عام طور پر اگر آپ کو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس یا دل کی بیماری سے متاثر ہوتا ہے تو عام طور پر اگر سردی یا فلو جیسے عام وائرل انفیکشنز کو روکنے کے لئے بھی زیادہ اہم ہو جاتا ہے. جب آپ چھوٹے تھے تو انفیکشن آپ کو ایک ہفتے کے اندر اندر لڑ سکتے ہیں، عمر کے طور پر زیادہ سنجیدہ ہو جاتے ہیں اور آپ کو نیومونیا یا ڈایڈریشن سمیت زیادہ خطرناک پیچیدگیوں کی قیادت کرنا ممکن ہے.
سردیوں اور فلیو سے کیسے بچیں
یہاں امریکہ میں، موسم سرما میں بیماری کے لئے اہم وقت ہے. سردی اور فلو کا موسم عام طور پر اکتوبر میں شروع ہوتا ہے، فروری میں چوٹیوں اور مئی کے آخر تک دیر تک ختم ہوسکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ بیماری کے طور پر، سردی اور فلو کے موسم کا بہترین نقطہ نظر روک تھام ہے. یہ آٹھ تجاویز آپ کو گندی وائرس کے چہرے میں بھی صحت مند رہنے میں مدد کر سکتی ہیں.
فلیو شاٹ حاصل کریں
جب سرد اور فلو کے موسم کے دوران بیماری کو روکنے کے لئے آتا ہے تو، زیادہ تر لوگ فلو ویکسین کے بارے میں سوچتے ہیں. فلو کے ویکسین میں قسم A کے خلاف تحفظ ہے اور اس سال میں موجودہ کے طور پر شناخت کی جانے والی بی فلووں کی قسمیں شامل ہیں.
اگرچہ ایک فلو شاٹ ضروری طور پر وائرس کے ماہرین کے گردوں کے برتنوں کے خلاف محافظ نہیں کریں گے، اگرچہ یہ دیکھنے کی توقع نہیں کی گئی، اگرچہ فلو فلو آپ کے سب سے بہترین شرط فلو فری رہنے کے لئے باقی ہے.
فلو کے برعکس، عام سرد کے لئے کوئی ویکسین نہیں ہے.
اپنے ہاتھوں کو دھو لو
اکثر ہاتھ دھونے میں بیماری کی منتقلی کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
آپ کے ہاتھوں پر سرد وائرس تین گھنٹوں تک زندہ رہ سکتا ہے.
اگر اس وقت آپ اپنی آنکھوں یا ناک کو چھونے کے لۓ، آپ کو متاثر ہوسکتا ہے.
اپنی آنکھیں یا ناک چھونے سے بچیں
آپ کے ہاتھ دھونے اکثر اکثر اہم ہے، لیکن آپ ہر ہینڈشیک، دوکوب، یا لفٹ بٹن کے ساتھ رکھنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں. اپنی آنکھوں یا ناک کو چھونے کے عادت میں حاصل نہ کرو جب تک کہ آپ نے اپنے ہاتھ دھویا نہیں کیا، کیونکہ وہ فلو اور سردی وائرس کے لئے اندراج کا سب سے عام راستہ ہیں.
ہائیڈیم رہو
خشک، مرکزی طور پر ہوا ہوا پانی کی کمی کو فروغ دے سکتا ہے، جس سے آپ کو بیماری سے زیادہ حساس ہوسکتا ہے. جب آپ پیاس محسوس کرتے ہیں تو ہر دن بھر میں پانی پینے کے لئے ہائیڈرڈ رہنے اور ایک گلاس کا پانی پینا.
شراب، خاص طور پر، پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.
بہت سو جاؤ
انفیکشن سے لڑنے کے لئے مشکل ہے اگر آپ کا جسم ٹھیک نہیں ہے. اچھی طرح سے سونے کی مدد کرنے کے لئے، سونے کے وقت باقاعدگی سے معمول رکھنے کی کوشش کریں. سینئروں کو فی رات 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے.
ہوائی جہاز کے انفیکشن سے بچیں
سردی اور فلو کے موسم کے دوران، ایسا لگتا ہے کہ اگرچہ ہمیشہ، کم از کم، ایک شخص پرواز پر کھانچنے والا ہے. وہ بھی آپ کے پیچھے بیٹھ کر بھی بیٹھ سکتے ہیں. بہترین دفاع یہ ہے کہ آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ بنایا جا سکے اور اپنی ناک میں کچھ قسم کی نمیورائینگ سپرے استعمال کرنا کیونکہ ہوائی جہاز پر ہوا بہت خشک ہے. خشک ناک جھلیوں کو پکڑے ہوئے اور انفیکشن کے لئے کھلے ہونے کا امکان ہے.
سردی سے لڑنے والوں سے دور رہو
حالانکہ ہر ممکن شخص کو سردی سے لڑنے سے بچنے کے لۓ ہمیشہ ممکن نہیں ہے، ان لوگوں سے رابطے سے بچنے کی کوشش کریں جنہیں آپ جانتے ہیں کہ بیمار ہیں. یہ خاص طور پر سمجھوتہ مدافعتی نظام کے ساتھ لوگوں کے لئے سچ ہے.
بفیٹ میں احتیاط کا استعمال کریں
کھاتے یا کسی خاندان کے پوٹ لوک کو اچھا ہو سکتا ہے، لیکن محافظ ہو. اگر کوئی کھانا کھاتا ہے یا کسی دوسرے طریقے سے کھاتا ہے یا مشترکہ خدمت کے برتن کو آلودگی دیتا ہے تو اس کے بعد آپ کو آسانی سے منتقل کیا جاسکتا ہے.