ایسا کیوں ہے کہ بعض خوراکی اشیاء (یا کھانے کی چیزوں کا مجموعہ) آپ کے مریضوں کے حملوں کو پھیلانے لگتے ہیں؟ کیا آپ کی غذا سے انہیں ختم کرنا ہوگا؟
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اس کے باوجود، یہ کافی قائل ہے کہ سر درد کے ماہر ماہرین مریضوں کے علاج کے طور پر غذائی تبدیلیوں کی سفارش کر رہے ہیں.
کیا غذا تبدیلیاں اصل میں کام کرتی ہیں؟
مہاجرین کے لئے غذائی مداخلت کے بارے میں مطالعہ کا ڈیزائن اور لاگو کرنا کئی وجوہات کے لئے مشکل ہے. ایک کے لئے، یہ صحیح طور پر یہ اندازہ کرنا مشکل ہے کہ کوئی شخص کسی خاص غذا کے مطابق ہوتا ہے. اس کے علاوہ، وہاں بہت زیادہ ممکنہ مریض موجود ہیں جو ہر شخص سے منفرد ہیں.
یہ کہا جا رہا ہے کہ جرنل آف سر درد اور درد میں ایک مطالعہ یہ ثابت کرنے کی کوشش کی کہ آیا کم چربی وینگن غذا (جو قدرتی طور پر عام طور پر بہت سے مریضوں کی خوراک کا خاتمہ ختم ہوجاتا ہے) کو مریضوں کے حملوں کی تعداد اور شدت کو کم کرے گا.
مطالعہ میں، 42 شرکاء کے ساتھ نقل مکانیوں میں سے کسی ایک گروپ میں بے ترتیب ہوگیا:
- غذائیت میں تبدیلی- جس میں مشتمل ایک کم چربی وینگن غذائیت کے 4 ہفتوں کے بعد "عام مریضوں کو ٹریننگ فوڈ" کے خاتمے کا غذا (کم چربی وینج غذا کے علاوہ)
- کسی قسم کی غذائی تبدیلیوں کے ساتھ ایک جگہبو ضمیمہ (ومیگا -3 اور وٹامن ای کے بہت کم خوراک) -اسکی خوراک کے کسی بھی علاج کے لے جانے کے لئے یہ خوراک بہت کم تھا.
خوراک کی کم چربی وگن کا مطلب یہ ہے کہ شرکاء نے جانوروں کی پیداوار نہیں کھایا - لہذا جانوروں کا گوشت، مچھلی، دودھ، انڈے، یا شہد.
غذا کے خاتمے کے دوران، شرکاء نے عام طور پر مریضوں کو روکنے کے کھانے سے بچنے سے بچا. مریضوں نے آخر میں ان خوراکوں کو اپنے کھانے میں دوبارہ دوبارہ تیار کیا تھا، اگرچہ آہستہ آہستہ اور ایک وقت میں.
ختم شدہ خوراک شامل ہیں:
- کافی، چائے، شراب
- چاکلیٹ
- شکر
- گری دار میوے اور بیج
- بعض اناج (مثال کے طور پر، مکئی، جوب، گندم رائی)
- بعض دانا (مثال کے طور پر، سویا بین، چپس، مونگ)
- بعض پھل (مثال کے طور پر، تمام مٹی پھل، کیلے، سیب)
- بعض سبزیوں (مثال کے طور پر، میٹھی آلو، یام، الکحل، آلو، انڈے، مرچ، پیاز، لہسن، ٹماٹر)
اس مطالعہ کے ساتھ چند مسائل تھے، جن میں زیادہ تر غذائیت کی پابندی اور مطالعہ کے کچھ پیچیدہ ڈیزائن تک محدود تھا. پھر بھی، نتائج کا وعدہ کیا گیا تھا جبکہ اس وقت غذائیت کی تبدیلی سے گزر رہا ہے، زیادہ تر شرکاء نے ان کے سر درد کا درد بہتر کیا. ضمیمہ گروپ میں، نصاب کے شرکاء نے بتایا کہ ان کا سر درد بہتر تھا، اور نصف نے اطلاع دی کہ یہ بہتر نہیں تھا.
اس کے علاوہ، مطالعہ کے پہلے 16 ہفتوں میں (جب شرکاء زیادہ تر ان کی غذائیت کے مطابق تھے)، خوراکی گروپ میں وہ ضمیمہ گروہ کے مقابلے میں کم شدید سر درد تھے.
یہ سب کہا جاتا ہے، دو گروہوں کے درمیان تجربہ کار سر درد کی تعداد میں ایک اہم فرق نہیں تھا. اس کے علاوہ، خوراک کی مدت کے لئے بہتر درد کی اطلاع دیتے وقت، ہم یہ نہیں جانتے ہیں کہ یہ ویگن غذا تھا جو فائدہ مند، یا خاتمے کے خاتمے کا، یا دونوں تھے. سب کچھ، اس مطالعہ نے تارکین وطن کے علاج کے لئے غذایی مداخلت کے حقیقی فائدہ کا تعین کرنے میں دشواریوں پر روشنی ڈالی ہے.
پھر بھی، یہ نتائج کچھ فائدہ پیش کرتے ہیں، جو حوصلہ افزا ہے.
