آپ کے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کیسے کریں

یہ ضروری ہے کہ آپ جینیفائٹس اور دانتوں کا مادہ جیسے حالات کو روکنے کے لئے اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کیسے کریں. غلط برش کی تکنیک بھی دانتوں کی گھاس کا باعث بن سکتی ہے، ایسی حالت جس میں دانت کی سطح پہنا جاتا ہے. دانتوں کی گھاس کی تعداد ایک دانتوں کا برش سے ہے. نازک گم ٹشو کو دانتوں کا برش bristles سے نقصان کے لئے بھی خطرہ ہے، جو جڑ سطحوں سے دانت سنویدنشیلتا کی وجہ سے ہے.

ان ہدایات پر عمل کریں، اور اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کیسے کریں.

اس تخنیک کو بھی سفارش کی جاتی ہے جب بچے یا کسی کو مدد ملتی ہے جو اپنے برش کے ساتھ مدد کی ضرورت ہوتی ہے.

مشکل: آسان

وقت کی ضرورت ہے: دو منٹ

یہاں کیسے ہے:

1. آپ کے پریمی دانتوں کا برش پر ٹوتھ پیسٹ کی پتلی پٹی کا اطلاق کریں.
2. دانت کے سامنے کی سطح پر توجہ مرکوز کے اوپر اوپری بائیں molars (واپس دانت) کے ساتھ شروع کریں؛ آپ وہاں سے گھڑی کی سمت میں کام کر رہے ہیں. اوسط دانتوں کا برش سر ایک وقت میں 2 سے 3 دانتوں کا احاطہ کرے گا.
3. اپنے دانتوں کے دانتوں کا برش کے متوازی کو پکڑو اور ٹشو کی سمت میں برسٹس کی طرف اشارہ کریں، لہذا وہ گوم لائن کے نیچے تھوڑا سا آرام کر رہے ہیں. bristles پر معمولی دباؤ کا اطلاق کریں، لہذا وہ تھوڑا سا جھکا رہے ہیں.
4. آہستہ آہستہ برش کی حرکت میں تقریبا 20 برش سٹروک کے لئے منتقل، یا تقریبا 10 سیکنڈ.
5. جب برش سٹروک مکمل ہوجائے تو، ایک تیز رفتار تحریک میں گم ٹشو سے برشیں پھینک دیں.

1. اوپر کے اقدامات جاری رکھیں جب تک سب سے اوپر اور نیچے کے دانتوں کے سامنے کی سطح صاف نہیں ہوسکتی ہے.
2. دانتوں کے اندر کی سطحوں پر منتقل، اعلی اور نچلے پودوں اور molars کے لئے 2 سے 5 مرحلے کو دوبارہ کریں.
3. جب آپ سامنے دانتوں کی اندرونی سطح کو صاف کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں تو، سطحی سطح کے طور پر جانا جاتا ہے، دانتوں کا برش کا ٹپ لے، اور چٹائی کی تحریک میں، گومن برش سے ٹھوس ڈھیر. یہ 2 سے 3 گنا کرو.

1. نچلے سامنے دانت کے اندر قدم کے لئے مرحلہ 8 پر عمل کریں، لیکن اس وقت فلک گوم لائن سے دور، ہدایت کی جائے گی. یہ 2 سے 3 گنا کرو.
2. اوپری اور نچلے پیروکاروں اور molars کے کاٹنے کی سطح برش.
3. آہستہ آہستہ آپ کی زبان اور اپنے گالوں کے اندر برش.
4. پانی یا منہ واب سے بچنے سے ختم.

   _ذرائع:

   _{امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن - زبانی صحت کے موضوعات. "آپ کے دانت اور گیموں کی صفائی."}

تجاویز:

1. ہمیشہ سونے سے پہلے ایک دن میں دو بار برش کریں، سب سے پہلے صبح میں سب سے پہلی چیز برش کریں. شام کے وقت ایک بار کھانا پکانے کے بعد کچھ بھی کھانے یا پینے کی کوشش کریں.
2. کسی اور کے دانتوں کو برش کرتے وقت، ان کے پیچھے کھڑے ہونے کی کوشش کریں تاکہ تم ان کے منہ پر لگ رہے ہو. اس کے منہ تک آسان رسائی اور ان کے دانتوں کا ایک بہتر ذریعہ ہے. اگر وہ آپ سے زیادہ لمبے ہیں، تو انہیں ایک کرسی میں بیٹھے رہیں.
3. اپنے تین دانوں کو دانتوں کا برش کی جگہ لے لو یا جب آپ بستریں باندھنے لگے اور پہنے لگے. سرد یا فلو سے بازیاب ہونے کے بعد ہمیشہ اپنے دانتوں کا برش کی جگہ لے لو.
4. مندرجہ ذیل اقدامات برقی دانتوں کا برش کے ساتھ استعمال کے لئے موزوں ہیں، اگرچہ برش آکولیشن کا دورہ برش سر کا استعمال کرتے ہوئے حتمی رول ختم ہوسکتی ہے.
5. اوپری اور کم دانتوں کے اندرونی سطحوں کو برش کرتے ہوئے (مرحلے 8 اور 9)، آپ کے آئینے کے قریب بھی کھڑے ہونے سے بچنے کی کوشش کریں، کیونکہ فلک عام طور پر کچھ سپرے کا باعث بنیں گے.

تمہیں کیا چاہیے:

• ایک اضافی نرم یا نرم برش دستی دانتوں کا برش.
• ٹوتھ پیسٹ کی آپ کی پسند فلورائڈ پر مشتمل ایک میں ترجیح دی جاتی ہے.
• پانی یا منہ کللا