کیا وٹامن ڈی آپ کے دماغی صحت کو متاثر کرتی ہے؟

بہتر دانتوں کے لئے بلڈنگ عمارتیں

آپ کے دانتوں کی چیک اپ سے پہلے واقعات کا ایک بہت عام سلسلہ ہے. امکانات یہ ہے کہ آپ کو آپ کے آخری تقرری میں بتایا گیا تھا کہ آپ کو برش اور بہتر بنانا چاہئے. اگر یہ آپ کی آخری دورہ کی وضاحت کرتا ہے تو، فکر مت کرو- آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگوں زبانی حفظان صحت اور چینی کی کمی میں سخت ریجیمیںٹ نہیں رہتی ہیں، اور اکثر ایک ہی تجربے کی اطلاع دیتے ہیں: زندگی میں مصروف ہے، آپ بھول گئے، یا صرف روزانہ بہاؤ عادت برقرار نہیں رکھ سکتے.

لہذا جب تک دانتوں کی تقرری سے پہلے بہت سے لوگوں کو شدید نقصان پہنچے گا. آپ کو گہرا پتہ ہے کہ آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر بھی ویسے بھی بتا سکیں گے. یہ دانتوں کا ڈاکٹر اور مریض دونوں کے لئے مایوس کن صورتحال ہوسکتی ہے، جو مطلوبہ نتائج اور بہتر دانتوں کی صحت کا تجربہ نہیں کریں گے جو ہر چیک اپ کے ساتھ ہونا چاہئے.

لیکن کیا اگر دانتوں کی دیکھ بھال یا خون سے بچنے والے گڈوں کو کنٹرول کرنے کے بعد نقطہ اور آپ کے چینی عادت پر آپ کو برش حاصل کرنے سے کہیں زیادہ کنٹرول کیا جاتا ہے؟ بیشتر لوگ چینیوں کو برش کرنے اور کاٹنے کے لئے سفارشات کی پیروی نہیں کرتے ہیں، ابھی تک کوئی دانتوں سے متعلق مسائل کی نمائش نہیں کرتے ہیں. دریں اثنا، ایسے لوگ بھی موجود ہیں جو برش برباد کرتے ہیں، پھینک دیتے ہیں اور کھاتے ہیں اور ابھی تک اپنے دانتوں سے بھی تعلق رکھتے ہیں.

یہ ہوشیار کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن حقیقت میں، آپ کی رات کی معمول اور چینی کی کمی عظیم دانتوں کی صحت کے لئے پہیلی کا واحد حصہ نہیں ہے. واضح دانتوں کی جانچ پڑتال کے لۓ، آپ صحت مند دانتوں کے لئے ایک غذائی کھانے کی ضرورت ہوتی ہے (اور چینی میں نہ صرف ایک غذا کم).

ہم نے دانتوں کے بارے میں طویل عرصے سے غیر جانبدار چیزوں کے طور پر سوچا ہے جو ہمیں پالش اور صاف رکھنے کی ضرورت ہے. مثلا ایک چینی مٹی کے برتن کی طرح مستقل سطح پر بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. ٹھیک ہے، دانت چینی مٹی کے برتن کی طرح نہیں ہیں. وہ آپ کے جسم کا زندہ کام کر رہے ہیں. ہمارے جسم کا معدنیات معدنیات سے متعلق ہے، کیلشیم توازن اور مدافعتی نظام کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے، جو دونوں وٹامن ڈی کے متوازن ہیں.

وٹامن ڈی اور ڈینٹل ہیلتھ

دانتوں کا خون اور خون بہاؤ گڈ آپ کے دانتوں کے دو عام اقدامات ہیں. دونوں دائمی بیماری ہیں. دانتوں کا مادہ بچوں میں سب سے زیادہ عام دائمی حالت ہے، اور خون میں مبتلا ہونے والے گیموں کو گم کی بیماری کا پہلا نشہ ہے. گم بیماری ایک دائمی سوزش کی خرابی ہے. یہ آپ کے گم صحت کا ایک نشانی نہیں بلکہ آپ کے گٹ صحت کا بھی نشانہ ہے.

