تھکاوٹ پر پتلی
تھکاوٹ فبومومیلیا ، لپس، ایک سے زیادہ سکلیروسیس ، ایچ آئی وی، ڈپریشن، تھائیڈرو کی بیماری ، اور نیند سے متعلق کئی بیماریوں میں عام علامات ہے .
سر درد سے متاثر ہونے والے مریضوں کے لئے یہ عام ہے. ایک مطالعہ میں سردی کے 70 فیصد سر درد کا شکار ہونے میں تھکاوٹ پایا جاتا ہے، اور ایک دوسرے مطالعہ نے 84٪ دائمی مریضوں کے شکار ہونے میں تھکاوٹ پایا.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ افراد - تھکاوٹ کی طرف سے ایک طبی حالت کم از کم 6 مہینے تک پائیدار ہوتا ہے جیسے دیگر زخموں جیسے گلے گلے، سر درد، اور غریب حراست میں - بھی ساتھ ساتھ اور بغیر کسی اور کی منتقلی کی زیادہ تر ہوتی ہے.
کیا آپ اپنے سر درد کی خرابی کی شکایت کے علاوہ تھکاوٹ سے گریز کرتے ہیں؟ چلو اس منفرد رشتے پر قریبی نظر آتے ہیں.
تھکاوٹ کیا ہے؟
تشخیص مشکل ہے، یہاں تک کہ طبی پیشے کے اندر اندر. تھکاوٹ جسمانی معنی ہوسکتی ھے کہ ایک شخص سرگرمی یا سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مشکلات رکھتا ہے. تھکاوٹ بھی ذہنی طور پر ہو سکتا ہے جس میں کسی فرد کو حراست، میموری، اور / یا جذباتی استحکام کے ساتھ مشکل ہے.
بہت سے لوگ اصطلاحات کو استعمال کرتے ہیں کہ وہ تھکاوٹ کی طرح غفلت، پٹھوں کی کمزوری، طاقت کی کمی، توانائی کی کمی، اور دلچسپی سے محروم ہیں. بدقسمتی سے، اس میں بہت کم اعداد و شمار موجود ہیں جو اصل میں تھکاوٹ بنانے کی وجہ سے اس کا علاج کرنا مشکل ہے.
کون سا تھک جاتا ہے؟
تقریبا دو تہائی لوگ جو دائمی تھکاوٹ کے حامل ہیں - چھ ماہ سے زائد عرصے سے تھکاوٹ کے طور پر بیان کیا جاتا ہے - ایک بنیادی طبی یا نفسیاتی حالت ہے. تھکاوٹ کے ساتھ کم از کم 10 فیصد افراد دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) ہیں
کس طرح تھکاوٹ کی تشخیص کی جاتی ہے
اگر آپ تھکاوٹ سے گریز کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو مناسب جائزہ لینے کے لئے ضروری ہے. وہ آپ کی تھکاوٹ کا ذریعہ مقرر کریں گے. مثال کے طور پر، کیا آپ کی تھکاوٹ آپ کے سر درد کی خرابی سے متعلق ہے؟ ایک اور طبی یا نفسیاتی حالت؟ یا "idiopathic،" معنی معنی نہیں ہے؟
آپ کا ڈاکٹر آپ کے سوالات سے بہتر پوچھے گا کہ "تھکاوٹ" آپ کا کیا مطلب ہے:
- آپ کو اپنی تھکاوٹ کی وضاحت کیسے ہوگی؟
- آپ کی تھکاوٹ کب شروع ہوئی؟
- آپ کے سر درد کے علاج کے ساتھ، کیا آپ کی تھکاوٹ میں بہتری ہے؟
- آپ کی تھکاوٹ کتنی دیر تک ہے؟ کیا یہ روزانہ ہوتا ہے؟
- آپ کی تھکاوٹ بہتر یا بدتر کیا کرتا ہے؟
- آپ کی تھکاوٹ آپ کے کام یا آپ کے ذاتی تعلقات کو کس طرح متاثر کرتی ہے؟
آپ کا ڈاکٹر بھی نیند کی حفظان صحت کے بارے میں پوچھتا ہے اور کسی بھی ادویات یا سپلائٹس آپ کو لے جا رہے ہیں، کیونکہ وہ آپ کی تھکاوٹ کے سبب بنائے یا اس سے بچا سکتے ہیں.
