آپ جانتے ہیں کہ صحت اور صحت مند ہونے کے لئے مشق ضروری ہے، اور بعض قسم کے کینسر کو روکنے میں جسمانی سرگرمی بھی مددگار ثابت ہوتی ہے. حال ہی میں، تاہم، لیکویمیا اور Myeloma عام طور پر ان قسموں میں درج نہیں کیا گیا ہے جس کے لئے آپ اپنے خطرے کو ورزش کے ساتھ کاٹ سکتے ہیں.
ایک مطالعہ نے مختلف مختلف قسم کے کینسر کے لئے ورزش اور خطرے کی کمی کے سوال کا جائزہ لیا.
مصنفین نے بتایا کہ ان کی مطالعہ کی ایک بڑی طاقت یہ ہے کہ، ان کے علم سے، یہ جسمانی سرگرمیوں اور کینسر کے خطرے پر کبھی کبھی سب سے بڑا مطالعہ ہوتا ہے.
محققین نے ان کے نتائج شائع مئی 2016 میں جمہ داخلی میڈیسن کے معاملے میں. انہوں نے معاملات کی موجودہ ریاست اور اس مطالعہ-جسمانی سرگرمی کی ضرورت کو دل کی بیماری، کولن کینسر، چھاتی کے کینسر، اور endometrial کینسر کے خطرے کو کم کر دیا ہے لیکن اس کے بارے میں معلوم نہیں ہے کہ جسمانی سرگرمی دوسرے کینسر کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، جو اصل میں نمائندگی کرتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 75 فی صد نئے کینسر کے مقدمات.
ورزش اور کینسر مطالعہ - سوالات
کس طرح عام جسمانی غیر فعالی ہے؟
ریاستہائے متحدہ امریکہ میں 31 فیصد اور دنیا بھر میں 31 فی صد افراد جسمانی سرگرمیوں کی سفارش کی سطح نہیں ملتی ہیں. جسمانی سرگرمی کے ساتھ منسلک کینسر کے خطرے میں کسی بھی کمی عام طور پر عام صحت اور کینسر کی روک تھام کی کوششوں سے متعلق ہوسکتی ہے.
تفریح وقت جسمانی سرگرمی کیا ہے؟
اس مطالعہ میں تفریحی وقت کی سرگرمیوں کی وضاحت کی گئی تھی کیونکہ انفرادی طور پر صوابدیدی پر عمل کیا گیا ہے جس میں فٹنس یا صحت کو بہتر بنایا جارہا ہے.
ریسرچ گروپ نے تفریحی وقت کی دو اقسام کی سرگرمیوں میں شامل کیا: اعتدال پسند شدت کی سرگرمیاں اور دیگر سرگرمیاں جن میں شدت پسند شدت کی سطح ہوتی ہے جو جسمانی سرگرمیوں کی ہدایات کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے.
کس طرح محققین کینسر تیار کس طرح جانتا ہے؟
اس مطالعہ میں انہوں نے سوالنامہ استعمال کیا، لیکن انہوں نے طبی ریکارڈ اور کینسر کے رجسٹری ڈیٹا بیس کا بھی جائزہ لیا. مجموعی طور پر، اس مطالعہ میں شناخت 99 فیصد کینسر کے معاملات کی طبی ریکارڈوں یا پیراجیولوجی کی رپورٹس کی طرف سے تصدیق کی گئی تھیں- لکھا ہے کہ روپوالو ماہرین نمونہ یا بایپسی نمونہ کا تجزیہ کرتے ہیں جس میں کینسر ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے.
اس مطالعہ میں کتنے لوگ تھے؟
یہ مطالعہ 1.44 ملین شرکاء سے حاصل ہوا جنہوں نے مکمل تفریحی وقتی جسمانی سرگرمی کے اعداد و شمار اور بنیادی طور پر کینسر کی کوئی تاریخ نہیں تھی.
