مہاسے کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کا طریقہ
اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے کچھ ثابت طریقے ہیں. آپ کو بنیادی طور پر معلوم ہے: رنوں کی نرسوں اور ہیکنگ ہیکوں سے نمٹنے کے. لیکن آپ انفیکشن سے آزاد رہنے کے دیگر عملی طریقوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. حالیہ برسوں میں یہ بہت زیادہ تشویش بن چکی ہے. اگرچہ "روایتی انفیکشن" سے متعلق خطرہ اکثر ویکسین اور اینٹی بائیوٹیکٹس کے ذریعہ کم ہو چکا ہے، ابھرتے ہوئے انفیکچرک بیماریوں کو یہ یاد دلانے کی کوشش کی جا رہی ہے کہ ہم کس قدر کمزور ہیں.
نہ صرف نئے "کیڑے" نظر آتے ہیں، لیکن کچھ "پرانی کیڑے" ہوشیار ہو رہی ہیں. آپ کی جلد نقصان دہ مائکروبس کے خلاف ایک قدرتی رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے جس میں انفیکشن کا سبب بنتا ہے، لیکن "سمارٹ کیڑے" نے آپ کے جسم میں داخل ہونے اور انفیکشن کا سبب بننے کے لئے متبادل راستے پایا ہے. سمارٹ کیڑے نے یہ بھی سیکھا ہے کہ مرکبات پیدا کرنے کے لئے کس طرح جو بہت سے اور کبھی کبھی ہمارے موجودہ اینٹی بائیوٹک ہتھیاروں کی وجہ سے غیر مؤثر بنا سکتے ہیں. آپ ان شاندار انگور کے عروج کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں.
10 انفیکشنز کے خطرے کو کم کرنے کیلئے تجاویز
اگر آپ ان ابھرتی ہوئی مہلک بیماریوں کے بارے میں خبروں کو دیکھتے ہیں تو آپ کو تھوڑی مشکل محسوس ہوسکتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ ہم سب کو کسی ایسے شخص سے واقف ہے جو بنیادی طور پر صحت مند تھا، لیکن ابھی تک ایک انفیکشن تیار ہوا جس نے اہم بیماری اور معذوری کی وجہ سے. اگلے وقت یہ ہو سکتا ہے؟
جب پرانی اور ابھرتی ہوئی بیماری دونوں کو سب سے سست فرد سے خوفزدہ ہوسکتا ہے، ہم اس کے بغیر جنگ کے بغیر اقدامات نہیں کر سکتے ہیں. چند سادہ رویے میں تبدیلیوں سے (جس میں بالآخر آپ کے جسم میں ان کی رسائی کو کم کر دیتا ہے) کی طرف سے، آپ کو آسانی سے بہت سے انفیکشن بیماریوں کے پھیلاؤ کو روک سکتے ہیں.
آئیے آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے 10 عملی تجاویز ملاحظہ کریں، اس کے بعد بیماری یا کیمیائی تھراپی کی وجہ سے حاملہ یا اموناسپنپپی ہوئی افراد کے لئے چند خاص نوٹ. ان میں سے کچھ تجاویز واضح ہوسکتے ہیں، لیکن دوسروں کو آپ کو تعجب کر سکتا ہے.
1. اپنے ہاتھوں کو دھونے اور اچھی طرح سے دھونا
کیا آپ جانتے تھے کہ مائکروسافٹ چند منٹوں سے کئی مہینے تک کہیں بھی اندرونی سطح پر رہ سکتے ہیں؟
یہ مائکروبیب اور ماحول پر منحصر ہے. کچھ صرف مختصر مدت کے لئے رہ سکتے ہیں؛ دوسروں کو طویل عرصے تک زندہ رہ سکتا ہے. ان بیماریوں کا تصور کریں جو آپ کے کمپیوٹر کی بورڈ پر رہنے والے مائکروبس، آپ کی روشنی سوئچ، یا کراسکاک کے آگے پیدل چلنے والے بٹن پر بھی! کئی بیماریوں کو فومائٹس کی طرف سے منتقل کیا جاسکتا ہے ، یہ اصطلاح دوسرے متاثرہ شخص اور اپنے درمیان مداخلت کا بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے.
