اریندر ٹریک انفیکشن کی روک تھام

ذاتی حفظان صحت اور جنسی طرز عمل میں تبدیلی اہم ہیں

ایک پیشاب کے راستے میں انفیکشن (یو ٹی آئی) صرف آپ کو ناقابل برداشت محسوس نہیں کرسکتا ہے، لیکن اگر یہ بیمار نہ ہو تو یہ سنگین مسائل پیدا کرسکتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ 60 فیصد خواتین کو یوٹیآئ کے کچھ نقطہ نظر (اور 15 فی صد مردوں کے اوپر) حاصل کرنے کی امکان ہے، انفیکشن کے مسلسل اور کبھی کبھار شدید پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے روک تھام کی کلید ہے. اگرچہ محفوظ جنسی اور اچھی سنجیدہ حفظان صحت UTI کو روکنے کے لئے مرکزی ہیں، اس میں دیگر طریقوں بھی موجود ہیں جو آپ کو فوری طور پر انفیکشن کے شکار ہونے میں مدد ملے گی.

جنرل تجاویز

جبکہ خواتین مردوں کے مقابلے میں پیشاب کے نچلے حصے میں انفیکشن حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ چار گنا زیادہ ہیں، اس کے علاوہ بہت سے اسی اصولوں کو روکنے کا بھی اطلاق ہوتا ہے. بنیادی مقصد یہ ہے کہ نقصان دہ بیکٹیریا کے تعارف سے بچنے کے لئے مثالی باتھ روم کی عادات یا جنسی سرگرمی کے طور پر. ثانوی مقصد آپ کے پیشاب کی نگہداشت کی صحت کو برقرار رکھنے اور انفیکشن سے کہیں زیادہ کمزور بنانا ہے.

چاہے آپ عورت یا مرد ہو، وہاں کچھ عام طریقوں ہیں جو مدد کرسکتے ہیں:

• جنسی سے پہلے اور بعد میں آپ کی جینیات صاف کریں. گرم پانی اور ایک سادہ، ہلکا سا صابن عام طور پر چال کرے گا. سخت صفائی یا سنجیدگی سے صابن سے بچیں، جو یوررتھرا کی سوزش (جس ٹیوب کے ذریعے پیشاب جسم چھوڑتا ہے) کی سوزش ہوسکتی ہے.
• جنسی کے بعد فوری طور پر بند کر دیں . ایسا کرنا مثلا بیکٹیریا اور دیگر مائکروسافٹ پیشاب کے راستے سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے.
• روزانہ اپنے ریشم کو دھونا . باقاعدگی سے دھونے بیکٹیریا کو بقایا فکمل معاملہ سے پھیلانے سے روکتا ہے، اکثر جلد کے ٹکڑوں میں پھنسا جاتا ہے، قریبی ٹشووں تک.

• بہت سے پانی پینے . باقاعدگی سے پیشاب کے راستے کو پھینکنے سے، بیکٹیریا میں ایک انفیکشن قائم کرنے میں مشکل وقت پڑے گا. ہر روز کم از کم آٹھ شیشے پانی پینے (یا تقریبا نصف گیلن) پینے کے لئے.
• اپنا پیشاب مت کرو . یہ کسی انفیکشن کو قائم کرنے کے لئے مثالی بیکٹیریا گردش میں گردش کرتا ہے. جتنا جلدی آپ کو محسوس ہو اور باتھ روم کو مکمل طور پر اپنے مثالی طور پر خالی کرنے کا یقین رکھو.

خواتین میں

اندراج میں قدرتی بیکٹیریا کے اثرات میں، خواتین میں یوٹیآئ کے خطرے کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ ہے. اندھیرے کے فلورا میں پایا "اچھا" لییکٹوباکیلس بیکٹیریا بیل میں نقصان دہ بیکٹیریا رکھنے کے لئے مثالی املتا (پی ایچ 3.8 سے 4.5) برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے. اس توازن کو روکنے کے انفیکشن کو فروغ دینے اور UTT تمام ممکنہ طور پر ممکنہ بنا سکتے ہیں.

