آئی بی ڈی زیادہ سے زیادہ قابل اعتماد زندگی کے ساتھ زندگی بنانے کے لئے تجاویز

1 -

ایک بہتر زندگی رہنے کے لئے تجاویز

سوزش کی کک کی بیماری کے ساتھ زندگی (آئی بی ڈی) چیلنجوں سے بھرا ہوا ہے. یہ علاج کے اختیارات تک محدود نہیں ہے، جو کافی مشکل ہے، لیکن زندگی بھر ہر روز میں بہت سارے رکاوٹوں بھی موجود ہیں. آپ کو دن کے ذریعے شرمندہ واقعہ کے بغیر کیسے حاصل ہوسکتا ہے یا چھوٹی چھوٹی جلدیوں کی طرف اشارہ کیا جا سکتا ہے جو بڑی مشکلات میں اضافہ ہوسکتا ہے؟ کرن کی بیماری اور الالاسطی کالائٹس والے لوگ ہر چیز کی مدد کرنے کی ضرورت ہے جو وہ حاصل کرسکتے ہیں. کچھ معاملات میں، ایک مسئلہ کا حل واضح ہے، لیکن دوسروں میں، آپ کو معلوم نہیں کہ آپ کو مؤثر طریقے سے کیسے نمٹنے کے لئے (ابھی تک!) جاننے کے لئے آپ کو علم یا تجربہ نہیں ہو سکتا. اس وجہ سے میں اس تجاویز کے اس فہرست کے ساتھ آ چکا ہوں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ عام مسائل کو نیویگیشن کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جو آئی بی ڈی کے ساتھ لوگوں کے ساتھ نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں - لیکن واضح نہیں ہے! حل.

لطف اندوز!

2 -

کسٹ آئرن پین کے ساتھ کک

کیا آپ کھانا پکانا پسند کرتے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کچھ اچھا، کم فائبر کا کھانا سکھایا انڈے یا ہلکا پھلکا چاول کی طرح بناؤ؟ اگر آپ کھانا پکاتے ہیں، اور اگر آپ کو لوہے کی کمی ہوتی ہے تو، کاسٹ آئرن پین کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. کھانا پکانے کے لئے کاسٹ آئرن پین کا استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر ٹماٹر کی طرح کچھ کھانے کی اشیاء، آپ کے کھانے میں مزید لوہے شامل کرسکتے ہیں. کاسٹ لوہے کا پنکھوں عام طور پر بہت مہنگا نہیں ہے، لیکن انہیں سٹینلیس سٹیل پین سے زیادہ خاص علاج کی ضرورت ہوتی ہے، اور وہ کافی بھاری ہیں. ایک مطالعہ کچھ سال قبل ہوا تھا، محسوس ہوتا ہے کہ کاسٹ آئرن پین میں پکایا جانے کے بعد بہت سے غذائی اجزاء اعلی لوہے کا مواد رکھتے ہیں. خاص طور پر، گیلے، امیڈک فوڈ لوہے میں بڑھتی ہوئی ہیں: ٹماٹر ٹھنڈے اور سیبوں کو لگتا ہے.

اب، کچھ caveats بھی ہیں، کیونکہ جسم میں بہت زیادہ لوہے بھی ایک مسئلہ ہے. یہ خاص طور پر 3 سال سے کم مخصوص بچوں کے لئے ایک تشویش ہے، لہذا آپ کو ایک چھوٹا بچہ ہے جس کا کھانا بھی کھاتے ہیں آپ کو اپنے پین میں کھانا پکانے کا خیال رکھتا ہے. اس کے علاوہ، یہ لوہے کی ضمیمہ لینے کی طرح نہیں ہے: یہ ایک لوہے کی کمی کو حل نہیں کیا جا رہا ہے. اگر آپ کو آئرن کی کمی کو درست کرنے کے لئے سپلیمنٹس یا ادویات کا رجحان مقرر کیا گیا ہے تو، کاسٹ لوہے کا استعمال کرتے ہوئے اسے تبدیل نہیں کریں گے. جب آپ اپنے کھانے کو کھانا پکانا چاہتے ہیں تو یہ صرف ایک ہی طریقہ ہے جب آپ اپنے کھانے میں کھانا کھاتے ہیں، اور ان میں سے جو لوگ ہمیشہ لوہے کے شعبہ میں کم ہوتے ہیں ان میں سے کسی کو چپکے لگانے کا ایک اور طریقہ بھی فراہم کرتا ہے.

