ان کی مدد کرنے والوں کو ان مفید تجاویز اور چالوں سے روکنے کے لئے ان پریشانوں کو مار ڈالو
زیادہ تر عورتوں کو کچھ نقطہ نظر میں کچھ عرصے سے ماہانہ درد کا تجربہ ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے عمر کے ساتھ کم سے کم کرنے کے لئے. بہت سے چھوٹی خواتین میں بنیادی ڈیسپرونیا ہے، جس میں جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی بنیاد پر درد ہوتا ہے. ان تبدیلیوں کو ان لوگوں کی طرف سے بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے جنہوں نے مہینے میں نیا ہے. Cramps سخت کرنے کے لئے ہلکا ہو سکتا ہے. اینڈیڈیٹریس، فائیڈیور ٹماٹر ، امیجریی سسٹسی ، اور دیگر حالات دردناک درد کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، لہذا اگر آپ مسلسل اپنے دور میں درد رکھتے ہیں تو، آپ کو اپنے نسائی ماہر کو دیکھنے کے لیے ایک وقت مقرر کرنا ہوگا.
طرز زندگی میں تبدیلی
اگر آپ کو ادویات یا سپلیمنٹ لینے کی پسند نہیں ہے تو، ایسی چیزیں موجود ہیں جنہیں آپ اپنے سائیکل کے ہر روز کر سکتے ہیں یا اپنے سائیکل پر چلتے ہیں جو کچا کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- باقاعدہ مشق جیسے چلتے چلنے میں کچھ خواتین کے لئے ماہانہ زراعت کی شدت کو کم کرنے یا کم سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ مشق کرنے کے لئے بہت زیادہ درد میں ہیں، تو ایک زیادہ سے زیادہ قسم کے مشق پر ایک مثالی طور پر پروگرام یا یوگا جیسے مشق کریں.
- آپ کے کم پیٹ اور پچھلے حصے پر اروماتراپی یا حرارتی پیڈ سے بھرا ہوا گرم غسل اکثر ماہانہ زراعت سے بچنے کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے.
- غذا کی تبدیلی جیسے بعض کھانے کی اشیاء جیسے کیفین، دودھ، سرخ گوشت، اور الکحل سے بچنے کی وجہ سے سوزش کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
- اگر آپ کے پاس حرارتی پیڈ نہیں ہے تو، آپ چاول کے ساتھ ایک جراب (ایک مرد کی ٹیوب جرابیں سب سے بہتر کام کرتا ہے) کو بھرنے اور اسے چند منٹ کے لئے ایک مائکروویو تندور میں گرم کرنے کے لۓ ایک بنا سکتے ہیں.
انسداد علاج کے دوران
آپ کے دور کے پہلے نشان پر گھڑی کے ارد گرد استعمال ہونے والے انسداد درد ریلیفائرز کے دوران، ibuprofen یا naproxen پروسٹگینڈینز کی رہائی کو روکنے میں بہت سے خواتین میں درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
خوراک اور سپلیمنٹس میں حاصل زنک، کیلشیم، اور بی ویٹامین کو زراعت، چمک اور دیگر علامات کو کم کرنے کے لئے مل گیا ہے.
Viburnum prunifolium، Scutellaria، اور Cimicifuga racemosa کے طور پر ہربل کے علاج کے ایک antispasmodic اثر ہے جو کچھ ماہانہ درد کو کم کر سکتا ہے. آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی سپلیمنٹ کو لینے سے پہلے اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ وہ آپ کے لۓ کسی دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت نہ کریں.
نسخہ کے علاج
بعض خواتین کے لئے زبانی امراض کو مؤثر طور پر کم کرنے یا ختم کرنے کے لئے زبانی امراض کے حامل ہیں. تاہم، آپ کو درد سے بچنے کے لئے زبانی امراض کے اثرات پر ان سے پہلے استعمال کرنے سے قبل ان پر غور کرنا چاہئے. اگر آپ کی پرانی شرط ہے جس سے آپکے درد (مثلا endometriosis) کا سبب بنتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو انسداد درد کے ادویات کے مقابلے میں مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے. دیگر علامات جو آپ کی مدت کے ساتھ آسکتے ہیں، مثلا نیزہ نسخہ کے ذریعے بھی دوا سے رجوع کیا جا سکتا ہے. پیٹ کی تکلیفوں کو روکنے کے لئے ہمیشہ کے ساتھ درد کے ساتھ پینکرین لے لو.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر یہ تجاویز کی مدد نہ ہو تو وہاں بنیادی وجہ ہوسکتی ہے. ایسی حالتیں جو دردناک درد کی وجہ سے ہیں - endometriosis، uterine fibroids، cysts - منظم کیا جا سکتا ہے. اگر آپ نے حال ہی میں IUD حاصل کیا ہے تو، یہ آپ کے ساتھ ساتھ درد کی وجہ بھی ہوسکتا ہے. عام طور پر آئی آئی ڈی کی وجہ سے اڑانے میں پہلے تین ماہ کے بعد جاتا ہے.
شدید اچانک درد، قحط، یا بخار طبی ہنگامی صورت حال کا نشانہ بن سکتا ہے، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا ہنگامی کمرے میں جائیں.