وٹامن اور ہیلتھ فوڈ سٹور اسٹاف سے مشورہ لینے کا ممکنہ خطرہ
ایک عورت جس میں میں نے حال ہی میں جان لیا تھا وہ دو مقامی تھائیرا علامات کی مدد کی تلاش میں، اپنے مقامی صحت کی خوراک کی دکان میں گئے تھے: وزن کم کرنے میں تھکاوٹ اور مشکل. اس نے اپنے صحت کے کھانے کی دکان پر کلرک کی طرف سے مختلف "سپلائی" سے بھرے ایک بیگ کے ساتھ گھر واپس لوٹ لیا.
صرف ایک مسئلہ تھا: کلائک کی سفارش کردہ کچھ ایسی چیزیں جو واقعی میں اپنے دوستوں کے علامات کو بدتر بنا دیتی ہیں، یا اس کی صحت سے بھی خطرناک ہوسکتی ہے.
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کے مقامی وٹامن یا صحت کی خوراک کی دکان میں علمی عملے کے لوگ نہیں ہیں. کچھ لوگ جو ان اسٹورز میں کام کرتے ہیں انھوں نے سالوں کے لئے ہربل اور قدرتی نقطہ نظر کا مطالعہ کیا ہے، اور وہ وٹامن، سپلیمنٹ، جڑی بوٹیوں اور مختلف حالات کے لۓ دیگر علاج کے بارے میں علم سے متعلق گفتگو کرسکتے ہیں.
لیکن آپ، میرے دوست کی طرح، آپ کی صحت کے ساتھ ایک بڑا موقع ملتا ہے اگر آپ ایک صحت مند کھانے یا وٹامن سٹور میں چلتے ہیں، اور فروخت کلرک سے پوچھیں: "میں اپنے تائیدی کی مدد کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟" یا "کتنے سپلیمنٹ مجھے کم تھکے محسوس کرے گی"؟ یا "مجھے وزن میں کمی کی ضرورت ہے."
چلو اس کا سامنا. مشورہ دینے والے کچھ لوگ اپنی پہلی ملازمتوں میں نوجوانوں ہیں. وہ فروخت، یا اسٹاک کی شیلفیں بجانے کے قابل ہوسکتے ہیں، لیکن وہ آپ کی صحت کے مسائل کے لۓ آپ کو بتانے کے قابل نہیں ہیں. اور اگر بھی عملے کا فرد طویل عرصہ سے ہائی سکول سے باہر ہے، تو اس کے پاس کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے لئے جو علم یا مہارت رکھتے ہیں.
یاد رکھیں: یہ تقریبا ہمیشہ کم سے کم اجرت کی پوزیشن ہیں - ایسی نوعیت کی نوعیت نہیں ہے جو قدرتی طب کے ماہرین، ماسٹر ہیلتھسٹسٹ یا غذائیت کے کنسلٹنٹس کی طرف سے عملدرآمد کرتے ہیں.
لہذا یہ کیوں ہے کہ ہم اپنی صحت کو لوگوں کے ہاتھوں میں ڈالنے کے لئے تیار ہیں جو ان کے بارے میں بہت کم خیال رکھتے ہیں، یا جو بھی ہمیں خطرناک مشورہ دے سکتی ہے؟
میرے دوست کے معاملے میں، کلرک "تشخیص" نے انہیں ایڈورلیلل مسئلہ کے ساتھ کہا کہ "جو تکلیف دہ ہے وہ سب سے کم ایڈنڈرز ہے." کلرک نے یہ بھی کہا کہ "آپ آئوڈین کی ضرورت ہے، کیونکہ تائیرائڈ مسئلہ کے ساتھ ہر ایک آڈیڈین کی ضرورت ہے." کلکلر پھر "تناؤ" تائیرڈ اور ایڈنالل گرینولر سپلیمنٹس، تھائیڈرو فارمولہ ضمیمہ، کالی سپلیمنٹ، کیلنیم، اور ایک اعلی طاقت ملٹی وٹامن کا ایک مجموعہ.
کیا مسئلہ تھا؟
گلاندر سپلیمنٹ اصل میں تھائیڈروڈ ہارمون میں شامل ہوسکتے ہیں، اور نسخے تھرایڈ ادویات پر کچھ ہائیوٹیوڈرو مریضوں کو گاندولر تائیرائڈ شامل کرنے کے بعد خطرناک طور پر ہائی ہائپرائیڈور بن گیا ہے. جانوروں سے گندلی سپلیمنٹس کی حفاظت کے بارے میں بہت سے مجموعی پریکٹیشنرز کی طرف اشارہ ایک تشویش بھی ہے. ہم نہیں جانتے ہیں کہ ان جانوروں کو پیدا کرنے کے لئے جن جانوروں کا استعمال کیا جاتا ہے، ان سے کیسے عمل کیا جاتا ہے، یا ان کی بیماریوں کو کس طرح لے جا سکتا ہے. نظریاتی طور پر، یہ خدشات ہیں کہ گائے سے جانوروں کی سپلیمنٹ کو پاگل گائے کی بیماری کی نمائش کا خطرہ بن سکتا ہے. صارفین کی رپورٹوں نے اس کے "بارہ سپلیمنٹ آپ کو" فہرست سے بچنے کے لئے "پر گندلی سپلیمنٹس بھی رکھی ہے.