_ذریعہ:

_{Brittin ایچ سی، Nossaman عیسوی. "لوہے کے برتنوں میں پکایا کا کھانا لوہے کا مواد." جی ایم ڈیٹ Assoc. 1986 جولائی؛ 86: 897-901.}

3 -

پینے کے اٹھاو کا رس

یہ عجیب اور مؤثر چال کئی سالوں تک آئی بی ڈی کمیونٹی کے ارد گرد گزر گیا ہے. کچھ اس قسم کی قسم کھاتے ہیں، دوسروں کا کہنا ہے کہ وہ ایسا نہیں کرسکتے ہیں: چناب کا رس پینے. اچار جوس سوڈیم کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے. اگر آپ اپنے آپ کو سوڈیم میں کم لگاتے ہیں اور ٹانگ پیراگراف جیسے علامات کا سامنا کرتے ہیں تو، اچھل رس کے چند آئن (جیسے 2 یا 3) کی مدد ہو سکتی ہے. بے شک، ہر کوئی سوڈیم کی ضرورت نہیں ہے، اور حقیقت میں، زیادہ تر لوگ آئی بی ڈی شاید بہت زیادہ کھاتے ہیں. لوگ جو دل کی بیماری ہے یا ہائی بلڈ پریشر بھی عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ سوڈیم کھانے (یا پینے) سے بچنے سے بچیں.

اثر اچھال کا رس رسالے پر پڑھ چکا ہے، لیکن محققین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ یہ کیوں کام کرتا ہے. محققین کا یہ بھی کہنا ہے کہ یہ ایک الیکٹروائٹی عدم توازن کو درست کرنے کے لئے مکمل ہدایت نہیں ہے، لیکن یہ مدد کر سکتا ہے. کیا یہ تمہارے لئے ہے؟ شاید. آئی بی ڈی کے ساتھ بہت کچھ چیزوں کی طرح، یہ ممکنہ طور پر آزادی کی کوشش کر رہا ہے. اپنے سوڈیم کی سطح یا dehydration کے بارے میں کوئی خدشہ ہے، اگر آپ کو اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. بعض ڈاکٹروں، اور خاص طور پر کھیلوں میں غذا میں بھی، ان کے مریضوں کے لئے بھی سفارش کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{ایلن ایس، ملر سی سی، الیکچٹ ج، گارڈن رابنسن جی، بلڈ گیٹ-سلفاف ای. "اچار کا رس، ہائی ہٹٹوک نمکین، یا منفی پانی کے اجزاء کے بعد اشتھاراتی لیتیمم کے بہاؤ اور پلازما کے جوابات." جی ایتال ٹرین . 2013 نومبر-دسمبر؛ 48: 734-740. Doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. ایبوب 2013 اگست 16. 16 نومبر 2015.}

_{ملکر KC. "ڈاینڈرنڈ انسانوں میں اچار کا جوس، سرواں، اور منحصر پانی کے اجزاء کے بعد الیکٹرویلی اور پلازما کے جواب." جی ایتال ٹرین . 2014 مئی جون؛ 49: 360-367. Doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 نومبر 2015.}

4 -

ٹیپ آپ کی باورچی خانے میں ہٹاتا ہے

جب آپ ہسپتال سے گھر آتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی سرجری ہوتی ہے تو آپ کو آپ کی جلد پر یہ ٹیپ باقی رہنا پڑا ہے. وہ آپ کے نالوں، آپ کا چہارم، آپ این جی ٹیوب ، اور جو کچھ بھی آپ نے آپ سے منسلک کیا تھا ٹیپ کریں. آپ اس ٹیپ کو چھپا لیں اور آپ کو آپ کی جلد پر اس چپچپا ہک مل گیا ہے. شکر ہے، آپ کی جلد کو حقیقی نقصان پہنچانے کے بغیر اس کو ختم کرنے کے طریقے ہیں. (براہ کرم نوٹ کریں - یہ ایک سٹوم کے ارد گرد ٹیپ کی باقیات کو دور کرنے کے لئے نہیں ہے، کیونکہ اس کا جلد تیل سے آزاد ہونا چاہیے.)

