دماغ کے کھیل جو توجہ کا دورہ، میموری، اور توجہ کو فروغ دے سکتا ہے
کیا آپ کیمیا تھراپی کے ذریعے گئے ہیں اور میموری، حراستی، اور توجہ کے ساتھ مسائل کا سامنا کرتے ہیں؟ تم تنہا نہی ہو! اندازہ لگایا جاتا ہے کہ کینسر کے مریضوں میں سے 75 فی صد تک کیمیاتراپی کے بعد سنجیدگی سے خسارے کا تجربہ ہوتا ہے.
عام طور پر کیمیا تھراپی کے بعد " chemobrain ،" معدنی سنجیدہ خسارہ کہا جاتا ہے، ڈاکٹروں، محققین اور مریضوں کے درمیان ایک متنازعہ موضوع ہے.
chemobrain کی وجہ سے تحقیقاتی نتائج متضاد ہیں. بعض مطالعات کی وجہ سے کیمیوتھراپی دکھائی دیتے ہیں، جبکہ دوسروں کو دوسرے مجرموں جیسے جیسے کینسر خود کی طرف اشارہ کرتے ہیں. اس وجہ سے اس وجہ سے، لوگ تھراپی کے بعد سنجیدگی سے کمی کی مختلف ڈگری کا تجربہ کر رہے ہیں اور علامات کو کم کرنے کے لئے کوئی علاج یا علاج نہیں ہے.
جبکہ وجہ واضح نہیں رہتا ہے، بعض مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ کی تربیت کے کھیل کھیل کو میموری میں اضافہ، توجہ کا اندازہ بڑھانے اور توجہ میں اضافہ کر سکتا ہے. مطالعہ، اگرچہ چھوٹے، وعدہ نتائج دکھایا. اسٹینفورڈ محققین کی طرف سے ایک لوموس لیبز مطالعہ کی قیادت میں خواتین میں جو دماغی کینسر کے لۓ کیمیو تھراپی کے ساتھ علاج کیا گیا تھا وہ دماغ ٹریننگ کھیل بہتر پروسیسنگ کی رفتار، لفظی تلاش، اور زبانی یادداشت کا پتہ چلا. پزنس سائنس کی طرف سے کئے جانے والے ایک اور مطالعہ نے اسی نتائج حاصل کیے.
خیال یہ ہے کہ دماغ کی تربیت کھیل سنجیدگی سے کام میں اضافہ نہیں ہے.
دراصل، بہت سے بڑے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں، پہیلیاں، اور ذہنی طور پر متحرک سرگرمیاں الزیمیرر کی بیماری کے آغاز میں تاخیر ہوسکتی ہیں .
بہت سے سوفٹ ویئر پروگرام ہیں جو نیوروسوسر پروفیشنلوں کے ذریعہ استعمال کرتے ہیں، جیسے سنجیدگی سے کام بڑھانے کے لئے Cogmed اور معرفت. کیمیا تھراپی کے بعد ہلکے سنجیدگی سے خسارہ کے لئے کوئی خاص طور پر تیار نہیں کیا گیا.
ریسرچ جاری ہے کہ کس طرح سائنسدانوں کے سافٹ ویئر کے پروگرام chemobrain کے شکاروں میں دماغ کی کارکردگی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. بدقسمتی سے، یہ سافٹ ویئر کے پروگرام مہنگا ہیں اور زیادہ سے زیادہ انشورنس منصوبوں کی طرف سے احاطہ نہیں کرتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سارے مفت یا کم لاگت دماغ ٹریننگ کھیل آن لائن ہیں جو سنجیدگی سے کام بڑھانے میں مدد مل سکتی ہیں.
یہ ایپس، Lumosity اور دماغ ہیڈکوارٹر کے استثناء کے ساتھ، کیموتھراپی میں حوصلہ افزائی سنجیدگی سے خسارہ کے بارے میں تحقیق میں شامل نہیں ہے. دماغ ٹریننگ کھیل اور دیگر حالات اور بیماریوں سے متعلق تحقیقات جنہیں اسی طرح سنجیدگی سے متعلق صلاحیتوں پر اثر انداز ہوتا ہے وہ مثبت نتائج حاصل کیے ہیں.
