Ankylosing spondylitis (AS) صرف گٹھائی سے زیادہ ہے. یہ ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں اور دیگر جوڑوں کی ایک دائمی، سوزش کی بیماری ہے، جیسے کندھے، ہونٹوں اور گھٹنوں کے. جسم میں تھکاوٹ، آنکھ کے درد اور یہاں تک کہ دل یا پھیپھڑوں کی دشواریوں کی وجہ سے Ankylosing spondylitis جسم میں مزید تباہی پیدا کر سکتا ہے.
پیچیدگی اور اے ایس کے "پورے جسم" کے ملوث ہونے کے باوجود، آپ اس بیماری سے اچھی طرح رہ سکتے ہیں- یہ کچھ تیاری اور لچکداری کی ضرورت ہوسکتی ہے، لیکن یہ ایک وقت میں ایک دن اور ایک دن لینے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے.
صحیح صحت کی ٹیم تلاش کرنا
اگر آپ کو اسپینڈائائٹائٹس کا سراغ لگانا ہوتا ہے تو، صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے جس سے آپ کے گٹھائی کے ساتھ تجربہ ہوتا ہے. پہلا قدم ریمیٹولوجسٹ - ایک ڈاکٹر ہے جو جوڑوں اور عضلات کی بیماریوں میں مہارت رکھتا ہے. یہاں تک کہ رماتی ماہرین کے درمیان، ان میں سے بعض مخصوص بیماریوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. ایک ریمیٹولوجسٹ کو تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو، جس میں مریضوں کو دیکھتے ہوئے اسپینائائٹس کے ساتھ مریضوں کو دیکھنے کا تجربہ ہوتا ہے.
دائیں ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے علاوہ، جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنے کے لئے بھی اہم ہے جو AS کے ساتھ لوگوں کے ساتھ کام کرنے کا تجربہ ہے، کیونکہ روزانہ ورزش آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہے.
یقین دہانی کرو کہ دوسری رائےوں کو تلاش کرنے یا تھراپسٹ (یا ڈاکٹروں) کو تبدیل کرنا ٹھیک ہے. ڈاکٹر کے مریض کے تعلقات اور تھراپیسٹ مریض تعلقات دو طرفہ گلی ہے، مطلب یہ ہے کہ دونوں جماعتوں کو آرام دہ اور آسانی سے محسوس ہوتا ہے. ایک شفا یابی، باہمی شراکت داری آپ کے AS اور مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے.
ایک صحت مند طرز زندگی کو اپنانے
ایک راستہ جسے آپ اپنی بیماری پر کچھ کنٹرول لے سکتے ہیں صحت مند طرز زندگی کی عادات کو اپنانے کے ذریعہ ہے. توڑنے کے لئے ایک اہم عادت (اگر تم کرتے ہو) تمباکو نوشی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی ایک بدتر بیماری کے ریاست سے منسلک ہے، جس کا معنی زیادہ سے زیادہ درد اور سوزش ہے.
اے ایس کے ساتھ لوگوں میں، تمباکو نوشی روزمرہ کی زندگی میں، اور ساتھ ساتھ زندگی کی غریب معیار میں کم کام کرنے سے بھی منسلک ہوتا ہے- اور یہ اس بات سے قطع نظر نہیں ہے کہ کسی شخص کو ان کی عمر، ان کی عمر، یا ان کی جنس کتنی دیر تک ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، سپلائائٹائٹس کی بیماریوں سے متعلق دل کی بیماریوں کی وجہ سے دل اور پھیپھڑوں کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے. بے شک، تمباکو نوشی بھی دل اور پھیپھڑوں پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے (قطع نظر کہ کوئی شخص ایس ایس ہے). یہ ایک ڈبل دھواں ہے، لہذا تمباکو نوشی کو روکنے میں آپ کی سب سے اچھی دلچسپی ہے.
جب آپ تیار ہو جاتے ہیں، تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے آپ کے لئے بہترین حکمت عملی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اچھی خبر یہ ہے کہ کئی طریقوں (ادویات، مشاورت) موجود ہیں اور اکثر ان کا ایک مجموعہ اچھا کام کرتا ہے.
اگر آپ کے پاس اے ایس ہے تو صحت مند وزن برقرار رکھنا بھی ضروری ہے. اضافی پاؤنڈ آپ کے جوڑوں پر اضافی کشیدگی ڈال سکتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو کیلوری کی پابندی کے ذریعے عام وزن حاصل ہوسکتا ہے، روزانہ ورزش (جس میں بھی ریڑھ کی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی) اور ایک غذائی غذا. اپنا وزن کھونے یا اپنے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ایک خاندان یا پارٹنر معاملہ، لہذا توجہ مرکوز آپ کو صحت مندانہ طور پر اور زیادہ سے زیادہ نہیں ہے.