جب ہم نے اپنے دانتوں کو صاف اور صاف رکھنے کے لئے توجہ مرکوز کیا ہے تو، ہم جسم میں چل رہی ہے کو دیکھنے میں ناکام رہے ہیں کہ دانتوں کی صحت کو بھی متاثر کر سکتے ہیں. وٹامن ڈی دانتوں کی صحت کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور دانتوں کی کمی اور گم کی بیماری کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

دانتوں کا دعوی: وٹامن ڈی اور ڈینٹل امیون سسٹم

ٹوت کا کیم ضروری زبانی حفظان صحت سے متعلق نہیں ہے. بہت سے روایتی ثقافتوں نے کبھی دانتوں کا برش نہیں چھوا لیا اور بہت کم دانت تھا. اس کے لئے اہم عوامل میں سے ایک وٹامن ڈی ہے. ہم جانتے ہیں کہ سورج کی روشنی کو جلد ہی مارتے وقت جسم میں وٹامن ڈی جذب ہوتا ہے.

صحت مند ہڈیوں کی تعمیر کے لئے وٹامن ڈی بہت اہم ہے، کیونکہ یہ آپ کے حیات کا نظام آپ کی خوراک سے کیلشیم کو جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے. کیلشیم خام مال ہے جو فاسفورس کے ساتھ بناتا ہے جس میں بونی ڈھانچہ پیدا ہوتا ہے جو دانتوں کی تامین کو بنا دیتا ہے. آپ کے دانتوں کے نیچے ڈینٹین ہے. ڈینٹین زندہ خلیوں پر مشتمل ہے کہ جسم آپ کے دانت کے اندر تمام اہم خون کی فراہمی اور اعصاب کی حفاظت کے لئے استعمال کرتا ہے.

آپ کے دانتوں میں 'سرپرست' کے خلیات موجود ہیں جو آپ کے انامال کی سرحد پر بیٹھے ہیں اور مدافعتی عوامل کو آزاد کرتے ہیں. وہ خراب دانتوں کی مرمت کرسکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب کافی وٹامن ڈی موجود ہے. اگر آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کم ہے تو، آپ کے دفاعی نظام کو متاثرہ دانتوں کی حفاظت اور مرمت کرنے کے لئے ایندھن نہیں ہے.

بلے باز گums: وٹامن ڈی، زبانی بیکٹیریا، اور انفلوژن

گنگیوائٹس کو روکنے کے لئے آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر کی طرف سے زبانی حفظان صحت کی سفارش کی جاتی ہے. خون بہاؤ گیموں کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جینیفائٹس سوزش کی علامت ہے.

گنگوائٹس صرف دانتوں کی صحت کی نشانی کا نشانہ نہیں ہے؛ یہ ایک بیمار مدافعتی نظام کا بھی نشانہ ہے. آپ کا منہ آپ کے گٹ مائکروبیوموم کا ایک توسیع ہے جہاں 80 فیصد مدافعتی نظام بنیادی ہے.

گٹ کی طرح، منہ مائکروبس اور آپ کے اپنے مدافعتی خلیات کے درمیان ایک تعامل ہے.

وٹامن ڈی کو مدافعتی نظام کے انتظام میں کردار ادا کرتا ہے. یہ کنٹرول کرتا ہے کہ کس طرح اور جو مدافعتی خلیات قائم ہیں.

وٹامن ڈی کی کمی

بچے جو وٹامن ڈی کی کمی کے حامل ہیں، دانتوں کا دائرے کے زیادہ خطرے سے ظاہر ہوتا ہے. یہ تعلق دونوں کی کمی اور ناکامی سے متعلق ہے. وٹامن ڈی کے لئے معیاری خون کی جانچ 25 (OH) ڈی خون کی پیمائش کی پیمائش ہے.

مثال کے طور پر، بچوں کو کم سمجھا جاتا ہے سب سے زیادہ خطرے میں. اور تاہم، جو بچوں وٹامن ڈی کی ناکافی کے طور پر ماپے گئے تھے، دانتوں کی کمی کا نسبتا زیادہ خطرہ تھا. اگر آپ یا آپ کے بچہ نے دانتوں کا علاج کا تجربہ کیا ہے تو، آپ کو اپنے وٹامن ڈی کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. زیادہ تر حصے کے لئے، دانتوں کی کمی کے ساتھ مریضوں 20-40ng / ملی کے درمیان ہوتے ہیں. آپ کو 60-80 گرام / ملی میٹر کے درمیان ہونے کا مقصد ہونا چاہئے.

