وٹامن ڈی اور کرنن کینسر: لنک کیا ہے؟

وٹامن ڈی کے بارے میں مزید سمجھنے میں آپ کی کرنن کینسر کی خطرہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

کیا آپ اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو جانتے ہیں؟ اگر نہیں، تو آپ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کے نتائج آپ کے کینن کینسر کے خطرے کو مطلع کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. حالیہ مشاہداتی مطالعات نے خوراک اور جسم میں وٹامن ڈی کی کم سطحوں کے درمیان روابط ملائے ہیں جن میں اضافہ ہونے والی کالون کینسر کا خطرہ ہوتا ہے. ساتھ ساتھ، adenomas کی ترقی کے خطرے - ایک قسم کی کالونی پالپ جو کولون کینسر کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں اگر چھوڑ دیا نہیں - اگر آپ کے غذا میں وٹامن ڈی کم ہے اور آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کے نچلے درجے کی سطح ہو سکتی ہے.

مجھے کتنے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے؟

کئی صحت مند ماہرین کا خیال ہے کہ زیادہ سے زیادہ کالونی کینسر کی روک تھام کے لۓ، آپ فی دن وٹامن ڈی کے 1،000 سے 2،000 IU کے درمیان کی ضرورت ہوتی ہے، فی دن 400 فی گھنٹہ کے اوسط غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) تقریبا دو گنا. وٹامن ڈی کو غذائیت، غذایی سپلیمنٹ، یا دونوں کے ایک مجموعہ سے آنا چاہئے. طبی کمیونٹی کیلشیم کے ساتھ وٹامن ڈی کے ساتھ بڑھتی ہوئی سفارشات کے لئے مزید مدد فراہم کر رہا ہے، وٹامن ڈی ہڈی صحت میں ایک اہم غذائی اجزاء کے طور پر پہلے ہی معروف ہے، لہذا یہ اکثر دودھ میں شامل ہے.

وٹامن ڈی اور کرنن کینسر بقا

لیکن آپ وٹامن ڈی پر اپ لوڈ کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. اگرچہ آپ واقعی وٹامن ڈی میں کمی ہوسکتی ہے اور غذائیت کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے، آپ کو بھی ضرورت نہیں، یا اس سے فائدہ اٹھانے کے لۓ، اضافی وٹامن D. کالن کینسر بچنے والوں کو بھی یاد رکھنا چاہیے. ایسے لوگوں کے لئے جنہیں کولناس کینسر کی تشخیص کی جاتی ہے، ان میں وٹامن ڈی کی کم خون کی سطح پر بقا کے امکانات خراب ہوسکتے ہیں.

تشویش کا بھی یہ ہے کہ کینیڈا تھراپی کے حصول میں لوگوں کے درمیان وٹامن ڈی کی کمی کا خطرہ بڑھتا ہے. اس بات کا تعین کرنے کا بہترین طریقہ اگر آپ وٹامن ڈی کے آر ڈی اے سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے وٹامن ڈی ٹیسٹ کے لۓ یہ پوچھنا ہے.

آپ کے ڈیلی وٹامن ڈی خوراک حاصل کرنا

آپ یہ سوچیں گے کہ صحت عامہ کا ایک عام حصہ باقاعدہ بنیاد پر وٹامن ڈی کے خون کی سطح کو چیک کرنے کے لئے ہوگا.

بدقسمتی سے، یہ معاملہ نہیں ہے. اگر آپ امریکہ سے ہیں تو، آپ کو کافی وٹامن ڈی نہیں مل سکا اور آپ اس سے آگاہ نہیں ہوسکتے. غذا میں کافی وٹامن ڈی حاصل کرنے یا جسم کو وٹامن ڈی بنانے کی اجازت دینے کے لئے کافی طاقت کا سورج کی روشنی سے نمٹنے سے، صحت کے لئے ضروری ہے (سورج کی روشنی جسم میں وٹامن ڈی بنانے میں مدد کرتا ہے). کیونکہ وٹامن ڈی کے لئے تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) کم ہے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے غذائی ضمیمہ کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کریں جو اس کی تجویز کردہ رقم سے زیادہ ہے. اگر آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ آپ کے وٹامن ڈی کم ہے تو پوچھو کہ اس مسئلہ کو درست کرنے کے لۓ کتنی وٹامن ڈی چاہئے. سب سے پہلے اس بات کی توثیق کے بغیر اضافی وٹامن ڈی پر مت لوڈ نہ کریں کہ آپ غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. وٹامن ڈی کی ناکامی اور کمی کو تیزی سے سنگین عوامی صحت کے مسائل پر غور کیا جاتا ہے. یہ کمی کا خطرہ زہریلا (بہت زیادہ وٹامن ڈی حاصل کرنے) کے خطرے سے زیادہ اہم ہے.