آپ کے باورچی خانے میں کچھ چیزیں موجود ہیں جو ٹیپ کی باقیات کو دور کرنے کے لئے بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہیں. سب سے پہلے زیتون کا تیل ہے: کچھ نرم کپاس کی گیند پر ڈال دیں اور آہستہ سے رگڑیں. اسے تھوڑا سا چھوڑ دو، پھر دوبارہ رگڑو. اگر آپ کے پاس زیتون کا تیل نہیں ہے تو، دیگر سبزیوں کا تیل کام کر سکتا ہے، لیکن زیتون کا تیل اس کا سب سے اچھا کام ہوتا ہے. آپ کی جلد تھوڑی تیل ہو سکتی ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے، یہ وقت میں اسے جذب کرے گا. ناریل تیل بھی زیتون کے ساتھ ساتھ کام نہیں کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی باورچی خانے کے تیل نہیں ہیں تو، آپ کو کچھ آنکھ شررنگار ہٹانے کی کوشش بھی کر سکتی ہے. یہ گینر بننا ہوتا ہے کیونکہ اس کی آنکھوں کے ارد گرد استعمال کے لئے بنایا جاتا ہے. طریقہ کار اسی طرح ہے: آہستہ آہستہ لاگو کریں اور پھر تھوڑا سا انتظار کریں اور ٹیپ آف کام کریں. زیادہ تر لوگ بچہ کے تیل کو ایک اسٹیل کے طور پر برقرار رکھنے کے لئے نہیں رکھتے ہیں (ہم 80s میں تیل کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرتے تھے - کبھی نہیں کرتے!)، لیکن اگر آپ کے پاس کچھ ہے تو یہ چپچپا ٹیپ بند کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. کوشش کرنے کی آخری چیز ایک بچے مسح یا گیلے مسح کرتی ہے: وہ کبھی کبھی اس اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں جو گلو باہر نکل سکتے ہیں. بس محتاط رہنا بہت مشکل سے رگڑنا نہ ہو، آپ اپنی جلد کو خام نہ ڈالنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو انفیکشنز سے متاثر ہونے یا صرف سادہ پرانی جلد جلدی سے محروم کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. Goo Gone یا WD40 جیسے گلو سطحوں کو دور کرنے کے لئے بنا دیا ہے کہ آپ کی جلد پر کچھ بھی استعمال نہ کریں. آپ برا بو بو لیں گے اور آپ کی جلد اس کی تعریف نہیں کرے گی.

5 -

آپ کے ہتھیاروں کو مار ڈالو

آئی پی ڈی آئی بی ڈی کی زندگی کے ان ناقابل یقین حقائق میں سے ایک ہیں. آپ صرف ہسپتال میں ہر ایک چہارم حاصل کرتے ہیں: یا تو ایرو کے دورے کے دوران سیال اور مریض کے لئے، ایک کالونیسکوپی کی طرح ٹیسٹ کے لئے آؤٹ پٹیننٹ کے طور پر، انفیوژن کے لئے، یا ایک اندرونی طور پر. زیادہ تر وقت، IVs بازو میں رکھی جاتی ہیں (کم سے کم شروع کرنے کے لئے). اس بات کا یقین کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ جگہ نہیں ہے، لیکن یہ جہاں رگوں ہیں، اور یہ زیادہ تر وقت کام کرتا ہے.

