ایک مقبول مشروبات اجزاء، گارانا ( پاولینیا کپانا ) شمالی برازیل اور ایمیزون کے دوسرے علاقوں میں ایک پلانٹ ہے. یہ پھل کیفیین امیر بیجوں میں مشتمل ہے جس میں کافین کی مقدار کافی پھلیاں بن جاتی ہے. بیج ٹنینس میں بھی امیر ہیں اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
لوگ گارانا کیوں استعمال کرتے ہیں
دماغی انتباہ کو فروغ دینے، تھکاوٹ سے لڑنے اور صلاحیتوں اور جسمانی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے کہا جاتا ہے، گیارہ اکثر اکثر سوڈ اور توانائی کے مشروبات میں پایا جاتا ہے.
بیج پیسٹ، شربت یا نکالنے کا استعمال یہ مشروبات ذائقہ کے ساتھ ساتھ کیفین کا ذریعہ فراہم کرتا ہے. برازیل میں، گارانا مشروبات کو صحت "ٹنکس" کہا جاتا ہے اور روایتی کولا پر مبنی سوڈاس کے طور پر تقریبا مقبول ہیں.
پروپیگنڈوں کا بھی دعوی ہے کہ گیارہ بھوک کو روکنے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.
فوائد
گارانا بنیادی طور پر اس کی اعلی کی کیفین کے مواد کی وجہ سے ایک محرک طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
جانوروں کے مطالعہ نے روزانہ اور روزگار کے چکنوں میں چربی چالوں پر 14 دن کے روزہ اضافے کے اثرات کی جانچ پڑتال کی اور اسے پتہ چلا کہ کیفین کی چربی جلانے کا اثر کیفین کے مواد کی وجہ سے ہے. گریفڈ میٹابولزم پر ڈیفایڈین گارانا آکسوں پر کوئی اثر نہیں تھا.
نفسیاتمکاسولوجی کے مطالعہ کے ایک جرنل نے معلوم کیا ہے کہ گارنا زیادہ سے زیادہ (37.5 ملیگرام، 75 ملیگرام) زیادہ سے زیادہ (150 ملی گرام، 300 ملی گرام) خوراکوں میں میموری، موڈ، اور انتباہ کو بہتر بنایا. تاہم، ایک اور مطالعہ نے 45 عمر کے افراد کی شناخت پر گیارہ، کیفین، یا جگہبو کے طویل مدتی استعمال کا مطالعہ کیا.
سنجیدگی پر گارانا کا کوئی اہم اثر نہیں تھا.
ممتاز ضمنی اثرات
گارانا کی ایک بڑی مقدار کا کیفین ہے، جس میں کسی پروڈکٹ کے لیبل پر ظاہر نہیں کیا جاسکتا ہے. اگر آپ کافین یا ہنٹائنز کے ساتھ حساس ہو یا دل کی دشواری، ہائی بلڈ پریشر، گردے کی بیماری ، ایک غیر فعال تائیرائڈ، ایک تشویش کی خرابی کی شکایت، اندامہ یا مرگی کے ساتھ حساس ہو تو، آپ کو اپنے گارڈن کو لینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کرنی چاہئے.
کیفیین کی زیادہ مقدار (یا دیگر محرکوں جیسے یربا میٹ، غذا کی امداد، یا کارکردگی بڑھانے کے اضافی سپلائیز کے ساتھ گیارہ کو یکجا کرنا) ہوسکتا ہے، ممکنہ طور پر پٹھوں، arrhythmias، ہائی بلڈ پریشر، پرندوں، اور دیگر منفی اثرات.
چونکہ بہت سے ڈاکٹروں کو حمل اور دودھ پلانے کے دوران محدود کیفین کی سفارش کی جاتی ہے، گیارہ سے بچنے کی وجہ سے کیفین کا مواد مصنوعات سے مختلف ہوتا ہے اور صارفین کو یہ درست نہیں ہے کہ وہ گیارہ کے ذریعہ کتنی کیفین استعمال کرتے ہیں.
گارانا کو ایڈیڈرا کے کسی بھی مصنوعات کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے. اس مجموعہ کے ساتھ سخت خراب اثرات مرتب کیے گئے ہیں. یہ اسٹروک، بیزورج، دماغی انتشار اور اچانک موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اور دل کی شرح، بلڈ پریشر، اور گلوکوز اور پوٹاشیم کی سطحوں میں ممکنہ طور پر نقصان دہ تبدیلیوں میں اضافے سے منسلک کیا گیا ہے. گارنہ شراب یا ایم او او سے روک تھام کے ساتھ مشترکہ نہیں ہونا چاہئے.
گیارہ کو پلیٹلیٹ مجموعی اور تھاموب باکسین کی ترکیب میں کمی کی وجہ سے مل گیا ہے، لہذا یہ خون سے بچنے کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے جب اسپرین، اینٹییکوجنٹس جیسے وارفین (Coumadin®)، اور پلیٹلیڈ غیر فعال جیسے ٹائکلپڈین (Ticlid ®)، Clopidogrel (Plavix ®) .
محفوظ طریقے سے سپلیمنٹس استعمال کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے یقینی بنائیں.
لے آؤٹ
ایک کیفین کی بنیاد پر محرک، گارانا میں برازیل میں مشروبات اور مخلوط مشروبات میں ایک جزو کے طور پر استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے. جبکہ یہ آپ کی توانائی کو بڑھانے کے لئے ایک اپیل کی طرح لگ رہا ہے، گارانا کے ساتھ ایک مسئلہ یہ ہے کہ مصنوعات کی کیفین کے مواد کو درست طریقے سے نشانہ بنانا نہیں ہوسکتا ہے، جو کچھ لوگوں کو غیر جانبدار طور پر کیفین کی اعلی سطح کا استعمال کرتی ہے. اس کے علاوہ، کچھ اضافی اضافی دیگر حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہیں، منفی اثرات کے امکانات میں اضافہ.
اگر آپ اب بھی گارانا کی کوشش کر رہے ہیں تو، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے موزوں ہے.
ذرائع:
باغخانی ایل اور جعفری ایم کارڈیواسکولر گارانا سے منسلک منفی ردعمل: کیا وہاں ایک مؤثر اثر ہے؟ ہربل فارماستھتھراپی کے جرنل. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC اور Carlini EA. معمول، بزرگ رضاکاروں کی سنجیدگی پر گارانا کی طویل مدتی انتظامیہ کے اثرات. ساؤ پالو میڈیکل جرنل. 114.1 (1996): 1073-8.
> لیما ڈبلیو پی، کارنیواالی ایل سی جے آر، ایڈر آر، کوسٹا روزا ایل ایف، بیکچی ایم، سییلینڈر ایم سی. تربیت یافتہ چوہوں میں لیپڈ میٹابولزم: گارانا کا اثر (پایلینیا کپانا مارٹ.) ضمیمہ. کلینیکل غذائیت. 24.6 (2005): 101 9-28.
> ہسکیل سی ایف، کینیڈی ڈیو، ویسیسا اے اے، ملنی اے ایل، شولو آل. انسانوں میں گیارہ کے شدید رویے کے اثرات کے ایک ڈبل اندھے، placebo کنٹرول، کثیر خوراک تشخیص. > جی نفسیفرمول. 2007 جنوری؛ 21 (1): 65-70.
نیسا اے ایل ایل. تیز بھوورگاکک میوہوریی نوریسیس اور چوڑائیوں کی اچانک موت ایڈیڈینن اور کیفین کے ایک مجموعہ سے متعلق ہے. زہریلا سائنس. 83.2 (2005): 388-9 6.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.