یو ٹی آئی کے خطرے کو کم کرنے کا طریقہ
اگر آپ کے پاس کبھی بھی پیشاب پٹری انفیکشن (یو ٹی آئی) ہے تو، آپ شاید جاننا چاہتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ مداخلت سے روکنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں. ہر سال نو ملین ڈاکٹر کے دورے کا دورہ ہوتا ہے مثلا پیشاب کے انفیکشن یا UTIs کی وجہ سے. بدقسمتی سے، یو این آئی کے معاملات خواتین میں واقع ہوتے ہیں.
صحت کے ماہرین صحت اور کلیلینڈ کلینک میں ہیلتھ ماہرین نے یو ٹی آئی کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز کی سفارش کی ہے:
- دن میں کم از کم چھ سے آٹھ شیشے پانی پائیں. پانی میں آپ کی پیشاب کی پٹھوں کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ بہت سارے پانی پیتے ہیں. دیگر سیالوں کو بھی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، لیکن جو لوگ کیفین یا الکحل میں شامل ہیں وہ مثالی طور پر جلدی کر سکتے ہیں اور اس سے بچنے سے بہتر ہوسکتا ہے.
- اکثر بار بار آنا. جب آپ کو پیش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے پکڑ نہ رکھو. اکثر باتھ روم پر جانے سے پہلے لوگوں کو ایک کام کو ختم کرنے کی کوشش کرنے کے مجرم ہیں. جب آپ جانے کی ضرورت ہوتی ہے تو اسے کسی بھی بیکٹیریا کی مدد مل سکتی ہے جو موجودہ پیشابوں کے انفیکشن میں تیار ہوسکتی ہے.
- واپس سامنے سے مسح کریں. کٹوری تحریک کے بعد اچھی حفظان صحت کی مشق کریں اور صرف اس کے پیچھے ہمیشہ سے مسح کریں، خاص طور پر اگر آپ عورت ہیں. یہ اندام نہانی یا urethra میں داخل ہونے والے مقعد سے بیکٹیریا کو روکتا ہے. ان بیکٹیریا، خاص طور پر E. کولی ، اکثر یوٹیآئ کے لئے مجرم ہیں.
- جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں بند کرو اور دھویں. دھونے میں جنسی کے دوران یوریتررا یا اندام نہانی علاقے میں بیکٹیریا منتقل کرنے میں مدد ملے گی. بار بار بیکٹیریا کو باہر نکالنا جو آپ کے جسم میں جنسی تعلق سے پہلے کھو سکتا ہے یا جنسی کے دوران متعارف کرایا جا سکتا ہے.
- غسل کے بدلے بارش لے لو. بارشوں کو یوریتھرا میں داخل کرنے سے بایکٹیریا کو روکنے میں مدد ملے گی اور یوٹآئ کی وجہ سے، غسل نہيں کرتے.
- ڈچ نہ کریں : ڈوچس یورورٹری میں جلدی کر سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر یوٹآئ، ساتھ ساتھ اندام نہانی جلانے اور انفیکشن کے لئے لیتے ہیں.
- نسائی خارج کرنے والوں کو استعمال نہ کریں. یہ سپرے آپ کے جینیاتی علاقے کو جلدی کر سکتے ہیں اور یو این آئی کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
- پہننے کپاس انڈرویر. ہمیشہ کپاس کرکچ کے ساتھ جاںگھیا پہننا. کپاس کے کپڑا نمی سے بچنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ دیگر کپڑے نمی نیٹ ورک کر سکتے ہیں، بیکٹیریا کے لئے ایک ممکنہ نسل کی بنیاد بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سخت فٹنگ کا لباس اور پینٹیہوج سے بچیں.
- اندام نہانی خشک کرنے سے بچیں : جب آپ جنسی تعلق کرتے ہیں تو پانی کی بنیاد پر چکنا کرنے والے کا استعمال کریں اگر آپ اندام نہانی کی خشک کرنے کے لئے شکار ہوتے ہیں. پودوں کے بعد خواتین کے لئے، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک ایسٹروجن پر مشتمل اندام نہانی کریم کے فوائد پر بات چیت. یہ سوکپن کو کم کر سکتا ہے اور پیشاب کے راستے میں انفیکشن کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
- فوری طور پر یوٹیآئ کے لئے مدد حاصل کریں. اگر آپ بڑی تعداد میں خواتین میں سے ایک ہیں، جو مسلسل بار بار، دوبارہ پیشاب کے نچلے حصے میں انفیکشن ہیں ، جنسی ایسوسی ایشنز کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کے urethra کی بہت مدد میں رگڑ کو کم کرنے کے لۓ. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک اور امکان جنسی کے بعد فوری طور پر اینٹی بائیوٹک لے رہا ہے. اگر آپ ڈایافرام کا استعمال کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ آیا یہ انفیکشن کا ذریعہ ہو سکتا ہے.
کرینبیری رس یا وٹامن سی کے بارے میں کیا ہے؟
مریضوں کے پٹھوں میں انفیکشن کو روکنے میں مدد کے لئے کرینبیری رس کا پینے کا ایک مقبول قدرتی طریقہ ہے، لیکن مطالعہ سے مخلوط شواہد موجود ہیں جیسے کہ یہ کام کرتا ہے. یہ خواتین کو فوری طور پر دوبارہ UTURs کے ساتھ دوبارہ بازی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ کم از کم اینٹی بائیوٹکس بھی کام نہیں کرتا.
اگر آپ کے پاس یو آر آئی ہے تو، تحقیق نے کرینبیری کا رس دکھایا ہے اور کرینبیری نکات اس کے علاج میں مؤثر نہیں ہیں. کچھ نظریات ہیں کہ وٹامن سی پیشاب کو تیز کرنے سے یوٹیآئ کی روک تھام میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن یہ تحقیق کی طرف سے حمایت نہیں کی گئی ہے.
> ذرائع:
> بیروپوت MCAB، جیرلنگ S. غیر اینٹی بائیوٹک پروفیلکسس کے لئے ثالثی ٹریک انفیکشن. Pathogens . 2016؛ 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> بالغوں میں دماغی انفیکشن (اریندر ٹریک انفیکشن- یوٹیآئ). نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> کرینبیری. نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hôtel TM. مریض کی تعلیم: بالغوں اور بالغوں میں صحبت کے راستہ انفیکشن (بنیادیات سے باہر). سب سے نیا. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> ثالثی ٹریک انفیکشن. کلیولینڈ کلینک https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.