فوڈ ٹرگر مگھرینز
غذائی اجزاء ایک الرجک عمل کے ذریعے متحرک ہوسکتی ہے، جس میں ایک شخص کی مدافعتی نظام کو فعال کیا جاتا ہے اور ایک اینٹی بائڈی پیدا ہوتا ہے، یا میکانیزم کے ذریعہ غذائی عدم توازن پیدا کرتا ہے ، جس میں کوئی اینٹی بڈی پیدا نہیں ہوتی بلکہ بدن ابھی بھی ردعمل کرتا ہے- ایک سنویدنشیلتا الرجی نہیں
مندرجہ بالا مطالعہ میں، کم چربی وگن غذا پلانٹ پر مبنی غذا کی کھپت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جن میں سے بہت سے انسداد سوزش خصوصیات ہیں. اسی طرح، گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں سوزش ہوسکتا ہے، لہذا ان سے بچنے کے بعد، مکھیوں کے ساتھ ایک شخص درد کو کم کر سکتا ہے.
دراصل، بعض غذائیتوں کے اس سوزش اثر سائنسی ثبوت کی طرف سے حمایت کی جاتی ہے. سیفاالیا میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف مریضوں، خاص طور پر مصالحے، گری دار میوے اور بیج، سمندری غذا، نشاستے، اور کھانے کے اضافے سے نمٹنے کے بعد کچھ مریضوں والے اینٹی ویو آئی جی جی کے ان کے خون میں غیر معمولی اعلی درجے کی ہیں. یہ مطالعہ امیگریشن ٹرگر یا بدترین میں کھانے کی الرجیوں کا کردار ادا کرتا ہے.
یہ ممکن ہے کہ بعض خوراکی اشیاء (یا کھانے کی چیزوں کا مجموعہ) ایک مریضورور کے جسم میں مبتلا ہونے والی بیماری پیدا کرے، جس کے نتیجے میں مریضوں کی حد کم ہوجاتی ہے، اور دوسرے ٹرگروں کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ آنے والے ایک مثالی طوفان کا باعث بن سکتا ہے.
بلاشبہ، دیگر وجوہات ہوسکتی ہیں کہ خاتمے یا محدود بیماریوں کو کسی شخص کی نقل مکانی کے حملوں کو کم یا کم کرنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، خاتمے کے خاتمے کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ہم جانتے ہیں کہ کیلوری میں کمی اور وزن میں کمی (خاص طور پر جو موٹے ہیں) میں مریضوں کے درد کو بہتر بنا سکتے ہیں.
نیچے کی سطر
جبکہ مریضوں کی مداخلت کے طور پر کھانے کا کردار ایک متنازعہ اور پیچیدہ موضوع ہے - خاص طور پر جب اس کے پیچھے سائنس آتا ہے - اس معاملے کی سچائی یہ ہے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے کہ وہ سمجھتا ہے. اگر کھانا (یا کھانے کا گروہ) لگتا ہے کہ آپ کے امراض کے پیچھے مجرم ہو تو، آپ کے غذا سے اسے ختم کرنے کے قابل ہو، قطع نظر کہ کوئی سائنسی تحقیق کیا ہے یا اس سے ثابت ہوتا ہے.
دوسرے الفاظ میں، آپ کے گٹ کو سننا شاید یہاں وار ہے. اپنے ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت اپنے غذا کو تبدیل کرنے کے لۓ محتاط رہو، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ مناسب خوراک حاصل کر رہے ہو.
اس کے علاوہ، اس بات سے بھی آگاہ رہیں کہ آپ کے مریضوں کے ذریعہ آپ کے غذائیت کا نقطہ نظر کسی دوسرے شخص سے نقل مکانی کے ساتھ بہت مختلف ہوسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ سرد درد کی ڈائری کے ذریعہ فعال اور آپ کے اپنے ٹرگروں کی شناخت ضروری ہے.
کہا جا رہا ہے کہ، آپ خود پر بہت مشکل نہیں ہو تو آپ چکنلیٹ کا پیچھا کرتے ہیں یا اپنے رات کے کھانے میں MSG کی کمی محسوس کرتے ہیں تو یہ ایک سفر ہے، لہذا آپ کے ساتھ اچھا ہو.
ذرائع:
Alpay K، Ertas M، Orhan EK، Üstay، DK، Lieners C، مریضوں میں Igkan N. غذا کی روک تھام، کھانے کی اشیاء کے خلاف IgG کی بنیاد پر: ایک طبی ڈبل اندھے، بے ترتیب کراس سے متعلق مقدمے کی سماعت. سلفالیا . 2010؛ 30 (7): 829-37.
Aydinlar ایل، اور ایل. مریضوں کے ساتھ جلدی جلدی جلدی سے بازی سنڈروم میں آئی جی جی کی بنیاد پر خاتمے کی خوراک. سر درد 2013؛ 53 (3): 514-25.
بانڈ ڈی ایس، ویتانانتنھن ایس، نیش جے ایم، تھامس جی جی، ونگ آر آر. باریٹرک سرجری کے بعد شدید موٹے مریضوں میں مریضوں کے سر درد کی بہتری. نیورولوجی . 2011؛ 76 (13): 1135-1138.
بنر ای ای، اگروال یو، گونزیلز جی ایف، ویلنٹین ایف، برنارڈ این ڈی. مریضوں کے لئے غذائیت کی مداخلت: بے ترتیب سیروسیاور آزمائش. جے سر درد درد . 2014؛ 15 (1): 69.
راکٹ ایف سی، ڈی اولیورارا وی آر، کاسٹرو K، Chaves ML، پرلا ایڈا ایس، پیری ID. ٹگرین ٹرگر عوامل کے غذائی پہلوؤں. نیوٹر ریورس 2012؛ 70 (6): 337-56.