اوسٹیوآرٹریٹس کے ساتھ سرد موسم کی بچت

عام احساس کی تجاویز درد کی کم سرد موسم کم کر سکتے ہیں

خوفناک احساس بہت سے گٹھائی کے شکار ہونے والے موسم سرما کے نقطہ نظر کے طور پر آتا ہے. وہ اپنی ہڈیوں میں محسوس کر سکتے ہیں - کوئی سزا نہیں. سرد موسم مشترکہ درد اور مشترکہ سختی کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے. موسم میں ناگزیر ہونے کا امکان ہے.

کچھ عام احساسات کو یاد رکھنا جو گٹھراں کے ساتھ سرد موسم میں رہنے والے افراد کی مدد کرسکتا ہے اور ممکنہ طور پر موسم سرما کے موسم سے لطف اندوز بھی ہوسکتا ہے.

مشورہ بہت آسان لگے گی. آپ کا امکان ہے کہ "راؤنڈ" کا دورہ کریں گے. لیکن بہت سارے لوگوں کو یہ سب سے آسان طریقہ پر عمل نہیں ہے جو سرد موسم برداشت کر سکتا ہے. یہاں آپ کو سرد موسم سے بچنے کے لئے کیا ضرورت ہے یہاں ہے.

گرم اور پرت کپڑے پہننا

بنڈل! آپ کی الماری میں گرم جیکٹ یا کوٹ، سویٹر، سویٹشٹس، پسینہ اور طویل پتلون پر مشتمل ہونا چاہئے. کچھ اشیاء میں مکس جو آسانی سے گرمی کی تہوں کو شامل کرسکتے ہیں. تدوین اور تھرمل نالوں مثالی ہیں.

باہر جانے پر ٹوپی، سکارف، اور دستانے یا میٹھی پہننا. دستانے کو چھوڑ دو نہ صرف اس لئے کہ وہ آپ کے گنی انگلیوں کو بالکل ٹھیک نہیں کرتے. اس صورت میں، mittens ایک اچھا متبادل ہیں. بس اس بات کا یقین کرو کہ آپ کا ہاتھ احاطہ کرتا ہے.

جوتے کے طور پر، ایک fashionista ہونے کے بھولنا: پنروک ہیں جوتے حاصل کریں. اگر آپ گرم رکھنے کے لئے جا رہے ہیں تو آپ اپنے پیروں کو خشک رکھیں.

حرارت پر کیکڑے نہ کرو

اس دن اور اعلی گیس کی قیمتوں اور اس کے نتیجے میں مہنگائی سہولیات میں، گرمی کے معدنیات سے پیسہ بچانے کے لئے گٹھائی مریضوں کے لئے ایک اختیار نہیں ہے.

آپ کو پیسے بچانے کے لئے آپ کے توماسسٹیٹ کو کم کرنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. لیکن آپ اس کے لۓ دوسرے طریقوں میں ادائیگی کر سکتے ہیں.

ترمیم ایک مناسب ترتیب پر رکھیں - آپ کی تعیناتی ایک ترتیب آرام دہ اور پرسکون ہے. پروگرام سے متعلق ترمامیٹر پر غور کریں کہ آپ اپنے گھر سے دور ہونے والے گھنٹوں کے لئے کم سیٹ کرسکتے ہیں، اور آپ گھر آنے سے قبل ایک اعلی درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں.

یہ مؤثر ہے جبکہ، ایک پروگرام ٹرمسٹیٹ کا یقین ہے کہ آپ گھر میں موجود گرم درجہ حرارت حاصل کریں گے.

کچھ گرم میں پلگ

بغیر کسی برقی کمبل یا ہیٹنگ پیڈ کے موسم سرما کے مہینے کا سامنا نہ کرو. بجلی کی کمبل آپ کو آرام دہ اور سونے کے دوران گرم رکھنے کے لۓ زیادہ مؤثر ہے. حرارتی پیڈ مقامی علاقوں کے لئے زیادہ مفید ہیں جہاں سرد موسم سے جوڑوں کو سخت اور دردناک ہوسکتا ہے. بہت سے مختلف الیکٹرک کمبل اور حرارتی پیڈ دستیاب ہیں. ایک کو منتخب کریں جو آپ کو گرمی میں آرام کرنے میں مدد ملے گی.

باہر جانے سے پہلے دوپہر سوچیں

میں اس پر مجرم ہوں. میں ایک جیکٹ پر ڈالنے کے لۓ باہر نہیں چلتا. میں نے اپنی گاڑی میں اسٹور یا پوسٹ آفس کے لئے ایک فوری سفر کے لئے ڈیش کیا - پھر، کیک جیکٹ. مجھے آپ کو یہ بتانا نہیں ہے کہ اس کے ساتھ کیا غلط ہے - میں خود کو سردی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہوں. لہذا، ایک اصول بنانا اور اس پر رکھو: مناسب کپڑے اور بیرونی لباس کے بغیر سردی میں فوری سفر نہیں.

لیف ریکنگ اور برف کی بحالی - بس نہ کرو!

کچھ شاید سوچتے ہیں کہ معتبر پتیوں کی تیز رفتار یا برف کی چمکنے والی چیز اچھی ہے - اس بنیاد پر کہ آپ کے لئے کوئی جسمانی سرگرمی اچھا ہے. لیکن، کیا آپ کو واقعی سردی میں جسمانی طور پر فعال ہونا ضروری ہے؟ مشورہ: ایک اور راستہ تلاش کریں.

موسم سرما کے مہینے کے دوران ایک مشق پروگرام کے ساتھ رہنا ضروری ہے.

یہ ہو سکتا ہے کہ اندر اندر رہنے کی وجہ سے آپ کو زیادہ سنجیدہ یا جسمانی طور پر غیر فعال بننا پڑتا ہے. اگر آپ ایسے تھے جو موسم گرما کی راتوں کے دوران رات کے وقت چلتے تھے تو سرد موسم اس سرگرمی کو روک سکتا ہے. لیکن آپ کو کچھ قسم کے نرم مشق پروگرام برقرار رکھنا ضروری ہے.

اپنا علاج کرو

یہ حیرت انگیز ہے کہ ایک کپ کا گرم چاکلیٹ یا گرم چائے آپ کو گرم کر سکتے ہیں. گرم مشروبات آرام دہ اور پرسکون، آرام دہ اور پرسکون اور گرمی ہے. اپنا دن شروع کرو یا اپنا دن ایک گرم پینے کے ساتھ ختم کرو. گرم چائے یا گرم چاکلیٹ کو اسٹیلوں پر غور کیا جانا چاہئے. ہمیشہ انہیں ہاتھ پر.