اگر آپ نے اپنے اسکیوٹیکا کے لئے طبی وجوہات کی نشاندہی کی ہے لیکن اگر درد مند درد کے بغیر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر آپ کسی بھی خطرے سے متعلق عوامل کے بغیر درد کا سامنا کررہے ہیں تو، آپ کے طرز زندگی میں بہت زیادہ بے چینی ہوجاتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مندرجہ ذیل عادات اور طرز عمل کو محدود یا روک دیں.
1 -
ہائ ہیلس اور بیکار جوتےاونچی اونچی اونچی اونچی جوتے پہننے والی ایک اور "سڑک پر لفظ" اسکیوٹیکا ٹرگر ہیں . یہ کافی ممکن ہے کہ جب آپ چلتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں تو زمین کی قوتیں پیدا ہوسکتی ہیں یا آپ کے پیچھے اور ہپ کے ڈھانچے کو اپنی کم شدت میں منتقل کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، ہائی ہیلس آپ کے وزن آگے پھینک دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کو ہونٹوں پر آگے بڑھانے کی وجہ سے ہوسکتی ہے؛ یہ آپ کے جسم کا راستہ سیدھے رہنے کا ہے. مسئلہ یہ ہے کہ یہ بھی پیویسی تحریک بھی ہے جس میں ہتھیار پھیل جاتی ہے. چونکہ اسکائیٹک اعصاب اسی راستے کے ساتھ ہی ہٹانے کے ساتھ چلتا ہے، اس کی مسلسل بڑھتی ہوئی پوزیشن بھی آپ کی اسکیوٹیکا (اور جلدی میں) بڑھ سکتی ہے.
2 -
آپ کی جیب میں والیٹ، سیل فون، اور کریڈٹ کارڈزخاص طور پر طویل عرصے تک، آپ کے بٹوے کے ساتھ آپ کی پیٹھ کی جیب میں آپ کے قزاقوں کی پٹھوں کو جلدی کر سکتا ہے. اس پٹھوں کے نیچے اسکائیٹک اعصابی کورس، جو آپ کے بٹوے کے ذریعہ دباؤ ہوسکتی ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، اسکیٹک اعصابی بھی دباؤ ہوسکتی ہے. 1978 میں، ایم ڈی ایلمر لوٹ نے اس رجحان کے دو قسطوں کا مطالعہ کیا اور اسے "کریڈٹ کارڈ - والٹ سکیٹیکا" نام دیا.
والٹ سکیٹیکا کو بھی واپس جیبی سکیٹیکا کہا جاتا ہے.
بالآخر 1978 میں ایک طویل وقت تھا. اب 21 ویں صدی میں، ہم پچھلے جیب اسکیوٹیکا کی وجوہات کی اس فہرست میں ایک نیا ممکنہ جلدی شامل کرسکتے ہیں. سیل فون.
آرتری Avitzur، ایم ڈی نیورولوجی میں مہارت رکھتا ہے. ایک مضمون میں صارفین کے رپورٹس کے حق میں "سیل فون اسکیوٹیکا بٹ میں درد ہے" کہتے ہیں: "سیل فون اسکیوٹیکیکا اب کئی متعلقہ اعصاب کمپریشن سنڈومومس میں شامل ہوسکتا ہے، بشمول والیٹ سکیٹیکا، کریڈٹ کارڈ سکیٹیکا، اور بیک جیب اسکیوٹیکا. "
انہوں نے مزید کہا کہ "ڈیریریئر کے خلاف کسی بھی سخت اعتراض کو دباؤ، اسکائیاتی اعصابی کے گھر، ایک برا خیال ہے."
3 -
خود پر کشیدگی ڈالیںڈاکٹر جان سارنو ڈاکٹر سارنو کے مطابق، کشیدگی کے لئے دماغی جسم کی ٹرگر ہے. نینوارک یونیورسٹی آف میڈیکل سینٹر میں روس کے انسٹی ٹیوٹ ریفریجریشن میڈیسن میں کلینیکل بحالی میڈیسن کے پروفیسر ہیں، سارنو، جو سال کے لئے، ہے، سال کے لئے، تشخیص اور پیٹھ کے درد کا انتظام کرنے کے لئے ایک نقطہ نظر یہ ایسی چیزوں کے بجائے ہمارے جذبات پر مبنی ہے جو ایم ایم آئی پر اٹھایا جا سکتا ہے یا تشخیصی انجکشن سے طے شدہ ہے. کہنے کی ضرورت نہیں، روایتی طبی سازوسامان کے تمام ارکان نے پیٹھ میں درد کی امداد پر ان کے سادہ، مریض کے مرکز پر توجہ مرکوز کا حامی ثابت کیا ہے.
سارنو کا کہنا ہے کہ یہ لوگ ایسے افراد ہیں جو خود پر دباؤ ڈالتے ہیں- خاص طور پر ایک ایسے لوگوں کو بخشش دیں جو زیادہ تر خطرے میں ہیں.
سکوٹویکا کی وضاحت کرتے وقت، سارنو نے اس بات کا یقین دہانی کیا ہے کہ کم درد میں اعصابی نقصان کے بجائے، دماغ آکسیجن کے اعصاب سے محروم ہوتا ہے (ہلکا راستہ میں)، جو اسی علامات کا نتیجہ ہے. یہ یقینا آپ کے ٹانگ، کمزوری، اور دیگر بجلی کی سنجیدگی سے درد ہے.
4 -
سخت جینس اور زیر جامہطبی تحقیقات عام طور پر لباس پر رہنمائی کے لئے تبدیل کرنے کی جگہ نہیں ہے، لیکن یہ سوشل میڈیا کو روکا نہیں ہے. ایک فیس بک بحث گروپ میں، بہت سے لوگ اس بات پر اتفاق کرتے ہیں کہ سخت جینس اور انڈرویئر دونوں کو مضبوط لچکدار کے ساتھ سکیٹیکا کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے.
شاید کچھ پسینے کے لئے وقت ہے.
اور خواتین، جب یہ انڈرویر کے پاس آتا ہے، شاید تھنگ اندازی جانے کا راستہ ہے.
5 -
زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سےوزن سے زیادہ ہونے کی وجہ سے آپ کی اسکائیاتی اعصابی پر دباؤ ڈالنے کا ایک اور طریقہ ہے. اس سے زیادہ وزن اور اسکاٹیکا اور / یا لممر ریڈکولوپیتا کے درمیان تنظیموں کا جائزہ لینے والے ایک مطالعہ نے دونوں کے درمیان خوراک پر منسلک تعلقات پایا. دوسرے الفاظ میں، زیادہ سے زیادہ وزن آپ ہیں، سکیٹیکا کے لئے آپ کا خطرہ بڑھتا ہے.
ذریعہ:
> Avitzur، OMD سیل فون اسکیسٹیکا بٹ میں ایک درد ہے. صارفین کی رپورٹیں اپریل 2015.
> المر جی لوٹز، ایم ڈی. کریڈٹ کارڈ-والٹ سکیٹیکا. جاما. 1978؛ 240 (8): 738.
> میڈسکیپ. ڈاکٹر جان سارنو کے ساتھ ماہر انٹرویو، حصہ 1: پیچھے درد دماغ کی حالت ہے. > میڈیسپ > آرتھوپیڈیا. جون 2004.
رحمان شری؛ چائے للاکوکا؛ جار کارپینن؛ ایرا ویکاری - جونٹورا. اسکیوٹیکا کے لئے خطرہ فیکٹر کے طور پر موٹاپا: ایک میٹا تجزیہ. ایم جی مہیمیممول. 2014؛ 179 (8): 929-937.