حیرت انگیز طور پر، لوگوں کے وسیع اکثریت اپنے مؤثر طریقے سے دھونے کا بہترین طریقہ نہیں جانتے. سی ڈی سی کو کم از کم 20 سیکنڈ کے لئے صابن اور پانی کے ساتھ اچھی طرح سے اور زور سے دھونے کی سفارش کی جاتی ہے اور اس کے بعد ایک کاغذ تولیہ کے ہاتھ سے خشک کرنے والی مشینیں. چلنے والے پانی کی غیر موجودگی میں، ایک شراب کی بنیاد پر ہاتھ جیل یا مسح کافی ہو جائے گا، اگرچہ کچھ بھی اچھا پرانے صابن اور پانی کو دھواں نہیں. اس کے بارے میں جب تک کہ "مبارک سالگرہ" گانا پڑتا ہے، تو کچھ ہسپتالیں اس سادہ دھن کی مدت کے لۓ اپنے ہاتھ دھونے کی تجویز کرتی ہیں!
ایک لمحہ لے لو کہ اپنے ہاتھوں کو دھونے کا طریقہ کس طرح ڈاکٹروں کو سکھایا جاتا ہے .
2. ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کریں
دانتوں کا برش، ٹاورز، ریزرز، رومال، اور کیل کتریں تمام مبتلا ایجنٹوں کے ذریعہ (بیکٹیریا، وائرس اور فنگی) ہوسکتے ہیں. کنڈرگارٹن میں، آپ کو اپنے کھلونے کھلانے کے لئے سکھایا گیا تھا، لیکن اپنے ہاتھ اپنے آپ کو رکھیں.
اب ذاتی یادیں اپنے آپ کو بھی رکھنے کے لئے یاد رکھنا چاہتے ہیں!
"حیران کن" ٹرانسمیشن کی ایک مثال ہیپاٹائٹس بی کی منتقلی ہے . ہم جانتے ہیں کہ وائرس کو ایک شخص کے خون سے دوسرے کے خون میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے. پھر بھی، انفیکشن حاصل کرنے والوں کا ایک بڑا فیصد کسی بھی "واضح" خطرے والے عوامل کو یاد نہیں کرتا جسے یہ سمجھا جائے گا کہ وہ کس طرح وائرس پکڑ لیتے ہیں.
3. آپ کھانچنے یا گھٹنے کے بعد اپنے منہ کو ڈھونڈیں
اسی طرح کی رگ میں، ذاتی ذاتی حفظان صحت میں صرف ذاتی صفائی نہیں بلکہ آپ کھانچنے یا چھونے کے دوران اپنے منہ کو ڈھکانے کے پرانے پرانے عمل بھی شامل ہیں. اگر آپ بیمار نہیں ہیں تو یہ کیوں ضروری ہے؟
زیادہ تر انفیکشن کے لئے، مائکروب کی بیماری کی وجہ سے پہلے سے ہی کسی بھی علامات کو ظاہر کرنا شروع ہونے سے پہلے طویل عرصے سے بڑھ کر شروع ہوتا ہے. کھانسی یا نچوڑنے والا ان بیماریوں کو ہوا میں مائکروسافٹ بوندوں کے ذریعہ پھیل سکتا ہے. موجودہ سفارش آپ کے ہاتھ کا استعمال کرنے کے بجائے آپ کے منہ کو آپ کے بازو، آستین، یا کلون کے بھوک سے ڈھونڈنا ہے.
4. ویکسین حاصل کریں
آپ کے مدافعتی نظام کو پچھلے انفیکشنز کی "میموری" کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. جب آپ کے جسم کو ایک مائکروب کا سامنا ہوتا ہے جو پہلے ہی انفیکشن کی وجہ سے ہے، اس سے انفیکشن کو دوسری بار روکنے کے لئے سفید خون کے خلیوں اور اینٹی بائیوں کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، ویکسین حاصل کرنے کے بعد، آپ کو اپنے جسم کو "سوچنا" چالنا ہے کہ یہ ایک خاص مائکروب سے متاثر ہوتا ہے، اس وجہ سے بعد میں انفیکشن کے خلاف اپنے دفاع کو بہتر بنانے کے. جو آپ کی ضرورت ہوتی ہے وہ آپ کو اور آپ کے آس پاس کی حفاظت کرے گی. مثال کے طور پر، ہیپاٹائٹس بی کے خلاف ویکسین ہونے کی وجہ سے، اپنے آپ کی حفاظت کرنے کا ایک طریقہ ہے یہاں تک کہ جب دوسروں کی ذاتی اشیاء استعمال کرنے سے بچنے کے لئے کافی نہیں ہے.
