ہیمٹرنگ پٹھوں، پلسیک پوزیشن اور آپ کے پیچھے درد

1 -

ہموار پٹھوں

ہموار پٹھوں

آپ کے ران کی پشت پر واقع بڑی پٹھوں ہامسٹنگز ہیں. دراصل، ہتھیاروں 4 پٹھوں کا ایک گروہ ہے. ہر ہڑتال 2 جوڑوں سے ہٹ جاتا ہے - ہپ اور گھٹنے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ معاہدہ کرتے ہیں تو وہ آپ کے پیچھے یا آپ کے پیچھے پیچھے سے کم افادیت لے سکتے ہیں (ہپ کی توسیع کہتے ہیں) یا گھٹنے جھکاتے ہیں (گھٹنے جھٹکا کہا جاتا ہے.) جب ہڑتال ایک ہی وقت میں دونوں تحریکوں کو پیدا کرسکتے ہیں تو وہ ان کے ساتھ نہیں کر سکتے مکمل صلاحیت اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

ہپ میں، ہتھیاروں کو ایک حالت کی حالت میں ایک کردار ادا کرتا ہے جسے فلیٹ کم کم کہا جاتا ہے . یہ اس وجہ سے ہے کہ اس مقام پر ان کے سنکشیشن کا نتیجہ پچھلے پیتلوں کی طرف متوجہ ہے، ایک اقدام جس میں پودے دار پیویسی ٹائل بھی شامل ہے. نتیجے میں پودوں کی پیروی ، قدرتی طور پر کم پیچھے کی وکر، overstretching اور / یا اس علاقے میں پٹھوں کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر آپ کو چوٹ پہنچانے کے لئے پیش گوئی کو بڑھانے کے لئے ہے. سخت ہتھیاروں کی بھیڑ کو روکنے میں کردار ادا کر سکتا ہے.

4 ہرملنگ کے عضلات میں سے ہر ایک سے واقف ہونے کے لئے، بشمول جہاں وہ منسلک ہوتے ہیں اور وہ کرتے ہیں، اس پر سلائڈ کریں.

2 -

باسپس Femoris Hamstring پٹھوں

باسپس Femoris Hamstring پٹھوں

آپ کے ران کی پشت پر بڑے، طویل پٹھوں میں بانسپس فاسٹ پٹھوں میں سے ایک ہے. (دوسرا ایک semitendinosis ہے؛ biceps femoris پس منظر ہے، یا semitendinosis کے باہر باہر رشتہ داری کی طرف.)

بانسپس femoris دو "سر" ہے - ایک طویل اور ایک مختصر. ہپ میں، لمبی اور مختصر دونوں دونوں دونوں سروں کو باہر کی طرف گھومتے ہیں اور اسے آگے بڑھا دیتے ہیں. گھٹنے میں، وہ فلیکس اور مشترکہ طور پر مشترکہ گھومتے ہیں. تمام مسمار کرنے والی پٹھوں میں، ہپپس فاسٹس ہپ کی توسیع کا سب سے بڑا حصہ ہے.

لانگ اور مختصر بنس فومورس سربراہوں کے منسلکات

بانسپس femoris کے طویل سر آپ کی بیٹھ کی ہڈیوں کی اندرونی طرف سے پیدا ہوتا ہے، جو ہڈی کا کم نوبا ہے جس میں ٹیکنیکل طور پر آلیسی tuberosities کہا جاتا ہے. اسکیئیر tuberosities آپ کے pelvis کے نیچے واقع ہیں. (آپ بیٹھتے وقت ممکنہ طور پر انہیں محسوس کرسکتے ہیں.)

بائیسپس femoris کے مختصر سر femur پر تین مقامات پر پیدا ہوتا ہے (یعنی، آپ کی ران ہڈی) جو آپ کے ہپ کے مقابلے میں آپ کے گھٹنے کی طرف زیادہ واقع ہے. نوٹ کریں کہ بائیسپس فاسس کے مختصر سر ہراستکاری پٹھوں کا واحد حصہ ہے جو دو جوڑوں سے متصل نہیں ہوتا. اس وجہ سے، کچھ ماہرین اس بات پر غور نہیں کرتے کہ یہ ایک ہٹانے والی عضلات ہے. ان کے مضمون میں، "ہرمسٹنگ پٹھوں کمپلیکس: ایک امیجنگ کا جائزہ،" میں شائع. مئی جون جون 2005 ء میں آر این این ریڈیو گرافکس، کولوروس اور ساتھیوں کا کہنا ہے کہ یہ اصل میں بعض لوگوں میں غائب ہے.

بائنپس کے لمبے اور مختصر سر دونوں نچلے حصے پر منسلک ہوتے ہیں، تین جگہوں پر بھی: فبلا ہڈی کا سر، ٹبیا ہڈی کا پس منظر اور بیرونی ٹانگوں کی سریل اور ٹانگ کا فاشیاہ کہا جاتا ہے. Koulouris اور ساتھیوں کا کہنا ہے کہ کم ٹانگ کے منسلک سائٹس کی کثرت دیگر ہاموں کے پٹھوں میں زیادہ آنسو کے لئے بنا سکتے ہیں.

