میں نے حال ہی میں پیپلائری تھراڈور کینسر کی تشخیص کے بعد میرا تائیرائڈ ہٹا دیا تھا. یہ ایک ماہ کے بارے میں رہا ہے اور اب میرے ڈاکٹر نے کم آڈیوڈ غذا پر مجھے تابکاری آئیڈیوین کی کھدائی کے لئے تیار کیا ہے. مجھے غذا پر تقریبا دو ہفتوں کے لئے رہنا ہوگا. آج کھانے کا دوسرا دن ہے اور میں جدوجہد کر رہا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ میں ہمیشہ کھانے کی چیزوں کی طرف سے آزمائشی ہوں جو مجھے کھانے کی اجازت نہیں ہے.
مجھے کوئی بات نہیں ہے جہاں میں جاتا ہوں، میں ایک تیز فوڈ جگہ دیکھتا ہوں. یہاں تک کہ جب میں گروسری کی دکان میں جاؤں تو، مجھے کچھ چیزیں نمائش کی جا رہی ہیں جیسے پنیر یا سرد کٹ. کیا آپ میری طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے مجھے کچھ تجاویز دے سکتے ہیں؟
آپ تھائیڈرو سکین یا آرائی کے لئے کم آئوڈین غذا ضروری ہے
کم آئوڈین غذا زیادہ تر لوگوں کے لئے تائیرائڈ اسکین یا ریڈیو ایٹمی آئوڈین (آرائی) کے خاتمے کے لئے تیاری کر رہا ہے. کم آڈیوڈ غذا پر کامیاب ہونے کے لئے طاقت اور وقفے ضروری ہے. زیادہ سے زیادہ آرائی کے خاتمے کے نتائج کے لئے ایک کامیاب کم آئیڈین غذا ضروری ہے. مجھے یقین ہے کہ آپ اس سے آگاہ ہیں اور یہ جانتے ہیں کہ کبھی کبھار کھانے کی آزمائش طاقتور ہوسکتی ہے.
کم آئوڈین غذا پر ریسٹورانٹ فوڈ اور پروسیسرڈ فوڈ کیوں محدود ہے؟
ہم میں سے بہت سے غذائیت کھاتے ہیں جو بہت سہولت کھانے کی چیزوں پر مشتمل ہیں - ریستوراں سے یا غذائیت کے فریزر کے منجمد حصے سے پروسیسرڈ فوڈ. بدقسمتی سے، کم آئوڈین کی خوراک کے دوران، یہ غذا ممنوع ہیں.
ریسٹورنٹس اور فوڈ مینوفیکچررز کو یہ ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آیا وہ آئوڈیسڈ نمک یا غیر آئیوڈائڈ نمک کا استعمال کرتے ہیں. محفوظ طور پر رہنے کے لئے، یہ غذا کے دوران ان خوراکوں سے بچنے کے لئے بہتر ہے. ہم اس سہولت کے فوڈز رکھنے کے لئے اتنے استعمال ہوئے ہیں کہ جب دور ہوجائے تو یہ ایک جذباتی امور لے سکتی ہے.
اپنی آنکھیں انعام پر رکھیں - یہ صرف دو ہفتے ہے!
یاد رکھو کہ یہ صرف دو ہفتوں ہے جو آپ کو غذا پر رہنا ہے.
آپ کے آرائی اور اسکین کے بعد آپ اپنے باقاعدہ غذا میں واپس جا سکتے ہیں. اگر آپ ماضی میں پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ صحت مند نہیں کھاتے ہیں، یہ صحت مند کھانے کا انتخاب کرنے کا ایک بڑا موقع ہے جسے آپ علاج کے بعد اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں. بس اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ یہ مستقل نہیں ہے!
کم آئوڈین کا کھانا اچھا لگ سکتا ہے
صرف اس وجہ سے کہ کھانے میں کم آئوڈین کا مطلب یہ ہے کہ یہ بے باک ہونا پڑے گا. جب میرا شوہر پہلی بار کم آئوڈین غذا سے گزر رہا تھا، تو اس کی غذا بھاری اور بورنگ تھی. وہ دستیاب تمام کم آڈیوین کی ترکیبیں کے بارے میں نہیں جانتے تھے. ThyCa سے اور ان کی ترکیبیں کے ساتھ مفت کم آڈیوڈ غذا کوکی بک ڈاؤن لوڈ کرنے کے بعد کے ارد گرد دوسرا اور تیسرا وقت بہت آسان تھا.
باورچی خانے سے متعلق پریمی دوست کی مدد میں شامل کریں
اگر آپ کو کھانا پکانا نہیں ہے تو، دوست اور خاندان سے پوچھیں جو آپ کو کچھ برتنوں میں مدد ملتی ہے. کھانے کے لئے تیار ہونے کے بعد ریفریجریٹر یا فریزر میں کھانے کے قابل کچھ دن بنائیں. مندرجہ ذیل ذکر ThyCa cookbook کم آئوڈین غذا کے لئے ایک حیرت انگیز ہدایت کے وسائل ہے. کچھ کم آئوڈین ڈائیٹرز اپنے کھانے کی تیاری کے لئے ایک شیف بھی لے لیتے ہیں. یہ آپ کے مقابلے میں کم مہنگی ہے اور آپ کے اینڈروینولوجسٹ شاید کسی کی سفارش کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں کیونکہ یہ خیال تیزی سے مقبول ہو گیا ہے.
اچھی طرح سے منصوبہ کا کھانا
جب آپ کے پاس کھانے کی منصوبہ بندی یا نمکین کی ضرورت نہیں ہے تو یہ آزمائش آسان بننا آسان ہے. فیصلہ کریں کہ کم آڈیوین ترکیبیں آپ کو کھانا پکانے اور تمام اجزاء کی ایک گروسری کی فہرست بنانے کے لئے جا رہے ہیں جو آپ کی ضرورت ہو گی. ناشپاتیاں کھانے کی فہرستوں کی فہرست شامل کرنے کے لئے مت بھولنا، جو آپ کو لے جا سکتے ہیں.
کھانے کی فہرست کی فہرست پرنٹ کریں آپ کھاتے ہیں اور آپ کے ساتھ رکھ سکتے ہیں
بہت کم آئوڈین ڈائی میٹرز ممنوع فوڈوں کی ایک فہرست پرنٹ کرتے ہیں، لیکن میں نے کھانے کے کھانے کے لۓ آپ کو کھا سکتے ہیں کی فہرست لیتے ہوئے بہتر بنایا ہے. دیکھ کر آپ کو اکثر آزمائشی طور پر زیادہ تر بنا دیتا ہے. آپ کیا کر سکتے ہیں کی ایک فہرست سکیننگ آپ کو حدود اور اختیارات فراہم کرتا ہے.
پلس، خاص طور پر پہلے چند دنوں کے لئے کیا اجازت دیتی ہے، یہ آسان ہے.