5. محفوظ کھانا پکانے کے طریقوں کا استعمال کریں
غذائیت سے پیدا ہونے والا بیماری اکثر غذائی کھانے کی تیاری اور کھانے کی عادات سے پیدا ہوتا ہے. بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ بالغوں میں "پیٹ کے فلو" کے زیادہ واقعات واقعی کھانے کی زہریلا ہیں. مائیکروسافٹ تقریبا تمام کھانے کی چیزیں لے جاتے ہیں، اور اس کے علاوہ کمرے کے کمرے میں باقی کھانے والے اشیاء پر. ریفریجریج سب سے زیادہ مائکروبس کی ترقی کو روکتا ہے یا روکتا ہے. فوری طور پر تیاری کے دو گھنٹوں کے اندر کھانے کی اشیاء کو ریفریجویٹ کریں. اگر آپ اپنے اگلے پوٹکک میں کیا کرنا چاہتے ہیں تو، باربیکیو اور پکنک پر کھانے کی حفاظت کیلئے ان تجاویز کو چیک کریں. خام گوشت اور سبزیوں کے لئے علیحدہ کاٹنے کا بورڈ استعمال کریں، اپنے countertops کو صاف رکھیں، اور کھانے سے پہلے اچھی طرح سے تمام پھل اور سبزیاں دھوائیں.
6. ایک سمارٹ مسافر بنیں
مسافروں کی بیماریوں کو سفر کرتے وقت آسانی سے اٹھایا جا سکتا ہے. اگر آپ کی سفر کی منزل ایک ہے جہاں پانی قابل اعتراض ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی کے لئے محفوظ پانی جیسے پانی کی بوتلیں اور اپنے دانتوں کو برش کریں. ذہن میں رکھو کہ آئس کیوب کبھی کبھی آلودگی والے پانی کے "پوشیدہ" ذریعہ بن سکتے ہیں. کھاتے ہیں جو کھانا کھاتے ہیں، خام سبزیاں اور پھل سے بچیں. جب آپ کھاتے ہیں تو پھل، ان لوگوں کو منتخب کریں جو چھیلے جا سکتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ چھیلے کے دوران باقی باقی پھلوں کے ساتھ چھیل نہیں آتی ہے. آخر میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی سفر کی منزل کے لئے تمام امیونٹیشنز کو اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے . سفر کرتے وقت صحت مند رہنے کے لئے کچھ اور تجاویز ہیں .
7. محفوظ جنسی پر عمل کریں
جنسی طور پر منتقلی بیماری شاید سب سے زیادہ آسانی سے روک تھام کی مہلک بیماریوں ہیں. محفوظ جنسی کے بارے میں ہوشیار ہونے سے (کنڈوم استعمال کرتے ہوئے)، ایک شخص سے دوسرے افراد سے متاثرہ بیکٹیریا یا وائرس کی منتقلی کی روک تھام کی جا سکتی ہے. یہ صرف ایک مہلک بیماری نہیں ہے، یا اس سے بھی حاملہ جو کوئی مسئلہ ہو سکتی ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، یہ خیال ہے کہ 10 فیصد کینسر انفیکشن سے متعلق ہیں اور دنیا میں یہ تعداد 25 فیصد ہے- ان میں سے اکثر جنسی طور پر منتشر ہیں.
8. اپنی ناک (یا آپ کے منہ یا آنکھیں، نہ اٹھاو)
نہ صرف یہ سماجی ممنوع ہے، لیکن آپ کی ناک کو لینے میں کئی بیماریوں کے پھیلاؤ کی طرف جاتا ہے. ارد گرد دیکھو، اور آپ کو معلوم ہو گا کہ کتنے لوگ اپنے ہاتھوں کے سامنے اپنے چہرے پر ہیں. بہت سے مائکروبیس آپ کی ناک کے اندر گرم، نم ماحول کو پسند کرتے ہیں، ساتھ ساتھ آپ کی آنکھوں اور منہ جیسے دیگر ذہنی سطح پر سطحوں پر بھی. ان علاقوں میں چھونے سے گریز کرنے سے انفیکشن آسانی سے روک سکتے ہیں.
9. جانوروں کے ساتھ مشق کی مشق
انفیکشن جو جانوروں سے لوگوں کو پھیلاتے ہیں " zoonotic بیماریوں " کو بلایا جاتا ہے اور زیادہ تر لوگوں کو زیادہ سے زیادہ عام طور پر احساس ہوتا ہے. اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ باقاعدگی سے جانچ پڑتال کریں اور ان کے واکسین کو تازہ ترین ہو. اکثر لوگ (جب تک آپ حاملہ رہیں گے)، اور چھوٹے بچوں کو جانوروں کے ملبے سے دور رکھیں. مختلف نوعیت کے جانوروں کے جانوروں جیسے ریبیوں یا برڈ فلو کی بیماریوں کو لے جا سکتا ہے اور فاسٹ اور ٹکسوں کو طے اور لیم بیماری پھیل سکتی ہے. اپنے گھر کے ارد گرد روڈینٹ اور دیگر تیمانوں کو غیر قانونی طور پر ان علاقوں کو ختم کرنے کی طرف سے غیر محفوظ طور پر جہاں وہ غسل چھپانا یا گھوںسلا بنا سکتے ہیں، روڈینٹ پروف کوڑے کی ٹوکری کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرتے ہیں جو کھانے کے فضلہ کو ضائع کرنے اور جانوروں کو آسان اور پرکشش رسائی پیش کرتے ہیں. جب جنگلی جانوروں کے سامنا کرنا محتاط رہیں.