اس کے بعد آئوڈین کی کمی کا مسئلہ، اور کیپ کی سفارش ہے. یقینی طور پر، کچھ لوگ آئوڈین کی کمی ہیں - کچھ تھائیڈرو مریضوں سمیت، اور آئوڈین سے فائدہ اٹھا سکتا ہے.
لیکن مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ امریکی عوام کا 20-25 فیصد آئوڈین کی کمی ہے. اور جو لوگ آئییوڈین میں کمی نہیں ہیں، اور یہ نہیں بھولتے ہیں کہ اگر آپ آئوڈین کی کمی ہیں تو، آیوڈین کی سطحوں کو فراہم کرنے کے لئے کفایت قابل اعتبار ضمیمہ نہیں سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ بیان کردہ سطحوں سے 50 فی صد تک مختلف ہوتی ہے. آئوڈورا یا آئوڈائڈ کے مجموعی ضمیمہ جیسے آئوڈورا یا لوگول کا حل بہت قابل اعتماد اور موثر تصور کیا جاتا ہے.
سلیمانیم معدنی معدنیات ہے جو مناسب مدافعتی کام کے لئے ضروری ہے، اور آٹومیمون تھائیڈرو بیماری کے ساتھ کچھ لوگوں کی مدد ہوسکتی ہے. لیکن سیلینیم مختلف کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے، اور ماہرین کا احتیاط یہ ہے کہ خوراک اور سپلیمنٹس سے سلینیمیم 200 سے 400 میگاواٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے - یہ ایک دن مائیکروگرام ہے.
زہریلا سیلینیم نمائش کے علامات میں نمایاں بالوں والے نقصان، پٹھوں کے درد، متلی، الٹ، اسہال، مشترکہ درد، تھکاوٹ، انگلی کی تبدیلی، اور جلد کی چھالیاں شامل ہیں. سلیمانیم کے زہریلا اثرات خون سیلینیم سنجیدگی کے ساتھ دیکھا جا سکتا ہے جو ایک دن کے ساتھ ساتھ کئی گولیاں بھی کم ہوتی ہیں. کلرک نے سفارش کی کہ میرا دوست 2 200 ایم سی جی لے. سیلینیم ایک دن گولیاں بناتا ہے، لہذا وہ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ وہ "کافی سلیینیم بن جاتا ہے."
اور اعلی طاقت ملٹی وٹامن؟ اس میں اس میں 100 ملیگرام سیلینیم بھی تھا. اس کے علاوہ 150 میگاواٹ آئوڈین. اوہ، اور 800 میگاواٹ لوہے کی بھول نہیں آتی - جو میرے دوست کے تھائیڈرو دوائی کے 4 گھنٹے کے اندر اندر لیا جاتا ہے تو اس کی تائرایڈ ادویات کے مناسب جذب کو روک سکتا ہے.
لہذا، ہمارے ہیلتھ فوڈ اسٹور کلرک کے مشورہ نے میرے دوست کو کہاں چھوڑ دیا؟
- آئوڈین کے تین مختلف ذرائع لے لیتے ہیں اور اگر وہ آیوڈین کی کمی نہیں ہے تو وہ اس آڈیڈین کو بھی دیکھ سکتے ہیں جو اس کے بیتوں کو بڑھانے کے باعث بناتا ہے، اور اس کی تھکاوٹ اس کے تھرایڈ سوزش کی خرابی کی وجہ سے بدتر ہو جاتا ہے.
- سلیینیمیم پر دائمی اضافی نمائش سے سیلیکیم زہریلا کا خطرہ
- ایک multivitamin لے، اگر اس کے تھرایڈ دوائی کے ساتھ لیا جاتا ہے، اصل میں اس کو اس کے تھائیڈرو دوائیوں کو جذب کرنے سے روک سکتا ہے اور اس سے زیادہ ہائپوٹائیڈرو
- گرانڈروں کو لے جا سکتا ہے جو اس کے ہائی ہائٹائائڈور بن سکتا ہے - یا دماغ کی بیماری کی سڑک کے نیچے ممکنہ طور پر سنجیدگی سے صحت مند خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے.
وٹامن، جڑی بوٹیوں، معدنیات، اور غذایی سپلیمنٹ آپ کی صحت کا ایک اہم حصہ ہوسکتے ہیں، اور کوئی سوال نہیں ہے کہ بعض مریضوں کے لئے، وہ تائیرائڈ حالت سے اچھی طرح سے رہنے کے لئے لازمی ہیں.
لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ کے پاس تھائیڈرو کی بیماری جیسے دائمی صحت کی حالت ہے، تو آپ اپنی صحت کے ساتھ امکانات نہیں لینا چاہتے ہیں. اگر آپ کو سپلیمنٹ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کے ہیلتھ مشورہ کے لئے ایک علمی مجموعی / غذائیت یا جڑی بوٹی کے پریکٹیشنر کو تلاش کرنا - اور اسٹور کلکلر نہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا.