ایڈجسٹمنٹ بنانا آپ کو طویل عرصے سے کام کر سکتا ہے
کارکنوں جو آستیوآرتھرائٹس کے علامات ہیں وہ کام کی جگہ میں اضافی دباؤ کا سامنا کرتے ہیں. مشترکہ یا جوڑوں پر منحصر ہے، یہ آپ کے کام کو مؤثر طریقے سے مؤثر طریقے سے بن سکتا ہے یا آپ کو اوستیوآرٹرتس کو ترقی دینے سے قبل اس سطح پر انجام دیا جا سکتا ہے.
کیا آپ اپنے بہترین کام کر رہے ہو؟
کام جگہ جگہ کشیدگی کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لۓ، آپ اپنے آپ کو کچھ سخت سوالات سے متعلق پوچھنا ضروری ہے:
- کیا آپ اب بھی اپنا کام کر سکتے ہیں؟
- کیا آپ کی پیداوار میں آستیوآرتھرائٹس سے متاثر ہوتا ہے؟
- کیا آپ کو ایک کام مکمل کرنے کے لئے آپ کو کافی دیر سے لے جانا ہے؟
- کیا آپ کے کام کے حصوں میں اب بھی انتظام ہے جبکہ دیگر حصوں کو ناقابل اعتماد بن گئے ہیں؟
- کیا آپ نے کام کے بعد سوچا ہے، کسی اور کے لئے کوئی توانائی باقی نہیں ہے؟
ان سوالات کا جواب دینا آپ کو اپنی صورت حال کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو کیا خیال کرنے کے لئے ایک نقطہ نظر کی ترقی میں مدد ملنی چاہئے.
آپ کے کام کی صورتحال کا اندازہ
- آپ کو کرنے کی پہلی چیز کا اندازہ ہے کہ آپ کو آپ کے کام کے ساتھ مداخلت کیا ہے. کیا یہ درد ہے؟ کیا یہ جسمانی تقریب میں کمی ہوئی ہے؟ کیا یہ تھکاوٹ ہے؟
- اگر آپ ان سوالوں کے ہاں ہاں جواب دے رہے ہیں، کیا آپ حل کے بارے میں سوچ سکتے ہیں؟ کیا آپ کے درد کو اچھی طرح سے کنٹرول ہے یا آپ کو ناپسندیدہ درد کی امداد مل رہی ہے؟ یہ آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ آپ کے مسائل اور کام جگہ پر دباؤ پر تبادلہ خیال کرنے کا وقت ہو سکتا ہے. شاید آپ کے علاج کرنے والے اختیارات ہیں جنہیں آپ ابھی تک کوشش کرنے کی کوشش کررہے ہیں.
- کیا آپ اپنے کام کو کس طرح کرتے ہیں اس سلسلے میں آپ کو تبدیل کرسکتے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو تیز کرنے کے لئے، اپنے کام کا بوجھ بہتر بنانا، یا کچھ کام کرنے کے گھر لے لو؟ کیا توانائی کو بچانے کے لئے ممکن ہے: کیا آپ اس وقت کا حصہ بیٹھ سکتے ہیں اگر آپ کا کام آپ کو روزانہ کھڑے ہو یا اس کے برعکس؟
- کیا آپ کے آجر کے اختیارات کے بارے میں بات کرنے میں مدد ملے گی؟ کیا آپ نے بعد میں شروع وقت، فلیکس شیڈول، مکمل وقت کی بجائے پارٹ ٹائم کی شفٹ کے بارے میں پوچھا ہے؟ کیا ایک ہلکی ڈیوٹی دستیاب ہے جو آپ کے مطابق ہو سکتا ہے؟
- کیا آپ نے اپنے شریک کارکنوں سے بات کی ہے؟ کیا آپ کو آپ کے کام کی دشواریوں کے بارے میں شریک کارکنوں کے ساتھ ایماندار ہیں؟ کیا وہ آپ کو بہت زیادہ نافذ کرنے کے بغیر آپ کی مدد کرسکتے ہیں؟
- کیا وہاں سادہ، عام احساس حل ہے جو آپ نظر انداز کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے کاموں کو کافی کام کرتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنتے ہیں، ergonomic آفس سیٹ اپ میں کام کرتے ہیں؟
- کیا آپ نے ایڈا کے قواعد و ضوابط کی جانچ پڑتال کی ہے کہ آیا وہاں آپ کے لئے کوئی مدد موجود ہے؟
ذریعہ:
کام اور گٹھری. گٹھرا ریسرچ مہم 8/15/2007.