گھٹنے مشترکہ، طبی طور پر ٹبیوفیمورٹری مشترکہ طور پر جانا جاتا ہے، جسم میں سب سے بڑا مشترکہ ہے. دو ہڈیوں کو یہ مشترکہ بنا دیا گیا ہے. فرور اور ٹبیا. آپ کے پیٹا یا نانیپپ کو کہا جاتا ہے، ایک بہادر ہڈی بھی ہے، جو آپ کے گھٹنے مشترکہ سے اوپر رہتا ہے. آپ کے پیرایلا کی تقریب آپ کے چادروں کے عضلات کے کام کو بہتر بنانا ہے، ان کے لئے میکانی فائدہ فراہم کرتے ہیں جیسا کہ وہ آپ کے گھٹنوں کو بڑھانے کے.
گھٹنے کا مشترکہ اس پر منتقل کرنے کے لئے پٹھوں پر منحصر ہے اور اس میں لگمینٹ جو طاقت اور استحکام کے لئے گھیر لیتے ہیں. ایک حدیث آپ کے جسم میں ایک ساختہ ہے جو دو ہڈیوں کو مل کر جوڑتا ہے.
گھٹنے کے لیامینٹس
گھٹنے مشترکہ میں چار لیگامین موجود ہیں: میڈیکل جراحی کی تزئین ، پس منظر میں جھوٹ بولتے ہیں، انترنی کرسیٹ لیزنٹ ، اور پوچھلی کرسیٹ لیزن. یہ حتی کہ آپ کے پٹھوں کو مشترکہ منتقل کرنے کے لۓ ان پھیروں کو قطار میں مشترکہ ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے طاقت اور استحکام فراہم کرنا ہے.
مڈل جراحی تغیر (ایم ایل سی) گھٹنے مشترکہ کے اندر واقع ہے. یہ طیبہ میں میڈولی femoral epicondyle سے توسیع کرتا ہے. یہ عقیدت گھٹنے کے زیادہ سے زیادہ اغوا کو روکتا ہے. یہ ایک موٹی لگی ہے کہ عام طور پر سرجری کی مرمت کی ضرورت نہیں ہے اگر یہ زخم ہو.
پس منظر میں مشترکہ تنازعہ (ایل ایل سی) گھٹنے مشترکہ کے باہر واقع ہے. یہ فلیولا کے سر پر فصلی femoral epicondyle سے توسیع.
یہ پادری گھٹنے کے زیادہ سے زیادہ adduction کو روکتا ہے.
انترنی کروڑیٹ لیزنٹل (ACL) تبیہ سے posterolaterally توسیع اور پس منظر femoral condyle پر داخل. یہ عقیدت نسائی کے تحت ٹبیہیا کی انتہائی غیر معمولی تحریک کو روکتا ہے. یہ آپ کی شرم کی ہڈی کو چلانے، روکنے، اور سرگرمیوں کو کاٹنے کے دوران بہت دور آگے سلائڈنگ سے رکھتا ہے.
پودے میں کرسیسیٹ لیزنٹل (پی سی ایل) تبیہ پوتر سے متعدد مادوراورا کنڈیئیل سے غیر معمولی توسیع کرتا ہے. یہ حدیث تبیہ پر فرور کی زیادہ تر غیر معمولی تحریک کو روکتا ہے.
آپ کے لامحدودوں کا شکار
اگر آپ اپنے گھٹنے پر صدمے کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ اپنے گھٹنوں کے لیگامین میں سے ایک یا زیادہ زخمی کر سکتے ہیں. ایک لگنیت پر ایک چوٹ ایک معالہ کہا جاتا ہے. گھٹنے کے نگہداشت کے پھیلاؤ کے علامات اور علامات میں شامل ہیں:
- درد
- سوجن
- تحریک کی گھٹنے کی حد (روم)
- آپ کے گھٹنے کے ارد گرد پٹھوں کی طاقت کم ہوگئی
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ نے گھٹنے کے تنازعات کو کچل دیا ہے تو، آپ کو یقینی طور پر درست اور درست تشخیص حاصل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا ہوگا اور علاج پر شروع کرنا ہوگا.
جسمانی تھراپی
اگر آپ نے اپنے گھٹنوں کے لیگامینٹس میں سے ایک کو توڑ دیا ہے تو جسمانی تھراپی ایک اچھا خیال ہے. آپ کے پی ٹی آپ کے گھٹنے پر عام طاقت اور ریموٹ کی حد کو بحال کرنے اور زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت اور فنکشن میں آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کر سکتے ہیں.
گھٹنے کے مریضوں کے بعد ایک بحالی کے پروگرام کے اجزاء میں شامل ہوسکتا ہے:
- گھٹنے بڑھتی ہے
- گھٹنے کو مضبوط بنانے کی مشقیں
- ہپ کو مضبوط بنانے کی مشقیں
- بیلنس مشق
- Plyometric مشق
- گھٹنے bracing
- درد اور سوجن کو کنٹرول کرنے کے لئے ماڈیولیز جو ہوسکتی ہے
پی ٹی کے مقاصد آپ کے گھٹنوں کو بہتر منتقل کرنے میں مدد ملتی ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں لہذا آپ اپنی معمولی سرگرمی میں واپس آ سکتے ہیں.
ایک لفظ
آپ کے گھٹنے جسم میں ایک اہم وزن بننے والا مشترکہ ہے اور چلنے، چلانے، اور بیٹھنے سے بڑھتی ہوئی ذمہ دار ہے. آپ کے گھٹنے کا شکار ان چیزوں کو اپنی صلاحیت کو محدود کر سکتا ہے. اگر آپ اپنے گھٹنوں کے لیگامین میں سے ایک یا زیادہ کو زخمی کرتے ہیں تو، آپ کو جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کو معمول کی حرکت اور کام حاصل ہو. اس طرح آپ کو فوری طور پر اور محفوظ طریقے سے آپ کی عام سرگرمیوں میں واپس حاصل کر سکتے ہیں.