ایک ورزش کے دوران ہنر سے بچیں

ایک نئی قسم کا جلا ہے کہ آپ پوسٹ ورزش کا تجربہ کرسکتے ہیں: اضافے سے منسلک گیسروسفیجال ریفل (ایجیرر). مشق سے حوصلہ افزائی کردی گئی ہے کہ دل کی فکری پہلے سے ہی سوچنے سے کہیں زیادہ ہوتی ہے.

مشق کے دوران ہاربرن عام ہے

تقریبا 40 فیصد دل کی بیماری کے شکاروں نے 1000 بچے بوومرز کے ایک آن لائن سروے میں اطلاع دی ہے کہ وہ مشق کے دوران دل کی تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، ہر پانچ افراد میں سے دو سے زائد افراد جنہوں نے ہفتہ وار ہفتہ سے متاثرہ طور پر ایجیرر کی وجہ سے جسمانی طور پر فعال ہونے سے روک دیا. یہ سروے Pepcid کی طرف سے سپانسر کیا گیا تھا.

سروے سے دیگر سروے کے بارے میں مشق کے دوران دل کی بیماری کے بارے میں لوگوں کو یہ بھی شامل ہے کہ:

اصطلاح ایجیر نے رابرٹ وڈ جانسن اسکول آف میڈیسن اور کیمپڈن، نیو یارک، کیمپڈن میں یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں دواؤں اور گیسروترینولوجی اور لیور کی بیماریوں کے ڈیوژن کے ایک پروفیسر سٹیون ر. پینک، ایم ڈی کی طرف اشارہ کیا تھا. مشق سے حوصلہ افزائی کرنے کا حوصلہ افزائی کرنا.

"بدقسمتی سے، جیسا کہ اس سروے سے پتہ چلا ہے کہ، ان میں سے بہت سے لوگ ایگیر سے متاثر ہوں گے، جس میں انہیں ان کے مشق یا سرگرمی کے پروگرام کو جاری رکھنے سے حوصلہ افزائی کی جائے گی." "ایک معنی میں، یہ واقعی ایک دوگنا ہے. لوگ زیادہ سے زیادہ مشق کرتے ہیں لیکن EAGER کو پیدا کرنے کے خاتمے کی طرف سے زیادہ صحت مند رہنے کی کوشش کرتے ہیں، جو نہ صرف تکلیف کا باعث بنتے بلکہ بہتر مجموعی صحت کو بھی سڑک پر لے جاتے ہیں."

کس طرح مشق ہاربر کا سبب بن سکتا ہے

اس مشق اور دیگر سرگرمیوں کو خارج کر دیتا ہے جو اضافی طور پر برف یا ہارڈ دستی مزدوری سے متعلق سوچتے ہیں - پیٹ کے مادہ کو گردش کرنے کی وجہ سے. اور اس سرگرمی جس کا جسم باہر کر رہا ہے اس میں خوراک اور امیڈک ہضم کا رس بھی پیٹ کی دیواروں کے ارد گرد منتقل ہوجاتا ہے. ڈاکٹر Peikin نے کہا کہ "یہ احساس ہوتا ہے کہ اس طرح کی سرگرمی دل کی برداشت کے آغاز کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے."

نرمی سے متعلق ایسوسی ایٹ گیسروسفیجیکل ریفل

اس سے پہلے کہ آپ اپنے ورزش پروگرام سے باہر نکلنے سے پہلے پوچھ لیں، کہ آپ ایسے واقعات ہیں جن میں آپ کے مشق سے متاثر ہونے والی بیماریوں میں اضافہ ہوا ہے. دل کی ہڈی کے بغیر فعال رہنے کے لئے آپ کی مدد کرنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز کا استعمال کریں.

آپ مکمل طور پر مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ مشق آپ کے GERD علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے .

اگر آپ اوپر سے متعلق مشورہ پر عمل کرنے کے بعد، اضافی منسلک گیسروسفیجال ریفلوکس کا تجربہ جاری رکھیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.