ان علاقوں میں مزید مطالعہ کی ضرورت ہے، لیکن وٹامن ڈی ضمیمہ گوم کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو منظم کریں

آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے سادہ طرز زندگی اور غذائیت کی تبدیلییں ہیں:

طرز زندگی: فی دن قدرتی لمحے کے 30 منٹ حاصل کریں.

• چہرے اور ہتھیاروں کو روکنے کے لئے یاد رکھیں، ورنہ آپ کا جسم وٹامن ڈی کو تبدیل نہیں کرے گا
• جغرافیہ: 37 ڈگری طول و عرض سے اوپر، سورج کی روشنی جلد میں وٹامن ڈی میں نہیں بدل جائے گا
• اگر آپ کے پاس ہضم، مدافعتی یا جگر کے مسائل ہیں تو یہ آپ کے وٹامن ڈی کے تبادلے پر اثر انداز کرے گا

غذائیت : فی دن وٹامن ڈی امیر کھانے کی اشیاء کی 1-2 سرنگیں ہیں

دانتوں کو مضبوط بنانے والے غذائیت غذائیت وٹامن ڈی 3 کے امیر ذریعہ فراہم کرنے کی ضرورت ہے. یہ شامل ہیں:

• موٹی مچھلی
• آرگنائزر گوشت
• انڈے
• مکھن، دہی، پنیر (چکنائی جانوروں سے)

سپلیمنٹ: میں وٹامن ڈی کا انتظام کرنے کے لئے طویل مدتی راستے کے طور پر ہمیشہ غذا کی سفارش کرتا ہوں، اگر آپ کم ہیں (25ng / ملی میٹر سے کم) آپ کو اضافی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ سے مشورہ کرنا چاہئے. یاد رکھیں کہ D3 ہمیشہ مناسب وٹامن K2 کے ساتھ لے جانا چاہئے.

ایک لفظ سے

وٹامن ڈی آپ کے دانتوں کی صحت کے لئے سب سے بڑا شراکت دار ہے اور دانتوں کی کمی اور گم کی بیماری کا خطرہ کم ہے. آپ اپنے طرز زندگی اور خوراک کے ذریعہ اپنے وٹامن ڈی کی سطح کو منظم کرسکتے ہیں. یاد رکھیں کہ صحت مند دانتوں کے لئے کھانا ایک صحتمند جسم کے لئے کھا رہا ہے. آپ کے اگلے دانتوں یا ڈاکٹروں کی تقرری میں، اپنے وٹامن ڈی کی سطحوں کے بارے میں پوچھنا یقینی بنائیں.

> ذرائع:

آنند ن، چندرسرکن ایس ایس، راجپوت این ایس، وٹامن ڈی اور pediodontal صحت: موجودہ مواقع، جی انڈیا سوس ٹونٹونول. 2013 مئی جون؛ 17 (3): 302-308.

> آرروو سی، وٹامن ڈی اور مدافعتی نظام، جی انسپک میڈ. 2011 اگست؛ 59 (6): 881-886.

> انجوروم سی، وٹامن ڈی اور کیلشیم میں چوٹ کی کمی میں اوڈوننوبلاٹ میٹابولزم. IV. لیسوسومل اور توانائی کی میٹابولک انزائمز. جی اوالل پاؤل. 1980 جولائی؛ 9 (4): 246-54.

> فرج، جے سی، الیوٹ-لچٹ بی، باودؤن سی، اور ایل. ڈینٹل گودا کی سوزش کے اوڈنبلاستٹ پر قابو پانے والے فرنٹ فزولول کیریئرینک بیکٹیریا کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. 2013؛ 4: 326.

> Schroth RJ، Rabbai R، Loewen G، Moffatt ME، بچوں میں وٹامن ڈی اور دانتوں کی دیکھ بھال، جی ڈینٹ ریس. 2016 فروری، 95 (2): 173-9.