Whiplash زخمی سے بازیافت کیسے کریں

Whiplash زخمی کے علاج اور تشخیص

Whiplash، ایک بہت منحصر مدت کے بارے میں، آپ کی گردن پر کیا ہوتا ہے جب آپ کی گاڑی میں ڈرائیونگ یا سوار ہونے کے بعد آپ پیچھے سے یا طرف سے کسی دوسرے گاڑی کی طرف سے مارے جاتے ہیں. وال سائیکل حادثے کے نتیجے میں موٹر گاڑیاں (MVAs) کے علاوہ دیگر چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر ڈائیونگ حادثات شامل ہیں اور بچے کے سنڈروم کو ہلا دیا جاتا ہے.

شوپلس کے علامات ظاہر کرنے کے چند دن لگ سکتے ہیں؛ حقیقت یہ ہے کہ آپ فوری طور پر تکلیف دہ محسوس نہیں کرتے ہوسکتے ہیں کہ وائلکش کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جنگل سے باہر ہیں.

ایک وائلڈش اثر کے بعد کے دنوں میں، آپ کی گردن یا پیچھے کی پٹھوں کو سخت اور زخم ہوسکتا ہے. اس کے بعد، آپ کے جسم کا جواب مختلف ہوسکتا ہے. علامات چند دنوں کے اندر اندر جمع ہوسکتی ہیں، یا وہ جاری رہ سکتے ہیں.

مزید خاص طور پر، علامات میں آپ کی گردن، اوپری پیچھے اور / یا کندھوں میں درد یا سختی شامل ہوسکتی ہے اور آپ سر درد حاصل کرسکتے ہیں. آپ اعصاب سنجیدگی کا تجربہ بھی کرسکتے ہیں جو ایک بازو نیچے جاتے ہیں. ان قسم کے علامات کی مثالیں شامل ہیں، پنوں اور سوئیاں، ٹنگنگ، برقی جھٹکا سینسنگ اور / یا جلانے.

دیگر ممکنہ علامات میں اوپری نون نمی، چکر، دھندلا نقطہ نظر، عمودی، نگلنے اور / یا تھکاوٹ میں شامل ہیں.

Whiplash کی طرف سے نقصان ہوا

Whiplash کی وجہ سے نقصان آپ کے نرم ؤتوں اور جوڑوں پر اثر انداز کرتا ہے، اگرچہ ڈپریشن یا دیگر موڈ کی خرابیوں کو اس حالت کے ساتھ ہو سکتا ہے.

اصطلاح "نرم ٹشو" سے مراد پٹھوں، tendons اور ligaments سے مراد ہے.

جوڑوں ایسی جگہیں ہیں جہاں جسم کی تحریک کی صورت حال کے ساتھ ساتھ تحریک کے قوتوں کے لئے جسم کے ذریعہ منتقل ہونے کی اجازت دینے کے لئے ملحقہ ہڈیوں کو ملنے کے لئے ملتا ہے.

بعد میں اثر انداز ہوتا ہے، عام طور پر، آپ کی شکل، جسم کی سیدھ اور جسمانی طور پر درد کے بغیر کام کرنے کی صلاحیت.

جریدے میں شائع ہونے والے ایک 2014 مضمون کے مطابق، انیس سوسائٹی کیتھولک کیریئر اور درد میں تقریبا 60 فیصد سیلاب کیس کے سلسلے میں مسلسل تعلیم ، نقصان پہنچا ہے، خاص طور پر C2-3 اور C5-6 پر.

کچھ خوش قسمت افراد کو کسی بھی وولپش ایونٹ میں کسی بھی نقصان کو برقرار رکھنا نہیں ہے. ان وائلکش کے معاملات میں سے جو مسائل کا باعث بنتے ہیں، بازیابی کی شرح متغیر ہوسکتی ہے، لیکن بہت سے مریضوں کے لئے 3-6 ماہ معیار ہے.

دائمی وگولش تین مہینے سے طویل عرصے تک علامات کی موجودگی ہے.

کس طرح پیار کیا جاتا ہے

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کسی بھی حادثے کے حادثے کے بعد ایک ڈاکٹر دیکھیں. تیز اور ذیلی شدید مراحل میں، جو عام طور پر 3 ماہ کے مراحل کے واقعہ تک پہنچتا ہے، علاج میں جسمانی تھراپی، غیر اوپیولوڈ درد ادویات، اور آپ کے طبی فراہم کرنے والوں کی تعلیم شامل ہوسکتی ہے.