آپ کی تھکاوٹ، کینسر یا آٹومیمون کی بیماری کی وجہ سے بنیادی طبی معنی کو قابو پانے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر مکمل جسمانی امتحان اور آرڈر لیبارٹری مطالعہ انجام دے گا.
آخر میں، آپ کی تھکاوٹ میں ایک نفسیاتی بیماری کی ممکنہ کردار کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو خرابی، تشویش، اور مادہ کے بدعنوان کے لئے آپ کو سکرین پر دکھائے گا.
علاج
اگر تھکاوٹ ایک نفسیاتی یا طبی حالت میں ثانوی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر اس بنیادی بیماری کا علاج کرے گا. کہا جاتا ہے کہ، تھکاوٹ ابھی تک جاری رہ سکتی ہے، اور وہاں موجود علاج موجود ہیں جو اسے کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
سنجیدگی سے متعلق طرز عمل تھراپی : یہ مداخلت میں انفرادی عقائد کو ان کی تھکاوٹ کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا کئی سیشن شامل ہیں، جو رویے کو تبدیل کرنے میں انفرادی فوائد پر قابو پانے میں مدد ملتی ہیں اور انفرادی جسمانی اور ذاتی صحت کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
گرڈڈڈ ٹریننگ تھراپی: یہ مداخلت آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ سرگرمی کی سطح میں اضافہ اور جسمانی سرگرمی میں مصروف عمل شامل ہے. تھکاوٹ سیٹ سے پہلے ختم ہونے سے روکنے اور روکنے سے روکنا ضروری ہے.
دیگر علاج مداخلت میں شامل ہیں:
- اینٹیڈیڈیننس
- گروپوں کی حمایت کرنے کا حوالہ دیتے ہیں
- نیند کی حفظان صحت پر مشاورت (مثال کے طور پر زیادہ نیند سے بچنے)
ہوم پیغام لیں
تھکاوٹ ایک خود مختار علامہ ہو سکتا ہے، یا تو اس کے اپنے یا کسی دوسرے بنیادی بیماری کے عمل کے نتیجے میں. اس کی طرف سے حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کریں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، وسائل طلب کرو اور اپنی صحت کی دیکھ بھال میں فعال رہو. آپ اپنی زندگی سے تھکاوٹ کو مکمل طور پر ختم کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے، لیکن آپ کو کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
ذرائع:
فاسنوچ کلومیٹر اور اینڈ جے تھکاوٹ کے ساتھ بالغ مریض پر منحصر ہے. ن: اپ ڈیٹ، باسو ڈی ایس (ایڈ)، اپ ٹیوٹ، وتمامم، ایم اے، 2014.
پیرس ایم ایف، زکرمین ای، جوان ڈبلیو بی، سلبریسن ایسڈی. دائمی منتقلی مریضوں میں تھکاوٹ سلفالیا. 2002 نومبر؛ 22 (9): 720-4.
رھنڈران ایم کے، زینگ یو، ٹممول سی، میرک ایس جے، بارنیک جے. دماغی دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) میں سر درد: دو ممکنہ کراس سیکشن مطالعہ کے مقابلے میں. بی ایم سی نیورول. 2011 مارچ 5؛ 11: 30.
سلیمان ایس، لپٹن آر بی، نیومان ایل سی. دائمی روزانہ سر درد کی کلینیکل خصوصیات. سر درد 1992 32: 325-9.
اسپیرنگ EL، وان ہف ایم جے. دائمی سر درد کے شکار ہونے میں تھکاوٹ اور نیند: ایک عمر اور جنسی کنسرٹ کا سوالنامہ پڑھتا ہے. سر درد 1997؛ 37: 549-52.