ہیلتھ فوائد، استعمال، اور مزید
کریل کا تیل ایک تیل ہے جس کی وجہ سے کیریڈا کہا جاتا ہے جس کی وجہ سے جھگڑے کی طرح کرسٹسیسیوں سے حاصل ہوتی ہے. ومیگا -3 ریلی تیل میں سے دو ضروری مادہ کی تیزابیاں شامل ہیں جیسے مچھلی کے تیل (eicosapentaenoic ایسڈ، یا EPA، اور docosahexaenoic ایسڈ، یا DHA). کریل کے تیل میں EPA اور ڈی ایچ اے کو کہا جاتا ہے کہ مچھلی کی تیل کے مقابلے میں زیادہ جیو وابستہ (جذب کی شرح) ہے کیونکہ کریل کا تیل میں EPA اور ڈی ایچ اے کی اکثریت فاسفولپائڈز پر مشتمل ہے.
قدرتی طور پر سمندر میں پایا، کرلی تقریبا ایک سے چھ سینٹی میٹر لمبے لمبے ہیں اور اس میں بنیادی طور پر سمندری فائیپپلانکٹن پر غذائیت کا حامل ہے جو astaxanthin میں امیر ہے، ایک carotenoid رنگ ہے جس میں کرلی اور دیگر کرسٹسیوں جیسے لوبسٹر اور جھلکیوں کو ان کی خاص سرخ گلابی رنگ دیتا ہے. بہت سے دیگر اینٹی آکسائڈنٹ مادہ کے برعکس، ابتدائی مطالعہ پایا گیا ہے کہ اسپانسسن کو خون کے دماغ کی رکاوٹ سے بچا سکتا ہے اور دماغ اور مرکزی اعصابی نظام کو آزاد بنیاد پرست نقصان سے بچا سکتا ہے.
کرلی کی تجارتی ماہی گیری بنیادی طور پر کینیڈا اور جاپان کے کنارے کے ساتھ جنوبی بحر الشان اور شمالی بحر الاسلام میں واقع ہوتی ہے. غذائی سپلیمنٹس کے علاوہ، تجارتی طور پر غصہ کرلل آبی زراعت اور ایکویریم فیڈ، کھیل ماہی گیری کی بیت اور کھانے کی کھپت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جاپان میں، کریل ایک نازک سمجھا جاتا ہے اور اسے اوکیامی کہا جاتا ہے.
کرل آئل سپلیمنٹس کی حالیہ مقبولیت نے سنجیدگی سے خدشہ ظاہر کی ہے کہ یہ اپنے پیروکاروں کی آبادی کو دھمکی دے سکتی ہے، جن میں پینگوئن، سیل، اور ویلے شامل ہیں.
2010 میں، مکمل فوڈس مارکیٹ نے ماحولیاتی خدشات کا حوالہ دیتے ہوئے کریل تیل کی سپلیمنٹ کی فروخت روک دی.
کریل آئل کے ہیلتھ فوائد
کریل کا تیل اکثر اسی وجہ سے مچھلی کے تیل کے طور پر استعمال ہوتا ہے. کرل کا تیل یہ نہیں معلوم ہے کہ مچھلی کے بعد یا پھٹ ڈالنے کا سبب بنتا ہے، جو اکثر مچھلی کے تیل سے ہوتا ہے. اس کے علاوہ، کریل تیل میں ماہی گیری کی مقدار سے زلزلہ کے زیادہ مقدار سے زلزلہ ہے.
1) ہائی کولیسٹرول
متبادل میڈیکل جائزہ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے 120 افراد کو ہائی ہائپرپائیمیمیا کی جانچ پڑتال کی، جو کریل تیل کی 2-3 جی، روزانہ 1-1.5 گرام تیل، مچھلی کے تیل (180 ملی گرام EPA اور 120 ملی گرام ڈی ایچ اے) شامل ہیں، یا ایک جگہبو . کریل کا تیل کا دریا جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) پر منحصر تھا. کرل کا تیل (فی دن 1-3 جی) کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹریگسیسرائڈز کو کم کرنے اور مچھلی کے تیل اور جگہ کے مقابلے میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے کے لئے موثر ثابت ہوتا ہے.
