ENT کی خرابیوں کو روکنے کے لئے بہت سے طریقے موجود ہیں، اگرچہ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے، جیسے ہی حساس حالات کی صورت میں. تاہم، ایک سے زیادہ ENT امراض کو روک دیا جا سکتا ہے. این ٹی ٹی کی خرابیوں کو روکنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں. مسلسل ہاتھ دھونے ایک انفیکشن کو روکنے کے لۓ ایک اہم چیز ہے. بیماری سے نمٹنے سے بچیں، اور اچھی حفظان صحت سے نمٹنے سے بچیں، جیسے کہ آپ بیمار ہو جاتے ہیں جب آپ اپنے منہ کو کھاتے ہوئے گھر کھاتے ہیں اور کھاتے رہتے ہیں.
چونکہ یہ چھوٹے بچوں کو اچھا حفظان صحت سکھانے کے لئے مشکل ہے، دن کی دیکھ بھال یا پری اسکول میں حاضرین والے بچوں کو دائمی ENT کی خرابیوں کو فروغ دینے کے زیادہ خطرے میں ہیں.
کان انفیکشن کی روک تھام
کان انفیکشن ایک عام ENT خرابی کی شکایت ہے. وہ ہوتے ہیں جب بیماریوں کو کان میں داخل ہوتا ہے اور وہاں پھنس جاتا ہے. ان کی انفیکچرک نوعیت کی وجہ سے، آپ کے کانوں کے انفیکشن کو روکنے کے لئے بہت ساری چیزیں موجود ہیں. بعض وراثت سے متعلق خاصیت، اگرچہ، بعض لوگوں کو، خاص طور پر بچوں کو، کانوں کے انفیکشن سے زیادہ متاثر ہوتا ہے. یہاں کان انفیکشن کو روکنے کے طریقوں کی ایک فہرست موجود ہیں:
- سگریٹ نوشی سے نمٹنے سے بچیں.
- الرجی کی شناخت اور علاج
- اپنے بچے کی حفاظتی ٹیکس کو ابھی تک رکھیں.
- جب تک آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہیں بتاتا ہے، جب تک کانسی کو ہٹا دیں.
Sinus انفیکشن کو روکنے کے
سنکن انفیکشنوں کی صورت میں ہوتی ہے جب بیماریوں کی آنکھیں اور ناک کے ارد گرد کھوپڑی میں کھوکھلی گھاٹیوں میں سے ایک داخل ہوتا ہے. ایک سنس انفیکشن ایک بہت برا سرد کی طرح محسوس ہوتا ہے جو عام طور پر 2 سے 3 ہفتوں کے بعد نہیں جاتا ہے.
یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جو آپ اپنے آپ کی حفاظت کر سکتے ہیں.
- اگر آپ کا سرد ہے تو، آپ کو ناکام ہونے سے روکنے کے لئے ایک نالی کا چھڑکیں (انسداد پر دستیاب) کا استعمال کریں.
- اگر آپ کو ٹھنڈا نہیں تو پرواز نہ کرو. اگر آپ پرواز کرنا چاہتے ہیں تو، فیصلہ کن اور نال اسپرے کو استعمال کرنے سے پہلے 30 منٹ قبل استعمال کریں.
- الرجی کی شناخت اور علاج؛ طویل مدتی سینوسائٹس عام طور پر الرج کی وجہ سے ہوتی ہے، جبکہ عام سینوسائٹس عام طور پر بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتا ہے.
- دائمی سینوسائٹس کے لئے روزانہ نمکین اسپرے کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.
گلے کی روک تھام کی روک تھام
گلے کے گلے کے کئی عوامل ہیں، جن میں انفیکشن، ایسڈ ریفل ، نیند اپنی یا زیادہ شدید اور غیر معمولی خرابی شامل ہیں، جیسے کینسر. گلے کی گلے کا ایک عام سبب ایک بیکٹیریا یا ویرل انفیکشن ہے، لہذا اچھی حفظان صحت کی مشق، جیسے مسلسل ہاتھ دھونے، گلے سے گلے کو روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. یہاں کچھ اور تجاویز ہیں:
- آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کریں.
- سگریٹ نوشی سے نمٹنے سے بچیں.
- جب آپ کے علاقے میں ہوا کی کیفیت غریب ہے تو اس وقت تک طویل عرصے تک خرچ نہ کریں.
- esophageal ریفل کا علاج کریں.
نیند اے این پی کی روک تھام
نیند اپن ایک ایسی حالت ہے جہاں کسی وقت سودہ وقت کے لئے سانس لینے سے روکتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں یہ بہت عام ہے اور اگر بائیں بغداد چھوڑ دیا جائے تو نقصان دہ ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، بہت سے علاج دستیاب ہیں، اور نیند apnea اکثر علاج کیا جا سکتا ہے. بیل میں سونے کی نیند کو روکنے یا رکھنے کے لئے یہاں کچھ اچھے خیالات ہیں.
- صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنا
- سونے کے وقت شراب یا بہار سے بچیں.
- ٹونلائٹس ، ناک پولپس یا دیگر خرابیوں کی شناخت اور علاج کرنا جو ہوائی اڈے کی رکاوٹ بن سکتی ہے.
- تمباکو نوشی چھوڑ.
تمام ENT کی خرابیوں کو روکنے کے لئے نہیں کیا جا سکتا. بہت سے وراثت پر متفق ہیں. تاہم، ان تجاویز کے بعد آپ مستقبل میں صحت مند رکھنے کی خدمت کرسکتے ہیں.
بیماری کی روک تھام سے متعلق سب سے اوپر موجود ہاتھ دھونے، دیگر آلودگی کے طریقوں کے ساتھ ساتھ، آپ کی آستین میں کھانچنے اور گھر میں رہنے کے دوران رہنے کے دوران رہتا ہے. یہ ہدایات آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، بیماری کو پکڑنے کے امکانات کو کم کرنے اور آپ کو بیمار خرچ کرنے کی مقدار کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذرائع:
بہتر غذائیت. گناہ کے انفیکشن کو روکنے کے لئے: آپ کو ناک کی ناک اور گلے کے ڈاکٹر کی طرف سے پیدا ہونے والے دردناک سنس انفیکشن کی طرف سے پیدا کرنے کے لئے ان سادہ تجاویز سیکھنے کے لئے آپ کو خوشی سے حیران ہوسکتا ہے. رسائی: 22 نومبر، 2008 http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511 سے.
کیلی فورنیا محکمہ ہیلتھ سروسز. بلٹ: ٹاکس ... تمباکو اور آپ کے بچے. تک رسائی: 22 نومبر، 2008 http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT٪253A٪2BToxicsTobacco٪2B٪2526٪2BYour٪2BKids.html؟show_text=1
یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم. گلے گلے (فارریگنائٹس). تک رسائی: 22 نومبر 2008 http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf سے