تین ماہ کے بعد، آپ کو پرانی سمجھا جاتا ہے. اس موقع پر، کثیر مقصدی درد کا انتظام آپ کی مدد کر سکتا ہے. کسی بھی موڈ کی خرابیوں کے ساتھ، آپ سنجیدگی سے رویے تھراپی پر غور کر سکتے ہیں، یہ ایک مختصر مدت کے تھراپی ہے جو آپ کو سکھاتا ہے کہ کس طرح درد اور علامات پر حقیقت پسندانہ نقطہ نظر رکھنے کے لۓ، بشمول ٹرگروں کو منظم کرنا بھی شامل ہے.

آپ کے لئے اپنے آپ کو کیا کر سکتے ہیں Whiplash زخمی کے بعد؟

شاید آپ کو ایک ویپلائش کے لئے سب سے بہتر چیز آپ کے جسم کو منتقل کرنے کے لئے ہے.

اب، اس کا یہ مطلب نہیں ہے آپ کو باہر جانا چاہئے اور آپ کے زخمی ہونے کے بعد لوگوں کے ساتھ ہاپ کو گولی مار دینا چاہئے، لیکن یہ بھی بستر میں رہنے کا مطلب نہیں ہے. تحریک جسم کے لئے اچھا ہے؛ کلید یہ ہے کہ "خوراک درست" اور سب سے بڑھ کر خوراکوں میں ایسا کرنا ہے، درد کا سبب نہ بنیں.

انیس سوسائٹی کی تنقید کی دیکھ بھال اور درد کے مطالعہ میں جاری تعلیم میں اوپر ذکر کیا گیا ہے، جو ثبوت پر مبنی بہترین طریقوں کی تالیف ہے، جلدی ممکنہ طور پر متحرک سرگرمیوں کی سفارش کی جاتی ہے اور معمولی سرگرمیوں کو واپس لے جا رہا ہے.

جہاں تک ابتدائی متحرک ہونے کا تعلق ہے، یاد رکھیں کہ آپ شاید زخمی ہو جائیں گے. ابتدائی متحرک کاری حاصل کرنے کے لئے جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا سب سے محفوظ اور سب سے مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے.

آپ کے Whiplash کے نقصان کا انتظام کرنے کے لئے 3 خود کی دیکھ بھال کی تجاویز

1. ایک گھر کے پروگرام کے لئے ایک جسمانی تھراپسٹ دیکھیں، اور اپنے مشق کے طور پر مقرر کریں. آپ کو محفوظ طریقے سے منتقل کرنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد کرنے کے ساتھ ساتھ، ایک مشق پروگرام کے وفادار ہونے سے آپ کو سختی کی فتح میں مدد ملے گی، اور اس کے ساتھ ساتھ مناسب سیدھ میں اپنے سر کی مدد کے لئے گردن کی پٹھوں کی قوت کی تعمیر میں مدد ملے گی.

1. بدعنوانی خراب عادات کے لئے دیکھیں، دوسرے الفاظ میں، آپ کی جسمانی صلاحیتوں کو درد کے ردعمل میں یا آپ کی جسمانی صلاحیت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. جبکہ درد اور درد کے عارض ہوتے ہیں جو درد کو کم کرتے ہیں، وہ مختصر مدت میں مدد کرسکتے ہیں، اگر وہ حیاتیاتی طور پر آواز نہیں رکھتے، طویل عرصے سے زیادہ زیادہ درد اور فعالی حد پیدا کرسکتے ہیں. ایک بار پھر، ایک جسمانی تھراپسٹ آپ کو یہاں مدد کرسکتا ہے.
2. کام کے دوران، آپ کو کر سکتے ہیں کے طور پر زیادہ تر جگہوں کو منتقل اور سوئچ کرنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر کال کے بجائے اپنے ساتھی کی میز پر چلیں. یہ آپ کے عضلات کو زیادہ سے زیادہ طور پر استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس سے پہلے کہ وہ زیادہ استعمال ہونے سے قبل انہیں وقفے سے دوچار کریں. اگر آپ کی ملازمت کی اجازت ہوتی ہے تو آپ کسی قسم کے کام سے دوسرے (یا پھر پھر دوبارہ) سوئچنگ پر بھی غور کر سکتے ہیں.

> ذرائع:

> گل، جی. Whiplash زخمی کی وصولی: ایک خود مینجمنٹ گائیڈ. یونیورسٹی آف کوینسلینڈ آسٹررایلیا.

> تیمین، اے، ایم ڈی، اور. الف. انکشیشس خطرناک کیریئر اور درد میں Whiplash زخمی مسلسل تعلیم. اگست 2014.