کم دردناک ریاض کے لئے ضروری تجاویز

آپ کے مومیگرام کا تجربہ کیسے کم ناپسندیدہ ہے

چلو اس کا سامنا - میموگرام ناقابل اعتماد ہوسکتے ہیں. بہت سے خواتین کے لئے، اگرچہ، وہ صرف ناپسندی سے بھی بدتر ہیں. وہ بھی بہت دردناک ہیں. یہ خاص طور پر بڑے سینوں کے ساتھ خواتین کی سچائی ہے، اگرچہ چھوٹے چھاتی میں درد کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے. حقیقت میں، کچھ عورتوں کا استعمال کرتے ہوئے میموگرام کا اندازہ لگایا جاتا ہے، وہ میموگرام سے بچنے سے بچنے کے لۓ اکثر چھاتی کے کینسر اسکریننگ ہدایات کی سفارش کرتے ہیں.

میموگرام کیوں ضروری ہیں؟ کیونکہ وہ عورتوں میں چھاتی کے کینسر کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو بیماری کے کوئی علامات یا علامات نہیں ہیں. یہ میموگرام کے بنیادی مقصد ہے، حقیقت میں، کینسر کے لئے بہت جلد ابتدائی طور پر چھاتی کے کینسر کو تلاش کرنے کے لئے ہے جب تک کہ کسی بھی ظاہری نشاندہی یا علامات ہو.

چھاتی کے پھیپھڑوں کے بعد چھاتی کے کینسر کے بعد چھاتی کے کینسر کی جانچ پڑتال کرنے یا چھاتی کے کینسر کے دوسرے علامات یا علامات کو تلاش کرنے کے لئے میموگرام استعمال کیے جاتے ہیں (دوسرے مطالعات کے ساتھ).

خوش قسمتی سے، میموگرام کو دردناک نہیں ہونا چاہئے. کم دردناک ممیگرام کے لئے ان سادہ تجاویز پر عمل کریں.

1 -

آپ کا ریاضی شیڈول 10 دن تک آپ کے دورے کے بعد شیڈول کریں

آپ کی مدت شروع ہونے کے تقریبا 10 دن ایک مہامر کیا ہے مثالی وقت. سینوں کو عام طور پر اس وقت کم ٹینڈر ملتا ہے، اسکریننگ کے دوران آپ کو درد کی مقدار کو کم کرنا.

چونکہ خواتین کے سائیکل مختلف ہوتے ہیں، 10 دن کی رہنمائی بھی مختلف ہوتی ہے. مقصد ریاض کو کرنا ہے جب ہارمون جو چھاتی کی ادویات میں شراکت کرتے ہیں ان کی سب سے کم سطح پر ہے. اگر آپ کا سائیکل 28 دن ہے تو، دن 10 (پلس یا چند منٹ) ایک اچھا ballpark ہے. اگر آپ کا سائیکل طویل ہے تو، 36 دن کا کہنا ہے کہ، دن 18 بہتر ہوسکتا ہے. انگوٹھے کی حکمرانی آپ کے اگلے توقع کی مدت کے 18 دن پہلے تقریبا ایک میموگرام ہے.

یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ ہر عورت مختلف ہے. مڈل سائیکل واقعی ایک وقت ہوسکتا ہے جب آپ کو مزید ادویات ملے گی. اگر آپ میموگرام کو بہت بے چینی محسوس کرتے ہیں تو آپ چند ماہ کے لئے جرنل رکھنا چاہتے ہیں. مہینے کے ہر روز، آپ اپنے چھاتی کی ادویات کو 1 اور 10 کے درمیان درج کر سکتے ہیں. یہ آپ کو ماہانہ وقت سے سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے لئے زیادہ تر آرام دہ اور پرسکون ہو گا.

2 -

اپنے ریاض سے پہلے ایک سے زیادہ انسداد درد ریلیف لے لو

شاید آپ ایک مہاسے درد کے ادویات جیسے ایڈل (ibuprofen) یا Aleve (naproxen) لینے کے لۓ ایک گھنٹہ سے پہلے اپنے میموگرام کو شیڈول کیا جانا چاہتے ہیں.

ہم یہ نہیں جانتے کہ یہ کس طرح مؤثر ہے، لیکن یہ، عام طور پر، نقصان نہیں پہنچا سکتا. ایڈل یا ایلوی جیسے اینٹی سوزش کی ادویات تھوڑی دیر سے کام کر سکتی ہیں، اگرچہ ٹائلینول کے ساتھ پہلے سے ہی علاج کے اثرات مؤثر نہیں ہوتے. آپ کے مومیگرام مکمل ہونے کے بعد پہلے سے پہلے ایک ادویات لے کر آپ کو کسی بھی لمبی تکلیف سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

یقینی طور پر، اگر آپ کے پاس ایسی پیٹنٹ السر کی بیماری یا گردے کی بیماری ہے تو ان دواوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے.

