کس طرح نہیں کہنا ہے!
یہ آپ کے نزدیک کام کرنے کا فیصلہ ہے. آپ قابو پانے والے ہیں، اور آپ ہمیشہ جنسی تعلق رکھنے سے روکنے کا فیصلہ کرنے کا اختیار رکھتے ہیں. حمل کی روک تھام اور جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کی روک تھام میں بے چینی صرف ایک ہی امراض ہے . ایک رشتے میں، ابوبکر صرف کام کرے گا جب دونوں شراکت دار اس سے اتفاق کرتے ہیں. یاد رکھو، اس وقت آپ کے تعلقات تبدیل ہوسکتے ہیں؛ آپ کے ناممکن ہونے کا فیصلہ بھی تبدیل ہوسکتا ہے - یہ بھی ٹھیک ہے. انتخاب ہمیشہ آپ کا ہے!
فیصلہ کرو کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں جنسی کے بارے میں
یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کا فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ اس وقت جنسی تعلقات کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں جب آپ کو صاف، صاف، اور اپنے بارے میں اچھا محسوس ہوتا ہے. آپ کی وجوہات کے بارے میں واضح کرنے کی کوشش کرنے کے لۓ ہمدردی کی مشق کرنا چاہتے ہیں. اس طرح، اگر آپ اپنے آپ کو جنسی حالت میں ڈھونڈتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو یاد کر سکتے ہیں کیوں کہ آپ نے فیصلہ کیا تھا.
ایڈوانس میں جنسی فیصلے بنائیں
پیشگی فیصلہ کرنے میں یہ مددگار ثابت ہے کہ جنسی سرگرمیوں (اگر کوئی ہے) آپ میں حصہ لینے کے لئے تیار ہوں گے. اس وقت غور کریں کہ بالکل آپ کا مطلب کیا ہوگا. منصوبہ بندی (پیشگی میں) یہ بھی فائدہ مند ہے کہ آپ کس طرح جنسی سرگرمیوں کے لئے "نہیں" کہیں گے، یا آپ اپنے آپ کو ممکنہ جنسی حالات میں کیسے بچنے سے بچ سکتے ہیں. رویے سے متعلق اشعار یا الفاظ کے بارے میں سوچو جو آپ کے نزدیک فیصلے کرے گا (آپ کا فیصلہ اور بلند آواز سے احتجاج کرنے پر بھی عمل کریں).
اپنے ساتھی سے بات کریں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پارٹنر ، واضح اور پیشگی سے کہو کہ آپ کون ہیں اور اس میں حصہ لینے کے لئے تیار نہیں ہیں. اس بات کا مقابلہ کرنے کی کوشش کریں کہ چیزیں جنسی تعلقات سے پہلے ہوسکتی ہیں، اس کے بارے میں واضح ہوسکتا ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں. اپنی جذبات اور اقدار کے بارے میں ایماندارانہ رہیں اور اس حد تک براہ راست حدود کے بارے میں براہ راست ہو جو آپ ترتیب دے رہے ہیں.
اعلی پریشر کی حالت سے بچیں
حالات سے دور رہنے کی کوشش کریں جہاں کوئی نہ کہنا مشکل ہو (مثلا خالی گھر یا گاڑی کے پیچھے). ممکنہ شراکت داروں کے ساتھ (شراب یا منشیات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے فیصلے اور فیصلے کا بادل) ہوسکتا ہے جب یہ ساکر رہنا مددگار ثابت ہوتا ہے. ترتیبات سے آگاہ کریں جو ممکنہ طور پر آپ کے فیصلے کو مستحکم کرنے کے لۓ چیلنج کرسکتے ہیں اور ان حالات سے بچنے کے بارے میں ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں.
آپ کا مطلب یہ ہے کہ "نہیں" کہیں گے!