• وٹامن ڈی کے اچھے کھانے کے ذرائع میں شامل ہیں:
  • چربی، ٹھنڈی پانی کی مچھلی، جیسے ٹونا، سامون، میکریل، اور سردین
  • پنیر
  • انڈے کی زردی
  • وٹامن ڈی ڈی قابلیت کھانے والی اشیاء، جن میں ڈیری کا کھانا، تیار کھانے کے اناج، اور نارنج اور کچھ دوسرے جوس شامل ہیں.

واضح طور پر، وٹامن ڈی مجموعی طور پر صحت کے لئے نہ صرف ضروری ہے، لیکن کولون کینسر اور دیگر دائمی حالات کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے.

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کالونی کا کینسر ہوتا ہے تو اس سے زیادہ وٹامن ڈی بھی بقایا جا سکتا ہے. لیکن، اپنے ڈاکٹر سے اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو. اگر آپ کم ہیں تو، آپ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کرسکتے ہیں کہ یہ فیصلہ کریں کہ آپ کتنے بہترین وٹامن ڈی کو اپنی خوراک اور جسم میں لے جائیں.

_ذرائع:

_{برشف فیراری ایچ اے، Giovannucci E، Willett WC، Dietrich T، Dawson-Hughes B. "ایک سے زیادہ صحت کے نتائج کے لئے 25 ہائیڈروکس ویٹامن ڈی ڈی کے بہترین سیرم کنسرشنز کا اندازہ." امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت 2006 84: 18-28.}

_{فاکہ ایم جی، ٹرمپ ڈی ایل، جانسن سی ایس، تیان ایل، موندی ج، سوگا اے. "کیمیوٹیکل کینورٹیکل کینسر کے ساتھ مریضوں میں شدید وٹامن ڈی کی کمی سے منسلک ہے." کولورٹیکل بیماریوں کے بین الاقوامی جرنل 2009 24: 219-224.}

_{Giovannucci E. "وٹامن ڈی اور کولورٹکٹل کینسر کے لئے ایڈیڈیمولوجی ثبوت." جرنل آف ہون اور معدنی تحقیق 2007 2007: V81-V85.}

_{گورہم ایڈی، گارینڈ سی ایف، گارینڈ ایف سی، گرانٹ ڈبلیو، مور ایس بی، لپکن ایم، نیو مارٹر ایچ ایل، جیووونکیسی ای، وی ایم، ہولک ایم ایف. "کولورٹک کینسر کی روک تھام کے لئے بہترین وٹامن ڈی کی حیثیت: ایک مقدار کی میٹا تجزیہ." امریکی جرنل آف روک تھام میڈیکل 2007 32: 210-216.}

_{ہولک ایم ایف، چن TC. "وٹامن ڈی کی کمی: عالمی صحت کے مسائل کے ساتھ ایک عالمی مسئلہ." امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت 2008 87: 1080S-1086S.}

_{وائٹی آر. " وٹامن ڈی اور کینسر مینی سمپوزیم: اضافی وٹامن ڈی کے خطرے " ایپیڈیمولوژی 2009 کی تاریخ 19: 441-445.}

_{وی آئی 1 ایم، سڈریک ایف. گارینڈ سی ایف، گورہم ایڈی، موہر ایس بی، جیووونکوسی ای. "وٹامن ڈی اور کولورٹکٹل اڈینوما کی روک تھام: ایک میٹا تجزیہ." کینسر ایپیڈیمولوجی، بائیو ماسٹرز اور روک تھام 2008 17: 2 9 58-2969.}

_{Yetley EA، برول ڈی، چننی ایم سی، ڈیوس سی ڈی، Esslinger کے اے، Fischer پی ڈبلیو، اور دیگر. "وٹامن ڈی کے لئے غذایی ریفرنس انٹیک: 1997 کی قیمتوں کا جائزہ لینے کے لئے جسٹس." امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت 2009 89: 719-727.}