ہم میں سے بیشتر چوہدریوں کو مضبوطی میں لے سکتے ہیں، لیکن یہ ٹیپ ہے جو تمام مشکلات کا سبب بنتا ہے. IV سائٹ کے بعد ٹیپ بند کرنا مفید یا ضروری نہیں ہے کیونکہ واقعی میں دردناک ہوسکتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر جڑوں سے تمام بال باہر نکلتا ہے. اس کے بجائے، اپنے ہاتھوں کو مارنے کی کوشش کرنے سے قبل کسی کو چوتھا جگہ ملتا ہے. اگر آپ کے پاس وقت ہے اور ہنگامی بنیاد پر ہسپتال میں داخل نہیں کیا جا رہا ہے تو، استرا کے ساتھ یا صرف چند منٹ (یا بال بال ہٹانے کے طریقہ کار) کے ساتھ آپ کے تمام بازو بال کو ٹیپ کے ساتھ ہٹانے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے.

6 -

کیری وائپس - تمام ٹائمز میں

آپ کو یقینی طور پر آپ کے ہنگامی کٹ میں گیلے مسح کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کو ایک جیب یا پرس میں بھی ایک ہاتھ بنانا ہوگا. مجھے لگتا ہے کہ میں ہر کوٹ کی جیب میں ایک گیلے مسح پیکٹ کرتا ہوں اور میرے پرس میں ہمیشہ ایک ہی ہوتا ہے. بہت سے وجوہات ہیں کہ آپ کو مسح کی ضرورت ہوسکتی ہے: ٹوائلٹ کی نشست میں استعمال کرنے کے لۓ، ٹوائلٹ کا استعمال کرنے کے بعد اپنے ہاتھوں کو مسح کرنے کے لئے ٹوائلٹ سیٹ کو مسح کرنا. یہ ایک اور چیز ہے کہ آپ ہر وقت کے ارد گرد لے جا سکتے ہیں اور صرف نیلے چاند میں صرف ایک ہی وقت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو ضرورت ہے. اگر آپ کو ایک باتھ روم کے اسٹال کے دروازے کے نیچے ٹوائلٹ کا کاغذ منتقل کرنے کے لئے اجنبی سے پوچھنا پڑتا ہے تو، آپ ذلت کو جانتے ہیں، اور آپ کو صرف اپنی زندگی میں ضرورت نہیں ہے. گیلے مسح کے ساتھ تھوڑی تیاری یقینی طور سے آپ کو اس تجربے سے بچائے گی.

7 -

اسی پتلون یا سکرٹ کی دو جوڑوں خریدیں

کیا آپ کو ایک باتھ روم حادثے کے معاملے میں اپنے دفتر، کار یا لاکر میں آئی بی ڈی ہنگامی کٹ رکھنا ہے؟ یہ مسئلہ کے بعد سے نمٹنے کے لئے یہ سب سے بہتر طریقہ ہے. میں یہ بھی سوچتا ہوں کہ یہ مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ جب آپ تیار ہوتے ہیں، تو آپ زیادہ اعتماد محسوس کرتے ہیں اور آپ کے دن میں ایک کم کشیدگی کا اشارہ ہے. جو کچھ میں نے ماضی میں کیا ہے اس وقت جب میں لباس کا ایک ٹکڑا پسند کرتا ہوں تو میں ان میں سے دو خریدتا ہوں. ایک ہی رنگ یا ایک ہی رنگ میں خاندان. اگر آپ خود خاکی پتلون کو بہت زیادہ یا سیاہ سکرٹ پہنتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے کو خرید سکتے ہیں اور اپنے ہنگامی کٹ میں رکھ سکتے ہیں. آپ کو اس کی ضرورت کبھی نہیں ہوسکتی ہے. اور کچھ چھوٹا سا راستہ میں آپ کو یہ خیال ہوسکتا ہے کہ پیسہ ضایع یا لباس کے مہذب ٹکڑے کو ضائع کرنا. لیکن، اگر یہ آپ کو دماغ کی سلامتی دیتا ہے یا آپ کو کسی نہ کسی پیچ سے مارنے میں مدد ملتی ہے، تو یہ مناسب ہے کہ لباس میں پتلون کی جوڑی تیار ہو.