ایم ایس ٹھنڈا کرنے والے جیکٹوں کی کوشش کریں، فلاں شائقین، گردن کی لپیٹ، اور زیادہ
ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس) میں، ایک کلاسک رجحان ہے ( Uththoff رجحان کہا جاتا ہے ) جس میں ایک شخص کے ایم ایس علامات بدتر ہو جاتے ہیں کیونکہ ان کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے. حقیقت میں، یہاں تک کہ ایک ڈگری کا نصف ناقابل احساس محسوس کرنے کے لئے کافی ہے.
اس کے ساتھ، آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے آپ کو آپ کے ایس ایم علامات سے امداد مل سکتی ہے . آئس سرد شاور لینے اور ائر کنڈیشنگ کو دھماکے سے بچنے کے علاوہ، آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بیرونی اور ورزش کے دوران جب سے بڑھتی ہوئی سے بچنے کے لۓ کئی ٹھنڈک مصنوعات موجود ہیں.
ایس ایم علامات کے ساتھ مدد کرنے کے لئے کولنگ کی مصنوعات
آپ کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرنے کے لئے مصنوعات تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن وہاں بہت سے بہت اچھے اختیارات موجود ہیں. مصنوعات کی مختلف اقسام کے بارے میں جانیں جو آپ کے لئے کام کرسکیں.
ایم ایس کے لئے کولنگ وائٹس
کولنگ وتن ایم ایس کے ساتھ ساتھ کھلاڑیوں اور بہت گرم ماحول میں کام کرنے والوں کے لئے جسم کو ٹھنڈا کرنے کا ایک مقبول ذریعہ ہے. یہ بنیان آئس پیک کا استعمال کرتے ہوئے سادہ ڈیزائن سے مختلف پیچیدہ جڑوں میں بیٹریاں کی ضرورت ہوتی ہیں.
کچھ سب سے زیادہ پرجوش ڈیزائن خصوصی کپڑے استعمال کرتے ہیں جو جسم کے درجہ حرارت کو بڑھتے ہوئے روکتے ہیں. غور کریں کہ آیا آپ کا مقصد آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنا ہے یا آپ کو ایک باہر لینے سے پہلے زیادہ سے زیادہ حرکات کو روکنا ہے.
- آئس پیک کے واسطے : یہ واسطے سادہ، دوبارہ فریزیبل آئس پیک استعمال کرتے ہیں جو بنیان میں مراکز میں داخل ہوتے ہیں. اثر عام طور پر آپ کو چند گھنٹوں تک ٹھنڈا رکھتا ہے. StleleVest ایک سادہ بنیان ہے آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے آئس پیک کا استعمال کرتا ہے، اور اثر دو سے چار گھنٹے تک رہتا ہے. سلور ایگل آؤٹ فٹروں کے واسطے بنیان ہیں جو جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. تمہیں صرف پانی میں شامل کرنے کی ضرورت ہے اور پہننے کے لئے تیار ہے.
- ایپپیٹریج / کیمیائی وستوں: یہ واسڑوں گرمی جذب کرنے کے لئے پانی یا کیمیائی رد عمل کا استعمال کرتے ہیں. نمی نمی کی ترتیبات میں بپتسمہ دینے والوں کے واسطے بہترین کام کرتے ہیں. کیمیائی جہازیں آپ کے درجہ حرارت کو آئس پیک سٹائل کے طور پر نہیں کم کرتی ہیں. فائر فائٹرز اور دیگر پیشہ ور افراد کے لئے تیار کردہ، پہلی لائن ٹیکنالوجیز ایسے جیکٹیں بناتی ہیں جو کیمیکل مرکب کا استعمال کرتے ہیں جو چار گھنٹے تک جاری رہنے والے اثر کے ساتھ 82 ڈگری فرنس ہیٹ میں گرمی جذب کرتی ہیں. ایک کیمیکل کمپاؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے، آرکٹک ہیٹ کولنگ بنیان فریزر یا بیٹریاں استعمال کرنے کے بغیر ٹھنڈا کرتا ہے، اور یہ وسیع پیمانے پر سائز میں آتا ہے.
