آپ کو ڈپریشن، تشویش، خوف اور افسوس کا تجربہ ہوسکتا ہے
COPD کے جذباتی اثرات کبھی کبھی ناقابل برداشت ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو ایک اچھا سپورٹ سسٹم نہیں ہے. آپ کو اپنی بیماری پر ڈپریشن سے مستقبل کے خوف سے وسیع پیمانے پر احساسات کی وسیع پیمانے پر حد تک تجربہ کر سکتے ہیں اور ماضی کے فیصلوں کی حمایت کر سکتے ہیں.
آپ کو ان جذباتی مسائل کے لۓ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کے جذبات کو زبردست ہو. ایسا کرنے کے لئے، اگر آپ جذباتی اوورلوڈ کے علامات اور علامات کو پہچاننے کے بارے میں سیکھیں گے تو یہ آپ کی مدد کرے گا.
علامات کی فہرست آپ کو دکھائے گی کہ اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے جذبات آپ کو بہتر بنا رہے ہیں.
1 -
ذہنی دباؤڈپریشن آپ کے دماغ میں ایک کیمیائی عدم توازن کی وجہ سے ایک حقیقی بیماری ہے. یہ عام اداس سے مختلف ہے.
COPD کے ساتھ لوگوں کو خاص طور پر ڈپریشن کے علامات سے محتاط ہونا چاہئے - اگر آپ کے پاس COPD کے علاوہ ڈپریشن اور / یا تشویش ہے، تو آپ COPD exacerbation کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں.
یاد رکھو، آپ کو اکیلے شکار نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں تو، جلد از جلد مدد طلب کریں:
- نا امیدی اور عدم اطمینان کا احساس
- نیند کے پیٹرن میں تبدیل کریں
- وزن یا وزن میں کمی
- چیزوں میں خوشی یا دلچسپی کا نقصان
- سماجی تنصیب
- تھکاوٹ
- بے معنی کا احساس
2 -
بے چینیتشویش COPD کے ساتھ لوگوں میں ناقابل یقین حد تک عام ہے، اور ڈپریشن جیسے COPD کے اضافے کے لئے آپ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
کچھ لوگوں کے لئے، اصلی جسمانی علامات - جیسے جیسے دل کی شرح اور پسینہ میں اضافہ ہوتا ہے - ایک تشویش خرابی کے ساتھ. تاہم، آپ کو تشویش کے کچھ عام طور پر غیر معمولی علامات سے بھی متاثر ہوسکتا ہے. ان علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
- پٹھوں کی کشیدگی اکثر گردن، کندھے، پیچھے اور جبڑے کی پٹھوں میں پایا جاتا ہے
- ہتھیار کے ساتھ مسائل، قبضے یا اسہال سمیت
- نیند کے پیٹرن میں تبدیلی، جس کی وجہ سے نیند ہونے میں ناکامگی، سوختی یا ابتدائی بیداریوں میں کمی کا مطلب ہوسکتا ہے
- آتنک حملوں ، جو عام طور پر پریشانی سے مختلف ہوتی ہیں اور اچانک دوڑنے والے دل، نچلیت، اور غیر معمولی جسمانی احساسات شامل ہیں.
ان علامات میں سے کوئی بھی آپ کی صحت کی دیکھ بھال، فراہم کنندہ کو دیکھنے کے لئے آپ کو خبردار کرنی چاہئے.
3 -
خوفہم سب ان کے پاس ہیں - بعض خوف یہ ہے کہ ہمیں غیر معمولی خوف اور فکر پیدا ہوسکتا ہے. ہمارے جذبات انسانی جذبات کی بنیادی اور ابتدائی ہے. لیکن جب خوف یا دو سے معمول ہوتا ہے، تو آپ کے خوف سے روزانہ زندگی کے ساتھ مداخلت کرنا شروع ہوجاتا ہے، اس وقت کچھ کارروائی کرنے کا وقت ہوتا ہے.
غیرقانونی خوف فوبیا کے طور پر جانا جاتا ہے. فوبیا کے علامات میں شدید تشویش، خیالات کا تعارف اور عذاب یا دہشت گردی کا زبردست احساس شامل ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ خوف آپ کی زندگی میں لے جا رہا ہے تو، ذہنی صحت پیشہ ور چیزیں آپ کو واضح طور پر چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں. آپ COPD سپورٹ گروپ میں شامل ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں. دوسروں سے گفتگو کرتے ہوئے آپ کے کچھ خوفوں کو پھیلانے میں مدد کرسکتے ہیں اور زندگی کو زیادہ مزہ بناتے ہیں.
4 -
یاد رکھناپچھلا غلطیوں کے لئے افسوس کا احساس کے طور پر یاد دہانی کی تعریف کی جاتی ہے. COPD کے ساتھ بہت سے لوگ شریک ہیں کہ وہ ان کی بیماری کے لئے شدید نفرت محسوس کرتے ہیں. کیونکہ COPD اکثر تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتا ہے، دوسرے لوگوں کو غیر حساس بیانات بنا سکتے ہیں، اور یہ صرف اس کے جذبات کو بدترین طور پر بدلہ دیتے ہیں.
اگر آپ کو افسوسناک محسوس ہوتا ہے تو اپنے آپ کو معاف کرنے کی کوشش کریں. بخشش میں، وہاں امن اور آرام ہے. ہم سب غلطیاں کرتے ہیں، یہاں تک کہ ہم سب سے بہتر. افسوس کے ساتھ زندگی گذار توانائی کی فضلہ ہے جو آپ کو مزید تخلیقی، صحت مند عادات کی ترقی اور اپنے آپ کی بہتر دیکھ بھال کی طرح میں ڈال سکتے ہیں. COPD کے بعد زندگی ہے، اور یہ وہی وقت ہے جسے آپ نے اسے زندہ کرنے کا آغاز کیا.
جانیں کہ کس طرح غیر حساس تبصرے سے نمٹنے کے لئے دوسروں کو آپ کے COPD کے بارے میں بنا سکتا ہے.
ذریعہ:
جینیڈنگ جے ایچ، ڈیوئیفائن بی، اوبیڈ ڈی، فرینک سی. ڈپریشن ڈراپ اور سیپ پی ڈی کے شدید اخراجات کے درمیان ایسوسی ایشن . پھیپھڑوں.