زیادہ شرکاء، 57 فی صد، خواتین تھے، بیس لائن پر میڈین کی عمر 59 تھی، اور میڈیسن کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی 26 تھا. اعلی سرگرمی کی سطح چھوٹی عمر، مزید تعلیم، بی ایم آئی کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا موجودہ تمباکو نوشی
کتنے کینسر کی اقسام کا مطالعہ کیا گیا تھا؟
محققین نے 26 مختلف قسم کے کینسر کو دیکھا. 11 سال کی پیروی کی میڈل کے دوران، 186،932 کینسر کی شناخت کی گئی.
نتائج کیا ہیں؟
کم از کم تفریحی وقت کی سرگرمی کے مقابلے میں اعلی 26 سے زائد 26 کینسروں کے مطالعے میں کم خطرات کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا.
آرام دہ اور پرسکون جسمانی سرگرمی بھی بے شمار میلانوما کے اعلی خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، اور غیر اعلی درجے کے پروسٹیٹ کینسر کا زیادہ خطرہ.
کل کینسر کے 7 فیصد کم خطرے کے ساتھ ایک تفریحی وقت کی جسمانی سرگرمی کا ایک اعلی سطح منسلک کیا گیا تھا.
مییلائڈ لیوکیمیا اور میلاوما کے لئے، اس مطالعہ نے ایک مضبوط انوائس ایسوسی ایشن پایا جس میں، زیادہ سے زیادہ جسمانی سرگرمی سے کم کینسر کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا- تاہم، یہ نتائج ایک 2015 کے مطالعہ کے برعکس تھے جو کوئی اثر نہیں پڑا.
اس مطالعے میں، "مایوسائڈ" کو خصوصی کوڈ، یا آئی سی سی-0-3 ہسٹولوجی کی اقسام کی طرف سے تعریف کیا گیا تھا، اور مییلائڈ لیوکیمیا شامل ہیں: شدید مائیلائڈ لیویمیمیا، دائمی مییلائڈ لیوکیمیا، اور دیگر میلیلائڈ / مونکوٹیکک لیکویمیا.
دوسرے سائنسدانوں نے نظریہ کیا ہے کہ کینسر کے خطرے سے کم ہونے میں مشق سے فائدہ اٹھانے والے وزن سے کم ہونے والی موٹ سے آتے ہیں، اور آپ کو آپ کے خطرے کو کم کرنا ہوگا.
حالانکہ یہ بہت سے بیماریوں کے بارے میں سچ ہے، اس مطالعہ کے نتائج نے یہ خیال کیا کہ جسمانی سرگرمی اور کینسر ایسوسی ایشنز عام طور پر جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی سے آزاد تھے، جو زیادہ تر کینسروں کے لئے اس چربی کے تصور کے خلاف بحث کریں گے.
ورزش، ذیابیطس، اور کینسر کی خطرہ
زیادہ وزن اور موٹاپا کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے، جواہرات میں سے ایک جو مدد کرسکتا ہے یہ جاننا ہے کہ تھوڑا سا وزن میں کمی بھی آپ کے خطرے کی پروفائل کے لحاظ سے فرق بن سکتا ہے، اور یہاں ہم آپ کے دل کی خطرے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور ضروری نہیں آپ کا کینسر کا خطرہ
ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کا مطالعہ، یا ڈی پی پی کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 7 فیصد وزن میں کمی کے ساتھ بہت ساری رویے کی مداخلت کی وجہ سے قسم کی ذیابیطس کی ترقی 58 فیصد تک کم ہو سکتی ہے. ڈی پی پی کا مطالعہ ایک قابل ذکر مطالعہ تھا جہاں انہوں نے ظاہر کیا کہ طرز زندگی واقعی میں ذیابیطس کی ترقی کو تبدیل کرسکتا ہے.
جب 2 ذیابیطس کی نوعیت کا مطالعہ کیا گیا ہے تو وہ ہاتاتولوجک بدعنوانوں، یا خون کے کینسر کی ترقی کے لئے ممکنہ خطرے کے عنصر کے طور پر، نتائج عام طور پر مستقل نہیں ہوتے ہیں.
