پیٹ بھر جلانے سے بچنے کے لئے محفوظ ترین فوڈز
بہت سے لوگ جو پیپٹیک السر رکھتے ہیں وہ کچھ بھی نہیں جو کچھ چاہیں کھاتے ہیں. اگرچہ ایک طویل عرصے سے یہ ایک وسیع پیمانے پر منعقد ہوا تھا کہ مسالے والی خوراک یا کشیدگی کا کام اس کے سبب پیپٹیک السر کی وجہ سے ہوتا ہے، اب ڈاکٹروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ بیکٹیریل انفیکشن یا کچھ ادویات اکثر پیپٹیک السر ہیں. لہذا ان کے لئے بہترین قسم کا غذا ہے جو صحت مند اور متوازن ہے.
اگر آپ کھاتے ہیں تو آپ درد یا دیگر جلن کے کچھ علامات کا تجربہ کرتے ہیں، شاید یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کھانے کے کچھ کھانے والے آپ کے السر علامات کو بڑھانا ہو. یہ کسی بھی یا سب سے مندرجہ ذیل وجوہات کے لئے ہو سکتا ہے:
- کچھ کھانا جو ہضم نظام میں جلانے کا باعث بنتی ہیں
- کچھ کھانے کی اشیاء انتہائی تیزاب پیدا کرتی ہیں
- کچھ کھانے اور کھانے کی عادتیں ناخوشگوار ضمنی اثرات، جیسے دل کی ہڈی.
آپ کے پیپٹک السر علاج کی ضرورت ہوگی، جس میں عام طور پر دو اینٹی بائیوٹکس اور بسموت سبسائیلٹیٹ (Pepto-Bismol) کا ایک مجموعہ شامل ہے جس میں بیکٹیریا کو مارنے کے لئے جو السر کی وجہ سے اور زخمی علاقے کی حفاظت کرتا ہے تاکہ وہ شفا دے سکے.
جب آپ کے پاس پیپٹیک السر ہے کھائیں
آپ کی پیڈ کی منصوبہ بندی کرتے وقت مندرجہ ذیل نکات کو ذہن میں رکھیں جبکہ آپ کے پیپٹک السر علاج اور شفا یابی کی جا رہی ہے. مقصد دل کی ہڈی اور پیٹ میں جلدی سے بچنے کے لئے ہے:
- شراب سے بچیں
- تمباکو نوشی چھوڑ.
- کیفین پر کٹائیں.
- مسالے والے کھانے سے بچیں.
- چاکلیٹ، لیتھ پھل، اور ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات بعض لوگوں میں دل کی ہڈی کو روک سکتے ہیں.
- خاص طور پر پھل اور سبزیوں سے فائبر میں امیر غذا کھائیں.
- غذائیت سے بچیں جو موٹی یا چربی میں زیادہ ہیں.
- تین بڑے کھانے کی بجائے ایک دن پانچ سے چھ چھوٹے کھانا کھاؤ. یہ ضروری ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچیں. اکثر، چھوٹے کھانے میں ایک دن دو یا تین بڑے کھانے سے پیٹ پر زیادہ آرام دہ اور آسان ہو جائے گا.
- ہر کھانے سے پہلے اور اس سے پہلے چند منٹ آرام اور آرام کے ساتھ ساتھ آرام کے کھانے کے دوران باقی رہیں.
- آہستہ آہستہ کھاؤ اور اپنے کھانے کو اچھی طرح سے چبان کرو.
- سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹوں کے اندر کھانے سے بچیں.
شاید پیپٹیک السر کو جلانے کا سبب بنانا کم کھانے کی اشیاء
یہ غذائیت کم دل کی ہڈی اور پیٹ میں جل جلانے کے لئے کم امکان کا امکان ہے، جو آپ پیپٹیک السر کو شفا دے رہے ہیں جب تک دردناک ہوسکتا ہے:
- روٹی اور اناج: جب تک کہ وہ چربی میں کم ہیں، اناج یا ریشہ دار برڈ اور اناج کا لطف اٹھائیں.
