ٹینس ٹانگ
ایک میڈال گسٹرونیمیس کشیدگی (ایم جی ایس) ٹانگ کی پشت میں بچھڑے کے عضلات کی ایک خاص قسم کی چوٹ ہے. ایک پٹھوں کا کشیدگی اس وقت ہوتا ہے جب پٹھوں کو بہت دور تک پھیلایا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں پٹھوں کے اندر اندر ہونے والی آنسو ہوتی ہے. ایک بچھڑے کی کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب ٹانگ کی پشت میں عضلات اس قسم کے چوٹ کو برقرار رکھتی ہیں .
کفف پٹھوں
بچھڑا تین بڑے پٹھوں، میڈال اور پس منظر گاسکرنیمیسس اور واحد پٹھوں سے بنا ہوتا ہے.
وہ ہیلس سے منسلک ہونے کے لئے ایلیس کی منسلک بنانے کے لئے متحد ہوتے ہیں. جب بچھڑے کی کشیدگی ہوتی ہے تو سب سے زیادہ عام طور پر زخم پذیر پٹھوں میں میڈال گیسروسینیمیس پٹھوں کی چوٹ ہوتی ہے. یہ مناسب ہے کہ یہ تعین کرنا ضروری ہے کہ مناسب علاج دینے اور دوبارہ ہونے کی روک تھام کے لۓ گیسروسومیسی زخمی ہو یا واحد ہے.
وجہ ہے
عام طور پر چلنے والی، فٹ بال اور ٹینس کے طور پر بچھڑوں کے زخموں کو عام طور پر دیکھا جاتا ہے، اور وہ بھی کہا جا سکتا ہے، "ٹینس ٹانگ." گیسروسنیمیس پٹھوں گھٹنے مشترکہ اور ٹخنوں کے مشترکہ پار، پاؤں اور ٹانگ کو پھیلا دیتا ہے. جب پٹھوں کو پٹھوں کو پگھلنے اور ایک آنسو کی طرف بڑھنے کے بعد اچانک سمت میں اچانک تبدیلی ہوتی ہے، خاص طور پر اس پوزیشن میں جہاں آپ ٹخن کو پھیلاتے ہیں اور گھٹنے کو گھسنے میں ایک ہی وقت میں لے سکتے ہیں. جسمانی طور پر مطالبہ سرگرمیوں میں روزمرہ کی زندگی میں بھی حادثات ہوسکتے ہیں.
نشانات و علامات
ایک میڈال گسٹرونیمیس کشیدگی کے علامات میں شامل ہیں:
- ٹانگ کی پشت میں درد (اندرونی طرف سے زیادہ)
- بچھڑے کی سوجن
- ٹخنوں کے نیچے بچھڑے کے بروسنے
- چوٹ کے لمحے میں آبی پاپ کو سن سکتے ہیں
تشخیص
آپ کا ڈاکٹر آپ کی چوٹ کی رپورٹ سن کر اور جسمانی امتحان کرے گا. کیونکہ بہت سے دیگر امکانات ہیں، تشخیصی الٹراساؤنڈ ایک گیسروسیمیسس آنسو کی تصدیق کرنے اور چوٹ گریڈ کرنے کے لئے بہترین ہے.
اگر ایک گہری پیاس تھومباسس پر شک ہے تو، ایک ڈوپلر الٹراساؤنڈ کیا جا سکتا ہے. ایم آر آئی کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
علاج
میڈال گسٹرونیمیس کشیدگی کا علاج عام طور پر سادہ قدم مکمل کیا جا سکتا ہے. ابتدائی طور پر، مریض عام طور پر "RICE" کے علاج کے ساتھ شروع کرتے ہیں:
- آرام: سرگرمیوں سے بچنے کے لئے جو درد کی وجہ سے ہے. کبھی کبھی لوگ چند دنوں یا ایک ہفتے کے لئے کچھیوں کا استعمال کریں گے تاکہ درد کے سب سے اہم علامات کو حل کرنے کی اجازت ملے.
- برف: بچھڑے کی عضلات کو درد دینے میں مدد، درد کی سوزش، اور سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. علاج کے ابتدائی مرحلے میں برف سب سے زیادہ مددگار علاج میں سے ایک ہے.
- سمپیڑن: کمپریشن سوجن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور پٹھوں کی مدد کرنے میں مدد بھی کرسکتی ہے اور اس کی مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ایک سادہ سمپیڑن جراب یا بازو کی مدد کر سکتا ہے.
- اونچائی: ٹانگ سے سوزش منتقل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایوارڈ بھی فائدہ مند ہے.
تھراپی کے پہلے مرحلے میں گرمی یا مساج کا استعمال کرنا اچھا نہیں ہے کیونکہ یہ بیزور ہجوم کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
ایک بار جب علاج کے سب سے جلد مراحل مکمل ہوگئے ہیں، مریضوں کو علاج کی سرگرمیاں شروع کر سکتے ہیں اور نرم ھیںچتے ہیں . رگڑ مساج میں کمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. میڈال گیسکوکریمیس کشیدگی سے عام وصولی چھ ہفتوں تک ہے جب تک ایٹلیٹک سرگرمیاں واپس نہیں آتی ہے. آپ کو درد کے بغیر چلنے سے پہلے آپ کو ورزش اور کھیلوں میں واپس آنے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں.
ایک لفظ سے
پرسکون سرگرمیوں کے دوران بچھڑے کی پٹھوں کا شکار ہوسکتا ہے. زیادہ تر عام اور 30-50 سالہ عمر کی حد میں، ان کی چوٹیاں حیرت انگیز طور پر ناقابل یقین ہوسکتی ہیں. جب علاج تقریبا ہمیشہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ترمیم کے ساتھ مکمل ہوتا ہے تو، کسی کی زندگی پر اثر اہم ہوسکتا ہے.
کے طور پر بھی جانا جاتا ہے کے طور پر: ایم جی ایس، بچھڑے کشیدگی، gastroc کشیدگی
> ذرائع:
> Dixon JB. Gastrocnemius بمقابلہ soleus کشیدگی: کس طرح مختلف اور بچھڑے کی پٹھوں کی چوٹوں سے نمٹنے کے. Musculoskeletal میڈیسن میں موجودہ جائزے . 2009؛ 2 (2): 74-77. Doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> نیسیمیم وی. گاسکوکیمیمیس پٹھوں کی آنسو کی تشخیص اور بحالی: ایک کیس کی رپورٹ. جے Chiropr Assoc. 2013 دسمبر؛ 57 (4): 327-333.