کھانے کی الرجی کے ساتھ رہنا، یا کسی سے زیادہ آپ کو بعض غذائی اجزاء کی کمی کے لئے خطرے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور آپ کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو ملٹی وٹامن کی ضرورت ہے. پورے کھانے کے گروپ جیسے ڈیری یا اناج ( گندم الرجی کی وجہ سے) سے بچنے سے خود کار طریقے سے آپ کے ممکنہ غذائی اجزاء کی غذا سے محروم ہوجاتا ہے. مثال کے طور پر، دودھ الرجی کیلشیم اور وٹامن ڈی کا ایک اہم ذریعہ ختم کرسکتا ہے، جس میں ہڈی صحت اور مجموعی صحت کے لئے اہم غذائیت موجود ہیں.
مچھلی کی الرجی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے بڑے ذرائع کو ختم کرتی ہے، اور غنم کی غذائیت بی وٹامن، لوہے، زنک، اور میگنیشیم کے اہم ذرائع کو روک سکتا ہے.
کھانے کے انتخاب پر محتاط توجہ کے ساتھ، آپ ان ممکنہ خسارے پر قابو پا سکتے ہیں، لیکن غذائی الرجی، خاص طور پر ایک سے زیادہ فوڈ الرجی کے ساتھ بہت سے افراد، ان کے غذائیت سے متعلق انضمام کے پیچھے، ان کے غذائی حیثیت کے خطرے پر، ساتھ ساتھ ان کی ترقی اور ترقی (جیسے ایک بچے کے ساتھ) اور مجموعی صحت.
بچے کی ترقی
ریسرچ نے وٹامن ڈی، کیلشیم اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کو کھانے کی الرجی کے ساتھ بچوں میں کمی کی وجہ سے دکھایا ہے. زنک، سیلینیم اور میگنیشیم سمیت ٹریس عناصر بھی تشویش کا باعث بن سکتے ہیں. یہ منظر عامہ بالغوں کے لئے بھی حقیقی امکان ہے.
ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا ہے کہ 60 فیصد بچوں کو 4 ہفتوں سے 16 سال تک اور کھانے کی الرجی کا کافی کافی وٹامن ڈی نہیں ملا. انہوں نے کھانے کے وسائل سے سیلینیم، زنک، اور تانبے کی کم مقدار میں بھی دیکھا.
انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ عام طور پر ایک سے زائد فوڈ الرجی کے بچوں کے لئے ملٹی وٹامن / معدنی ضمیمہ کے ساتھ معمولی ضمیمہ کافی ہے کیونکہ کیلشیم، وٹامن ڈی، زنک، اور سلیینیم کی کمی کی وجہ عام تھی.
آپ کے سپلیمنٹ کی پسند کے ساتھ انتخاب ہونا
اگر آپ کے کھانے کی الرجی ہے تو، آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ آپ کو بہت محتاط ہونا ضروری ہے جب یہ کھانا اجزاء کی لیبل کو پڑھنے کے لئے آتا ہے.
سب کے بعد، اجزاء انتباہ کے بغیر تبدیل کر سکتے ہیں! یہ صحیح ملٹی وٹامن اور معدنی ضمیمہ کو تلاش کرنے کے لئے سچ ہے.
لیکن اجزاء پر لیبل اجزاء کو پڑھنے کے بارے میں مزید مشکل کیا جا سکتا ہے کہ وہ آپ کو پوری تصویر نہیں دے سکیں. سپلیمنٹ مینوفیکچررز فوڈ الرجی لیبلنگ اور کنسرٹر تحفظ ایکٹ (FALCPA) کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جو کھانے کی مصنوعات پر الرجیوں کی لیبلنگ کو منظم کرتی ہے.
کیوں؟ وٹامنز "غذائی سپلیمنٹس" کی قسم کے تحت گر جاتے ہیں اور وہ ایف ڈی اے کی طرف سے باقاعدگی سے توجہ نہیں دیتے ہیں جو ہم کھانے کے ساتھ دیکھتے ہیں. دراصل، غذائی سپلیمنٹس رضاکارانہ طور پر مینوفیکچررز خود کی طرف سے منظم ہیں، اور اس وجہ سے FALCPA کے ساتھ عمل کرنا نہیں ہے، اگرچہ بہت سے مینوفیکچررز الرجین انتباہات کو ان کے پروڈکٹ لیبلز میں شامل کرتے ہیں.