10. خبر دیکھیں
موجودہ واقعات کی ایک اچھی تفہیم آپ سفر یا دیگر تفریحی سرگرمیوں کے بارے میں دانشورانہ فیصلے کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایشیا میں ایک برڈ فلو پھیلاؤ آپ کو منصوبہ بندی کر کے سفر کے بارے میں دو بار سوچ سکتا ہے. مغرب نیلے وائرس کی حالیہ رپورٹ مچھروں کی طرف سے پھیل گئی ہیں؟ شاید آپ کو کچھ کیڑے کے اختتام کو اپنے کیمپنگ کے دورے پر لے جانا چاہتے ہیں. ٹماٹر میں سالمونیلا؟ ٹماٹر نہ کھاؤ. آپ کو خیال ہے. آن لائن، سی ڈی سی تازہ ترین پھیلاؤ اور اس کے ساتھ ساتھ دنیا کے علاقوں پر معلومات فراہم کرتا ہے جس میں بہت سے مہلک بیماریوں کا درد ہوتا ہے.
جو حاملہ ہیں وہ ہیں
ان لوگوں کے لئے جو حاملہ ہیں، اضافی اہداف کی ضرورت ہے. کچھ انفیکشن - وہ جو صرف صحت مند لوگوں میں صرف ناراض ہیں جو حاملہ نہیں ہیں - حمل میں دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. کئی بیماریوں کو زلزلہ اور ابتدائی طور پر جنم دیا جا سکتا ہے جبکہ دوسروں کو پیدائشی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس نے کہا، آپ کو آپ کی حمل کی فریٹنگ کے ذریعے جانے کی ضرورت نہیں ہے. اوپر درج کردہ انفیکشن کی روک تھام کے اقدامات آپ کے خطرے کو کم کرنے میں بہت مؤثر ہیں.
وہ لوگ جو ہسپتال میں داخل ہوتے ہیں
امریکہ میں اور دنیا بھر میں ہسپتال کے حصول میں انفیکشن، جو "ناکافی انفیکشن" کے طور پر جانا جاتا ہے وہ موت کا ایک اہم سبب ہے. ہسپتال نہ صرف گندی بیکٹیریا کے لئے ایک لفظی نسل کی زمین ہے، لیکن ان میں سے بہت سے بیکٹیریا نے بہت سے اینٹی بائیوٹیکٹس کو مزاحمت کی ہے. ہسپتال سے حاصل کردہ بیماریوں سے بچنے کے لئے ان تجاویز کو چیک کریں.
جو لوگ اموناسپنپیڈ ہیں وہ کیمتھراپی پر ہیں
جو لوگ کیمیا تھراپی حاصل کررہے ہیں، ایچ آئی وی سے متاثر ہوتے ہیں یا کسی دوسرے طریقے سے اموناسپنسپاپ ہوتے ہیں، مائکروسافٹ مینوفیکچررز کے خلاف حفاظت کے لئے تھوڑا اضافی قلعہ کی ضرورت ہوتی ہے. بیکٹیریا جو صحت مند مدافعتی نظام کے ساتھ لوگوں میں انفیکشن کا سبب نہیں بن سکتا وہ ایک مسئلہ بن سکتا ہے (موقف پرستی کے انفیکشن)، اور ان لوگوں کو بھی ان بیماریوں سے بھی زیادہ بیمار ہوسکتا ہے جب انفیکشنز سے نمٹنے کی وجہ سے ہوتا ہے. پالتو جانوروں کو کھانے سے پیدا ہونے والی بیماریوں سے منتقل ہونے والے انفیکشنوں سے، ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو انفیکشنز کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہوگی جو مندرجہ بالا فہرست کی روک تھام کی تجاویز سے باہر ہیں. کیموتھ تھراپی کے دوران انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں جانیں یا جب آپ کی مدافعتی نظام کسی دوسری وجہ سے پریشان ہوجائے تو.
> ذرائع
- > بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. حمل سے پہلے اور حمل کے دوران انفیکشن کو روکنے کے لئے 10 تجاویز. 03/16/17 تازہ کاری
- > بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. کینسر مریضوں میں انفیکشن کی روک تھام. 03/16/17 تازہ کاری