_ذرائع:

_{Glencross، PM، MD، MPH. پیس انسرین بورسائٹس. میڈیسس کی ویب سائٹ. آخری اپ ڈیٹ جون 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694- پیش نظارہ#a3}

_{کلوروس، جی، اور. الف. ہیمٹرنگ پٹھوں کمپلیکس: ایک امیجنگ کا جائزہ. آر ایس این ریڈیو گرافکس. مئی جون 2005. جلد 25، مسئلہ 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{وین ڈیر ایڈیڈ ایڈیڈ، ویلڈراجیجیر ٹی، کیریففس جی ایم، کولپلول آر پی، اینجبرٹین ایل، وین ڈکک سی این، گولانکو پی. ہیمٹرنگ پٹھوں پیچیدہ. گھٹنے سرج کھیل ٹرمومیٹ آرتھروسک. 2015 جولائی؛ 23 (7): 2115-22. Doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. ایبوب 2013 نومبر 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Hamstring پٹھوں

Semitendinosus Hamstring پٹھوں

semitendinosus ایک طویل عرصے سے، بڑا ہراستک پٹھوں ہے. پہلی نظریے میں، یہ چوڑائی کے اندر اندر، یا بائیس فاسوروں سے تعلق رکھتا ہے، جو اندرونی طور پر واقع ہے. semitendinosus آپ کی بیٹھ کی ہڈی کی اندرونی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

دوسرے ہیمبرنگ کے پٹھوں کے ساتھ، سیمیڈنینٹوس کی پٹھوں گھٹنے سے تجاوز کرتی ہے. یہ آپ کے ٹبیا ہڈی کے اوپر کے حصے (اکا، شال ہڈی) پر اندرونی، یا میدی طرف پر منسلک ہوتا ہے. یہ ٹانگ کے گہری فاشیاء پر بھی منسلک ہے. سیٹریسس اور گریسیس کے عضلات کے ساتھ ساتھ semitendinosus، 3 پٹھوں میں سے ایک ہے - پیس انڈرینن کے طور پر جانا جاتا ہے - یہ ایک دوسرے کے ساتھ مل کر آٹومیومیجی (علاقے اور سامنے کے علاقے) ٹبیا کو ختم کرنے کے لئے.

اگرچہ بہت سے اناتومی کتابوں کو یہ نہیں دکھایا جاتا ہے، اس میں semitendinosus دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے جس میں ایک رگڑ کہا جا سکتا ہے.

Semitendinosus کے اعمال

ہپ میں، سیمیڈنڈیناسوس ران کی توسیع کرتا ہے اور اس کی ران کے میڈال گردش کے ساتھ بھی مدد ملتی ہے یا مدد کرتا ہے. گھٹنے پر، یہ پٹھوں کو ملتا ہے اور مباحثہ مشترکہ طور پر گھومتا ہے.

متعلقہ: 3 Sciatica کے سبب

_ذرائع:

_{Glencross، PM، MD، MPH. پیس انسرین بورسائٹس. میڈیسس کی ویب سائٹ. آخری اپ ڈیٹ جون 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694- پیش نظارہ#a3}

_{کلوروس، جی، اور. الف. ہیمٹرنگ پٹھوں کمپلیکس: ایک امیجنگ کا جائزہ. آر ایس این ریڈیو گرافکس. مئی جون 2005. جلد 25، مسئلہ 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{وین ڈیر ایڈیڈ ایڈیڈ، ویلڈراجیجیر ٹی، کیریففس جی ایم، کولپلول آر پی، اینجبرٹین ایل، وین ڈکک سی این، گولانکو پی. ہیمٹرنگ پٹھوں پیچیدہ. گھٹنے سرج کھیل ٹرمومیٹ آرتھروسک. 2015 جولائی؛ 23 (7): 2115-22. Doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. ایبوب 2013 نومبر 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

سیمیمیمانترس ہیمٹرنگ پٹھوں

سیمیمیمانترس ہیمٹرنگ پٹھوں

سیمیومینانسوسس، چھتوں کی چھتوں کی 3 ردیوں میں، ایک وسیع پٹھوں (جیسے سیمیڈنینوسس.) سیمیڈنڈینوسس کے پٹھوں کے برعکس، پہلی نظر میں یہ تھوڑا سا لگتا ہے. دوسرے دو ہرملنگ کی طرح، یہ اچلیال tuberosity (اکا، آپ کی بیٹ ہڈی.) میں پیدا ہوتا ہے لیکن لیکن منسلکہ سائٹ اعلی اور زیادہ سے زیادہ (پس منظر کہا جاتا ہے) سے زیادہ واقع ہے. یہ medial (اندرونی) tibial condyle کے posteromialial (یعنی، پیچھے اور طرف) علاقے پر منسلک ہے.

سیمیمیمانٹروسس ہیمٹرنگ پٹھوں کے اعمال

ہپ میں، سیمیمیمانانسوسس مشترکہ توسیع کرتا ہے، اور میڈال گردش کے ساتھ بھی مدد کرتا ہے (یعنی، نچلے نچلے ادارے کو آگے بڑھاتا ہے.) یہ گھٹنے گھٹنے دیتا ہے اور گھٹنے گھٹنے گھومتا ہے.

متعلقہ: ایک عظیم کواڈ حاصل کرنے کے 3 طریقے