ان مراحل سے نمونہ کے ساتھ محفوظ رہیں:
- مخصوص فوڈ الرجین اور اس کے مشتق کے نام کے لئے اجزاء کی لیبل کی جانچ پڑتال کریں. کچھ وٹامن لیبلوں میں عام الرجیوں کے بارے میں معلومات بھی شامل ہیں، اگرچہ مینوفیکچررز کو اس معلومات کی فہرست کی ضرورت نہیں ہے.
- یو ایس پی مہر کے لئے دیکھو. امریکی فارماسپپیا (یو این پی) ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جس نے نسخے اور غیر منسلک منشیات کے معیار کو معیار قائم کیا ہے. یوپی پی سیل کے ساتھ وٹامن اور دیگر سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے امراض سے حفاظت کے کچھ معیار کنٹرول اور تصدیق کی نشاندہی کرتا ہے. یو ایس پی کی تصدیق کردہ غذایی سپلیمنٹ کے کچھ مثالیں شامل ہیں: فطرت مین، کرول لینڈ، ٹریو نائٹ، اور برکی اور جینسن.
- خوراک کی ہدایات کو صحیح طریقے سے پیروی کریں! آپ یا آپ کا بچہ ممکنہ طور پر تجویز کردہ روزانہ خوراک سے زیادہ ضرورت نہیں ہے، جو عام طور پر تجویز شدہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) کے 100٪ کی عکاس کرتا ہے، جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر نے مختلف خوراک کی وجہ سے مختلف خوراک کا تعین نہیں کیا ہے. بعض وٹامن کے اضافی خطرناک خطرناک ہوسکتا ہے اور دیگر غذائی اجزاء کے غریب جذباتی سبب بن سکتا ہے.
- آپ کے ڈاکٹر اور رجسٹرڈ غذائیت کے ساتھ تمام سپلیمنٹ کے استعمال پر تبادلہ خیال کریں.
الرجن فری وٹامن اور معدنی معدنیات کی مثالیں
آپ مندرجہ ذیل کسی بھی مصنوعات کی خریداری اور کھپت کرنے سے پہلے، اجزاء کو دوہری چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں!
مصنوعات کی تشکیل اور مینوفیکچرنگ کے طریقہ کار کو تبدیل کرنے کے تابع ہیں. ان میں سے کچھ مصنوعات صرف آن لائن دستیاب ہیں. براہ مہربانی نوٹ کریں کہ یہ صرف دستیاب الرجین فری وٹامن اور معدنی مصنوعات کا ایک نمونے ہے.
- ایک ایک دن سکوبی ڈو مکمل
- ایک ایک دن کیڑے بنی مکمل
- ظیلر کا کاسر Chewable ملٹی وٹامن
- یوممی ریچھ آرگنائزیشن وٹامن اور معدنی ضمیمہ
- فلکسی ویٹ
- Gummy Vites
- نانو وی ایم
- فطرت کے پلس جانوروں کے پریڈ بچوں کے قابل
- نورڈک نیچرلز قدرتی بیریاں قابل اعتماد گومیز (کرمین لیبارز پر ملٹی وٹامن / معدنی دستیاب)
- Freeda وٹامن Vitalets
- بچوں اور بالغوں کے لئے سولٹی غذائیت کی مصنوعات
- رینبو لائٹ کی مصدقہ آرگنائزیشن خواتین کے ملٹی وٹامن
کیلشیم کے ایک اضافی ذریعہ کے لئے:
- ٹم
- حساب کرو
- پاؤڈرڈ کیلشیم (کررمین لیبز)
وٹامن ڈی کے ایک اضافی ذریعہ کے لئے:
- مائع D3 ڈراپ
- Chewable D3 گولیاں
کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ایک مشترکہ ذریعہ کے لئے:
- وٹامن ڈی 3 اور میگنیشیم کے ساتھ وٹاساسسٹ کیلشیم سیٹریٹ
- وٹفیوژن کیلشیم + وٹامن ڈی گومیز
- CItracal کیلشیم + وٹامن ڈی Gummies
- کیلشیم کیلشیم + وٹامن ڈی Gummies کیلوری
- کررمن hypoallergenic کیلشیم + وٹامن ڈی پاؤڈر
وسائل:
میئر R et al. کھانے کے الرجک بچوں میں وٹامن اور معدنی ضمیمہ کے لئے ایک عملی نقطہ نظر. کلینیکل اور ترجمہی الرجی 2015؛ 5:11.
مختلف ضمنی ویب سائٹس
امریکی فارماسپپیا (یو ایس پی) کی ویب سائٹ