اگر آپ خود کو سمجھوتہ صورتحال میں تلاش کرتے ہیں، تو واضح طور پر نہ کہنا اور اس کا مطلب ہے. اس طرح کے حالات میں خاص طور پر اب بھی مشکل ہوسکتی ہے. زبردستی "نہیں" کس طرح کہنے کے لئے اپنی منصوبہ کو یاد رکھنا. اگر آپ اپنے آپ کو ضائع کرتے ہیں تو، آپ کے رویے کے نتائج کے بارے میں سوچیں اور آپ کو مناسب ہونے کا انتخاب کیوں کریں. جب آپ جنسی کی حالت میں ہیں تو آپ کو سب سے زیادہ مشکل کوشش کرنے کے لۓ تجدید کرنے کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ یا آپ کا فیصلہ نہ کرنا. اپنے فیصلے کے مطابق اپنی پوری کوشش کریں جب تک کہ آپ اس صورت حال میں نہیں رہیں جہاں آپ اس کے بارے میں سوچنے اور اپنے فیصلے کو صاف صاف سر (اور کوئی دباؤ) کے ساتھ دوبارہ محسوس کرنے کے قابل نہیں ہیں.
آپ کے جسم کے بارے میں جانیں
بہت سے لوگوں نے مجھے بتایا ہے کہ آپ کے جسم کو سمجھنے اور اس صحت مند رکھنے کے طریقوں کو جاننے کے لۓ آپ کو بے چینی کے فیصلے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. جنسی طور پر منتقلی کے انفیکشن کے بارے میں جانیں کیونکہ کوئی علاج یا علاج نہیں ہے. کچھ STDs، جیسے ہیپاپس آپ کی پوری زندگی ختم کرے گی، اور ایچ آئی وی ایڈز کی قیادت کرسکتی ہے، جس سے موت کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ آپ کے فیصلے کی دوبارہ تصدیق کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین کو ان کے 20 میں بے قابلیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو عورتوں کے خلاف نہیں ہے. ابلاغ انفرادی طور پر کمترین بننے، گریوا کینسر کی ترقی، اور ایس ٹی ڈی کی معاہدے کا انحصار کم کرتی ہے.
خود کو پیدائشی کنٹرول اور محفوظ جنس کے بارے میں تعلیم دیں
اگرچہ آپ نے نیک مشق کا انتخاب کیا ہے، یہ جاننے کے لئے فائدہ مند ہے کہ حاملہ یا انفیکشن کے خلاف زیادہ تر لوگوں کو اپنی حفاظت کے لۓ زیادہ تر لوگوں کو تیار نہیں کیا جاسکتا ہے.
مختلف امیگریشن طریقوں کے بارے میں سیکھنے اور ان تک رسائی حاصل کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لۓ، آپ تیار ہو جائیں گے کہ آپ اپنا دماغ تبدیل کردیں.
ہنگامی امراض کے بارے میں پتہ لگائیں
یہ بہت اہم ہے کہ آپ اب، ہنگامی پیدائش کے بارے میں کنٹرول کے بارے میں صرف اس صورت میں جب آپ جنسی تعلقات کا حامل ہو جب آپ منصوبہ بندی یا توقع نہیں کرتے تھے. آپ کا ارادہ ممکنہ طور پر برداشت کرنا ہوگا. تاہم، کبھی کبھی یہ بہت مشکل ہے کہ پیش گوئی کرنے والے جنسی شراکت دار کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے. دستیاب حملوں کی روک تھام میں مؤثر طریقے سے دستیاب امراض کے بعد چند دنوں تک لے جا سکتا ہے کہ حاملہ حامل ہیں. منصوبہ بی ایک قدم ، ایکشن ایکشن ، میرا راستہ اور اگلے انتخاب ایک خوراک آسانی سے نسخے کے بغیر ، زیادہ سے زیادہ انسداد حاصل کیا جا سکتا ہے.
آپ کی تحقیق کرو اور وقت سے آگے معلوم کریں کہ آپ کے مقامی اسٹوروں کو ان ہنگامی پیدائشی قابو پانے والے اختیارات کیوں لے جاتے ہیں - جب آپ حقیقت کے بعد گھٹنے کے بجائے آپ کو سوچ رہے ہیں.