3 ڈیلی مرحلے آپ کو کبھی بھی یاد نہیں کرنا چاہئے
کیا آپ خود اپنے تمام لوٹس کی دعوی کرتے ہیں جو آپ کی جلد کو دیکھتے ہیں اور اتنا زیادہ بہتر محسوس کرتے ہیں کہ ان کی طرف سے اتباع کیا ہے؟ کیا آپ اپنے سر کو سر کی دیکھ بھال کے حادثہ میں تمام اختیارات پر الجھن میں کھینچتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں.
دراصل نیشنل کمانڈرز لیگ (این سی سی) اور ہارس انٹرایکٹو نے کئے جانے والے ایک سروے کا نتیجہ اخذ کیا کہ ہر 10 گاہکوں میں سے چھ میں سے ہر ایک میں ان مصنوعات کی تاثیر اور / یا حفاظت کے بارے میں الجھن ہے.
اچھی خبر یہ ہے کہ جلد کی دیکھ بھال آسان ہو سکتی ہے. آپ کے چہرے کو دھونے سے 10 قدمی عمل نہیں ہونا چاہئے، اور آپ کو اپنے دوا کابینہ بھرنے میں بہت زیادہ پیسہ خرچ نہیں کرنا پڑتا ہے. سادہ سچ یہ ہے کہ اچھی جلد کی دیکھ بھال میں تین بنیادی اقدامات شامل ہیں:
- آپ کی جلد کو صاف طور پر گرام، کیمیکل، اور زہریلا سے چھٹکارا دینے کے لئے صاف کرنا
- ہائڈریٹ کو موٹورائنگ اور جلد کو بھرنے کے لۓ
- نقصان دہ الٹراسیلیٹ () کرنوں سے جلد کی حفاظت کے لئے سنسکرین کی درخواست
صفائی کی بنیادی باتیں
ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ صفائی اچھی جلد کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہے. ایک صفائی گاہ کا مقصد سطح پر گندگی، ملبے، بیماریوں اور زیادہ سے زیادہ تیل کی آسان ہٹانے، ڈھونڈنا، اور سہولت فراہم کرنا ہے. تاہم، کچھ صاف کنندگان دیگر اور کچھ سے بہتر ہیں. اصل میں، جلد پر نقصان دہ اثرات ہوسکتے ہیں .
مثال کے طور پر، بعض لوگ اپنی روز مرہ صفائی کے معمول کے براہ راست نتیجہ کے طور پر خشک جلد تیار کرسکتے ہیں. وہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کی جلد صرف صاف ہوتی ہے جب اسے تنگ اور دھونے کے بعد "کرکرا" محسوس ہوتا ہے.
نتیجے کے طور پر، ان کے ہاتھوں کی پشتوں، موسم سرما میں چمکتا، یا ایک غیر معمولی، سست رنگ پر پیچیدہ پیچ کے خیال میں انہیں استعمال کیا جاتا ہے.
لہذا، سوال یہ ہے: آپ کو کس طرح معلوم ہے کہ آپ کے لئے کونسا صاف حق ہے؟ آپ کے اختیارات کو سمجھنے کا پہلا مرحلہ ہے.
- بار صابن سب سے زیادہ عام صفائی والے ہیں لیکن عام طور پر سب سے زیادہ پریشان ہوتے ہیں.
- مائع صاف کرنے والوں کو ایک وسیع قسم کی رواداری پیش کرتے ہیں لیکن اکثر توازن میں اضافہ ہوتا ہے.
- چہرے صاف کرنے والوں کو ہلکا پھلکا صاف کرنے والا ہے لیکن تمام تیل اور گندگی کو ہٹا نہیں سکتا ہے.
سب سے نیچے کی عبارت یہ ہے کہ جب ان کی صفائی کرنے کا انتخاب ہوتا ہے، تو سب سے ہلکے ممکنہ اختیار کے ساتھ شروع کریں. اس کو جلد ہی قدرتی نمی سے اتارنے کے بغیر گندگی، ملبے، اور زیادہ سے زیادہ تیل کو دور کرنے کی ضرورت ہے.
غیر فومنگ چہرے صاف کرنے والوں کو ہلکا پھلکا سمجھا جاتا ہے، جبکہ چہرے کے سکروب گندگی اور مردہ جلد کی ہٹانے کی راہ میں زیادہ پیش کرتے ہیں. جبکہ کچھ مائع صاف کرنے والا بھی اچھا کام کرتا ہے، کسی اجزاء (جیسے سویا بین یا پٹرولیم) کے لئے دیکھتا ہے جو جلد کو جلد محسوس کر سکتا ہے. Syndet صابن نرم ترین بار اختیارات میں سے ہیں، جیسے کچھ "سپرفیٹ" بار صابن ہیں.
مااسچرائجنگ کی بنیادیات
اچھی جلد کی دیکھ بھال میں نمائش کرنے کا ایک لازمی قدم ہے. ایک اچھی طرح سے منتخب شدہ مااسورائزر خشک چمڑے کے سائیکل کو ٹھنڈا، موٹی، اور چمکیلی جلد میں گھومنے سے روک دے گی. بہترین اختیارات عام طور پر اجزاء کا ایک مجموعہ ہے کہ:
- اس کی قدرتی ساخت، پی ایچ او کی توازن، وغیرہ کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے جلد کو صاف کریں.