Lipids میں شائع ایک 2011 کا مطالعہ کریل کا تیل (543 ملی گرام مشترکہ EPA اور DHA)، مچھلی کا تیل (864 ملی گرام مشترکہ EPA اور ڈی ایچ اے) کے اثرات، یا عام یا تھوڑا بلند کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ لوگوں پر کوئی ضمیمہ نہیں ہے. سات ہفتوں کے ضمیمہ کے بعد، کرلی اور مچھلی کے تیل کے گروہوں میں EPA اور ڈی ایچ اے کے خون کی سطح میں اضافہ ہوا تھا، لیکن خون میں لپڈ یا آکسائڈیٹک کشیدگی اور سوزش کے مارکروں میں کوئی اہم تبدیلی نہیں تھی.
2) ریمیٹائڈ گٹھائی
امریکی کالج کے غذائیت کے جرنل میں ایک مطالعہ ایک جگہبو کے مقابلے میں کریل کا تیل (300 میگاواٹ فی دن) کی جانچ پڑتال کی ہے اور پتہ چلا کہ 30 دن کے لئے کرمل تیل کے ساتھ ضمیمہ ریمیٹائڈ گٹھائی اور سی-رد عمل پروٹین کے علامات کو کم کرنے میں مؤثر تھا. سوزش).
خاص طور پر، 20.3-28.9٪ علامات کی کمی (WOMAC کی طرف سے تشخیص) اور 31.6 فیصد کم بچاؤ کے ادویات کے استعمال تھے.
3) پرائمری سنڈروم
متبادل میڈیکل کا جائزہ لینے میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 90 دنوں کے لئے دن میں دو بار کریل تیل کا 1 گرام ہوتا ہے جس میں نتیجے میں پی ایچ ایس کے علامات کی اہم تعداد میں 45 اور 90 دنوں میں مچھلی کا تیل ملتا ہے.
ممتاز ضمنی اثرات
سمندری غذا سے الرجی والے افراد کو کریل کا تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے. کریل کے تیل کے ضمنی اثرات میں ڈھیلا اسٹول، اسہال یا ھجرت شامل ہوسکتا ہے.
خون کی بیماریوں کے خطرے والے افراد اور جو لوگ ادویات یا سپلیمنٹ لے رہے ہیں وہ اس طرح کے اسپرین، وارفین، ہیپرین، کلپپیڈلویل، لہسن، جینگو بلوبا یا غیر اسٹوڈیلیل اینٹی سوزش ادویات (NSAIDS) جیسے آئیبروپروین یا نپروکس کے استعمال میں صرف خطرہ بڑھتے ہیں. ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت کریل تیل.
اسے سرجری سے پہلے دو یا ہفتے کے بعد بھی نہیں لیا جانا چاہئے.
عام طور پر، کریل کے تیل کی سپلیمنٹس کی حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور یہ خیال رکھنا ہے کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ یا اس کے بعد دواؤں کو لے کر نہیں بنایا گیا ہے.
آپ کو سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کر سکتے ہیں لیکن اگر آپ کریل کے تیل کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو سب سے پہلے اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
> ذرائع:
> Bunea R، El Farrah K، Deutsch L.Evaluation Hyperlipidemia کے کلینیکل کورس پر نیپون کریل آئل کے اثرات. متبادل میڈ رییو. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. نیونٹون کریل تیل کا اثر دائمی انفیکشن اور گہرائی > علامات پر تشخیص . > جی ایم کول نٹ. (2007) 26.1: 39-48.
> سمپلانس ایف، بیونہ آر، پلینڈینڈ ایم ایف، کوولسکی اے، ڈوگیٹ این، ڈوپیس ایس ایس پیڈ مینجمنٹ سنڈروم اور ڈیسمورورہ کے انتظام پر نیپون کریل آئل کے اثرات کا جائزہ. متبادل میڈ رییو. 2003 مئی؛ 8 (2): 171-9.
> ماسٹر ایس ایم 1، کریرہس بی، لمبرگل اے، باسو ایس، ایلند ای، حیدر ٹی، برگ ک، وک ایچ، پیڈرسن جی. کریل کا تیل کے میٹابولک اثرات > ہیں > ضروری ہیں مچھلی کے تیل کی طرح لیکن ایپی اور ڈی ایچ اے کی نچلے خوراک میں، صحت مند رضاکاروں میں. لپڈز 2011 جنوری؛ 46 (1): 37-46. Doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. ایبوب 2010 نومبر 2.