- فعال کولنگ کے واسطے : یہ بنیان طویل عرصے تک آپ کو ٹھنڈا رکھنے کیلئے موٹرائزڈ آلات استعمال کرتے ہیں. کچھ پانی اور برف دونوں کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کو ٹھنڈا کرنے میں یہ سب سے زیادہ مؤثر ہیں لیکن بہت بڑا ہو سکتا ہے. ونسمو ذاتی کولنگ سسٹم طویل مدتی کولنگ کے لئے بنائے جاتے ہیں- یہ نظام آپ کو ٹھنڈا رکھنے کیلئے پانی اور برف کے ساتھ ایک دکان یا بیٹریاں استعمال کرتا ہے.
پول
تیراکی MS کے لئے بہترین مشقوں میں سے ایک ہے کیونکہ پانی آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم رکھتا ہے. لامتناہی تالوں میں سائز موثر پول ہیں جو تیروں کے لئے ایک ٹریڈمل کی طرح کام کرتے ہیں. ضرور، آپ کے کلائیوں پر ٹھنڈے غسل یا شاور، یا صرف سرد پانی چل رہا ہے، ایک پول کی خریداری سے بھی زیادہ تازی اور تازی ہوسکتی ہے.
موجودہ پرستار
موصل پرستار 20 ڈگری سے زائد درجہ حرارت کے باہر کم کر سکتے ہیں. گرم موسم کے دوران پی ایس پی ، ڈیک، یا پول علاقے کا استعمال کرنے کے لئے یہ بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے کہ وہ MS علامات میں اضافہ نہ کریں. یہ نظام غلط ہے کہ صابن کے ذریعے ٹھنڈا ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، آپ خشک رہیں گے، لیکن ہوا ٹھنڈا ہوا ہے. دراصل، بہت سے ریستوران ان نظام کو استعمال کرتے ہیں.
کولنگ کپڑے اور لوازمات
کولنگ سکارف، تکیا کے معاملات، گردن اور کلائی لپیٹ، اور سر بینڈ آپ کو گرمی سے نرمی سے معتدل ریلیف دے سکتے ہیں. پولر مصنوعات کا ایک اچھا انتخاب ہے.
ایم ایس کولنگ وسائل
امریکہ کے ایک سے زیادہ سکلیروسیس ایسوسی ایشن (MSAA) ایک ایسا پروگرام ہے جس میں ضرورت سے لوگوں کو ٹھنڈا کرنے والی آلات کو تقسیم کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ایم ایس کولنگ فاؤنڈیشن کولمنگ کے فوائد پر ایم ایس کے ساتھ لوگوں کو تعلیم دینے کے لئے وقف ہے. ان کے علاوہ دیگر ٹھوس مصنوعات کے ساتھ ساتھ وسائل اور روابط بھی ہیں
ایک لفظ سے
اس بات کو ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ گرمی غیر آرام دہ ہو اور آپکے ایس ایم علامات خراب ہوجائے تو اثر مستقل نہیں ہے. جیسے ہی آپ کے جسم کو ٹھنڈی ہوئی ہے، آپ کے علامات کو جانا چاہئے. دوسرے الفاظ میں، یہ رجحان مختصر اور ناقابل اعتماد ہے.
اس کے علاوہ، کبھی کبھی بہت سارے آسان اقدامات آپ کو گرمی کو شکست دینے اور اچھی محسوس کرنے کی ضرورت ہے.
ان میں ٹوپی اور ڈھیلا کپاس کپڑوں پہننے میں شامل ہے، دھواں سورج کے بجائے سایہ کا انتخاب کرتے ہوئے، اور پورے دن میں سرد پانی پینا.
> ماخذ:
ڈیوس ایس ایل، ولسن ٹی، وائٹ اے ٹی، فرہم ایم ایم. ایک سے زیادہ sclerosis میں ترمیم. J Appl Physiol (1985). 2010 نومبر، 109 (5): 1531-37.