UTI کو روکنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے:

• ڈوچنگ سے بچیں . دوچنگ صرف اندام نہانی فلورا دور سٹرپس اور ایک بیکٹیریل انفیکشن کے لئے مثالی ماحول پیدا کرتا ہے.
• غسلوں پر بارش کا انتخاب کریں . غسل میں اندام نہانی پی ایچ او کو تبدیل کرسکتے ہیں اور صابن کی باقیات اور دیگر کیمیکلوں کو اندام نہانی میں متعارف کر سکتے ہیں. اگر ایک واشکلٹ کا استعمال کرتے ہوئے، جینیاتی علاقے پہلے اور بعد میں مقعد صاف کریں. اگر ہاتھ شاور کا استعمال کرتے ہوئے، یہ اندام نہانی پر براہ راست اندام نہانی میں اس کی طرف اشارہ کریں.
• سخت یا سنجیدہ صابن سے بچیں . اس کے بجائے، باہمی صابن کے لئے ڈوو حساس یا کیٹیٹل کی طرح جائیں. کسی بھی قسم کے سنجیدہ مصنوعات میں اندام نہانیوں کی بافتیں شامل ہوتی ہیں، جن میں نسائی حفظان صحت کے سپرے، بلبلا غسل، خوشبو غسل کے تیل، خوشبو پاؤڈر، سنجیدہ ٹیمونز، اور مجسمہ پیڈ شامل ہیں.
• واپس سامنے سے مسح کریں . پیشاب کرنے کے بعد، آپ کے جسم کو آگے بڑھاؤ اور اپنے بٹوے کے درمیان تک پہنچنے کے بعد، اندام نہانی کے پیچھے سے پھیرنا شروع کرنا. جب آپ ختم ہوجاتے ہیں تو، نیز صاف کرنے کے لئے کاغذ کا ایک الگ حصہ لیں، پرینوم (اندام نہانی اور مقعد کے درمیان کی جگہ) سے شروع ہوجائیں اور اپنے بٹوے کے درمیان واپس لگائیں. ایسا کرنے سے اندراج سے بیکٹیریا متعارف کرانے میں روکتا ہے.

• کنڈوم استعمال کریں یہاں تک کہ اگر آپ مونوگرمی تعلقات میں ہیں، کنڈوم اندام نہانی کے دوران بیکٹیریا کی منتقلی کو روک سکتے ہیں. انبیکرن کنڈوموں سے بچیں، جس میں اندام نہانیوں کی بافتوں، اور اسپرمائیدل چکنا کرنے والے مادوں (جیسے nonoxynol 9 ) پر زور دیا جا سکتا ہے، جس میں اندام نہانی کی سوزش کو روک سکتا ہے. ذائقہ کنڈوم اور چکنا کرنے والا کوئی بھی نہیں ہیں کیونکہ وہ شاکروں سے متاثر ہوتے ہیں جو بیکٹریی ترقی اور ذائقہ جو جلانے کا سبب بناتے ہیں.
• ڈایافرام استعمال کرنے سے بچیں ، خاص طور پر اگر آپ مثالی طور پر اگر آپ پیشاب کی بیماری کے انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں. ڈایافرام کولی بیکٹیریا جیسے ای کولی کی ترقی کو فروغ دے سکتا ہے. حمل کے اختتام فارم جیسے سوئچ یا کنڈوم سوئچنگ پر غور کریں.

• سانس لینے کپاس انڈرویر پہناو . مصنوعی کپڑے، اس کے برعکس، نمی میں ٹریپ اور انفیکشن کے لئے بہترین نسل کی بنیاد بنا. اگر آپ UTIs کا شکار ہیں تو ڈھیلا فٹنگ کی بوتلیں پہننے کے لئے ہوا کو اندھیرے کے ارد گرد گردش کرنے کی اجازت دیتے ہیں. رات کو، آپ انڈرویر کے بغیر سو سکتے ہیں یا ڈھیلا فٹنگ باکسر یا شارٹس پہن سکتے ہیں.
• پروبائیوٹکس کی کوشش کریں . پروبیکٹس ، جو دہیوں جیسے دانت اور زیادہ سے زیادہ انسداد غذائی سپلیمنٹ میں پایا جاتا ہے، نہ صرف صحت مند عمل انہضام کے پودے کو برقرار رکھنے میں مدد بلکہ لیکن اندام نہانی میں اسی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
• کرینبیری کا رس پائیں . پانی کے علاوہ، کرینبیری کا جوس کا روزمرہ شیشہ پینے میں بار بار انفیکشن کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. میٹھی کرینبیری کا رس سے بچیں، کیونکہ زیادہ سے زیادہ چینی اندام نہانی میں بیکٹیریل کی ترقی کو فروغ دے سکتی ہے. کرینبیری سپلیمنٹ بھی دستیاب ہیں.

مردوں میں

مردوں میں اریندر پٹ انفیکشن میں خواتین سے مختلف ہے کہ وہ کم از کم جنسی کی وجہ سے ہیں. واحد استثنا مقعد جنسی ہوسکتا ہے جس میں ناریل یورٹرا میں فیکلیل متعارف کرایا جا سکتا ہے.

اور بڑے پیمانے پر، مردوں میں UTIs عمر کے ساتھ منسلک ہیں، جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے جو کہ مثالی طور پر خالی کرنے کے لئے (مثلا ایک وسیع پروسٹیٹ ) کو روکنے کے لئے یا دخول کنٹرول کے ساتھ مداخلت.

عمومی روک تھام کی تجاویز کے بعد، مردوں کو ان طریقوں کی تعمیل کرتے ہوئے یو ٹی آئی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے:

• مقعد جنسی میں ملوث ہونے پر کنڈوم استعمال کریں . تیل کی بنیاد پر چکنا کرنے والے مادوں سے بچیں، جو کنڈوم ٹوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے، اور اس کے بجائے ایک پانی پر مبنی سوراخ کرنے والا اختیار ہوتا ہے جو نہ ہی نیند کی بیماریوں اور لیڈوکین کی طرح ایک نوننگ ایجنٹ پر مشتمل ہوتا ہے.
• اگر آپ غیر جانبدار ہیں تو آپ کے پیسے کے نیچے دھونے. روزہ صاف کرنے تک بیکٹیریا کے نیچے ٹشو بیکٹیریا کے لئے ایک نسل کی زمین ہوسکتی ہے. ایسا کرنے میں ناکامی یوروتھلک سوزش اور انفیکشن کے بڑھتے ہوئے خطرے کا باعث بن سکتی ہے.
• اپنے جینیات خشک رکھیں . کپاس انڈرویر پہناؤ اور انہیں روزانہ تبدیل کریں (یا زیادہ کثرت سے جب وہ پسینہ ہو یا آپ کو کالی یا مثالی رساو کا سامنا ہو).
• اپنے پروسٹیٹ ادویات کو مقرر کے طور پر لے لو . ایسا کرنا آپ کے پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور انفیکشن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے گردے کافی مقدار میں پانی پینے سے کام کر رہے ہیں. اگر آپ کے پروسٹیٹ منشیات کام نہیں کررہے ہیں تو وہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

بچوں میں

بچوں میں خاص طور پر لڑکیوں میں اریندر پٹ انفیکشن عام ہیں. تاہم، آپ کے بچے کو حفظان صحت اور دیگر صحتمند عادات کے بارے میں تعلیم دینے سے ان میں سے بہت سے انفیکشن سے بچا جا سکتا ہے.

خیالات میں، بچوں کو یہ سکھایا جانا چاہئے:

• کبھی نہیں "پکڑو." جاگتے وقت بچوں کو ہر دو یا تین گھنٹے جانا چاہئے. جب خاص طور پر نوجوان بچوں کو اپنے جینلالز کو گراؤنڈ لگائے اور قبضہ کرے گا. یہ صرف بیکٹیریا پیشاب کے راستے میں گہرائیوں اور انفیکشن کا سبب بننے کے لئے صرف خدمت کرتا ہے.
• اچھی تولیہ کرنے والی عادات پر عمل کریں. اس میں تدریس کے بچوں کو ان کے وقت لے جانے کے لئے باتھ روم جانے اور بغیر کسی کے بغیر اپنے بولڈوں کو مکمل طور پر خالی کرنے کے لۓ شامل کرنا.
• تبدیلیوں کو تبدیل کریں. صاف انڈرویئر ہر دن پہنا (یا ایک حادثہ یا زیادہ پسینے کے بعد ڈال دیا جانا چاہئے).
• اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رکھیں. 5 سے 8 سال کی عمر میں بچوں کو روزانہ پانچ چلاس پانی پینا چاہئے. 9 سے 12 سال کی عمر میں بچوں کو روزانہ سات شیشے میں اضافہ کرنا چاہئے. 13 سال کی عمر سے، ہر روز روزانہ 8 سے 10 شیشے ہونا چاہئے.

> ذرائع:

> البدر. اور الشیخ، بی. "خواتین میں فوری پیشاب ٹریک انفیکشن مینجمنٹ: ایک جائزہ". سلطان قابوس یونییو میڈ جے 2 013: 35 9-67.

> بدران، Y .؛ ال کاشف، ٹی. اور عبدالزیزیز، اے. حمل کے دوران پیشاب پٹری انفیکشن پر جینیاتی حفظان صحت اور جنسی سرگرمی کا اثر. " Urol این. 2015؛ 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.

> سلیمان، سی "پرانے مردوں میں عریانیت ٹریک انفیکشن." این انجل ج میڈ . 2016؛ 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.