تفریحی ہدایات پر واپس جائیں

بہت سے کھیلوں کے زخموں کے باعث، آپ درد سے پاک ہونے کے بعد آپ کو کھیلنے کے لئے واپس آسکتے ہیں، کوئی سوجن نہیں ہے، اور متاثرہ جسم کا حصہ کے لئے تحریک کے 100 فیصد یا طاقت میں اور آپ کے قریب ہیں.

اس کے باوجود، کنسروں کے لئے تھوڑا مختلف ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اگلے دن ٹھیک محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو ابھی تک کھیلنے کے لئے واپس نہیں جانا چاہئے. کچھ بچوں کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ ایک ٹخنوں کے دماغ کے برعکس، جہاں ایک کھلاڑی اب بھی کچھ دنوں کے بعد لگے گا اور تکلیف دہ ہوجائے گا، جس میں کسی سازش کا سامنا کرنا پڑا ہو سکتا ہے اس میں کوئی درد مند علامات نہ ہو.

تعاقب

ایک مرکب ہلکے دماغ کی چوٹ کا ایک شکل ہے جسے سر میں دھچکا لگنے کے بعد ہوسکتا ہے، جیسے کھیلوں کے دوران سر پر ہٹ جاتا ہے.

ہٹ یا سر پر دھکڑنے کے بعد، ایک کنسرٹ کے ساتھ ایک بچہ شعور سے محروم ہوسکتا ہے، شاید اس چیز کو بھول جا سکے جو چوٹ (امونیا) سے قبل یا اس کے بعد ہوسکتی ہے، اس کی مدد کرنی پڑتی ہے، یا اس میں سے ایک یا اس سے زیادہ کلاسک کنسلٹنٹس کی علامات ہوسکتی ہے. .

ایک شدید تسلسل کے لئے ایک بچے کا علاج کرنے کے علاوہ، بہت سارے کاموں کی پیچیدگیوں کو روکنے کی طرف جاتا ہے. یہ پیچیدگیوں میں ایک سے زیادہ مرکب ہونے میں شامل ہوسکتا ہے، جو ممکنہ طور پر دائمی، مجموعی نیورولوجک نقصان اور دوسرا اثر سنڈروم کا باعث بنتا ہے، جس میں سر پر ایک معمولی دھچکا لگا سکتا ہے اگر یہ ہوتا ہے تو بچہ اب بھی ایک قحط سے بازیاب ہوجاتا ہے.

علامات

تعاقب کے علامات، جو آپ اور آپ کا بچہ اپنے گھاس سے دیکھتا ہے اور اسکول اور کھیلوں میں واپس آتی ہے، وہ آپ کے لئے دیکھتے ہیں:

• جسمانی علامات - سر درد، معتدل، تھکاوٹ، بصری مسائل، بیلنس کے مسائل، روشنی یا شور، حساسیت اور جھلک، مطابقت پذیر، چکنائی کی حساسیت
• ذہنی (سوچ) علامات - ذہنی طور پر دھندلا محسوس کرتے ہوئے، توجہ مرکوز کرنے یا یاد رکھنا، سست محسوس کر رہا ہے
• جذباتی علامات - جلدی، اداس، اعصابی، یا صرف زیادہ جذباتی محسوس کرتے ہیں

• نیند پر اثر انداز ہونے والے علامات - غفلت، معمول سے زیادہ یا کم سوتی ہے، یا سو رہی ہے تکلیف دہ ہو رہی ہے

مزید شدید "سرخ پرچم" کے علامات جو آپ کے بچے کو فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اس میں ایک خرابی کا سراغ لگانا، ضبط، بار بار الٹنا، الجھن میں اضافہ، یا رویے میں غیر معمولی تبدیلی شامل ہوسکتی ہے.

والدین، اساتذہ، کوچ، ٹرینر، اور ایک بچے جو ایک کنسلکریٹ رکھتے ہیں ان سب ممکنہ علامات سے آگاہ ہونا چاہئے جیسے وہ اسکول اور کھیلوں کی سرگرمیاں واپس آتی ہے اور تمام علامات کی اطلاع دینے کی اہمیت کو سمجھنا چاہئے.

ادا کرنے کے لئے واپس

ایک کنسلٹنٹ کے بعد، کیا کھلاڑی نے آپ کو بات کرنے سے پہلے اس پر بہت سی باتیں رکھی ہیں یا ادا کیا ہے. کچھ بچے جلدی کھیل میں واپس آ گئے، جبکہ دوسروں کو چند ہفتوں تک کھیلنے سے رکھا جائے گا.

ماہرین اب اس وقت چھٹے مرحلے کی واپسی کی سفارش کرتے ہیں جو بچوں کے لئے ایک کنسلکینٹ بنانا چاہتے ہیں، کھلاڑیوں کو اگلے مرحلے میں منتقل ہونے کے ساتھ ہی صرف اگر وہ تمام مشغول علامات سے آزاد رہتے ہیں.

