بچے، کیلوری، اور موٹاپا

کولم ایڈ میں ہماری ثقافت کی بجائے خوفناک ہے. لفظی قسم نہیں ہے، اگرچہ اس میں بھی مناسب رقم ہے. اس وقت میری تشویش کی قسمت ہے، جس طرح "کول-ایڈ پینے" کا مطلب ہے کہ کچھ بیماریوں کے ساتھ محبت میں گر پڑتا ہے.

کیلوری اور آپ کے بچوں اور دونوں کے درمیان بات چیت کے معاملے میں، دو جعلی ذائقہ موجود ہیں.

ایف ڈی اے، باہمی طور پر، ایک کی خدمت کر رہا ہے. اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ اس سلسلے میں چین ریسٹورانٹ مینوز پر پوسٹ کیا جائے اور عوامی جگہوں پر فلموں کے طور پر خدمات انجام دینے والے کھانے پر، ایف ڈی اے واضح طور پر مشورہ دے رہے ہیں کہ کیلوری کے مواد کی بیداری مددگار ثابت ہوتی ہے. کلوریوں کے بارے میں درست معلومات، کلوریسائسی کیلوری والے مواد کو تبدیل کرنی چاہیے جو زیادہ تر متعلقہ تحقیق ہماری ثقافت میں غالب ہوتی ہے، واقعی والدین کو کم کیلوری اشیاء یا چھوٹے حصوں کا انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے نتیجے میں، سلامتی توانائی کی توازن، اور وزن کے کنٹرول میں مدد مل سکتی ہے.

مسابقتی سزا یہ ہے کہ کیلوری غیر متعلقہ ہیں. انتہائی پر، یہ پاپ ثقافت لکھنے اور ہم مرتبہ جائزہ لینے کے ادب دونوں میں پروپیڈیٹ کی جاتی ہے - یہ تجویز کرتا ہے کہ کیلوری کیلوری نہیں ہے، اور کیلوری پر توجہ یہ ہے کہ فیوٹی میں ایک مشق ہے.

میری سفارش یہ ہے کہ آپ اس خاص کول ایڈڈ کی کوئی قسم نہیں پائیں گے، جو بھی کیلوری کا مواد ہے.

جی ہاں، ایک کیلوری ایک کیلوری ہے. جی ہاں، کیلوری کا شمار لیکن جی ہاں، کیلوری پر ترجیحی طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ایک بہت سی مصیبت کی قیادت کر سکتے ہیں.

سب سے واضح وجہ کے لئے کیلوری کا معاملہ ہے. وہ ذخیرہ شدہ توانائی کی ایک پیمائش ہے جس کا جسم اپنے مختلف سرگرمیوں کو چلانے یا ترقی کے لئے استعمال کرسکتا ہے. اس کی ترقی عمودی یا افقی ہوسکتی ہے.

ایپلائڈ کی عمر میں (یا اس سے زیادہ صحیح طریقے سے، اب یہ کہ اعلی درجے کی معیار کو عام طور پر بن گیا ہے، "ہائپرڈیمیم") بچپن موٹاپا، ہم میں سے اکثر افقی نوعیت کی ترقی کے بارے میں تشویش کا باعث بنتے ہیں- ہمارے بچوں اور پوتے کے ساتھ ساتھ خود کیلوری میں سے ایک اضافی چیز یہ ہے کہ جسم کی چربی کی غیر معمولی ترقی اور بہتر کیلوری کا توازن بہتر طور پر اس کے خلاف دفاعی طور پر دفاع کرے گا.