کچھ مطالعہ نے قسم 2 ذیابیطس کے درمیان ایک ایسوسی ایشن اور لیمفاوم، لیکویمیا اور میلاوم کی ترقی کا خطرہ پایا ہے. تاہم، اس طرح کے مطالعے کو یہ بتانا نہیں کہ کس طرح ذیابیطس کسی شخص کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
مثال کے طور پر، موٹاپا، خوراک، جسمانی سرگرمیوں کی سطح اور میٹفارمین اور دیگر منشیات جیسے گلوکوز کم کرنے والی ادویات ایسی چیزیں ہیں جو ذیابیطس کے ساتھ چلتے ہیں. لہذا اگر کوئی لنک ذیابیطس کے ساتھ مل گیا تو، آپ کو اس عوامل کی جانچ پڑتال بھی کرنا پڑے گی جو لوگ ذیابیطس کے ساتھ دیکھتے ہیں تاکہ اس سے زیادہ خطرے کے لۓ کیا ذمہ دار ہو.
تحقیق کے مطابق مئی 2012 میں "خون" کے معاملے میں، "2" ذیابیطس کی نوعیت غیر ہدوگن لیمفاوم کے ہلکے سے درمیانی طور پر بڑھتی ہوئی خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا ، لیکن ہڈگکن لیمفاہ نہیں . اور جب، غیر ہڈکنکن لیمفاما کی جانچ پڑتال کی پیش گوئی کی جاتی ہے تو، قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ بڑھتی ہوئی خطرہ پردیسی ٹی سیل لیمفوما کے لئے موجود تھا، لیکن غیر ہدوکن لیمفوما کے دیگر ذیلی قسم کے لئے نہیں.
زیادہ تر مقدمات میں، محققین اب بھی نہیں جانتے کہ ہیماتولوجک بدقسمتی کا سبب بنتا ہے. بعض بیماریوں جیسے Epstein-Barr وائرس، ریمیٹائڈ گٹھائی جیسے آٹومیمون کی خرابی، سوجگن کے سنڈروم، اور نظاماتی لیپس erythematosus ، یا ایک مثبت خاندان خاندان کی تاریخ ان کینسر میں سے کچھ کی ترقی میں اہم ہو سکتا ہے.
تاہم ایسا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ اس قسم کے 2 ذیابیطس ہیماتولوجک بدعنوانی کی ترقی کے لئے ایک مضبوط خطرہ عنصر ہے.
نیچے کی سطر
یہاں تک کہ اگر وزن میں کمی اور کینسر کے خطرے پر یہ مطالعہ مکمل طور پر غیر بنیاد پر تھا، اور اس کے تمام حصوں کو تیز رفتار سے معتبر مشق بھی دیگر جسمانی صحت کے فوائد سمیت مجموعی طور پر صحت مند فٹنس اور مجموعی طور پر سفارش کی جائے گی. صحت اور خوشحالی.
یاد رکھیں کہ موجودہ مضمون کینسر کی روک تھام میں ورزش کے کردار سے متعلق ہے. کینسر کے علاج کے دوران ورزش کا موضوع بالکل مختلف موضوع ہے .
ذرائع:
مور ایس سی، لی آئی ایم، وائڈ پاسپ E، اور ایل. 1.44 ملین بالغوں میں 26 اقسام کی کینسر کے خطرے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون وقت کی سرگرمی کی ایسوسی ایشن. AMA انٹرن میڈ. 2016.
ہالل پی سی، اینڈرسن ایل بی، بل ایف سی، اور ایل. لانسیٹ جسمانی سرگرمی سیریز ورکنگ گروپ. گلوبل جسمانی سرگرمی کی سطح: نگرانی کی ترقی، نقصانات، اور امکانات. لینسیٹ . 2012؛ 380 (9838): 247-257.