آپ کو الٹی اور اسہال کے بعد کھایا جانا چاہئے؟
ماضی میں میڈیکل پریکٹس نے کم فائبر کی وکالت کی، ان لوگوں کے لئے آسانی سے ہضم غذائیت کی آلودگی جو الٹی اور / یا اسہال میں شامل ہونے والی بیماری کی بیماری سے بازی ہوئی تھی. ایک محرک ایک سادہ طریقہ کے طور پر سنبھال لیا گیا تھا کہ لوگوں کو ایک ناقابل یقین غذائیت کا کھانا یاد رکھنا پڑا جسے آپ بیمار ہونے پر بہترین برداشت کرسکتے ہیں. اس تحریر نے BRAT غذا کو سمیٹ لیا:
- کیلے
- چاول
- Applesauce
- ٹوسٹ
BRAT غذائیت کو برٹیلی غذا میں درج ذیل کے علاوہ بھی بڑھایا گیا ہے:
- BRATT: چائے کے علاوہ
- بریٹ: دہی کے علاوہ
بریٹ کی غذا کے پیچھے منطق کو ہضم نظام کو آرام دہ اور سٹول کی پیداوار کو کم کرنے کے لئے، اس طرح مسلسل نس ناستی کی کمی کو کم کرنا تھا.
بریٹ خوراک پر تحقیق
حقیقت یہ ہے کہ BRAT غذا زیادہ مشہور سے لطف اندوز ہے، اس کی مؤثر انداز کے طور پر تحقیق کا ایک حیرت انگیز کمی ہے. اس کے اثرات کا اندازہ کرنے کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے کہ خطرات کا ذکر نہ کریں. چار اجزاء میں، صرف ایک محدود تحقیق ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ کیلے اور چاول اس نسائی کے علامات کو کم کرنے میں مدد کی مدد کرسکتے ہیں.
کیا آپ برٹ غذا پر جانا چاہئے؟
جیسا کہ تحقیق نے بہتر سمجھنے کی اجازت دی ہے کہ ہمارے جسموں کو انفیکشن سے کیسے لڑنا ہے، اب یہ سوچا ہے کہ غذائی اجزاء کی وسیع حد جس میں آپ لے سکتے ہیں، بہتر یہ آپ کے جسم کے لئے ہو گا جیسا کہ آپ اپنی بیماری سے باز آتے ہیں. اس طرح، بریٹ غذائیت سے فائدہ اٹھایا گیا ہے.
اصل میں، موجودہ طبی سوچ یہ ہے کہ BRAT غذا واقعی آپ کی بحالی کو سست کر سکتا ہے. زیادہ سخت معاملات میں، BRAT غذا کو شدید غذائیت کا خطرہ چلتا ہے.
آپ کو کیا کھا دینا چاہئے؟
جب تک کہ ایک تیز پیٹ بگ سے بازیاب ہوجاتا ہے جس سے آپ کو الٹی اور / یا اسہال کے علامات بنائے جاتے ہیں، اس کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ ہائیڈرڈ اور آہستہ آہستہ آپ کے باقاعدہ غذائیت سے کھانے کا تعارف شروع کرنا شروع کریں.
یہ یہ کہنا نہیں ہے کہ کیلے، چاول، سیپل، اور ٹوسٹ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے اچھا کھانا نہیں ہیں، یہ صرف یہ ہے کہ آپ کو آہستہ آہستہ کھانے کی اقسام کی توسیع کرنا چاہتے ہیں جو آپ برداشت کر سکتے ہیں. پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور صحت مند چربی کا توازن کھانے کے لئے کوشش کریں.
اگر آپ کو قحط کا سامنا کرنا پڑا تو، آپ کو صرف اس کے بعد ٹھوس فوڈ متعارف کرنا چاہیں گے جب تک کہ آپ کو کئی گھنٹوں کے لۓ الٹی قزاقوں کے بغیر مائع کو روکنے کے قابل نہ ہو.
آپ کی علامات سے بازیابی کرتے ہوئے اور ٹھوس فوڈوں کو دوبارہ آپ کے غذائیت میں، اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے ضروری ہے. پینے کے پانی اور چائے کے علاوہ، دیگر مفید انتخابیں واضح شوروت اور الیکٹروائٹی پر مشتمل مشروبات جیسے کھیلوں کے مشروبات ہیں.
اس کے بارے میں مزید جانیں کہ نس ناستی کے بعد آپ کے پیٹ میں ہونے والی مختلف خیالات کی تجاویز کے ساتھ کھانے کے لئے کھانے کے بارے میں مزید جانیں، لیکن پھر بھی اضافی حساس محسوس کرتے ہیں.
کھانے کے لئے کیا نہیں ہے
اسہال یا الٹی سے بازیاب ہونے کے بعد آپ کو کیا کرنا چاہئے:
- مسالیدار کھانا
- موٹی فوڈز، جیسے منجمد غذائیت، چکنائی فوڈز، یا بھاری گرویاں
- شراب کے ساتھ مشروبات
جب ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے
اگر آپ مندرجہ ذیل سرخ پرچم کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کو فوری طور پر طبی توجہ دینا چاہئے:
- خونی سٹول
- انتہائی سر یا پیٹ کا درد
- 103 F سے زائد بخار یا مسلسل بخار جو دو دن سے زیادہ رہتا ہے
- قحط یا شدید نس ناستی جو دو دن سے زائد عرصہ تک رہتا ہے
آئی بی ایس سے دریا کے ساتھ نمٹنے
اگر آپ کو جلدی بنیاد پر جلدی سے گھلنشیل کی کھنڈر سنڈروم (آئی بی بی) اور اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، BRAT غذا کے بعد ممکنہ طور پر آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. اسہال کے ایسوسی ایشن کو کم کرنے کے لئے ایک علاج کی منصوبہ بندی کے ساتھ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں. آپ کم FODMAP غذا کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کیونکہ اس میں آئی بی بی علامات کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے، اس میں نس ناستی شامل ہیں.
ذرائع
- برٹ غذائیت: غائب ہونے والی پیٹ سے بازیابی. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹرز. 6 اپریل، 2017 شائع ہوا.
- ڈورو، D. اور دوگگن، سی "بچوں میں ایکٹ ڈریہ کے لئے: کیا یہ استعمال کیا جاسکتا ہے؟" عملی گیسروترینولوجی 2007 31: 60-68.
- > دریا کے لئے کھانے، خوراک، اور غذائیت | NIDDK. صحت کے نیشنل ادارے.
- Spiller R. Irritable Bowel Syndrome: علامات میں علامات اور ترقی میں نئی بصیرت. F1000 ریورس . 2016؛ 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.