کیلوری پوسٹنگ کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ متعلقہ کہانی کا صرف ایک چھوٹا حصہ ہے. جک کا کھانا کا ایک چھوٹا سا حصہ جک کا ایک بڑا حصہ سے کم کیلوری ہے. لیکن، ظاہر ہے، دونوں اب بھی جکڑیں گے. جنک ایک برا انتخاب ہے کیونکہ کسی بھی پیارے والدین کو بچہ کے بڑھتے ہوئے جسم کے لئے تعمیراتی مواد کے طور پر رگڑ کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، کیونکہ جبڑے کا کھانا کیلوری کنٹرول کے خلاف ہے. جنک فوڈ، بدنام سے، بھوک کو فروغ دینے کے لئے انجینئر کیا گیا ہے اور یہ کیلوری کو مکمل کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ ہے. لہذا ایک چھوٹا حصہ چھوٹا ہوسکتا ہے، اور اس کی کیلوری کم ہے. لیکن وقت کے ساتھ یہ مددگار نہیں ہے اگر بھوک کے بجائے اطمینان سے حوصلہ افزائی ہو. مزید کیلوری پر عمل کرنے کا یقین ہے.

اس کے برعکس، کچھ انتہائی غذائیت اور بہت ساری کھانے والی اشیاء، جیسے گری دار میوے اور نٹ بٹر، hummus، avocado، یا یہاں تک کہ انڈے - ممکن انتخاب کے مقابلے میں کیلوری میں کافی زیادہ ہے.

لیکن یہ ان کھانے کے کھانے کا اصل اثر بیان کرتا ہے. صحت مند خوراک، جو بھی ان کی کیلوری کا مواد ہے، اعلی معیار کے غذائیت فراہم کرتے ہیں اور عام طور پر مکمل طور پر پائیدار محسوس کرتے ہیں. ثبوت یہ بتاتا ہے، مثال کے طور پر، اخروٹ اور دیگر گری دار میوے، اور غذائی اجزاء کی گندگی کے کھانے کا کھانا، ان کی بجائے اعلی کیلیوری مواد کے باوجود دن کے دوران کیلوری کی انٹیک کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. وقت کے ساتھ وزن کے کنٹرول کے لئے، یہ وقت کے ساتھ کیلوری کا انتباہ ہے- کسی بھی وقت نہیں - یہ واقعی معاملہ ہے.

آخر میں، سوال کا جواب - "بچپن موٹاپا کے خلاف لڑائی میں کیلوری لیبلنگ مددگار ہے؟" - واضح ایک ہے: یہ انحصار کرتا ہے.

پوچھا جیسے تھوڑا سا ہے: ہتھوڑا ایک مفید آلہ ہے؟ ایک کیل کو یقینی بنانے کے لئے، یقینی طور پر. آپ کے جوتے بند کرنے کے لئے؟ اتنا زیادہ نہیں. وایلن کو کھیلنے کے لئے؟ واقعی خراب، شور خیال.

اگر آپ اپنے آپ اور آپ کے خاندان کے لئے انتخابی غذائیت کے مجموعی معیار پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، کیلوری کو نسبتا معیار کے مقابل انتخاب کے درمیان ایک مفید خیال ہے. اگر کچھ نہیں تو، کیلوری کو مناسب حصہ سائز کے بارے میں مفید حقیقت فراہم کرے گی.

اگرچہ، اگر آپ کیلوری پر زیادہ طور پر انحصار کرتے ہیں اور مجموعی غذائیت کی کیفیت کو نظر انداز کرتے ہیں تو آپ آسانی سے زیادہ کیلوری کے ساتھ کہیں زیادہ بہتر انتخاب کی جگہ میں جکڑے کے چھوٹے حصوں کو منتخب کر سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، یہ کیلوری کی کیفیت ہے جو سب سے زیادہ قابل اعتماد طور پر ہماری مدد کرتی ہے، اور ہمارے بچوں کو، مقدار کا انتظام.

اگر آپ اپنے بچے کو واشینر کھیلنے کے لئے ہتھوڑا پیش نہیں کریں گے تو، کیلوری پوسٹنگ کے نتیجے میں ایک ہیسیفونی کے خلاف محافظ رہیں. کیلوری کے بارے میں معلومات صرف ایک ہی آلہ ہے جیسے کسی دوسرے سے؛ یہ اچھی طرح سے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا برا. اس حصہ اور نتیجے میں شور یا موسیقی مکمل طور پر آپ پر ہے.