درد سے نمٹنے
انکوائلی سپنڈائلائٹس کے ساتھ ان لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جن میں عام طور پر لاچار، خوف، تشویش اور اداس احساسات کا سبب بنتا ہے. لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ درد سے مؤثر طریقے سے ایس ایس سے منسلک ادویات (NSAIDs) اور جسمانی تھراپی کے مجموعہ کے ساتھ منظم کیا جا سکتا ہے.
پھر بھی، آپ کو آپ کے درد کے جذباتی بوجھ سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے اضافی تھراپیوں کو تلاش کرنا چاہتے ہیں.
کچھ لوگوں کو تکمیل تھراپیوں جیسے یوگا، تائی چی یا مراقبت میں آرام ملتی ہے. جبکہ AS میں تکمیلی علاج کے کردار میں محدود تحقیق ہے، وسیع اکثریت نسبتا محفوظ ہیں اور اگر آپ کو صرف اور اچھے یا / یا کشیدگی سے محسوس کرنے میں مدد ملے تو اگر کوئی اور نہیں.
ڈپریشن کے نشانات کے لئے بھی دیکھیں. اگر آپ نے لطف اندوز ہونے سے لطف اندوز ہونے سے روک دیا ہے تو آپ ایک بار خوشگوار محسوس کرتے ہیں یا ہر روز اداس محسوس کرتے ہیں، براہ کرم صحت سے متعلق پیشہ ور سے رابطہ کریں. ڈپریشن ایک بہت ہی حقیقی بیماری ہے اور اینٹیڈیڈنٹنٹ اور / یا بات تھراپی کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے.
پھیلنے کے لئے تیاری
بہت سے دیگر دائمی بیماریوں کی طرح، اے ایس کے تجربے والے لوگوں کو بہار یا ان کے علامات کی خرابی، خاص طور پر درد اور دوسرے مشترکہ درد کی وجہ سے کام کرنے کی حد تک محدود ہوسکتی ہے. جب آپ یا آپ کے پیارے پیارے درد کے شعلہوں کو کسی غیر ضروری گھبراہٹ کو کم کر سکتا ہے تو کیا کرنا ہوگا.
اس منصوبے میں ادویات کی ایک فہرست ہے جس میں آپ کو درد میں کمی کے خاتمے کے لۓ لے جانا چاہئے، آپ کو ڈومین کے درمیان کتنی دیر تک انتظار کرنا چاہئے، اس دوا کے لئے زیادہ سے زیادہ خوراک، اور دیکھنے کے لئے ضمنی اثرات کتنی دیر تک رکھنا چاہئے.
اس منصوبے میں بھی یاد دہانیوں میں بھی شامل ہوسکتا ہے جب آپ کے درد کے علاقے میں گرم سرد پیک استعمال کرنے کے بارے میں، اس کے ساتھ مشقیں یا توسیع آپ کو پھیلنے کے دوران یا اس سے بچنے کے لۓ بچیں. انتباہ کے نشانات جو آپ کے ڈاکٹر کے فون فون کی توثیق بھی شامل کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
کام کے کاموں، ڈرائیوروں، یا کاموں جیسے روزانہ سرگرمیوں کو کیسے منظم کرنے کے لئے وقت سے پہلے یہ منصوبہ بندی کرنا بہتر ہے. کسی بہادر کا سامنا کرتے وقت کسی دوست یا خاندانی رکن سے آپ کی مدد کرنے پر غور کریں. اس طرح آپ زندگی کے ہر روز کے بارے میں فکر کے بارے میں تشویش کے بغیر، شفا یابی پر توجہ مرکوز اور اپنی تکلیف کو آسان بنا سکتے ہیں.
ایک لفظ سے
اے ایس کے ساتھ ایک صحت مند، خوش زندگی کو یقینی بنانے کے لئے آپ ایسی چیزیں موجود ہیں. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کی بیماری موجود ہے اس چیلنجوں کو کم سے کم کریں. کچھ لوگ دوسروں سے کہیں زیادہ مشکل ہوسکتے ہیں. لیکن ایک چارج چارج رویہ کے ساتھ، آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں اور اس کے ذہن کو ذہن میں رکھتے ہیں.
> ذرائع:
> Bagcivan G، Cinar F، Cinar M، Oflaz F، Uun S، Pay S. S. Ankylosing spondylitis میں درد کے ساتھ رہتے ہیں: ایک قابلیت کا مطالعہ. نرس. 2015 اکتوبر-دسمبر؛ 51 (2-3): 135-47.
> چیٹ فیلڈ ایس ایم اور ایل. سپکائیلائٹس میں انضمام اور متبادل ادویات: ایک کراس سیکشن مطالعہ. کلین رمومول . 2009 فروری (2): 213-7.
> میٹی ڈی ایل، داسن ایس آر، ہیلیلی ایل، پیکھم جے سی. سنکشیش اسپینائائٹس میں بیماری کے نتیجے میں تمباکو نوشی اور مریض کی رپورٹ کے اقدامات کے درمیان تعلقات. جی ریمیٹول. 2011 دسمبر؛ 38 (12): 2608-15.