- سبزیوں: کسی بھی تازہ، منجمد یا ڈبے والی سبزیوں کو کھا لیں جیسے مسالے مرچ مرچ.
- پھل: آپ تازہ، منجمد، یا ڈبے ہوئے پھل ہو سکتے ہیں لیکن صرف پھل کا جوس ہی حاصل کرسکتے ہیں اگر آپ اسے بغیر دل سے برداشت کر سکیں.
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات: دودھ، دہی اور پنیر سمیت کم چربی دودھ کی مصنوعات اچھی طرح سے برداشت کر سکتی ہیں.
- گوشت اور پروٹین فوڈ: مچھلی، انڈے، نٹ مکھن، سویا بین مصنوعات، خشک پھلیاں، اور مٹر اچھے انتخاب ہوتے ہیں جب تک کہ آپ تلی ہوئی خوراک، اعلی چربی کا گوشت، اور مسالہ مرچیں یا چٹائی سے بچنے کے لۓ گوشت نہ لیں.
- نمکین: جو جلدی میں کم ہوتے ہیں اور جلدی سے کم ہونے کی وجہ سے کم ہوتے ہیں وہ مشکل کینڈیوں، جیلیٹن، فرشتہ کھانے کے کیک، گراہم پٹا، پریٹز اور چاول کیک شامل ہیں.
- مصالحت: نمک، سب سے زیادہ جڑی بوٹیوں، کیچپ، اور سرواں عام طور پر برداشت کر رہے ہیں.
غذا جو آپ کے پیٹ یا ٹرگر ہارٹرن کو جلدی کر سکیں
آپ ان خوراکوں سے متاثر نہیں ہوسکتے، لیکن وہ ایسے ہیں جو کچھ لوگوں میں پیٹ کے جلانے یا دل کے باعث بن سکتے ہیں.
- مسالیدار کھانے کی اشیاء: آپ اس چیز کو چھوڑنا چاہتے ہیں جو "گرم" جیسے مرچ مرچ، گھوڑے مرچ، کالی مرچ، اور ساس اور مصالحے میں شامل ہوتے ہیں.
- کیفین: آپ کو کافی، چائے، اور کیفینڈ سوڈاس کو کاٹنے یا ختم کرنا چاہئے.
- شراب: یہ شفا یابی میں تاخیر کرے گا اور آپ کو شراب، بیئر اور اسپرٹ سے بچنے کی ضرورت ہے.
- چاکلیٹ: کچھ لوگ چاکلیٹ کو ڈھونڈنے کے لئے دل کی ٹرین میں ڈھونڈتے ہیں.
- برڈ اور اناج: جو اعلی برتن اجزاء جیسے بسکٹ، کرسچن، گرینولا، اور جو بھی بیجوں یا بکر کے ساتھ ہوتے ہیں وہ جلدی کر سکتی ہیں.
- سبزیاں: کچھ خام سبزیوں، ٹماٹر، یا سبزیوں کے ساتھ تیار کردہ چربی کے ساتھ دل کی ہڈیوں کا مقابلہ ہوتا ہے.
- پھل: ھٹی پھل اور ان کے جوس جلانے کے باعث، ان کے چھوٹے بیجوں کی وجہ سے بیر اور انجیر ہوسکتے ہیں.
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات: جو لوگ چربی اور کریم میں زیادہ ہوتے ہیں وہ ناراض ہوسکتے ہیں، جیسا کہ مضبوط ذائقہ دار چیزیں ہوسکتی ہیں.
- گوشت: انتہائی موسمیاتی گوشت، دوپہر کا کھانا، ساسیج، گری دار میوے، بیج، اور خشک یا چربی گوشت اور پروٹین کو جلدی کرنی پڑتی ہے.
- چربی: آپ کو گروہ، کریم سوپ، اور انتہائی موسمی ترکاریاں ڈریسنگ سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- نمکین: آپ کو چربی، تلی ہوئی آلو، مکھن پکنک، کیک، کوکیز، پائی اور پیسٹری جیسے اعلی چربی یا بھری ہوئی نمکینوں کو چھوڑنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ذرائع:
> پیپٹک السرز (پیٹ الکسرس). نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> السر. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹرز. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.