اگر آپ کا درد ایک ریاض کے ساتھ خاص طور پر شدید ہے، تو کافی ہے کہ آپ اسکریننگ ٹیسٹ سے خوش آمدید ہیں، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ آپ اپنے ریاض سے قبل صرف ایک نسخے کے درد ریلیف کا ایک خوراک استعمال کرتے ہیں.

3 -

اپنے ریاض سے پہلے کیفین سے بچیں.

چونکہ کیفین آپ کے سینوں کو زیادہ ٹینڈر بناتا ہے، اس سے آپ کے ریاض سے قبل ہفتے کے لئے کیفئینڈ مشروبات پر بند ہونے پر غور کیا جا سکتا ہے.

اس میں کافی اور چائے شامل ہیں، سوڈا کی کیفین پر مشتمل ہے، اور کیفین کے ساتھ چاکلیٹ جیسے کھانا بھی شامل ہے.

4 -

پوزیشننگ کے بارے میں اپنے ریاضی کے ماہرین سے بات کریں

ایک غیر آرام دہ میموگرام کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک آسان طریقہ صرف repamming کے بارے میں آپ کے ریاضی کے تکنیکی ماہر سے گفتگو کرنا ہے. کئی بار، مشین میں صرف ایک چھوٹی سی رقم کی طرف سے آپ کی چھاتی کے زاویہ کو تبدیل کرنے میں آپ کی تکلیف کم ہوسکتی ہے.

مطالعہ جاری ہے اس سلسلے میں پیش رفت کی جارہی ہے کہ اب تک کم کمپریشن فورس تک درد کم ہوسکتا ہے جبکہ ابھی تک تسلی بخش فلمیں فراہم کی جاتی ہیں.

5 -

ایک بااختیار مریض بنیں - پریشانی کا خاتمہ مئی درد کو کم کر دے

یہ پتہ چلا گیا ہے کہ ریاضوں کے بارے میں فکر کی وجہ سے درد کا خوف، اور درد کا خوف ہے اور تشویش بڑھ سکتا ہے. یہ معلوم ہے کہ درد اور تشویش ہاتھ اور ہاتھ چلتی ہے. اس وجہ سے، آپ کی پریشانی کو کم کرنے کے طریقوں کو ڈھونڈنے کے لۓ، اپنے آپ میں، آپ کے طریقہ کار کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ اپنی تشویش کیسے کم کرسکتے ہیں؟ اپنے ریڈیولوجسٹ آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں، اور چھاتی کا کینسر اسکریننگ کے بارے میں پڑھنے اور سیکھنے کا وقت لیں.

یہ معلوم کریں کہ اگر آپ اپنی ماں کی گرافی کے نتائج کو صحیح طریقے سے حاصل کرسکتے ہیں، تو اس میں کچھ بھی تشویش کم ہوسکتی ہے (کم از کم 75 فی صد کے عنصر.) اگر آپ کے کلینک عام طور پر خواتین کے بارے میں ریڈیوالوجسٹ نہیں ہے تو ان کے نتائج ابھی ٹھیک ہوسکتے ہیں، آپ ذیل میں 2016 کے مطالعہ کے نتیجے میں اشتراک کرنا چاہتے ہیں جس میں اس سروس کی اہمیت اور فوائد پر زور دیا گیا ہے.

آخر میں، آگے کی منصوبہ بندی دائمی درد کو کم کرنے کے لئے ان آرام دہ طریقوں کو آزمائیں. شکر گزار، ماں کے علوم سے متعلق درد مختصر مدت ہے، لیکن یہ مشقیں مدد کر سکتی ہیں. کچھ درد ممکنہ طور پر ناگزیر ہے، اور آپ کو گولی مار کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور اپنے آپ کو یاد دلائے کہ مستقبل میں بہت کم درد ممکنہ طور پر آپ کو بہت زیادہ درد بخش سکتا ہے.

> ذرائع:

> لی، جے، کشتی، ایل، کنزرر، این، اور اے روسنکرٹز. چھاتی ریڈولوجسٹس کی طرف سے براہ راست انٹرایکٹو پبلک تعلیم اسکریننگ کی سماعت کے بارے میں: پریشانی اور بااختاری کا اثر. امریکی کالج آف ریڈیولوجی کے جرنل . 2016 (13 (11 ایس) >: R89-R97 >.

ملر، ڈی، لونسنسٹن، وی، اور پی. Herbison. درد اور تکلیف دہ ہونے والے سوانح عمری کی تکلیف سے نجات کے لۓ مداخلت. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . 2008. (1) >: CD002942 >.