اس منصوبے کا استعمال کرتے ہوئے، ایک عام گیم میں سب سے جلد ایک کنسرٹ واپس آ جائے گا، چھ دن ہو گا.

پلے ہدایات پر واپس جائیں

ہدایات کو کھیلنے کے لئے معیاری واپسی میں چھ بنیادی مرحلہ شامل ہیں:

1. کوئی سرگرمی نہیں - مکمل جسمانی اور سنجیدہ باقی کے ساتھ ایک بحالی کا مرحلہ. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی ورزش یا کھیل نہیں بلکہ اس کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ اسکول میں نہیں جاۓ، یا مختصر دن ہو. یہ بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے کا ایک وقت ہے، بہت خوب نیند حاصل کرو اور اچھی طرح سے کھاؤ.

1. ہلکے ایروبک مشق ان کی دل کی شرح کو بڑھانے کے لئے (زیادہ سے زیادہ پیش گوئی کی شرح سے کم 70 فیصد رہیں)، بشمول 5 سے 10 منٹ چلنے، ہلکی جھگڑا، تیراکی، یا اسٹیشنری سائکلنگ سمیت، لیکن مزاحمت کی کوئی تربیت نہیں.
2. سپورٹ مخصوص ورزش تحریک کو شامل کرنے کے لئے، جیسے سکیٹنگ مشق یا چلانے والی مشق، اعتدال پسند ٹہلنے، مختصر چلانے، اعتدال پسند شدت اسٹیشنری سائیکلنگ، لیکن کوئی سر اثرات نہیں. مقصد آپ کے بچے کے لئے کچھ محدود جسم اور سر تحریک ہے، لیکن وقت کی مقدار اب بھی اس سے بھی کم تک محدود رہنی چاہئے یا وہ عام طور پر مشق کرتے ہیں.
3. زیادہ پیچیدہ تربیتی مشقوں اور مزاحمت کی تربیت، سپرنٹنگ اور چلانے، ہائی شدت اسٹیشنری سائکلنگ میں ترقی، بشمول مشق، تعاون، اور سنجیدگی سے بڑھانے کے لئے غیر رابطہ ٹریننگ مشق . یہ ایک زیادہ شدید ورزش ہے جو آپ کے بچے کی معمول کے معمول کے قریب ہے لیکن کوئی رابطہ سرگرمی شامل نہیں ہے.

1. اعتماد بحال کرنے اور فعال مہارتوں کا جائزہ لینے کے لئے مکمل رابطہ عمل اور طبی کلیئرنس کے بعد عام تربیت کی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں
2. کھیل پر واپس لو

ذہن میں رکھو کہ آپ کو اگلے مرحلے تک منتقل نہیں ہونا چاہئے جب تک کہ آپ علامات سے پاک نہیں ہیں، جو کچھ بچوں یا کئی دنوں کے لئے "کوئی سرگرمی" مرحلے میں کچھ بچوں کو رکھ سکتے ہیں.

اور اگر کھلاڑی کسی مراحل کے دوران علامات کو تیار کرتا ہے، تو وہ پچھلے مرحلے میں واپس آسکتا ہے اور ایک بار پھر ان کی علامات سے آزاد ہونے کی کوشش کرنی چاہئے. مراحل کو کھیلنے کے لئے ان کی واپسی کے دوران مشقوں یا سرگرمیوں کے دوران یا اس کے بعد کنکریٹ علامات واپس نہیں آنا چاہئے.

سی ڈی سی سے ایک تیز کنسول کی دیکھ بھال (ای سی ای) منصوبہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ اور آپ کا بچہ، اساتذہ، اور کوچ آپ کے بچے کو واپس اسکول اور کھیلوں میں واپس لینے میں ملوث تمام اقدامات کو سمجھے. اپنے بچے کے لئے ایک ای ڈی کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کو پورا کرنے کے بارے میں غور کریں کہ اگر اس نے ایک کنسرٹ کیا ہے.

اور اگر آپ کا بچہ بدتر ہو جاتا ہے یا 10 سے 14 دنوں میں بہتر نہیں ہوتا تو پھر اپنے والدین کو دیکھ لیں. ایک پیڈیاٹک کنسلکسٹ ماہر آپ کے بچے کو بہتر بنانے کے لئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو بہتر نہیں ہو رہا ہے یا کون سے بہت سے مواقع ہیں.

_ذرائع:

> جیویا، جی. ایوک کنسول تشخیص (ای سی ای) کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی. 2006.

_{کھیل میں کنکشن پر میکوری، پی. اتفاق رائے کا بیان: زریچ، نومبر 2008 میں منعقد ہونے والے کھیل میں ٹھوس پر تیسرے بین الاقوامی کانفرنس. بر ج سپورٹس میڈ 2009؛ 43: i76-i84.}