دماغ ٹریننگ ایپلی کیشنز
1. Lumosity
ایک ویب سائٹ اور موبائل اپلی کیشن، لومیوتیتا کا مقصد "سائنسی دماغ کے کاموں کے ذریعے آپ کی یادداشت، توجہ، اور مجموعی طور پر دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنانے" کا مقصد ہے. لومیو لیبز کی تشکیل سے، لومیوتایتا نیوروسوئینسٹسٹ کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا اور کئی مطالعے میں مؤثر ثابت ثابت ہو چکا ہے، جن میں سے ایک کیمبوجن کے شکار بھی شامل ہیں. ایک صارف کے طور پر، میں سائنسی طور پر ان کی مصنوعات کو بیک اپ کرنے کی کوشش کی تعریف کرتا ہوں.
ابتدائی تشخیص کو مکمل کرنے کے بعد، لووموسیت آپ کے نتائج پر مبنی ذاتی تربیت یافتہ پروگرام بناتا ہے. تشخیص کے نتائج کا جائزہ لینے کے بعد، آپ کو فیس کے لئے پروگرام کے وسیع ورژن کے لئے سائن اپ کرنے کا اختیار دیا جاتا ہے.
اگر آپ اپ گریڈ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، وہاں کئی ایسے منصوبوں ہیں جن میں خاندان کی منصوبہ بندی اور زندگی بھر کی رکنیت شامل ہے. میں نے کافی ورژن سرگرمیوں اور خصوصیات میں شامل کرنے کے لئے پایا ہے، لیکن میں دیکھ سکتا ہوں کہ بہت سے لوگ اپ گریڈ کیوں کرتے ہیں.
2. مبارک نیور
Lumosity کی طرح، مبارک نیورون ایک دماغ کی تربیت کی ویب سائٹ ہے جو اس پروگرام کا ایک موبائل ورژن پیش کرتی ہے. حقیقت میں، مبارک نیورون میں کچھ مختلف اطلاقات ہیں جو مخصوص سنجیدگی سے متعلق افعال کو نشانہ بناتے ہیں. ویب سائٹ کو لووموسیت سے زیادہ جدید اور کم پیشہ ورانہ لگ رہا ہے، لیکن کھیلوں کو خوبصورتی سے خوشگوار اور بہت دل لگی ہے. جبکہ کھیل مشکل ہو رہے ہیں، وہ مزہ ہیں اور کلینک محسوس نہیں کرتے ہیں.
یادگاروں کو میموری، زبان، بصری مقامی، استدلال اور توجہ کے علاقوں میں سنجیدگی سے کام کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
3. بھاری دماغ ٹرینر
فٹ ونڈ ٹرینر، ایک موبائل ورژن کے ساتھ دستیاب ویب سائٹ، کھیلوں کی خصوصیات ہے جو زبان پر توجہ مرکوز، دشواری حل کرنے، حراستی، میموری، اور مقامی صلاحیتوں. میں فٹ برائن کی ویب سائٹ کے کھیل Uber Brain کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، جو ایک 5 "سنجیدہ ٹرینر" کے طور پر ٹیگ کیا گیا ہے جس میں تمام 5 سنجیدگی والے علاقوں میں ایک کھیل ہے. Lumosity اور مبارک نیور کی طرح، مفت اکاؤنٹس دستیاب ہیں، لیکن آپ کو زیادہ کھیل تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ایک ادا کی رکنیت کی ضرورت ہے. فٹ دماغ ٹرینر کھیل دل لگی ہے، لیکن میں نے محسوس کیا کہ گرافکس / حرکت پذیری بالغوں کے مقابلے میں بہتر بچوں کے لئے موزوں تھے، اگرچہ ہدف سامعین بالغ ہیں.
4. دماغ ہیڈکوارٹر
پاپ سائنس کے دماغ کے ہیڈکوارٹر دماغ ٹریننگ پروگرام 60 سے زائد ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعہ میں ثابت ہو چکا ہے، بشمول ان کے سافٹ ویئر اور chemobrain مریضوں میں تحقیق شامل ہیں. ویب سائٹ اور اطلاقات اچھی طرح سے ڈیزائن، صارف کے دوستانہ، اور آنکھوں سے خوشگوار ہیں. مجھے یہ پسند ہے کہ وہ دماغ اور حالت پر دماغی تربیت کے اثر کے بارے میں معلومات شامل کریں، بشمول کی کیموبین، ٹی بی آئی اور ایچ آئی وی. ویب سائٹ اور ایپ کھیل دلچسپ اور دلکش ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ رسائی حاصل کرنے کے لئے ایک رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے.