ہائیڈروتھراپی صحت کے مقاصد کے لئے اندرونی اور بیرونی اور مختلف درجہ حرارت پر پانی کا استعمال ہے. پانی کے تھراپی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ہائیڈرتھتھراپی جیسے سونا، بھاپ غسل، پاؤں غسل، برعکس تھراپی، گرم اور سرد بارش، اور پانی تھراپی جیسے علاج بھی شامل ہیں.
ہائیڈروتھراپی کی تاریخ
رومن غسل سے گرم معدنی اسپرنگس سے، دنیا بھر میں ثقافتی صدیوں کے لئے پانی کی مختلف قسم کے صحت کے خدشات کا علاج کرنے کا استعمال کیا ہے.
19 ویں صدی کی Bavarian راہب باپ باپ سیباسسٹن کیپ، جدید ہائیڈروتھراپی کا باپ کہا جاتا ہے. بدلے گرم اور سرد پانی کا کنپ کا استعمال (آج تک استعمال کرنے والے ہائڈروتھراپی کے برعکس) اب بھی استعمال کیا جاتا ہے. یورپ اور ایشیا میں ہائڈرتھرپیپی مقبول ہے، جہاں لوگ گرم معدنی اسپرنگس میں "پانی لیں".
ہائیڈرتھراپی کے اصول
ہائیڈروتھراپی کے ساتھیوں کے مطابق، سرد پانی جسمانی سطحوں پر جسم کی سطح سے خون بہاؤ کو روکنے کے لئے سرفہرست خون کی وریدوں کا سبب بنتا ہے. گرم پانی کو سرفہرست خون کی وریدوں کو ڈھونڈنا، پسینہ گلیوں کو چالو کرنا، اور جسم کی بافتوں سے فضلہ نکالنے کا سبب بنتا ہے.
متبادل گرم اور سرد پانی سوزش میں کمی اور گردش اور لیمیٹیٹ نکاسیج کو فروغ دینے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے.
ہائیڈروتھراپی کی اقسام
صحت مند مراکز، سپا، یا گھر پر ہائڈتھتھراپی اکثر ہوتا ہے. عام اقسام میں شامل ہیں:
واٹسو - ایک آبی مساج جہاں تھراپسٹ مساج کی تراکیب کا استعمال کرتے ہیں، جب آپ آرام دہ اور پرسکون پانی کے تالاب میں آتے ہیں.
سیٹ غسل - ایک بیٹھ غسل میں دو ملحقہ ٹیوبیں پانی، ایک گرم اور ایک ٹھنڈی ہے. آپ دوسرے ٹب میں اپنے پاؤں کے ساتھ ایک ٹب میں بیٹھتے ہیں، اور پھر متبادل. بستروں ، پریشر نصف سنڈروم (PMS)، اور حیض کے مسائل کے لئے سوئٹ غسل کی سفارش کی جاتی ہے.
گرم پانی کے غسل - حالت پر منحصر ہے، 30 منٹ تک گرم پانی میں لینا.
ایپسوم نمکیں، معدنی مٹی، آومومتھراپی کے تیل، ادرک، مور کی مٹی، اور مردہ سمندر کی نمائش شامل کی جا سکتی ہیں.
بھاپ غسل یا ترکی غسل - بھاپ کمرہ گرم، خشک امداد سے بھری ہوئی ہیں. کہا جاتا ہے کہ بھاپ جسم میں عدم استحکام جاری رکھتی ہے.
سونا - خشک، گرم ہوا پسینے کو فروغ دیتا ہے.
کمپریسس - تولیے گرم اور / یا ٹھنڈے پانی میں لچکدار ہیں اور پھر جسم پر ایک مخصوص علاقے پر رکھی جاتی ہیں. ڈاؤن لوڈ، اتارنا کمپریسس سوزش اور سوجن کو کم کرتے ہیں، جبکہ گرم کمپریسس خون کے بہاؤ کو فروغ دیتے ہیں اور سخت اور زخم کی پٹھوں کو کم کرتے ہیں.
لپیٹ - جھوٹ بولتے ہوئے، سرد گیلے فلالین شیٹ جسم کو لپیٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس شخص کو خشک تولیہ اور پھر کمبل کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. جسم کے ردعمل میں جھوٹ بولتا ہے اور گیلی چادروں کو ڈھیر دیتا ہے. یہ سرد، جلد کی خرابیوں اور پٹھوں کے درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
کنٹراٹ ہائیڈروتھراپی - ایک شاور کے اختتام میں، درجہ حرارت کو نیچے کی سطح پر تبدیل کریں جسے آپ آرام دہ اور پرسکون برداشت کر سکتے ہیں (یہ برفانی سرد نہیں ہونا چاہئے). 30 سیکنڈ کے بعد پانی کو بند کردیں (کچھ لوگوں کو گرم اور ٹھنڈا پانی کے درمیان تین چکنوں تک متبادل، ہمیشہ ٹھنڈی پانی سے ختم ہوجاتی ہے).
گرمی جرابیں - گیلے کپاس جرابوں کے ایک جوڑے کو لے لو، ان کو اچھی طرح سے گیلے، ان کو باہر دھونا اور ان کے پاؤں پر ڈال دیا. پھر ان پر اونی اون جرابیں ڈالیں اور بستر پر جائیں.
انہیں صبح میں ہٹا دیں. سردی، گلی جرابوں کو جسم میں گردش کو بہتر بنانے اور اعلی اوپری کی کمی کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے.
گرم فومین - سینے کے سرد اور کھانوں کے طور پر شدید حالات کے علاج کے لئے. یہ علامات کو دور کرنے کے لئے کہا جاتا ہے بلکہ بیماری کی لمبائی میں کمی بھی کہا جاتا ہے.
ہائیڈروتھراپی پول مشق - گرم پانی کے تالاب میں مشق . گرم پانی آپ کشش ثقل سے لڑنے اور نرم مزاحمت کی پیشکش کے بغیر مشق کرنے کی اجازت دیتا ہے. اسے پیٹھ میں درد، گٹھائی، اور دیگر musculoskeletal حالات کے لئے مددگار سمجھا جاتا ہے. پانی کے ہوائی اڈوں کے برعکس، ہائیڈرروتھراپی مشقیں سست اور کنٹرول ہوتے ہیں.
اکثر فزیوتھراپی کے رہنمائی کے تحت کیا جاتا ہے.
ہائیڈروتھراپی فوائد اور استعمال
ہائیڈرتھراپی کے ممکنہ صحت کے فوائد پر دستیاب تحقیق سے کئی نتائج پر ایک نظر ہے:
اوسٹیوآرٹرت
2018 میں کلینکیکل بحالی میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، محققین گھٹنے آسٹیوآیرتھٹیز کے ساتھ لوگوں میں ہفتوں کے گروپ مریض کی تعلیم کے ایک بار دو مرتبہ ہفتہ وار انفرادی آبی مشق کے سیشنوں کی مؤثریت کا حامل ہیں. آٹھ ہفتوں کے علاج کی مدت کے بعد، جنہوں نے آبیانہ مشقیں کرتے ہوئے درد اور کام میں اضافہ کیا تھا.
نظاماتی جائزے کے کوکرین ڈیٹا بیس میں شائع ہونے والی رپورٹ کے لئے، محققین نے گھٹنے اور / یا ہپ آسٹیوآرٹریٹیزس کے لوگوں میں آبیانہ مشق کے اثرات پر پہلے شائع شدہ مطالعہ (بشمول 1190 شرکاء سمیت) کا تجزیہ کیا. انہوں نے محسوس کیا کہ آبیانہ مشق درد، معذوری، اور زندگی کی کیفیت میں ایک چھوٹا سا، مختصر مدت کے بہتری کا سبب بن سکتا ہے.
ایتلایلی سرگرمی کے بعد وصولی
جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ میں شائع ہونے والے ایک رپورٹ کے مطابق، 2017 میں شائع ہونے والے ایک رپورٹ کے مطابق، سرد پانی کے بہاؤ اور برعکس پانی کے تھراپی ٹیم کے کھیلوں کے بعد وصولی کے بعض پہلوؤں میں مدد کرسکتے ہیں. اس رپورٹ کے لئے، محققین نے پہلے شائع شدہ مطالعہ کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ سرد پانی کی وسعت نیوروماسکلر وصولی اور تھکاوٹ کے لئے فائدہ مند 24 گھنٹے ٹیم کے کھیلوں کے بعد.
ریمیٹائڈ گٹھری
روایتی منشیات کے ساتھ ہائیڈروتھراپی ہوسکتی ہے، اس کے مطابق 2017 میں انٹرنیشنل جرنل آف ریومیٹک بیماریوں میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، ہو سکتا ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ شرکاء نے روایتی ادویات یا روایتی دوا کے ساتھ 12 ہفتوں تک صرف ہائڈروتھراپی حاصل کی. مطالعہ کے اختتام پر، ہائیڈروتھراپی حاصل کرنے والے گروپ اینٹی آکسائیڈ سطح اور آکسائڈریٹ کشیدگی میں بہتری رکھتے تھے.
احتیاطی تدابیر
بعض مخصوص حالات میں ہائڈرتھرپیپی مناسب نہیں ہوسکتی ہے:
- مریضوں کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر - اضافی خون کے بہاؤ میں اضافی دباؤ ڈال سکتی ہے
- بخار
- انفیکشن - سخت زخموں کے لئے گرمی کی سفارش نہیں کی جا سکتی ہے.
- گردے کی بیماری
- کینسر
- حاملہ
- گرم اور / یا سردی سے حساسیت کا خاتمہ
ہائیڈرتھراپی کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کو چیک کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کسی بھی صحت کی حالت کے علاج میں معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر ہائیڈروتھراپی کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
لے آؤٹ
ہم میں سے بہت سے پہلے سے ہی ہماری زندگیوں میں ہائیڈروتھراپی کا استعمال کرتے ہیں، چاہے وہ ایک غسل یا دردناک علاقے پر آستین پیک کرنے کے لئے گرم غسل یا شاور لے. بہت سے قسم کے ہائیڈروتھراپی ہیں، کچھ گھر میں یا ایک پیشہ ور کی طرف سے آپ کے موجودہ علاج کے رجحان کو مکمل کرنے کے ساتھ.
> ذرائع:
> Bartels EM، Juhl CB، Christensen R، et al. گھٹنے اور ہپ osteoarthritis کے علاج کے لئے ایکٹیک ورزش. کوچین ڈیٹا بیس سیس رییو 2016 مارچ 23؛ 3: سی ڈی 005523.
> Higgins TR، گرین ڈی اے، بیکر ایم. ٹیم کے کھیل سے بازیابی کے لئے سرد پانی کی منتقلی اور برعکس پانی تھراپی کے اثرات: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ. J طاقت کنڈی ریز. 2017 مئی؛ 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S، Moin S، Khan AQ، et al. ریمیٹائڈ گٹھائی کے مریضوں میں آکسیڈینٹ-اینٹی آکسائڈنٹ کی حیثیت کو روکنے میں ہائیڈروتھراپی کی کردار. انٹ ج رم ڈس. 2017 جون 14.
> ٹیگلیٹی ایم، فاکسی ایل ایم، ٹلھاہا ایس ایس، اور ایل. گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ افراد میں صحت کی حیثیت پر مریض - تعلیم کے مقابلے میں آبی مشقوں کی مؤثریت: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. کلین ریبہ. 2018 فروری 1: 269215517754240.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.