ایک گھر ہیٹنگ پیڈ بنانے کا طریقہ

ماہانہ درد کو ختم کرنے کے لئے آسان طریقہ

مریضوں کے درد، جسے ڈیس مینوریا یا دور درد کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، دردناک احساسات ہیں جن میں کم پیٹ میں محسوس ہوتا ہے جو عورت کے ماہانہ دور سے پہلے اور اس کے دوران ہوسکتا ہے. کچھ خواتین صرف ان کی مدت کے دوران درد کی تھوڑی سی تجربہ کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کے لئے، درد شدید ہوسکتا ہے. کبھی کبھی، یہ درد بھی کمر اور نچلے حصے میں باہر نکلتا ہے.

انسداد آلودگی کا ادویات اس کی مدد کرسکتا ہے لیکن، اگر آپ ادویات سے بچنے کی ترجیح دیتے ہیں تو، حرارتی پیڈ بھی آپ کے درد کو کم کرسکتا ہے .

اور آپ کو ایک حاصل کرنے کے لۓ بڑے بکسوں کو باہر کھینچنے کی بھی ضرورت نہیں ہے.

یہاں یہ ہے کہ آپ اس چیز کا استعمال کرتے ہوئے حرارتی پیڈ کیسے بنا سکتے ہیں جو آپ پہلے ہی گھر میں ہوسکتے ہیں.

سامان

• ٹیوب جرابیں
• چاول (فوری چاول کا استعمال نہ کریں)
• مائکروویو اوون

ہدایات

1. چاول کے ساتھ ایک ٹیوب گاک کے پاؤں کو بھریں.
2. ٹیوب گودی کے کھلے آخر میں ایک گھاٹ میں ٹائی کریں.
3. اعلی طاقت پر 2 سے 3 منٹ کے لئے آپ کے مائکروویو تندور میں چاول سے بھری ہوئی گاک رکھو. وقت مائکروویو کی طرف سے مختلف ہوسکتا ہے، لہذا ایک اور آدھی منٹ کے بعد چیک کریں.
4. مائکروویو سے گودی کو ہٹا دیں اور اسے اپنے جسم کے علاقے پر رکھیں جہاں آپ درد محسوس کر رہے ہیں.

اضافی ٹپ

جراب بہت گرم ہوسکتی ہے. اپنی جلد اور جراب کے درمیان ایک تولیہ یا دیگر مواد کا استعمال کرتے ہوئے اپنی چمک جلانے سے بچائیں.

متعلقہ مطالعہ

• ماہانہ افواج کو کیسے بچاؤ . اگر گھر ہیٹنگ پیڈ یہ آپ کے لئے نہیں کر رہا ہے، درد کو کم کرنے کے دوسرے طریقے موجود ہیں. ورزش، زبانی معدنیات سے متعلق، بعض وٹامن، جڑی بوٹیوں کے علاج، اور گرم غسل تمام طریقوں میں ہیں جنہوں نے دیگر خواتین کے لئے مددگار ثابت کیا ہے.

اگرچہ یہ حیض کے دوران ہلکا پھلکا درد کا تجربہ کرنے کے لئے عام طور پر عام ہے، اگر آپ کو خاص طور تک تکلیف دہ ہوتی ہے تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کو بخار کے ساتھ مل کر درد ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی فون کرنا چاہئے، اگر آپ کو بہت زیادہ درد ہے تو اگر آپ میں اضافہ ہو جائے گا یا بھوک لگی ہوئی اندام نہانی خارج ہوجائے تو، یا اگر آپ کی مدت ایک ہفتے سے بھی زیادہ دیر ہو جاتی ہے اور آپ جنسی طور پر فعال ہو چکے ہیں.