو اس سے آگاہ رہیں. مناسب شیشے پہننے کے ذریعہ اکثر پوچھ گچھ کے مسائل سے رجوع کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اچھے ergonomics کے لئے اپنے کمپیوٹر اسٹیشن کا اندازہ کریں.

کمپیوٹر کے نقطہ نظر سنڈروم ایک عام نقطہ نظر پیچیدہ بن گیا ہے. بہت سے لوگ CVS کے ناپسندیدہ علامات، بشمول آنکھ اور جلن سمیت امدادی تلاش کر رہے ہیں.

تاہم، ممکنہ بنیادی وجہ پر قابو پانے کے لۓ کسی بھی قسم کے نقطہ نظر کی علامات کی جانچ پڑتال کی جانی چاہئے.

_ذریعہ:

> امریکی آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن (اے او اے). کمپیوٹر ویژن Syn ڈوم علامات. اے او اے، 2006-09.