- فری انتہا پسندوں سے نقصان کو کم کریں
- جلد کے خلیوں میں عام طور پر کام کرنے میں مدد کریں
عام طور پر موٹیورائزر عموما پانی اور موم کے مرکب تھے جو چمڑے کی سطح پر پانی کی طرف سے کام کرتے تھے (اکثر ایک غیرمطلب، سست محسوس کرتے ہیں).
اس کے برعکس، جدید، غیر معمولی معدنیات سے متعلق اجزاء کے ساتھ بنایا جاتا ہے جس میں جلد کی قدرتی نمی کو مکمل کرنے کا مطلب ہے.
- گلیسرول، جس میں پانی اور دیگر مااسچرائز اجزاء میں عام طور پر جلد کی بیرونی سطح کو گھسنے میں مدد ملتی ہے
- سیرامائڈس، جو چمڑے کی قدرتی تیل کو بھرنے میں مدد کرتی ہیں.
- ہائیڈروک ایسڈ، جو مردہ جلد کے خلیات کے اخراجات میں مدد کرتی ہیں.
- نائینامیمائڈ، جس میں جلد کی مدد سے قدرتی تیل پیدا ہوتا ہے اور سورج کے نقصان کے کچھ نشانوں کو ریورس کر سکتا ہے.
بہترین نمیورورائزر آپ کی جلد کی قسم (خشک، تیل، معمول، سنجیدگی سے متعلق) اور آپ کی ہوسکتی ہے کہ کسی بھی جلد کی حالت پر منحصر ہے (مںہاسی، روسیسی، اککیما، یا atopic dermatitis سمیت ).
اگر آپ جلد کی دشواری کرتے ہیں تو، اپنی پسند کو بنانے کے لئے خوبصورتی سے متعلق انسداد لیبلز پر مشورہ نہ کریں. آپ کے خوبصورتی اور جلد کی صحت کی دیکھ بھال کی ضروریات دونوں سے خطاب کرنے والے مصنوعات پر تجاویز پیش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ ایک ڈرمیٹالوجسٹ سے ملیں.
سنی اسکرین تحفظ کی بنیادیات
اچھی جلد کی دیکھ بھال کے پروگرام میں حتمی قدم اکثر سب سے زیادہ بھول گیا ہے. سنی اسکرین کا تحفظ آج کسی روزانہ صحت کی معمول کا لازمی حصہ ہے.
یووی تابکاری کے لئے زیادہ سے زیادہ نمائش کو جلد تک پہنچ سکتا ہے (سورجرن اور تصویر سازی سمیت) اور جلد کا کینسر کے خطرے میں اضافہ. اور باہر صرف سورج ٹینس سے بچنے کے لئے نہیں ہے یا باہر کے باہر چلتا ہے. روزمرہ کی زندگی میں نقصان پہنچا سکتا ہے، یہاں تک کہ جب گھر سے گاڑی چلنے یا دھوپ کھڑکی کے آگے بیٹھی ہو. نمائش کے ہر بطور برسوں میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے شکریاں اور سیاہ مقامات (یا بہت بدترین کیس، چمکیلن میلنامس) میں اضافہ ہوتا ہے.
ایک سنسکرین کو منتخب کرتے وقت کئی عوامل ہیں:
- ایس پی ایف (سورج تحفظ عنصر)
- چاہے یہ ہر دن یا سورج کے باہر سورج اسکرین ہے
- چاہے اس میں نمیسورائزر شامل ہو، جس سے جلد خشک ہونے سے جلد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے
آپ کی پسند کرتے وقت یووی انڈیکس کو سمجھنا ضروری ہے. انڈیکس روزانہ یا علاقے سے خطے میں مختلف ہوسکتا ہے، اعلی درجے کی اعلی انڈیکس اعلی سپا ایف کی مصنوعات کا حامل ہے.
سنی اسکرین کو لاگو کرنے کے بعد بھی، ضرورت سے زیادہ نمائش سے بچنے اور آپ کے جسم کے ان حصوں کو بچانے کے لئے ضروری ہے کہ جل جلائیں. آپ سنبھالنے یا پسینے میں بھروسہ کرتے ہوئے سنی اسکرین کا حوالہ دیتے وقت بھی اہم ہے.
آپ نے اپنی جلد کی دیکھ بھال اور اس کی نمائش کرنے کے لۓ سخت محنت کی ہے. اسے سورج کے اثرات سے نمٹنے کے لۓ اسے رد نہ کریں. ایک اچھا وسیع اسپیکٹرم سنسکرین تلاش کریں، اور اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لۓ اپنے روزانہ معمول کا حصہ بنیں.
> ذرائع
- > قومی صارفین لیگ (این سی سی). "نئے سروے کی تصدیق کرتا ہے صارفین کے بارے میں الجھن، لیکن زبردست طور پر استعمال، انسٹی ٹیوڈ مصنوعات اور طریقہ کار." 13 مئی، 2004 کو آن لائن شائع کیا گیا.
- عباس، ایس .؛ گولڈبرگ، جی. اور ماسارو، ایم "ذاتی کلینر ٹیکنالوجی اور کلینیکل کارکردگی." ڈرمیٹولوجی تھراپی 2004؛ 17 (فراہمی 1): 35-42.
- > نیش، ایف .؛ متٹ، پی. اور ارٹیل، K. "صحت مند جلد کی بحالی: صفائی، نمیورائزیشن، اور الٹرایوریٹ تحفظ." کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی کے جرنل. جون 2007؛ 6: 7-11.