کرنن کینسر سب سے زیادہ عام کینسروں میں سے ایک ہے، اس کے باوجود اسکریننگ کے رہنما اصولوں کا تعین کرتے ہوئے اور صحتمند طرز زندگی کو انتخاب کرنے سے آپ اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. اپنے آپ اور آپ کے پیاروں کو بیماری سے بچانے میں مدد دینے کے لئے، ان 10 کالونوں کی کینسر کی روک تھام کی تجاویز پر عمل کریں.
1. اگر آپ 50 یا زائد ہیں تو، ایک کرنن کینسر اسکریننگ کو شیڈول کریں.
پھر اصل میں تیاری اور تقرری کے ساتھ عمل کریں.
90 فیصد سے زائد لوگ کولون کینسر کی تشخیص کرتے ہیں یا 50 سال کی عمر میں ہیں اور تشخیص کی اوسط عمر 64 ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سال کی عمر میں، چار افراد میں پولیوپس (کینن میں اضافہ ہوتا ہے جس میں کینسر میں اضافہ ہوسکتا ہے). اسکرینڈ ہونے کا بہترین بہترین کینن کی روک تھام کا طریقہ ہے. (اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
2. ڈاکٹر کو دیکھو اگر آپ کو کوئی کرنن سرطان کے علامات ہیں.
کتے کی عادات کے بارے میں بات چیت ناقابل اعتماد ہوسکتی ہے ... لیکن یہ بھی آپ کی زندگی کو بچا سکتا ہے. جبکہ کولنسر کا کینسر کبھی کبھی کوئی علامات نہیں بنتا، بعض علامات اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کے وقت شیڈول کرنے کے لئے ایک لال پرچم ہونا چاہئے. ان میں کتے کی عادات، پتلی پتلون، cramping، unexplained وزن میں کمی، اور سٹول میں خون میں کسی بھی مسلسل تبدیلی شامل ہیں.
3. متوازن غذا کھاؤ.
چربی اور کولیسٹرل میں خاص طور پر جانوروں کے وسائل سے زیادہ غذائی بیماریوں کے کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے. تاہم، فائبر غذائیت نے حفاظتی اثر دکھایا ہے.
(اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
4. صحت مند وزن برقرار رکھیں.
دیگر تمام چیزیں برابر، موٹے مرد موٹے خواتین کے مقابلے میں کولمین کینسر کے لئے زیادہ خطرے لگتے ہیں. اس کے علاوہ، مخصوص جسم کی اقسام دوسروں سے زیادہ خطرے کو متاثر کرنے لگتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کمر میں ایک اضافی چربی (ایک سیب کی شکل) رانوں یا ہونٹوں (ایک ناشپاتیاں شکل) میں اضافی چربی کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ برتن کا کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
(اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
5. ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کا کینسر کینسر کا خطرہ 40 فیصد تک کم کر سکتا ہے. ورزش بھی کولون کینسر جیسے موٹاپا اور ذیابیطس کے خطرے کے دیگر عوامل کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. (اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
6. اپنے خاندان کی طبی تاریخ سیکھیں.
کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کے خاندان کے طبی تاریخ کولن کینسر کی ترقی کے امکانات کو متاثر کرسکتے ہیں؟ جب آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کولون کینسر کی روک تھام پر بات چیت کرتے ہوئے، اس بات کا ذکر کریں کہ خاندان کے ارکان نے پولپس یا کولون کینسر کے ساتھ کیا تعلق ہے تو. دیگر کینسر (جیسے پیٹ، جگر، اور ہڈی) بھی متعلقہ ہوسکتے ہیں.
7. آپ کے ذاتی طبی تاریخ کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں.
جیسا کہ آپ اندازہ ہوسکتے ہیں، آپ کے اپنے طبی تاریخ پر بات چیت انتہائی اہم ہے جب یہ کولمبیا کی کینسر کی روک تھام سے متعلق ہے. کبھی کبھی ہم ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے ڈاکٹروں کو ہمیں کیا کہنا ہے اس میں دلچسپی نہیں ہے، لہذا ہم ان کے سوالوں کو فوری طور پر اور ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر جواب دینے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن آپ کی صحت کی تاریخ کے بارے میں بات کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. خاص طور پر خدشات، بعض کینسر، اور کٹائی کی دائمی سوزش ہیں، جن میں سے سبھی کولون کینسر کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں.
(اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
8. جینیاتی مشاورت پر غور کریں.
جن لوگوں نے جنیاتی متعدد مریضوں کو مریضوں کی وراثت سے منسلک کیا ہے وہ بیماری کو فروغ دینے کا سب سے زیادہ امکان ہے. اگر آپ کے خاندان میں کوئی شخص FAP یا HNPCC ہے ، یا اگر آپ Ashkenazi یروشلم کے ہیں، تو آپ کو آپ کے کولونر کینسر کی روک تھام کی منصوبہ بندی میں جینیاتی مشاورت شامل کرنے پر سنجیدگی سے غور کرنا چاہئے. (اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
9. تمباکو نوشی نہ کرو.
جی ہاں، یہ بھی کولون کینسر کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. تمباکو نوشی دو اہم وجوہات کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے. سب سے پہلے، سانس لینے کے لئے سب سے پہلے، سانس لینے یا تمباکو نوشی کا دھواں ٹرانسپورٹ کارکنین.
دوسرا، تمباکو کا استعمال پولپ سائز میں اضافہ ہوتا ہے.
10. تابکاری کی نمائش کم.
تابکاری کا کینسر کی روک تھام سے واقعی تابکاری کیا ہے؟ مختصر جواب ہاں ہے. امریکی نیوکلیئر ریگولیٹری کمیشن کے مطابق، "کسی بھی تابکاری کی وجہ سے کینسر اور موروثی اثرات پیدا ہونے کے لۓ کچھ خطرہ ہو سکتا ہے، اور یہ کہ اعلی تابکاری کی نمائش کے لئے خطرہ زیادہ ہے." (اس کولن کینسر کی روک تھام کے ٹپ کے بارے میں مزید جانیں.)
ذریعہ
- > ہو این، ہوو ڈی، ڈگنام جے. کولورٹیکل کینسر اور غذا کے انتظام کی روک تھام. چینی کلینکل پرکولوجی . 2013؛ 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.